Нарушения на движенията на краката

При бързо бягане или ходене може да се получи пренапрежение на крака. По този начин кракът боли, зле служи, бързо се уморява. Последните изследвания показват, че много заболявания на гръбначния стълб са свързани с лошо състояние на краката. Следователно, на здравето на крака трябва да се обърне много внимание.

[1], [2], [3]

Вариации по време на движение

Краката ни изпитват голямо физическо натоварване и това може да предизвика много болести. Например, научните изследвания доказват, че при лошо здраве на крака може да се появи заболяване на колянната става или други части на крака. И не само краката, но и всяка част от тялото.

Отклоненията при движение на крака могат да нарушат баланса на човек и да увеличат риска от падания, фрактури и наранявания. Деформациите на костите и ставите, причинени от травма, след това са много трудни за лечение. Нуждаем се от сложни методи на влияние - и лекарства, ортопедични обувки, физическо възпитание и в някои случаи - хирургия.

Дисфункция на крака

Кракът има няколко важни функции, благодарение на които можем да се движим по-бързо или по-бавно, да се уморяваме бързо или изобщо да не се уморяваме. Нарушенията на тези функции водят до сериозни последици не само за самия крак, но и за глезена, за телето и за всяка част на тялото. Ето някои от най-важните функции на крака.

[4], [5], [6], [7]

Преместване на различни повърхности

Нуждаем се от спиране, за да се движим безопасно на различни повърхности. Тези повърхности не винаги са съвършено равномерни и имат различна степен на твърдост.

Например, много по-лесно е да вървите по гладък асфалт, отколкото в свободно течащи пясък. Когато краката стъпват на която и да е повърхност, тя поврежда и така не повреждаме крака и не падаме, поддържайки баланса.

Ако стъпалото е повредено или слабо, то не може да балансира цялото тяло. При падане всяка част от тялото може да бъде контузена и ранена. Ето защо е толкова важно краката да са здрави и да ни осигуряват нормално движение на всякакви повърхности. Не би трябвало да има гърди, жито, така че трябва да се погрижим за удобни обувки.

Преместване на тялото в пространството

Благодарение на крака, цялото тяло се движи в различни посоки. Ако са нарушени функциите на краката, човек не е в състояние да координира движенията на цялото тяло. Ако сравняваме различни части на крака - бедрата, коленете, телетата - тогава стъпалото от тях е най-подвижното. Лишаването на подножието на тази мобилност не позволява на човек да използва моторните си способности.

Намаляване на натоварването на други органи

Кракът поема целия товар, намалявайки го за други органи. Тази способност е особено ценна за бързи и резки движения, например при движение и скачане. Краката издърпват, като поемат товара и намаляват за колянните стави, гръбните мускули, прешлените на врата и гърба.

Ако краката не поемат всички тези товари, тогава гръбнакът ще се измори много по-бързо.

Фази на движение на крака

Цикълът на стъпките, ако е завършен, се разделя на две основни фази: фазата на полета и фазата на поддръжката. Първата фаза - кракът е донесен над земята и не докосва повърхността - това е фазата на полета. Втората фаза - краката докосна повърхността, така че тя навлезе в поддръжката. До 65% през цялото време на ходене е във фазата на подкрепа, 35% - по време на полетната фаза. Това означава, че 35% от времето, когато краката виси във въздуха, и 65% от времето на крака лежи на повърхността.

Функцията за подкрепа на краката е много важна, защото зависи от това колко човек постига целта си, докато се движи, и здравето на краката. Ако във фазата на подкрепа лицето прави нещо нередно, краят може да се повдигне, да бъде повреден, наранен и цялото тяло може да пострада. Гърнета - по-специално.

По време на поддръжката фазата трябва да бъде правилно заземена, така че да не изпитва по-голямо натоварване, отколкото може да издържи. В противен случай могат да настъпят наранявания.

Гладко движение на крака

До 100% от всички телесни наранявания се дължат на урока. Този термин се отнася до движението на крака, в което външният му ръб се издига и подметката е обърната навън. Това е правилната позиция при ходене.

