Диета Maggi за 2 седмици

Съкратената диета Маги за 2 седмици е интересна, защото е два пъти по-кратка от стандартната 28-дневна диета. Ясно е, че съкратеното диетично „разстояние“ е по-лесно за преминаване, но не намалява ли това ефективността на диетата Маги? Мазнините имат ли време да изгорят и не е ли твърде стресиращо за организма?

• Днес всеки може да изпробва метода, който уж е разработен за „желязната“ лейди политик, върху себе си.

Освен това, изберете най-подходящия вариант - по време и по основен продукт: извара или яйца. Основните условия са стриктно спазване на режима и диетата, недопускане на замествания и разбивки.

Предимства на метода:

• помага за сваляне на до 20 кг;
• има малко противопоказания;
• позволява ви да не гладувате;
• не ограничава количеството на разрешената храна;
• балансирано хранене, обогатено с витамини;
• не изисква постоянно претегляне, броене на грамове и калории;
• ефектът е видим след година или повече.

Класическият вариант е яйце, модифицираният вариант е извара. И двата приоритетни продукта са богати на протеини, което е необходимо за стартиране на механизма за намаляване на личните мастни резерви.

Творческите наклонности са неуместни по време на диета. Тя изисква непоколебимо подчинение на определения режим и меню. Това е нейният „акцент“ – не винаги със знак плюс, защото не всеки има търпението стриктно да спазва условията, без никакви отклонения. Недисциплинираността е изпълнена със срив и тогава или започват всичко отначало, или напълно изоставят метода.

Версия с извара

Двуседмичната диета Маги включва не само приоритетните продукти, но и цялото разнообразие от храни: зеленчуци, риба, месо, плодове, здравословни напитки. Основното е, че разрешените продукти отговарят на критериите за качество, приготвени и консумирани съгласно диетичните правила.

• Версията с извара поставя на първо място отличното домашно приготвено сирене от кисело мляко.

Изварата е толкова богата на вкус и полезни качества, че е невъзможно да се надцени. Тя е любим продукт на жените, които готвят вареники, сирници, палачинки, гювечи, пайове със сирене и торти. За съжаление, диетичната система предполага донякъде монотонна употреба на продукта, но това не намалява неговата полезност.

• Когато започвате метода, трябва да получите 2 списъка: разрешени и забранени храни.

Имайте предвид, че трябва да ядете определеното количество нискомаслено сирене всеки ден, ако е възможно - домашно приготвено. В допълнение към прясното извара, пригответе запеканка със стафиди, извара и яйце със сушени плодове. Някои препоръки строго забраняват добавянето на каквото и да е, докато други позволяват заквасена сметана, стафиди и сини сливи.

Други продукти (риба, зеленчуци, месо, млечни продукти) се консумират под формата на салати, варени, задушени и печени ястия, гювечи, рагу. Пиенето на вода не е ограничено, като дневно 2 или повече литра вода са задължителни.

Вариант с яйце

В допълнение към яйцата, версията на менюто с яйца включва извара, постна риба, морски дарове, ръжен хляб, зеленчуци и плодове. И няма пушени храни, картофи, мазни храни, сладкиши, гъби, банани, пържени или консервирани храни, алкохол или газирани напитки.

Диетата Маги се основава на кокоши яйца като източник на лесно смилаеми протеини. 98% – това е количеството белтъци, което се усвоява от организма. Наборът от витамини и минерали прави продукта още по-полезен.

• Тези, които спазват двуседмичната диета, могат да ядат, докато се наситят, освен ако не е посочено друго, тоест точното тегло на продукта не е посочено.

Препоръчват се три хранения на ден, като между тях се допускат зеленчукови закуски, ако гладът е непоносим. Дневната порция месо е 300 г. Този подход помага за отслабване без гладуване.

За да поддържате резултата и да не качите отново килограмите, трябва отговорно да излезете от диетата: през петата седмица яжте храни, към които тялото е свикнало през месеца, продължете да пиете поне 2 литра, вечеряйте рано и дайте предпочитание на зеленчуци и плодове, вместо на сладкиши и сладкарски изделия.

Ако сте бягали, ходили сте или сте ходили на фитнес, не се отказвайте от тези дейности след края на диетата. Това ще ви помогне да поддържате формата си, лекотата в тялото и позитивното си отношение към света.

Меню за 2 седмици

Ако не възникнат усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате следното меню за втората седмица:

1 седмица

• Понеделник – варено месо, зеленчуци;
• Вторник – месо, зеленчукова салата;
• Сряда – печено месо, пресни краставици;
• Четвъртък – извара, варени зеленчуци;
• Петък – риба;
• Събота – месо, домати, грейпфрут;
• Неделя – варено пиле, варени зеленчуци;

Седмица 2

• Понеделник – твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, чушка), портокал;
• Вторник – извара, грейпфрут;
• Сряда – извара, портокал;
• Четвъртък – извара;
• Петък – извара, хляб;
• Събота – плодова салата;
• Неделя – печено пиле, домат.