Медицински експерт на статията
Нови публикации
A
A
A
Таблица на въглехидратите за диетата на Кремъл
Алексей Портнов , Медицински редактор
Последно прегледани: 19.10.2021
Последно прегледани: 19.10.2021
х
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Според тази таблица на въглехидратите можете да изчислите броя на точките за диетата на Кремъл. Не забравяйте, че през първата седмица на Кремъл диета за отслабване не можете да консумирате въглехидрати на ден повече от 20 точки. Във втората 2 седмица от диетата на Кремъл можете да си позволите 30 точки на ден на масата въглехидрати. В следващите седмици, за да консолидирате резултата от загубата на тегло, можете да си позволите да консумирате въглехидрати на 40 точки от тази маса.
| Име на продукта | у.е./100г |
| Месо, колбаси, яйца | |
| Агнешко, свинско | 0 |
| Бифштекс | 0 |
| Говеждо, телешко | 0 |
| Гъски, патици | 0 |
| Кренвирши "Доктор" | 1.5 |
| колбаси | 0 |
| Flitch | 0 |
| заек | 0 |
| пиле | 0 |
| Месо в галета | 5 |
| Месо със сос от брашно | 6 |
| Свинско краче | 0 |
| Говежден черен дроб | 0 |
| Пилешки черен дроб | 1.5 |
| свинска мас | 0 |
| Сардельки говяжи | 1.5 |
| Колбаси за свинско месо | 2 |
| сърце | 0 |
| Колбаси мляко | 1.5 |
| Прасе, говежди език | 0 |
| Яйца под всякаква форма (парче) | 0.5 |
| Мляко, млечни продукти | |
| Кисело мляко без захар | 3.5 |
| Кисело мляко сладко | 8.5 |
| Кефир, кисело мляко | 3.2 |
| Майонеза маса | 2.6 |
| маргарин | 1 |
| масло | 1.3 |
| Пастьоризирано мляко | 4.7 |
| Млякото се разтопи | 4.7 |
| сметана | 4 |
| Заквасена сметана | 3 |
| Сирене от различни сортове | 1.5 |
| Сирене остъклени | 32 |
| Вино сирене диетични | 1 |
| Извара мазнини | 2.8 |
| Изварата е силна | 1.8 |
| Извара сирене тегло сладко | 15 |
| Риба, морски дарове | |
| Червен хайвер | 0 |
| Черният хайвер | 0 |
| сепии | 4 |
| раци | 2 |
| скариди | 0 |
| миди | 5 |
| Море кале | 1 |
| кошер | 1 |
| Риба в галета | 12 |
| Рибата в доматите | 6 |
| Пушена риба | 0 |
| Варена риба | 0 |
| Риба, прясна и замразена | 0 |
| стриди | 7 |
| Хляб, зърнени храни, зърнени храни, бобови растения | |
| "Херкулес" | 50 |
| От Бородино | 40 |
| гевреци | 58 |
| Грахът се нарязва | 50 |
| елда | 62 |
| Елда (билет) | 65 |
| диабетик | 38 |
| Картофено нишесте | 79 |
| Царевично нишесте | 85 |
| Лаваш арменски | 56 |
| Ябълкови юфка | 68 |
| Раши кифлички | 43 |
| тестени изделия | 69 |
| грис | 67 |
| Царевично брашно | 70 |
| Пшенично брашно Екстра Клас | 68 |
| Пшенично брашно Екстра Клас | 67 |
| Брашно от ръжено брашно | 64 |
