Диета Маргарита Queen за 9 дни: свидетелство, полза

Пречистеният организъм е здрав и лесен организъм. Това е известно на всички, които практикуват пост и терапевтични диети. Особеността на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни е, че тя не само помага да отслабне, но и да почиства тялото, да укрепва имунитета, да вдъхва увереност в себе си. И без насилие над тялото: не е нужно да гладувате или да се изчерпите с дълго въздържание и психологическо обучение.

Диетолог Маргарита Королева

Един от ключовете за успеха на съвременния човек е неговата способност и желание да се учи, постоянно да расте и да се развива. Динамичният 21 век не дава шанс за мързелив и бавен. Дори надарени хора, без да знаят новите, стават чужденци, те се схващат от тъжната съдба на непризнатите таланти.

• Хранителната компания Margarita Queen успя да съчетае таланта и ефективността. Отлична преподавателка в медицинския факултет на престижния медицински институт защитава тезата си, след което учи в клиниките на САЩ, европейските и азиатските страни.

Тя е собственик на дипломи и сертификати в областта на естетичната медицина и анти-стареене проблеми, диетология, дерматокозметология, физиотерапия. Лауреат на международната награда, член на различни медицински дружества в тази област. Автор на 22 научни труда, общественик на здравословния начин на живот, ръководител на Центъра за естетична медицина. Книгите й по тези въпроси стават бестселъри и се превеждат на няколко езика.

Диета Margarita Queen в продължение на 9 дни - авторската техника, описана в нейните книги и практикувана в клиниката. Тук работят висококвалифицирани специалисти, прилагат се съвременни технологии в областта на диетологията, естетичната медицина, психологията и др. Диетологът прави индивидуални програми за моделиране на фигурата и коригиране на телесното тегло. Неговите клиенти са руски звезди: художници, политици, бизнесмени, които искат да изглеждат тънки и постоянни във форма.

Успехът на кралица Маргарита, и това, че предлага само доставка на хранене здравословна храна клиентела, отвори кафене "Роял диета", публикувани рецепти за здравословно хранене. А в британските разработени формули на анти-стареене козметика и наркотици, които помагат за намаляване на теглото.

[1],

Мога ли да отслабна за постоянно?

Dietitian Queen в книгата на нейното авторство реагира положително на свещения въпрос, дали е възможно да отслабнете трайно. Въз основа на собствения си опит в областта на диететиката автор предлага свой собствен метод за отслабване, се отразява на психическото страна на проблема, което прави изводи за движещите сили и мотивация.

В своята актив - голямото търсене на техники, като например диетата на кралица Маргарет на 9 дни, звездите на шоу-бизнеса, който изглежда и фигура - един от компонентите на личен успех. Техниката е достъпна и за обикновените хора, които искат да бъдат здрави и да изглеждат добре. Отслабването завинаги може да бъде без прекомерни усилия и финансови разходи и това са ключови точки за много хора, които искат да отслабнат.

М. Королева, наричана звезда диетолог, предписва универсални препоръки за правилното хранене; като ги наблюдава, е лесно да се запази хармонията и здравето. Тук са основните:

• да не гладувам;
• яде природна храна;
• месо изпечено или варено;
• от сладкиши се допускат 3 супени лъжици мед на ден;
• достатъчно, за да ядете любимите си сладкиши - не е трагедия, ако това се случва не повече от два пъти месечно;
• яде малки ястия, пие качествена храна между храненията;
• кажете сбогом завинаги с наденица и майонеза;
• не се пренебрегвайте от клюките;
• организирайте дни на гладно;
• не яжте бързо, на телевизора или компютъра;
• Яжте в кухнята, но приятна красива обстановка, на трапезна маса;
• за закуски използвайте здравословни продукти: ядки, зелен чай, ябълка, извара, кисело мляко;
• ходете повече, разходете се след хранене, масажирайте проблемни зони, сте в банята;
• Минимизирайте използването на сол, използвайте естествени подправки;
• ядат закуска, ядат четири часа преди лягане.

