Диета Maggi за 3 седмици

Ядейки храни, посочени в диетата на Маги, можете да загубите средно 10 кг на курс. Авторите убеждават, че за отслабването са важни не само количеството, но и качеството на храната, както и химичното взаимодействие на постъпващите в организма компоненти. Маги взема предвид тези нюанси и следователно резултатът е приятен.

• В допълнение към набор от продукти, методологията предвижда ясни правила и принципи, от които не може да се дерогира.

Но има добра новина: отслабването е поканено да избира продължителността самостоятелно: диетата на Маги за 3 седмици, 2 или 1 седмица . Друг избор се отнася до основния продукт: яйца или извара? - това е въпросът. Това, което прави техниката достъпна за почти всички, защото е малко вероятно хората масово да не могат да понасят и двата продукта. Останалото остава същото, независимо от варианта и броя на диетичните дни.

Диетичната храна се приготвя от широка гама от разрешени продукти по диетични методи, тоест чрез варене, задушаване, печене, печене на скара. Отличителна черта са повтарящите се закуски през седмиците.

3-седмичната версия е базирана на двуседмична версия, като втората седмица се повтаря. Както при класическата диета, възможни са опции за яйца и извара .

Вариант на извара

Сред предимствата на опцията за извара е висок процент протеини и пълното отсъствие на мастен жълтък, неразделна част от яйцата. По отношение на калориите яйцето изравнява визуално повече извара, поради което психологическият комфорт за спазващия диетата леко се увеличава.

Домашното сирене допълнително обогатява организма с калций, който поддържа здрав вид на косата, ноктите, зъбите и кожата. Друго предимство е деликатен, с приятен кисел вкус, който изглежда невероятен и уникален за любителите.

• Чувството за ситост продължава няколко часа, което помага на отслабващите да избягват мрачните мисли за обилна недиетична храна.

За диетата на Маги се използва продукт с 1-5% мазнини. От само себе си се разбира, че изварата или крема сиренето, както го наричат, трябва да е прясно. Тъй като принадлежи към категорията на нетрайните, свежестта трае не повече от 4 дни.

Спомагателните продукти на диетата са доста разнообразни, което дава поле за кулинарно въображение. Въпреки че можете да се справите със скромни ястия, приготвени според препоръките на диетата. Месо и риба, разнообразие от зеленчуци (но не картофи), разрешени плодове, неподсладени напитки и натурални подправки, понякога хляб ви позволяват да не гладувате и да поддържате весело настроение.

Яйчен вариант

Когато избирате опция за яйца, трябва да се уверите, че няма алергия към протеинови вещества. В противен случай изобилието от яйца ще доведе до странични ефекти и преждевременно прекратяване на диетата на Маги.

Останалите продукти са разделени на забранени и разрешени. Захар, майонеза, течни и твърди мазнини, сладки плодове, алкохол не са включени в диетата. От зеленчуци, постно месо и риба, плодовете съставляват седмични менюта за толкова дни, колкото желаете да спазвате диетата.

• Процедурата се улеснява от факта, че в интернет има таблици с готови дажби. Достатъчно е да намерите и спазвате всички препоръки и правила. Не е желателно да правите свои собствени корекции, за да не навредите. Такъв е случаят, когато креативността е неподходяща.

Няма един вариант за диетично яйчено меню, но в някое от примерните менюта всеки ден от първата седмица започва с две яйца и един грейпфрут. Обядът и вечерята са по-разнообразни и включват освен яйца, пълен набор от продукти от растителен и животински произход.

Повечето използват 2- или 4-седмични диети. Който отслабва в рамките на 3 седмици, след това след втория отново повтаря първия. Целият период трябва да се помни за пиенето на много вода.

• За тези, които са сигурни, че не могат да пият, без да са много жадни, съветвам да опитат да изпият няколко глътки, независимо от началото на диетата. Постепенно се изгражда не просто навик за пиене, а желание всяка сутрин да се започва с порция чиста вода.

За начало нека да са няколко глътки, след това половин чаша, тогава определено ще има нужда да изпиете посоченото количество течност през деня. Тествано е, че освен всичко друго, финият пясък може да се отстрани безболезнено от бъбреците по такъв лесен начин.

Дългосрочните диети са полезни, тъй като спомагат за развитието на същия навик за здравословно хранене: яжте най-здравословните храни и правилно приготвените ястия. Помага за значително отслабване и поддържане на форма след приключване на диетата.

Меню за 3 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за 2-ра седмица:

1 седмица

• Понеделник - варено месо, зеленчуци;
• вторник - месо, зеленчукова салата;
• сряда - печено месо, пресни краставици;
• четвъртък - извара, варени зеленчуци;
• петък - риба;
• Събота - месо, домати, грейпфрут;
• Неделя - варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Две седмици

• Понеделник - твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, черен пипер), портокал;
• вторник - извара, грейпфрут;
• сряда - извара, портокал;
• четвъртък - извара;
• петък - извара, хляб;
• Събота - плодова салата;
• Неделя - печено пиле, домат.

3 седмица

За тези, които могат да продължат, менюто за 3-та седмица не съдържа строги правила за конкретно хранене, а само определя продуктите за всеки ден:

• 1-ви ден: всякакви плодове във всякакви количества с изключение на банани, грозде, фурми, манго, смокини;
• 2-ри ден: всякакви зеленчуци сурови или варени с изключение на картофи;
• 3-ти ден: плодове;
• 4-ти ден: диетична риба, зелени зеленчуци;
• 5-ти ден: месо, пресни зеленчуци или салати от тях;
• 6-ти ден: един вид плод;
• 7-ми ден: плодове от един вид.