Таблица с въглехидрати за диетата на Кремъл

Тази таблица с въглехидрати може да се използва за изчисляване на броя точки за Кремълската диета. Не забравяйте, че през първата седмица на Кремълската диета за отслабване не можете да консумирате въглехидрати на ден за повече от 20 точки. През вторите 2 седмици на Кремълската диета можете да си позволите 30 точки на ден според таблицата с въглехидрати. В следващите седмици, за да затвърдите резултата от отслабването, можете да си позволите да консумирате въглехидрати за 40 точки от тази таблица.

Име на продукта	Щатски долар/100 г
Месо, колбаси, яйца
Агнешко, свинско	0
Стек	0
Говеждо, телешко	0
Гъски, патици	0
Докторска наденица	1.5
Наденици	0
Поясница	0
Заек	0
Пиле	0
Месо в галета	5
Месо в брашнен сос	6
Свински бутчета	0
Телешки черен дроб	0
Пилешки дробчета	1.5
Сало	0
Телешки колбаси	1.5
Свински колбаси	2
Сърце	0
Млечни колбаси	1.5
Свински език, телешки език	0
Яйца във всякаква форма (парче)	0,5
Мляко, млечни продукти
Кисело мляко без захар	3.5
Сладко кисело мляко	8.5
Кефир, квасено мляко	3.2
Трапезна майонеза	2.6
Маргарин	1
Масло	1.3
Пастьоризирано мляко	4.7
Печено мляко	4.7
Крем	4
Заквасена сметана	3
Различни видове сирене	1.5
Глазирани извара	32
Диетично извара	1
Мазни извара	2.8
Нискомаслено извара	1.8
Сладка извара	15
Риба, морски дарове
Червен хайвер	0
Черен хайвер	0
Калмар	4
Раци	2
Скариди	0
Миди	5
Морски водорасли	1
Омари	1
Риба в галета	12
Риба в доматен сос	6
Пушена риба	0
Варена риба	0
Риба, прясна и замразена	0
Стриди	7
Хляб, зърнени храни, зърнени храни, бобови растения
„Херкулес“	50
Бородински	40
Гевреци	58
Грах	50
Елда	62
Елда (нарязана)	65
Диабет	38
Картофено нишесте	79
Царевично нишесте	85
Арменски лаваш	56
Яйчени юфки	68
Ръжени плоски питки	43
Паста	69
Грис	67
Царевично брашно	70
Пшенично брашно първокласен клас	68
Пшенично брашно първи клас	67
Пресято ръжено брашно	64
Соево брашно	16
Овесени ядки	49
Перлен ечемик	66
Пшеница	50
Просо	66
Ръж	34
Рига	51
Ориз	71
Сладки кифлички	51
Сладка слама	69
Кремообразни сухари	66
Сушилни	68
Боб	46
Зърнен хляб	43
Ечемик	66
Зеленчуци, билки
Патладжани	5
Боб	8
Швед	7
Зелен грах	12
Дайкон (китайска репичка)	1
Пъпеш	9
Зелен грах	6.5
Хайвер от патладжан	5
Хайвер от цвекло	2
Хайвер от тиквички	8.5
Тиквички	4
Бяло зеле	5
Зеле алабаш	8
Червено зеле	5
Карфиол	5
Картоф	16
Царевица	14.5
Зелен лук	3.5
Лук	9
Праз	6.5
Морков	7
Прясна краставица	3
Краставици	3
Маслина	5
Зелен сладък пипер	5
Сладък червен пипер	5
Пълнени чушки със зеленчуци,	11
Магданоз (зеленчуци)	8
Магданоз (корен)	10.5
Домати	4
Репички	4
Репички	6.5
Ряпа	5
Листна маруля	2
Салата от морски водорасли	4
Цвекло	9
Целина (зелени)	2
Целина (корен)	6
Аспержи	3
Доматено пюре	19
Домати	4
Тиква	4
Боб	2.5
Зелен фасул	3
Хрян	7.5
Див чесън	6
Чесън	5
Спанак	2
Киселец	3
Плодове, горски плодове
Кайсия	9
Дюля	8
Череша слива	6.5
Ананас	11.5