Не забравяйте, че бавната загуба на тегло е по-надеждна, отколкото бързо. Колкото по-бавно отслабвате, толкова по-ефективно ще постигнете резултата.

Показания

Диета Margarita Queen за 9 дни, показана на тези хора, които се стремят към правилното хранене, физическа активност и здравословен начин на живот. За разлика от специалните медицински таблици, индикациите за назначаването на тази диета не са свързани с отделни заболявания. Благодарение на нея можете да се отървете от наднорменото тегло, както и да промените отношението към храната, да изградите здравословна диета и да я превърнете в начин на живот.

Авторът на диети подчертава, че моно-диетите и дните за разтоварване се препоръчват за тези хора, които не могат да отслабнат без да прилагат строги ограничения.

Автоимунни заболявания

Под автоимунни патологии се разбира състоянието, което се случва, когато се появят сериозни неизправности в имунната система на тялото. Системата престава да прави разлика между "собственото" и "другото" и започва, вместо чужди или болни хора, да унищожи собствените си здрави клетки. Днес повече от 80 вида автоимунни заболявания са известни. Това са много различни заболявания и техният списък продължава да се актуализира с нови имена.

• Лечението е насочено към потискане на имунитета, а при сложна терапия важно място се дава на диетите. Диета Margarita Queen за 9 дни - една от възможностите за терапевтично хранене. Пациентите се съветват да не преяждат, да избягват тежки, агресивни храни, за да се избегне претоварване на стомаха.

Сложният протеин, наречен глутен, е толкова нежелан, че при наследствени патологии се предписват специални глутен хранения. Това важи особено за ревматоидния артрит, болестта на Crohn. Най-добрият избор за тези пациенти ще бъдат най-различни зеленчуци, с изключение на домати, ориз и други зърнени храни, морски специалитети, птиче месо, плодове (не цитрусови), бадеми и орехи. Те намаляват интензивността на симптомите, подобряват състоянието на пациента. Мед, захар, животински и растителни мазнини, боб са позволени.

• В същото време изключвайте продуктите с глутен: популярни зърнени храни - пшеница, ечемик, овес, бързо хранене, консерви, подсладени млечни продукти, сладолед.

Режимът на захранване е частичен, порциите са малки. Закуски се допускат, ако гладът е непоносим; Плодове, сокове, напитки от кисело мляко са подходящи. Тестовото кафе и естественият чай също са включени в списъка. Вечеря - не по - късно от 18 часа. За удобство менюто се състои само за една седмица.

[2]

Екзема

Диетата е неразделна част от комплексното лечение на екзема. Болестта има няколко разновидности, а появата на някои от тях е свързана с употребата на определена храна. И в диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни, а в други техники, храненето с екзема препоръчва хипоалергични и изключва продукти, които причиняват нежелана реакция. А именно:

• маслено месо и млечни продукти;
• остър и пушен;
• сладки и маслени;
• пържени и остри;
• домати и цвекло;
• ягоди и цитрусови плодове;
• гранати и пъпеши;
• пшеница;
• чесън;
• мед;
• гранати.

За удобство на пациентите са създадени специални таблици, където е посочена алергенността на продуктите - пълна, средна. Важно е да не гладувате, тъй като недостигът на хранителни вещества може да предизвика мигновено обрив. При приоритета - обработка на пара на продуктите.

След приключване на диетата, алергенните храни се решават, но понякога и постепенно. Известно е, че зелените зеленчуци, морковите, краставиците са полезни за екземата на ръцете и краката. Не трябва да забравяте за достатъчно витаминизация на тялото.

Останалите характеристики на храненето, в зависимост от формата на патологията, се вземат предвид от лекаря, когато се предписва индивидуална диета. За да помогне на себе си и на лекаря, отговорните пациенти поддържат дневник за храна за тази цел.