Все още има такова нещо като суфинация на краката. Поради неправилни движения по време на суфинцията се появяват всички други наранявания. Какво е суфинцията? Това е повдигането на вътрешния, а не на външния ръб на крака, при което подметката е обърната вътре. При хората процесът на подчинение се получава много рядко - само в случай на нарушаване на координацията на движенията поради заболявания на нервите и мускулите. В този случай човек се нуждае от консултация с лекар и дългосрочно лечение.

Проблеми с урока се появяват, когато човек има болни или деформирани стави. Тогава тези стави не са в състояние да носят тежък товар и могат да водят човек по време на движението. Като верижна реакция има мускулно наднормено тегло и щам на сухожилията и може да възникне болка в крака.

С тази болка лекарствата често не могат да се справят. Трябва да прибегнем до специална коригираща гимнастика, но само след като операцията бъде извършена и периодът на рехабилитация изтече.

Неправилно положение на крака

Човек, когато върви правилно, следва въображаема линия. Тя има точното местоположение. Тази линия на баланс минава по цялата дължина на крака от петата и точно до пространството между палеца и следващия до него. Ако човек прави правилно тази линия, теглото и натоварването се разпределят равномерно по цялата повърхност на крака.

Ако човек ходи повече с другата част от крака по време на ходене, натоварването се преразпределя и кракът може да се измъкне или дори да се счупи. Това засяга цялото тяло, по-специално гръбначния стълб, част от товара пада върху него, причинявайки свръхналягане и възпаление.

Защо не може да се отреже царевицата

По отношение на това колко здрави са езичетата и пръстите на краката, то ще зависи от точността на движенията в ходенето, координацията на тези движения и продължителността им. Корни и стъпки усложняват процеса на ходене, така че е важно да не им позволяват.

Ако царевиците вече са се появили, мнозина правят грешката да ги режат с острие. Но това е много лош начин, защото инфекцията може да попадне в раната, а след това мускулните тъкани ще бъдат заразени. Когато човек ходи, се добавят вируси от бактерии, те попадат в отворената рана, тъй като кракът е в постоянна влажна среда.

Ако този процес не се контролира, раната от рязане на роговицата става затлъстяла и може да е необходима хирургична интервенция.

Най-рискови са тези, които имат диабет - имат слабо зарастващи рани и лошо кръвотечение.

Ето защо, при формирането на мазоли, трябва да видите лекар, за да бъдете лекувани за болки в болница.

Как да се предпазите от царевицата

Корнс, като правило, възникват поради неправилното носене на обувки. За да предотвратите това, трябва да вземете обувки с подметки и подметки със здрави качества. Ортопедичните стелки също ще бъдат добри.

Как работят? Натискът върху крака се намалява с тези средства. От тези места, които носят допълнително натоварване, благодарение на гарнитурата, тя намалява, преразпределяйки се към други места. Ето защо, при обувки с подгъви и ортопедични стелки е много по-лесно да се разхождате. За да се гарантира, че подпорите на арката са качествени, те трябва да се състоят от абсорбиращи материали. Когато стъпалото се втурва към вътрешната подметка и горната част на обувката, вложката от специален материал намалява това триене и прави движението по-удобно.

Средства за профилактика

Ако не носите специални ортопедични обувки, изберете поне обувки с просторен пръст. Така че натискът върху пръстите ще бъде минимален, а короните ще се появят с по-малка вероятност. Петата може да се носи, но трябва да координирате височината му.

Ако височината на петата ви е по-голяма от 12 см, тя може да се носи за кратко време - не повече от 2 до 3 часа подред. След това трябва да почивате, като се превръщате в по-удобни обувки с ниска пета. За ежедневно носене се нуждаете от ниска и стабилна пета - висока до 4 см.

Ако ходите в спортни обувки и, разбира се, носите чорапи, те трябва да бъдат направени само от естествен плат. Оптимално - лен или памук. Те абсорбират добре влагата и предотвратяват застояването на потта и дразненето на крака. Освен това, в течни среди бактериите се размножават много бързо и е възможна инфекция на краката.

Ако има проблеми с движенията на крака и се притеснявате за болка в нея или в пръстите на краката, трябва да се свържете с травматолог, инфекционист или ревматолог.