| Соево брашно | 16 |
| овесена каша | 49 |
| Перловая | 66 |
| пшеничен | 50 |
| просо | 66 |
| ръжен | 34 |
| Рига | 51 |
| ориз | 71 |
| Маслени буци | 51 |
| Сладка слама | 69 |
| Крем рушвет | 66 |
| сушене | 68 |
| боб | 46 |
| хлебно зърно | 43 |
| ечемик | 66 |
| Зеленчуци, билки | |
| патладжан | 5 |
| боб | 8 |
| Брюква | 7 |
| Зелен грах | 12 |
| Daikon (китайска ряпа) | 1 |
| пъпеш | 9 |
| Зелен грах | 6.5 |
| Хайвер от патладжан | 5 |
| Хайвер от цвекло | 2 |
| Хайвер на хайвер | 8.5 |
| скуош | 4 |
| Бяло зеле | 5 |
| Зелева колбара | 8 |
| Червено зеле | 5 |
| Цветно зеле | 5 |
| картофи | 16 |
| царевица | 14.5 |
| Зелен лук | 3.5 |
| лук | 9 |
| праз-лук | 6.5 |
| моркови | 7 |
| Прясна краставица | 3 |
| краставици | 3 |
| маслини | 5 |
| Зелен пипер сладък | 5 |
| Червен пипер | 5 |
| Пипер пълнени със зеленчуци, | 11 |
| Магданоз (билки) | 8 |
| Магданоз (корен) | 10.5 |
| домати | 4 |
| репичка | 4 |
| репичка | 6.5 |
| цвекло | 5 |
| Салата листа | 2 |
| Салата с морско кале | 4 |
| цвекло | 9 |
| Целина (билки) | 2 |
| Целина (корен) | 6 |
| Спаржа | 3 |
| Доматено пюре | 19 |
| домати | 4 |
| тиква | 4 |
| боб | 2.5 |
| Фъстъчено боб | 3 |
| хрян | 7.5 |
| лук | 6 |
| чесън | 5 |
| спанак | 2 |
| киселец | 3 |
| Плодове, плодове | |
| кайсия | 9 |
| Айва | 8 |
| alycha | 6.5 |
| ананас | 11.5 |
| оранжев | 8 |
| диня | 9 |
| банан | 21 |
| боровинка | 8 |
| грозде | 15 |
| череша | 10 |
| боровинка | 7 |
| нар | 11 |
| грейпфрут | 6.5 |
| круша | 9.5 |
| Суха круша | 49 |
| стафиди | 66 |
| смокини | 11 |
| киви | 10 |
| kizil | 9 |
| ягоди | 6 |
| червена боровинка | 4 |
| Царевицата | 9 |
| сушен | 55 |
| лимон | 3 |
| малина | 8 |
| мандарина | 8 |
| дива къпина | 6 |
| нектарин | 13 |
| морски зърнастец | 5 |
| праскова | 9.5 |
| офика | 8.5 |
| Арония къпина | 11 |
| слива | 9.5 |
| Касис бяло | 8 |
| Червено вино червено | 7.5 |
| касис | 7.5 |
| Урюк | 53 |
| дати | 68 |
| японско дърво | 13 |
| весел | 10.5 |
| боровинка | 8 |
| сушени сливи | 58 |
| Слънчогледово пресен | 10 |
| Суха дива роза | 21.5 |
| ябълки | 9.5 |
| Сушени ябълки | 45 |
| гъби | |
| бял | 1 |
| Изсушено в бяло | 7.5 |
| Пресни гъби | 1 |
| Лисички свежие | 1.5 |
| Мазно свежа | 0.5 |
| Пресни гъби | 0.5 |
| вид гъба | 1.5 |
| ПОДХОДЯЩИ СУШИ | 14 |
| Патладжани пресни | 1 |
| Изсушени корени-корени | 13 |
| шафран капачка мляко | 0.5 |
| мръчкулите | 0.2 |
| russule | 1.5 |
| печурки | 0.1 |
| Ядки, семена | |
| фъстъци | 15 |
| Гретския | 12 |
| Кедровые | 10 |
| кашу | 25 |
| кокос | 20 |
| бадеми | 11 |