[3]

Диети след 50 години и за възрастни хора 

Мога и трябва ли да следвам диета за възрастни хора след 50 години? Въпреки че много от 50-годишните не се чувстват по-възрастните, те работят наравно с млади, активни и релаксиращо, изтънчен, даде пример за здравословна храна за по-младото поколение на техните семейства.

• Но е време да се грижим за здравето, да възстановим тялото, тъй като скоростта на метаболитните процеси по това време намалява, хормоналния дисбаланс идва, умората често се усеща. Най-добре е да възстановите тялото на основата на общите хранителни препоръки на Маргарита Королева в продължение на 9 дни.

Жените трябва да променят своя подход към здравните проблеми, тъй като наднорменото тегло, което е "особено" бързо и незабележимо "златно" в "златната ера", "само по себе си", допринася за риска от развитие на редица сериозни заболявания. В същото време е по-трудно да се загубят нежеланите паунда. Ето защо, диетата трябва да бъде преразгледана към обогатяване с растителни ястия, не забравяйте за качеството и количеството напитки, ядете малки дози на всеки 2,5 до 3 часа.

Е, ако индивидуална диета за начало ще бъде компетентен специалист, предвид състоянието на здравето, историята и други характеристики. След това правилното меню всеки може да се формира, въз основа на диетични принципи:

• да се забранят фаши и пушени продукти, пикантна храна, сладки сосове, краставици, солени храни;
• нормализирайте количеството месо, вземете протеини от морски дарове, извара, нискомаслена риба;
• предимство в диетата - зеленчуци и зеленчуци;
• за укрепване на имунитета с витаминни комплекси;
• да се приспособи към позитивния;
• Понякога се моля, с любимите си ястия от списъка с нежелани такива;
• не се стреми да отслабнете много.

При спазване на диетата трябва да наблюдавате състоянието на тялото: температура, кръвно налягане, кръвна захар и калориен прием на храна. В деветдневната диета на М. Кралица за 50-годишни няма забранени ястия, но се препоръчва да се откаже от солта и да ограничи дневния калориен прием до 1500-1800 kcal. Вместо сол, използвайте лимонов сок, пикантни билки. Оризът, протеините, зеленчуковите етапи са с продължителност три дни. На десетия ден се препоръчва разтоварване на кефир с краставици.

Има и други диети за жените след 50: пиене, Malyshevoy, елда. Когато избирате една от опциите, е важно да знаете, че дългите моно-диети на тази възраст не се препоръчват.

Ползи

Всяка промяна в диетата в посока на здравословната храна има положителен ефект върху здравето и благополучието на човека. А ползата от диетата е не само в видимите резултати, но и във факта, че за много хора, които са го опитали, този начин на хранене се превръща в норма. И очевидните резултати от диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни не се забавят: както фигурата, така и здравето, както и настроението на dieter отговарят на оценката на "отличен".

Очакваната полза, за която обикновено започвате диета, е ефективната загуба на тегло, за предпочитане без увреждане на здравето. Една диета от кралицата не принуждава човек да гладува и постоянно се бори с чувство за глад. Това също може да се счита за предимство, защото не всеки може лесно да се справи с твърде неудобни усещания.

• Въз основа на теоретично разработените и тествани на практика принципи на здравословното хранене, диетата осигурява на организма всички необходими компоненти. Ограниченията важат за сол, захар, подправки.

Всеки етап се счита за отделна мини-моно-диета, състояща се от набор от полезни продукти. Благодарение на достатъчен обем течност, тялото се почиства старателно през това време, укрепва се, получава заряд от лекота и сила.

Какво може и какво не може?

Всички хора, които искат да изглеждат и се чувстват добре рано или късно, мислят: какво можете да ядете? В крайна сметка, понякога изглежда, че полезната храна е вкусна и през цялото време да седне на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни или някой друг не иска.

Както показва практиката, понятията "вкусни" и "здрави" - съвсем съвместими. Квалифициран специалист по хранене препоръчва да се подготвят ежедневните ястия от следните продукти :

• постно месо;
• нискомаслена морска риба и други морски дарове;
• разнообразие от зърнени култури;
• яйца;
• зеленчуци и нерафинирано масло.

