Маги диета за 2 седмици

Съкратената Маги диета за 2 седмици е интересна, защото е два пъти по-кратка от стандартната 28-дневна диета. Ясно е, че скъсената диетична „дистанция“ се изминава по-лесно, но това не намалява ли ефективността на диетата Маги? Изгарят ли се мазнините и не е ли прекалено стресиращо за тялото?

• Методологията, сякаш предназначена за "желязната" дама политик, днес всеки може да изпита сам.

И изберете най-подходящия вариант - по отношение на времето и основния продукт: извара или яйца. Основните условия са да се спазва точно режимът и диетата, да не се допускат замени и сривове.

Предимства на техниката:

• помага да свалите до 20 килограма;
• има малко противопоказания;
• ви позволява да не гладувате;
• не ограничава количеството разрешена храна;
• храненето е балансирано, витаминизирано;
• не изисква постоянно претегляне, броене на грамове и калории;
• ефектите са видими за една година или повече.

Класическата версия е яйце , модифицираната е извара . И двете приоритетни храни са богати на протеини, които са необходими за задействане на механизма за намаляване на личните мастни запаси.

Творческите наклонности по време на диетата са неуместни. Изисква неотклонно спазване на предписания режим и меню. Това е неговата "изюминка" - не винаги със знак плюс, защото не всеки има търпението да спазва ясно условията, без никакви отклонения. Недисциплинираността е изпълнена със срив и след това или започнете от нулата, или напълно изоставете метода.

Вариантът с извара

2-седмичната диета Маги включва не само приоритетния продукт, но и цялото разнообразие от храни: зеленчуци, риба, месо, плодове, здравословни напитки. Основното е разрешените продукти да отговарят на критериите за качество и да се приготвят и консумират според диетичните правила.

• Вариантът с извара поставя отличното домашно кисело сирене на първо място.

Изварата е толкова богата на вкус и полезни качества, че е невъзможно да я прехвалите. Това е любим продукт на жените, които приготвят кнедли, чийзкейкове, палачинки, гювечи, пайове и сладкиши. За съжаление диетичната система предполага донякъде монотонна употреба на продукта, но това не намалява неговата полезност.

• Когато стартирате метода, трябва да получите 2 списъка: разрешени и забранени храни .

Имайте предвид, че всеки ден трябва да ядете определено количество нискомаслено сирене, по възможност - домашно приготвено. Освен извара в прясна форма, пригответе гювеч със стафиди, гювеч от извара със сушени плодове. В някои препоръки е строго забранено да се добавя каквото и да било, докато други позволяват заквасена сметана, стафиди, сини сливи.

Други храни (риба, зеленчуци, месо, млечни продукти) се консумират под формата на салати, варени, задушени и печени ястия, гювечи, яхнии. Пиенето не е ограничено, като дневно е задължително 2 или повече литра вода.

Версия с яйца

В допълнение към яйцата, яйчният вариант на менюто включва извара, постна риба, морски дарове, ръжен хляб, зеленчуци, плодове. И напълно липсват пушено месо, картофи, тлъсто, сладко, гъби, банани, пържено и консервирано, алкохол и газирани напитки.

Диетата Maggi се основава на кокоши яйца като източник на лесно смилаем протеин. 98% - това количество яйчен протеин се усвоява от тялото. Набор от витамини и минерали прави продукта още по-полезен.

• Тези, които следват 2-седмичната диета, могат да ядат до засищане, освен ако не е посочено друго, т.е. точното тегло на храната е отбелязано на етикета.

Три хранения на ден, като между тях се допускат зеленчукови закуски, ако гладът е непоносим. Дневната порция месо е 300гр. Този подход помага да отслабнете, без да гладувате.

За поддържане на резултата и невъзстановяване на телесното тегло трябва отговорно да излезете от диетата: през петата седмица да използвате продуктите, към които тялото е имало време да свикне за един месец, продължете да пиете поне 2 литра, ранна вечеря, дайте предпочитание на зеленчуци и плодове вместо на бонбони и кондизделия.

Ако сте практикували джогинг-ходене или сте ходили на фитнес, не се отказвайте от тези дейности и след края на диетата. Ще ви помогне да поддържате форма, лекота в тялото, положително отношение към света.

Меню за 2 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за втората седмица:

1 седмица

• Понеделник - варено месо, зеленчуци;
• вторник - месо, зеленчукова салата;
• сряда - печено месо, пресни краставици;
• четвъртък - извара, варени зеленчуци;
• Петък е риба;
• събота - месо, домати, грейпфрут;
• Неделя - варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Седмица 2

• Понеделник - твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, чушка), портокал;
• вторник - извара, грейпфрут;
• сряда - извара, портокал;
• четвъртък - извара;
• петък - извара, хляб;
• събота - плодова салата;
• Неделя - печено пиле, домат.