Маги диета за 2 седмици

Съкратената диета на Маги в продължение на 2 седмици е интересна, тъй като е два пъти по-кратка от стандартната 28-дневна диета. Ясно е, че съкратеното диетично „разстояние“ е по-лесно да се премине, но това не намалява ли ефективността на диетата на Maggi? Изгаря ли мазнината и не е ли твърде стресираща за тялото?

• Методологията, сякаш е проектирана за „желязната“ дама политик, днес всеки може да изпита за себе си.

И изберете най-подходящата версия - по отношение на времето и основния продукт: извара или яйца. Основните условия са да следвате точно режима и диетата, а не да се допуска замествания и повреди.

Предимства на техниката:

• Помага ви да загубите до 20 килограма;
• Има малко противопоказания;
• Позволява ви да не гладувате;
• Не ограничава количеството на разрешената храна;
• Храненето е балансирано, витаминирано;
• Не изисква постоянно претегляне, отчитане на грамове и калории;
• Ефектите се виждат за година или повече.

Класическата версия е egg, модифицираната версия е coteage Cheese. И двете приоритетни храни са богати на протеини, което е необходимо за задействане на механизма за намаляване на личните магазини за мазнини.

Творческите наклонности по време на диетата са неподходящи. Това изисква непоколебимо подчинение на предписания режим и меню. Това е неговата "жажда" - не винаги със знак плюс, защото не всеки има търпение да спазва ясно условията, без никакви отклонения. Недисциплината е изпълнена с срив и след това започнете от нулата или изоставете метода напълно.

Версията за извара

2-седмична маги диета включва не само приоритетния продукт, но и всички сортове храни: зеленчуци, риба, месо, плодове, здравословни напитки. Основното е, че разрешените продукти отговарят на критериите за качество и се подготвят и консумират според диетичните правила.

• Версията на изварата си поставя отличното домашно кисело мляко сирене в горната част на списъка.

Курмата е толкова богата на аромат и полезни качества, че е невъзможно да се прекалява. Това е любим продукт на жени, които приготвят кнедли, чийзкейки, палачинки, гювечи, пайове за сирене и торти. За съжаление, диетичната система приема донякъде монотонна употреба на продукта, но това не намалява неговата полезност.

• Когато стартирате метода, трябва да получите 2 списъка: разрешена и забранена храна.

Вземете предвид, че всеки ден трябва да ядете определено количество сирене с ниско съдържание на мазнини, ако е възможно - приготвено домашно приготвено. В допълнение към извара в прясна форма, пригответе гювеч със стафиди, касерола за вила-яйце със сушени плодове. В някои препоръки е строго забранено да добавяте каквото и да било, докато други позволяват заквасена сметана, стафиди, сини сливи.

Други храни (риба, зеленчуци, месо, млечни продукти) се консумират под формата на салати, варени, задушени и печени ястия, гювечи, яхнии. Пиенето не е ограничено и ежедневно 2 или повече литра вода е задължително.

Версия за яйца

В допълнение към яйцата, вариантът на яйцата на менюто включва извара, постна риба, морски дарове, ръжен хляб, зеленчуци, плодове. И напълно отсъстващи са пушено месо, картофи, мазнини, сладки, гъби, банани, пържени и консервирани храни, алкохол и напитки.

Диетата на Maggi се основава на пилешки яйца като източник на лесно смилаем протеин. 98% - Това количество яйчен протеин се усвоява от организма. Комплект витамини и минерали прави продукта още по-полезен.

• Тези, които следват двуседмичната диета, могат да ядат до ситост, освен ако не е посочено друго, т.е. точното тегло на храната е етикетирано.

Три хранения на ден, със зеленчукови закуски, разрешени между тях, ако гладът е непоносим. Ежедневната част от месото е 300 g. Този подход помага за отслабване, без да гладувате.

За да подкрепите резултата и не повторното възстановяване на телесното тегло трябва отговорно да излезе от диетата: През петата седмица да използвате продуктите, към които тялото е имало време да свикне за един месец, продължете да пиете поне 2 литра, ранна вечеря, дайте предпочитание на зеленчуците и плодовете вместо бонбони и kondizdeliya.

Ако сте практикували разходка с джогинг или ходите на фитнес, не се отказвайте от тези дейности и след края на диетата. Това ще ви помогне да поддържате форма, лекота в тялото, положително отношение към света.

Меню за 2 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за втората седмица:

1 седмица

• Понеделник - Варено месо, зеленчуци;
• Вторник - месо, зеленчукова салата;
• Сряда - печено месо, пресни краставици;
• Четвъртък - извара сирене, варени зеленчуци;
• Петък е риба;
• Събота - месо, домати, грейпфрут;
• Неделя - Варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Седмица 2

• Понеделник - твърдо сирене, прясна зеленчукова салата (краставица, домат, черен пипер), портокал;
• Вторник - извара сирене, грейпфрут;
• Сряда - извара сирене, портокал;
• Четвъртък - извара;
• Петък - извара сирене, хляб;
• Събота - плодова салата;
• Неделя - Печено пиле, домат.