От готови храни за закупуване на хляб от грубо брашно, ръжени галета, хляб, млечни продукти с намалено количество мазнини. Пийте още вода, слаб чай, неподсладен сок. Кафето е разрешено сутрин, понякога - качествено бяло вино. Плодове, плодове - в неограничени количества. Всичко това трябва да се консумира постоянно, независимо дали сте диетар Маргарита Кралица за 9 дни или не.

Кралицата също така препоръчва периодично облекчение, например, след дълги празници и други случаи за изобилни празници. Те могат да бъдат на плодове, зеленчуци, извара, месо, кефир, доматен сок. Обикновено те лесно се толерират от хората, тъй като в такива дни можете да ядете 10 пъти на ден до късно вечер и да пиете до 2, 5 литра чиста вода.

По време на диетата "Маргарита" кралицата се яде в продължение на 9 дни според нейните правила, като използва същия продукт на всеки три дни. В този момент изключете от диетата всички кремове торти, колбаси, сладолед, кисели краставички, гъби, консерви, сосове, масло, компоти, млечни продукти в обхвата.

За да запазите резултатите, е важно да знаете какво не можете да ядете? По-специално, след края на този период. Възможно ли е, след временно въздържание, че всичко е възможно и колко?

• Връщането към нормалната диета изобщо не означава всеобхватност и нежелание. В противен случай, килограмите могат да се върнат с интерес. За да се избегне това, всички солени продукти не са желателни в менюто и по-нататък: пушени и мариновани продукти, хляб и сладкиши, висококалорични полуфабрикати, мастни меса.

Не можете да пиете вода и цветни напитки с газ, да хапнете след 19 часа, да ядете неравномерно, бързо, да поглъщате големи парчета и порции. Някой, който очаква чудо от бавната диета, ще каже с разочарование, че е трудно или дори невъзможно.

Но има добри новини от диетолог. Едно от предимствата на диетичното хранене според М. Королева е, че когато продуктите се променят радикално, вътрешните способности на организма се разкриват, създавайки благоприятна почва за дълги диети. Ето защо, цялата сила на един човек, вие просто искате и играете по правилата.

Противопоказания

С всички предимства на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни, тя има някои противопоказания. Всички те са свързани със състоянието на човешкото здраве. По-специално, този метод на загуба на тегло е противопоказан при язви, сърдечни патологии, бъбречни проблеми, анемия.

• Катаралните и други заболявания, свързани с отслабването на защитата на тялото, също представляват пречка за появата на диета.

Диетата е противопоказана при бременни и кърмещи жени, непълнолетни млади хора. Повторете този метод на хранене не може да бъде по-често от веднъж на всеки шест месеца.

Възможни рискове

Един от рисковете, свързани с храненето, е високата вероятност за неуспех. Особено при хора, които не обичат оризовите ястия. Дългосрочната употреба на ориз може да повлияе неблагоприятно на състоянието на стомашната лигавица.

• Важен резултат от диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни е създаването на илюзията за загуба на тегло. Всъщност масата намалява поради отстраняването на излишния флуид от тялото. Тя се завръща веднага след като диетата спира и човек отново започва да яде солени храни.

И така, всяка диета е добра, ако се използва от морално подготвен човек. Предварителната подготовка минимизира рисковете, свързани с диетата. Ако един безразборен любител на мазнини и остри изведнъж започне да яде изключително хранителна храна, рязка промяна може да не се възприема от тялото, да причини тежък дискомфорт и постоянно усещане за глад.

[4]

Усложнения след процедурата

За да се избегнат възможни усложнения, всякакви експерименти или иновации се изпълняват, само че са уверени в положителния резултат. Ето защо, най-добре е диетата на Маргарита Королева за 9 дни да не започне без предварителна проверка на здравословното състояние.

В случай на проблеми в храносмилателните органи или сърцето, стрес като диета създава допълнителни проблеми за тялото.

