Медицински експерт на статията
Нови публикации
Контрол на електролитната топка. Необходимостта от електролити
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Концентрацията на електролити в клетъчните мембрани трябва да бъде строго контролирана, за да се гарантират функциите на клетките на целия организъм. Електролитен дисбаланс, като сърдечния мускул, може да бъде вредно, обаче бъбрек добре адаптиран за поддържане електролитния баланс, поддържане или освобождаване минерали, такива като натрий, хлор, калий, калций и магнезий. В допълнение към съществуването на "апетит" за натриев хлорид, няма причина да се предполага, че консумацията на други минерали се регулира от подобни реакции. При условие, че консумацията на енергия с храна е адекватна, консумацията на минерали обикновено надвишава търсенето за тях, което осигурява положителен минерален баланс.
Необходимостта от електролити
Загубата на електролити се придружава от загуба на течност в урината и потта. Спортисти и работници, които потят ежедневно, също могат да загубят много електролити, особено натрий и хлор. Калият също се екскретира с пот, въпреки че концентрацията му е много по-ниска (обикновено <10 mmol-L-1), отколкото натрий (20-100 mmol-1). Тъй като концентрацията на натрий в различните хора е различна, някои от тях са склонни към голям натриев дефицит, докато други не са такива. Рискът, причинен от топлината и мускулните крампи, е свързан със загуба на натрий с пот.
Количеството на натриев хлорид, изгубено от пот, е доста значимо. Например футболист, който тренира 5 часа на ден, губи 8 литра пот (1,6 литра на час). Ако потта му съдържа средно 50 mmol Na + на 1 литър, общата загуба на натрий е 9200 mg (23 g NaCI). Тази загуба, която не включва 100-200 mmol натрий, обикновено се екскретира в урината, показва, че много физически активни индивиди имат големи потребности от натриев хлорид, за да възстановят загубите си с пот.
Човешката пот съдържа малки количества десетки вещества, от които много са минерали. Дори при силно изпотяване, е малко вероятно загубите от потните минерали като магнезий, желязо и калций да предизвикат минерален дисбаланс в повечето хора. При някои хора обаче такива загуби могат да създадат допълнителни хранителни нужди, както при загубата на калций с пот при физически активни жени. Необходими са повече проучвания, за да се определи дали е необходимо тези хора да увеличават дневния прием на тези вещества.
[