Оранжево	8
Диня	9
Банан	21
Брусница	8
Грозде	15
Череша	10
Боровинка	7
Нар	11
Грейпфрут	6.5
Круша	9.5
Сушена круша	49
Стафиди	66
Фиг.	11
Киви	10
Дрян	9
Ягода	6
Червена боровинка	4
Цариградско грозде	9
Сушени кайсии	55
Лимон	3
Малина	8
Мандарин	8
Къпина	6
Нектарина	13
Морски зърнастец	5
Праскова	9.5
Роуън	8.5
Черна арония	11
Слива	9.5
Бяло френско грозде	8
Червено френско грозде	7.5
Касис	7.5
Сушени кайсии	53
Дати	68
Райска ябълка	13
Череши	10.5
Боровинка	8
Сушени сливи	58
Пресни шипки	10
Сушени шипки	21.5
Ябълки	9.5
Сушени ябълки	45
Гъби
Бели	1
Бяло сушено	7.5
Пресни млечни гъби	1
Пресни пачи крак	1.5
Пресни маслени гъби	0,5
Пресни медени гъби	0,5
Манатарка	1.5
Сушени манатарки	14
Пресни гъби от трепетлика	1
Сушени гъби от трепетлика	13
Рижики	0,5
Морели	0.2
Русула	1.5
Шампиньони	0,1
Ядки, семена
Фъстък	15
Орехи	12
Кедър	10
Кашу	25
Кокос	20
Бадем	11
Слънчогледови семки	18
Сусамови семена	20
Тиквени семки	12
Шамфъстъци	15
Лешник	15
Супи, бульони
Пилешки и месен бульон	0
Грахова супа	20
Гъбена супа	15
Зеленчукова супа	16
Доматена супа	17
Супа гулаш	12
Зелена зелева супа	12
Сладкарски изделия, сладкиши
Сладко от ягоди	71
Сладко от малини	71
Ябълково сладко	66
Обикновени гофрети	65
Плодови вафли	80
Сладко	68
Диабетично сладко	3
Карамел с пълнеж	92
Шоколадови бонбони	51
Бонбонен фондан	83
Близалки	70
Мармалад	76
Мед	75
Кондензирано мляко	56
Сладолед крем	22
Плодов сладолед	25
Ескимоски сладолед	20
Паста	80
Маслени бисквитки	75
Крем торта	62
Диабетично сладко	9
Ябълково сладко	65
Джинджифилови бисквитки	77
Захар	99
Пандишпанова торта	50
Бадемова торта	45
Халва	55
Тъмен шоколад	50
Млечен шоколад	54
Шоколад с ядки	48
Подправки, пикантни съставки
Горчица (1 с.л.)	0,5
Каперси (1 супена лъжица)	0,4
Кетчуп (1 супена лъжица)	4
Сос от червени боровинки (1 с.л.)	6.5
Корен от джинджифил (1 супена лъжица)	0.8
Канела (1 чаена лъжичка)	0,5
Трапезна майонеза	2.6
Маргарин	1
Растително масло	0
Смлян лют пипер (1 чаена лъжичка)	0,5
Сос от месо (на базата на бульон, 1/4 чаша)	3
Билки (1 супена лъжица)	0,1
Соев сос (1 супена лъжица)	1
BBQ сос (1 супена лъжица)	1.8
Сладко-кисел сос (1/4 чаша)	15
Тартарски сос (1 супена лъжица)	0,5
Доматен сос (1/4 чаша)	3.5
Оцет (1 супена лъжица)	2,3
Бял винен оцет (1 супена лъжица)	1.5
Червен винен оцет (1 супена лъжица)	0
Ябълков оцет (1 супена лъжица)	1
Хрян (1 супена лъжица)	0,4
Безалкохолни напитки
Компот от кайсии	21
Компот от череши	24
Компот от круши	18
Гроздов компот	19
Компот с ксилитол	6
Ябълков компот	19
Минерална вода	0
Кайсиев сок	14
Портокалов сок	12
Гроздов сок	14
Сок от нар	14
Сок от грейпфрут	8
Сок от мандарини	9
Сок от моркови	6
Сок от слива	16
Сок от слива с пулпа	11
Доматен сок	3.5
Ябълков сок	7.5
Чай, кафе без захар	0
Алкохолни напитки
Сухо червено вино	1
Сухо бяло вино	1
Уиски	0
Водка	0
Коняк, бренди	0
Ликьор 60 г	18
Бира 250 г	12
Ром	0
Текила	0