• Не е време да се започне диета за студен, отслабен имунитет. Спазвайте разумно правило: преди да се погрижите за фигурата, погрижете се за вашето здраве.

Недостатъците са, че дните на ориза правят промяна в нивото на захарта и протеиновите екстракти в големи количества. Това оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на пикочно-половата система.

За да компенсирате загубата на витамини, можете да се свържете с лекар и да вземете специални превантивни медикаменти.

[5],

Излезте от диетата на Маргарита Кралица

За да се измъкнем от диетата на Маргарита, кралицата е права, трябва да помним, че постигнатите резултати трябва да бъдат консолидирани. Закрепването е, че след изтичане на диетата, на първо място, не атакуват всичко, и второ, продължават да спазват здравословните навици, придобити по време на храненето на Маргарита Королева в продължение на 9 дни. А именно:

• пият често;
• ядете на частична основа;
• Не пренебрегвайте умерената физическа активност;
• практикуване на разтоварване - веднъж седмично да се храни само с ориз или кисело мляко.

Въвеждането на нови ястия в ежедневната диета започва с нискомаслено сирене, диетичен хляб. Физическото упражнение ще помогне за контролиране на теглото и поддържане на мускулния тонус

Прегледи на тези, които губят тегло, лекари и резултати

Някои хора правят творчески корекции на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни. За мнозина най-трудният период е оризът. Който не понася еднообразна диета, съветва да смените менюто всеки ден. В резултат на това, в продължение на 9 дни и ще напусне за три дни от всеки продукт, и да се прехвърлят този път, казват те, това е много по-лесно.

Поради липсата на сол, вкусът на обичайните продукти (ориз, пиле) изглежда е отвратително. Хората с опит в храненето ядат ориз със салво, заедно с отвара, и пиле - заедно с бульон.

Ревютата са тънки, лекарите и резултатите са много различни. Пълните хора наистина загубиха претендираните 7 - 9 кг за период. При среден тен се отхвърля максимум 5 кг. При нормална загуба на тегло е минимална.

Подобни диети

Известният специалист по хранене, авторът на популярната диета "Маргарита Королева" в продължение на 9 дни, не е 100% оригинал, когато е създаден. При разработването на собствената си методология М. Королева творчески използва принципите на подобно хранене и работата на колегите, които успяват в областта на здравословното хранене. И това е нормално, защото диететика, подобно на други науки, непрекъснато се развива.

• Подобна техника се счита например за диета от "6 листенца", която се състои от индивидуални моно-диети, които следват един друг. Предполага се, че е разработена в Швеция, но няма доказателства за това. Това е прост метод за отслабване, давайки минус половин килограм на ден. Основната продължителност е шест дни.

Оригиналността на метода е в творческия подход. От участниците се иска да направят символ - цвете с шест цвята и да подпишат всеки един от името на един от моно-дните. Цветът се препоръчва да бъде поставен на очевидно място и всяка вечер, с чувство за постижение, да откъснете желаното венчелистче. Психологически помага много да се подготви за диета.

Редът на венчелистчетата е ясно определен и не може да бъде променен: започва серия от риби, следвани от зеленчуци, пилета, зърнени храни, след това извара и завършва диетата на плодовите дни. Това е схема на отделно хранене, в която протеините не се смесват с въглехидрати и в резултат на това липидното храносмилане става все по-активно. Долната линия е, че монотонното хранене допринася за намаляване на теглото, тъй като прекарва доставки, чака нови продукти. Същевременно енергоспестяващият режим, характерен за дългосрочните диети, няма време да се включи. И това е двойният ефект на метода.

Диета за мързелив минус 12 кг за 2 седмици

Една от най-ефективните е техника, фигуративно наречена диета за мързелив минус 12 кг за 2 седмици. С прости думи, това е диета за пиене, която препоръчва следното: преди хранене всеки път да пиете чаша чиста вода. Същността му е механичното запълване на част от стомаха с вода, което ще ви позволи да ядете по-малко калории, да стимулирате производството на стомашен сок и да предизвикате чувство на ситост.

