Маги диета за 3 седмици

Ядене на продуктите, посочени в диетата на Maggi, можете да загубите средно 10 кг по време на курса. Авторите са убедени, че за загубата на тегло е важно не само количеството, но и качеството на храната и химическото взаимодействие на компонентите, влизащи в тялото. Маги взема предвид тези нюанси, така че резултатът е приятен.

• В допълнение към набора от продукти, методологията предоставя ясни правила и принципи, от които не можете да се отклонявате.

Но има добри новини: Предлага се, че изтъняващият човек сам се избира с продължителността: маги диета в продължение на 3 седмици, за 2 или за 1 седмица. Друг избор се отнася до основния продукт: яйца или извара? - Това е въпросът. Което прави методологията достъпна за почти всички, защото е малко вероятно хората да са масово непоносими и на двата продукта. Останалото остава същата, независимо от варианта и броя на диетичните дни.

Диетичната храна се приготвя от широка гама от оторизирани продукти, като се използват диетични методи, т.е. кипене, задушаване, печене, скара. Отличителна черта са повтарящите се закуски през всички седмици.

3-седмичната версия се основава на двуседмичната версия, с повторение на втората седмица. Както в класическата диета, има възможни яйце и варианти на извара.

Версията за извара

Сред предимствата на версията на извара - висок процент протеин и пълното отсъствие на мастен жълтък, неразделна част от яйцата. По отношение на калориите яйцето се равнява на визуално повече извара, благодарение на което психологическият комфорт за Dieter се увеличава донякъде.

Домашното сирене допълнително обогатява тялото с калций, което поддържа здравия вид на косата, ноктите, зъбите, кожата. Друго предимство е деликатен, с приятен кисел вкус, който влюбените намират за невероятни и уникални.

• Усещането за ситост трае няколко часа, което помага на по-тънкия да избегне копнежа на мисли за сърдечна не-диетна храна.

За диетата на Maggi се използва продукт със съдържание на мазнини 1-5%. Разбито е, че извара или крема сирене, както се нарича също, трябва да е прясно. Тъй като принадлежи към категорията на нетрайни, свежестта се запазва за не повече от 4 дни.

Спомагателните продукти на диетата са доста разнообразни, което дава място за кулинарно въображение. Въпреки че можете да се справите със скромни ястия, приготвени според препоръките на диетата. Месо и риба, зеленчуци в асортимент (но не и картофи), позволяват плодове, неподсладени напитки и естествени подправки, понякога - хлябът позволява да не гладуват и поддържат весело настроение.

Версия за яйца

Избирайки опцията за яйца, трябва да се уверите, че не сте алергични към протеинови вещества. В противен случай изобилието от яйца ще доведе до странични ефекти и преждевременно прекратяване на диетата на Маги.

Останалите продукти са разделени на забранени и разрешени. Захар, майонеза, течни и твърди мазнини, сладки плодове, алкохол не са включени в диетата. Зеленчуците, постно месо и риба, плодове се използват за правене на седмични менюта в продължение на толкова дни, колкото искате да следвате диетата.

• Процедурата се улеснява от факта, че таблици с готови диети са достъпни в интернет. Достатъчно е да намерите и следвате всички препоръки и правила. Нежелателно е да направите свои собствени корекции, за да не нанасяте вреда. Такъв е случаят, когато творчеството е неподходящо.

Има повече от една вариация на менюто за яйца за диета, но във всяко от менютата на пробата всеки ден от първата седмица започва с две яйца и грейпфрут. Обядът и вечерята са по-разнообразни и включват в допълнение към яйцата, пълна гама от растителни и животински продукти.

Повечето хора използват 2- или 4-седмични диети. Тези, които отслабват в продължение на 3 седмици, след това след втората седмица отново повтарят първата. През целия период трябва да запомните да пиете много вода.

• За тези, които са сигурни, че не могат да пият без силна жажда, съветвам ви да се опитате да пиете няколко глътки, независимо от началото на диетата. Постепенно развийте не само навик за пиене, но желание да започнете всяка сутрин с порция чиста вода.

Като начало, нека са няколко глътки, след това половин чаша, тогава определено ще има нужда да се изпие определеното количество течност през деня. Тествано е, че наред с други неща, по този лесен начин, можете безболезнено да премахнете финия пясък от бъбреците.

Дългосрочните диети са полезни, тъй като ви помагат да развиете един и същ навик за здравословно хранене: ядене на най-здравословните възможни храни и правилно приготвяне на ястия. Той помага да отслабнете значително и да поддържате форма след приключване на диетата.

Меню за 3 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за втората седмица:

1 седмица

• Понеделник - Варено месо, зеленчуци;
• Вторник - месо, зеленчукова салата;
• Сряда - печено месо, пресни краставици;
• Четвъртък - извара сирене, варени зеленчуци;
• Петък е риба;
• Събота - месо, домати, грейпфрут;
• Неделя - Варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Седмица 2

• Понеделник - твърдо сирене, прясна зеленчукова салата (краставица, домат, черен пипер), портокал;
• Вторник - извара сирене, грейпфрут;
• Сряда - извара сирене, портокал;
• Четвъртък - извара;
• Петък - извара сирене, хляб;
• Събота - плодова салата;
• Неделя - Печено пиле, домат.

Седмица 3

За тези, които са в състояние да продължат, менюто от седмица 3 няма строги правила за конкретно хранене, а само идентифицира храните на всеки ден:

• Ден 1: Всеки плод във всеки обем, с изключение на банани, грозде, дати, манго, смокини;
• Ден 2: Всякакви зеленчуци сурови или варени с изключение на картофи;
• Ден 3: Плод;
• Ден 4: Диетична готвена риба, зелени зеленчуци;
• Ден 5: Месо, пресни зеленчуци или салати, приготвени от тях;
• Ден 6: Един вид плодове;
• Ден 7: Плод от един вид.