Диета Maggi за 3 седмици

Консумирайки продуктите, посочени в диетата Maggi, можете да отслабнете средно с 10 кг на курс. Авторите убеждават, че за отслабването е важно не само количеството, но и качеството на храната и химичното взаимодействие на компонентите, постъпващи в тялото. Maggi взема предвид тези нюанси, така че резултатът е приятен.

• В допълнение към набора от продукти, методиката предоставя ясни правила и принципи, от които не може да се отклонява.

Но има и добра новина: на отслабващия се предлага самостоятелно да избере продължителността: диетата Маги за 3 седмици, 2 седмици или 1 седмица. Друг избор се отнася до основния продукт: яйца или извара? - това е въпросът. Което прави метода достъпен за почти всички, защото е малко вероятно хората да имат масова непоносимост и към двата продукта. Останалото остава непроменено, независимо от варианта и броя на дните на диетата.

Диетичната храна се приготвя от голям асортимент от разрешени продукти, като се използват диетични методи, т.е. варене, задушаване, печене, гриловане. Отличителна черта са многократните закуски през всички седмици.

3-седмичната версия е базирана на 2-седмичната, като втората седмица се повтаря. Както при класическата диета, възможни са варианти с яйца и извара.

Версия с извара

Сред предимствата на варианта с извара е високият процент протеини и пълната липса на мазен жълтък, неразделна част от яйцата. По калорийно съдържание яйцето визуално се равнява на повече извара, поради което психологическият комфорт за тези, които са на диета, се увеличава донякъде.

Домашното сирене допълнително обогатява тялото с калций, който поддържа здрава коса, нокти, зъби и кожа. Друго предимство е неговият деликатен, приятно кисел вкус, който любителите намират за невероятен и уникален.

• Чувството за ситост трае няколко часа, което помага на отслабващия човек да избегне депресиращите мисли за обилна недиетична храна.

За диетата Маги се използва продукт със съдържание на мазнини от 1-5%. Разбира се, изварата, или крема сиренето, както го наричат още, трябва да е прясна. Тъй като принадлежи към категорията на нетрайните продукти, свежестта му се запазва не повече от 4 дни.

Спомагателните продукти в диетата са доста разнообразни, което дава простор за кулинарно въображение. Въпреки че можете да се справите и със скромни ястия, приготвени според препоръките на диетата. Месо и риба, различни зеленчуци (но не картофи), разрешени плодове, неподсладени напитки и натурални подправки, понякога хляб ви позволяват да не гладувате и да поддържате весело настроение.

Вариант с яйце

Когато избирате варианта с яйца, трябва да се уверите, че не сте алергични към протеинови вещества. В противен случай изобилието от яйца ще доведе до странични ефекти и преждевременно прекратяване на диетата Маги.

Останалите продукти се разделят на забранени и разрешени. Захар, майонеза, течни и твърди мазнини, сладки плодове, алкохол не се включват в диетата. Зеленчуци, постно месо и риба, плодове се използват за съставяне на седмични менюта за толкова дни, колкото желаете да спазвате диетата.

• Процедурата се улеснява от факта, че в интернет има достъпни таблици с готови диети. Достатъчно е да намерите и да следвате всички препоръки и правила. Не е препоръчително да правите свои собствени корекции, за да не навредите. Това е случаят, когато креативността е неуместна.

Има повече от една версия на диетичното меню с яйца, но във всяко от примерните менюта всеки ден от първата седмица започва с две яйца и грейпфрут. Обядът и вечерята са по-разнообразни и включват, освен яйца, пълна гама от растителни и животински продукти.

Повечето използват 2- или 4-седмични диети. Тези, които отслабнат за 3 седмици, след втората, повтарят първата отново. През целия период трябва да не забравяте да пиете много течности.

• За тези, които са сигурни, че не могат да пият без силна жажда, съветвам да опитат да пият по няколко глътки, независимо от началото на диетата. Постепенно се развива не просто навик за пиене, а желание да започват всяка сутрин с порция чиста вода.

За начало нека са няколко глътки, после половин чаша, след което непременно ще има нужда да се пие посоченото количество течност през деня. Изпитано е, че освен всичко друго, по такъв лесен начин можете безболезнено да премахнете финия пясък от бъбреците.

Дългосрочните диети са полезни, защото помагат за развиването на един и същ здравословен хранителен навик: консумация на най-здравословните храни и правилно приготвени ястия. Това помага за значително отслабване и поддържане на формата ви след края на диетата.

Меню за 3 седмици

Ако не възникнат усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате следното меню за втората седмица:

1 седмица

• Понеделник – варено месо, зеленчуци;
• Вторник – месо, зеленчукова салата;
• Сряда – печено месо, пресни краставици;
• Четвъртък – извара, варени зеленчуци;
• Петък – риба;
• Събота – месо, домати, грейпфрут;
• Неделя – варено пиле, варени зеленчуци;

Седмица 2

• Понеделник – твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, чушка), портокал;
• Вторник – извара, грейпфрут;
• Сряда – извара, портокал;
• Четвъртък – извара;
• Петък – извара, хляб;
• Събота – плодова салата;
• Неделя – печено пиле, домат.

Седмица 3

За тези, които са в състояние да продължат, менюто за 3-тата седмица не съдържа строги правила за прием на специфични храни, а само определя продуктите за всеки ден:

• Ден 1: всякакви плодове в произволно количество, с изключение на банани, грозде, фурми, манго, смокини;
• Ден 2: всякакви зеленчуци, сурови или варени, с изключение на картофи;
• Ден 3: Плодове;
• Ден 4: диетично приготвена риба, зелени зеленчуци;
• Ден 5: месо, пресни зеленчуци или салати;
• Ден 6: един вид плод;
• Ден 7: Плодове от един вид.