Водата не трябва да съдържа газ, захар, бои и други синтетични добавки. В допълнение, водата поддържа оптималната скорост на метаболитните процеси, прочиства токсините, намалява общото калорично съдържание на диетата.

Както подсказва името, подобен метод обещава намаляване на теглото с 12 кг в рамките на две седмици. Това е малко повече от това на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни. Диетични правила за мързеливи:

• продължителност - 14 дни;
• пийте вода 20 минути преди хранене, бавно, в малки глътки;
• Солта и цялата соленост са изключени, за да се избегне подуване;
• неподсладен чай или кафе да се пие не по-рано от два часа след хранене;
• половината от храната трябва да бъде зеленчукова, третата - въглехидрати, останалата част е за протеини;
• по-добре е да ядете по-малко, отколкото да преяждате;
• най-хранителните ястия са приготвени за закуска, през деня калоричното съдържание намалява;
• когато трябва да приемате мултивитамин;
• готвач по различни начини;
• алкохолът е враг на здравословна диета;
• Фракционалността е незаменим компонент на диетата.

По време на водата диета, човек не губи работоспособност и весело настроение, не страда от глад и постига невероятен резултат в две седмици. Разнообразието от храни осигурява на организма всички необходими компоненти, поддържа тона и активната работа на храносмилателните органи.

Недостатъците на диетата са, че продължителното използване на голям обем течност оказва неблагоприятно влияние върху функционирането на бъбреците и пикочния мехур, а заедно с течността витамините и минералите се отмиват. Следователно, повече от две седмици, този начин на хранене не се препоръчва.

Диета за 9 дни с оризово пиле и ябълки

Трябва да отслабнете "с ума", това е правилно, а храната на Маргарита Кралица за 9 дни предлага точно такава възможност. Резултатът зависи от първоначалната маса и индивидуалните свойства на тялото, като средно те отбелязват 5-9 kg загуба на тегло. Имайте предвид, че с тегло, близко до нормалното, 9-дневна диета с пилешки ориз и ябълки води до минимални резултати. И ако някой го търпи трудно, тогава едва ли е необходимо усилие.

С всички, изглежда, лекота - това не е глад, - експертите казват, че диетата е доста агресивна. Поради това, за да се сведат до минимум нежеланите ефекти, препоръчвани да се подготвят добре за процедурата и да се избере правилно най-ефективната и нежна опция за диетата. И също така предварително да витаминира тялото с наркотици, менюто за диета да започне постепенно, като се започне, например, със зеленчукови или млечни дни на освобождаване. Това ще помогне да се избегне стреса, допринасяйки не за освобождаване от отговорност, а за натрупване на липиди.

За кожата, поради загуба на тегло не стане неприятно, трябва да се прилагат специални тоник. Лесно разходки, а не зареждане на тялото, подобряват действието на диетата. Укрепва здравината на мини-част от естествен мед.

При избора на продукти обърнете внимание на следното:

• За класическата диета, която ви интересува, се нуждаете от задушен ориз. Обичайната по-евтина е подходяща за опростена тридневна диета, когато всеки продукт се дава само един ден.
• Пилешкото месо трябва да е бяло, без мазнина и кожа.
• Ябълките са най-важната съставка в диетата. Предпочитание - местни продукти, внесени плодове с блестяща кожа трябва да се почистват и да се измиват добре. Киселите ябълки не отговарят на хората с висока киселинност, сладките ядра.
• Диетични напитки - кафе, неподсладен зелен чай, вода.

Има опции с друг набор от продукти: кефир, сирене и дори червено вино. Но това не е подходящо за всички.

Диетата на Лариса Долина

Талантливата певица Долина за живота си многократно, с различен успех, се опита да коригира фигурата. С променлива, защото след някои диети Лариса Долина излишни килограми упорито се връщат. Въпреки това, днес всеки може да бъде сигурен, че с фигурата на обществеността фаворити всички добре.

