Медицински експерт на статията
Нови публикации
Високи въглехидрати течни добавки
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Някои спортисти се тренират толкова силно, че имат затруднения да ядат достатъчно храна, за да получат въглехидратите в количеството, необходимо за оптимално упражнение. Спортистите, които имат такива проблеми, могат да използват течни добавки с високо съдържание на въглехидрати от промишленото производство. Повечето от продуктите са представени с 18-24% въглехидрати и съдържат глюкозни полимери (малтодекстрин) за възстановяване на осмозата и потенциала за стомашно-чревни нарушения.
Хранителните добавки с високо съдържание на въглехидрати не заменят обикновената храна, те са предназначени да приемат, ако е необходимо, допълнителни калории, въглехидрати и течности, а именно с повишено обучение или зареждане с въглехидрати. В сравнение с конвенционалните храни с високо съдържание на въглехидрати, течните добавки с високо съдържание на въглехидрати нямат влакна, намаляват количеството на несмилаеми остатъци.
Добавките с високи въглехидрати могат да се консумират преди и след тренировка (с храна и между храненията). Ако състезателите издържат високи натоварвания и използват тези добавки по време на тренировки, за да получат енергия от въглехидрати, те имат много висока концентрация на въглехидрати, удвоявайки приема им.
Ако спортистите нямат проблеми с консумирането на достатъчно нормална храна, тези добавки не са задължителни.
[