| Слънчогледови семена | 18 |
| Семена от семена | 20 |
| Тиквени семки | 12 |
| Фисташки | 15 |
| Funduk | 15 |
| Супи, бульони | |
| Бульон пиле, месо | 0 |
| Супа от грах | 20 |
| Гъба супа | 15 |
| Зеленчукова супа | 16 |
| Доматна супа | 17 |
| Гюлешка супа | 12 |
| Шчи зелено | 12 |
| Сладкарски изделия, сладкиши | |
| Jam от ягода | 71 |
| Конфитюр от малина | 71 |
| Конфитюр на Apple | 66 |
| Вафли обичайната | 65 |
| Плодови вафли | 80 |
| конфитюр | 68 |
| Скъпоценен камък | 3 |
| Карамел с пълнеж | 92 |
| Бонбони, шоколад | 51 |
| Сладки сладки | 83 |
| захаросани плодове | 70 |
| хинап | 76 |
| мед | 75 |
| Кондензирано мляко | 56 |
| Сладолед | 22 |
| Сладолед, плодове | 25 |
| Сладолед за ескимо | 20 |
| ромб | 80 |
| Бисквитени бисквити | 75 |
| Торта със сметана | 62 |
| Диабетна конфитюр | 9 |
| Конфитюр на Apple | 65 |
| натруфен яйчен крем | 77 |
| захар | 99 |
| Бисквитена торта | 50 |
| Бадемова торта | 45 |
| Халва | 55 |
| Шоколад горчив | 50 |
| Млечен шоколад | 54 |
| Шоколад с ядки | 48 |
| Подправки, подправки | |
| Горчица (1 супена лъжица) | 0.5 |
| Каперси (1 супена лъжица) | 0.4 |
| Кетчуп (1 супена лъжица) | 4 |
| Сос от червена боровинка (1 супена лъжица) | 6.5 |
| Корен от джинджифил (1 супена лъжица) | 0.8 |
| Канела (1 чаена лъжичка) | 0.5 |
| Майонеза маса | 2.6 |
| маргарин | 1 |
| Растително масло | 0 |
| Чили прах (1 чаена лъжичка) | 0.5 |
| Сочен месо (на базата на бульон, 1/4 чаша) | 3 |
| Пикантни билки (1 супена лъжица) | 0.1 |
| Соев сос (1 супена лъжица) | 1 |
| Сок за барбекю (1 супена лъжица) | 1.8 |
| Сос сладко-кисел (1/4 чаша) | 15 |
| Зъбен камък (1 супена лъжица) | 0.5 |
| Доматен сос (1/4 чаша) | 3.5 |
| Оцет (1 супена лъжица) | 2.3 |
| Оцет от бяло вино (1 супена лъжица) | 1.5 |
| Оцет от червено вино (1 супена лъжица) | 0 |
| Оцет от ябълка (1 супена лъжица) | 1 |
| Хрян (1 супена лъжица) | 0.4 |
| Безалкохолни напитки | |
| Компот кайсия | 21 |
| Компот череша | 24 |
| Компот круша | 18 |
| Компот от грозде | 19 |
| Компот на ксилите | 6 |
| Компот на ябълките | 19 |
| Минерална вода | 0 |
| Кайсиев сок | 14 |
| Портокалов сок | 12 |
| Гроздов сок | 14 |
| Сок от нар | 14 |
| Сок от грейпфрут | 8 |
| Сок от мандарина | 9 |
| Сок от моркови | 6 |
| Сливин сок | 16 |
| Сочен сок от слива с пулп | 11 |
| Доматен сок | 3.5 |
| Ябълков сок | 7.5 |
| Чай, кафе без захар | 0 |
| Алкохолни напитки | |
| Вино червено сухо | 1 |
| Бяло сухо вино | 1 |
| уиски | 0 |
| водка | 0 |
| Коняк, бренди | 0 |
| Ликьор 60 гр | 18 |
| Бира 250 гр | 12 |
| ром | 0 |
| текила | 0 |