Най-популярните са три ефективни възможности за хранене. За разлика от диетата на Margarita Koroleva в продължение на 9 дни, Долините проверяват схеми последните 7, 14 и два пъти в продължение на 7 дни. Принципите са сходни, но има и различия. Техниките са описани подробно в онлайн източници. Без да се впускаме в подробности, нека се занимаваме с общи описания.

Седмичната протеин-въглехидратна диета препоръчва да яде цялата храна за 4-6 приеми, последната - не по-късно от 18. Диетата е доминирана от кисели млечни продукти, размразена или минерална вода без газ. Това меню обещава да отслабва с 4-7 кг, в зависимост от първоначалните индикатори.

• Вторият вариант на диетата се състои от два етапа и изисква предварителна подготовка: ден на освобождаване от отговорност и ежедневно почистване на клизмите.

Храната е изградена на строго спазване на часовия режим: храна на всеки два часа, от 8 до 20 часа. Преди хранене, пийте 50 ml лайка, невен или жълт кантарион. Пиенето е ограничено до 0, 5 литра. И така, една седмица, последвана от една седмица почивка, тогава всичко се повтаря отново. На два етапа можете да намалите теглото с 7-9 кг.

• Третият вариант е предназначен за две седмици, но без прекъсване. Препоръчаните продукти са разделени на 4-6 части и се хранят до 18 часа. В допълнение към останалите, всеки ден пийте половин литър кефир и един литър вода.

Всички видове долини диети са изградени върху твърдо ограничение на солта и мазнините. Също така всички те имат противопоказания. Така че не можете да следвате диети с отслабено тяло, хиповитаминоза, наличие на гастроинтестинални патологии и хронични заболявания.

Диетата на Полина Гагарина

Благодарение на диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни, Полина Гагарина пусна излишните килограми, които се появиха в нея поради бременност и раждане. Впоследствие певицата създава своя собствена техника, проектирана за една седмица, която в нейния случай помага да отслабнете през това време с 7 кг. Това е добър пример за творчески подход към такава привидно неприятна дейност като загуба на тегло.

Диетата на Полина Гагарина се основава на следните постулати:

• Отказване на мазнини, сладки, брашно, пържени храни, алкохол, сладкарски изделия, заведения за бързо хранене.
• Ежедневно ядат зеленчуци, плодове, зърнени храни, пресни, риба, месо.
• Яжте 4 пъти, включително лека закуска, за последен път - три часа преди лягане.
• Много да се движите, танцувате, упражнявате, плувате и т.н.

Деветдневната диета Gagarina се основава на редуване и се състои от три моно-диети. Тя помогнала на Гагарина да отслабва след раждане с до 10 кг.

• Първите дни на ядене на златен ориз, приготвен по рецепта на М. Кралица.
• От 4-то до 6-то място ядете пара или варено пилешко филе.
• Последните дни са зеленчукови.
• Всеки ден пийте 1,5 литра вода.
• Нищо повече от тези продукти, по това време не можете да ядете.

Сингер Гагарин съчетава правилното хранене с физическата активност и водните процедури. Сауна, джогинг, фитнес оборудване - всичко в комплекса помага на певеца и нейните последователи да бъдат в по-добра форма.

Ако си спомняте за противопоказанията, тогава диетата не побира бременни жени, както и хора с хронични патологии на храносмилателните органи.

Кремълската диета

Повечето методи, включително храната на Кремъл, дават максимална загуба на тегло от 5-10 кг. Резултатите обаче зависят от индивидуалните характеристики и може да се различават от средните. Например, диетата на Маргарита Королева само за 9 дни помага да загуби 9 кг, а друга - само две.

• Целта на диетата Кремъл (Аткинс вид система, диетата астронавти) - отслабнете и нормализиране на обмяната на веществата, така че в края на нея да не мисля за това.

За 8 дни можете да загубите до 6 кг, за един месец - до 15. Той се състои от 4 етапа, продуктите се оценяват в специални единици, където всяка единица отговаря на 1 г въглехидрати. Това е условна система, която не отразява истинската стойност на продуктите, а само нейното място в мащаба на продуктите, разрешени в тази диета. Загубата на тегло се постига чрез намаляване на количеството на въглехидратите в храната до почти нула.

Предимствата на този начин на хранене е, че можете да ядете повечето от продуктите, да не се ограничавате в количество, да готвите от обичайните и любимите съставки. Сладки, хляб, някои сортове зеленчуци са изключени.

Таблица на храната на Кремъл включва месо, риба, млечни ястия, птици и сирена. Минималното количество единици съдържа месо и странични продукти, максимум - сушени плодове, сладки, конфитюри. Препоръчително е да направите меню за един месец, като направите следното:

• При 40 точки или по-малко масата се намалява активно.
• До 60 точки масата е стабилна.
• Над 60 точки масата се увеличава.

Основното предимство на диетата на Кремъл е нейната ефективност. В допълнение, системата е добра, защото тя не ви принуждава да гладувате, не ограничава сериозно гамата от продукти, се състои от обикновени ястия.

Забраната за сладкиши и сладкиши не е прищявка на тази техника: практически няма диета, която би позволила това, поради големия брой бързи въглехидрати. И ако някой свикне да се справя без тях, това е истинска крачка към здравословното хранене.

Диетолозите обаче не приветстват системата на Кремъл, а някои считат, че това е вредно. Основните недостатъци са следните:

• Това води до недостиг на витамини, минерали, въглехидрати, диетични фибри.
• Причинява интоксикация със съответните симптоми.
• Трудности при точкуването.
• В допълнение към мазнините, тялото губи вода и мускулна маса.

Диета не се препоръчва за бременни и кърмещи хора, както и за възрастни хора с проблеми с храносмилателните и отделителните органи. Привържениците на този метод на хранене трябва да изберат продължителността: от 2 седмици - до 2 месеца, а честотата - не повече от веднъж годишно.

Диета на Наташа Королева

Наджалото, с което Наташа Королев не можеше да се справи, се появи в певицата след раждането. Специалист от Англия съветва младата майка да гладува систематично и после да седи на зеленчуци. По-голямата част от масата остана, но останалите килограми упорито останаха върху тялото, което предизвика артистичното чувство на недоволство към себе си и фигурата си. И едва по-късно, благодарение на един диетолог-съименник, фигурата на Наташа се доближава до идеала. Каква е тайната диета Наташа Королева?

• Първо, на кралицата бе предложена диета без сол в продължение на три седмици. Забранено е да се яде всичко, което съдържа натриев хлор: пушени продукти, кисели краставички, сушени храни, сосове от промишленото производство. След това, в съответствие с принципите на храненето на Маргарита Королева в продължение на 9 дни, беше необходимо радикално да се промени стилът на хранене: звездата яде на всеки два часа най-полезните продукти - зеленчуци, месо, риба. Всички брашни продукти бяха строго забранени.

Освен това - беше необходимо да се спазват периодите на периодично разтоварване. По-специално, има всеки час, редуващи се грейпфрут с яйчен белтък. И така през целия ден. Последното докосване е масажирането и миостимулацията.

Благодарение на този набор от дейности от диетолога Queen Queen Singer Queen отслабна за дълго време и може би завинаги. Те казват, че тази тема вече не е от интерес за нея, тъй като нейната фигура и здраве са в перфектен ред. Те със съпруга подкрепят формата самостоятелно и след случайни отклонения от диетата ефективно се отклоняват от мазнините на симулаторите.

В необятността на световната мрежа са описани стотици начини за отслабване, а храната на Маргарита Королева в продължение на 9 дни е само една от тях. Това вдъхва увереност, защото техниката е създадена от квалифициран специалист, който знае почти всичко за диетичното хранене и е постигнал успех в тази област. Най-добре е за хора, които искат да научат правилната храна. Това помага да се запази формата и здравето във форма.