Яйчен вариант на диетата Маги: прегледи и резултати

Храната е необходима на всички живи същества, включително и на хората, за да поддържат физиологичните процеси на живота. Тя трябва да бъде балансирана и да съдържа мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, минерали, а също и много течност. Диетата на Маги се фокусира върху преобладаването на протеините и има 2 варианта: извара и яйце. Кой от тях е по-добър? Предпочитание трябва да се даде на продукта, който харесвате повече и не предизвиквайте отхвърляне, тъй като ще бъде в диетичното меню за дълго време. Нека се спрем на яйчената диета на Маги.

Показания

Диетата на Маги е подходяща както за здрави, така и за болни (не всички) хора с висок индекс на телесна маса. В допълнение към интелигентността и красотата на фигурата, тя ще донесе ползи при заболявания на сърдечно-съдовата система, включително хипертония, диабет, ще облекчи стреса върху ставите, ще подобри функционирането на черния дроб, бъбреците, панкреаса и общото благосъстояние.

Главна информация яйчна диета "Маги"

При проблеми с наднорменото тегло прибягват до намаляване на калоричното съдържание на храната, главно поради ограничаването на мазнините и въглехидратите. Диетата на Маги не се основава на броене на калории, а е предназначена да стартира метаболитни процеси в тялото, водещи до изгаряне на мазнини и отстраняване на токсините с помощта на преобладаване на протеини и минимум въглехидрати в храната.

Има строги правила за кетъринг, които не трябва да се нарушават, защото няма да се постигне желания резултат. Ето основните принципи на диетата:

• пийте много течности;
• не разменяйте менютата за обяд и вечеря;
• не заменяйте един продукт с друг;
• да не прекъсват, а да издържат на определеното време.

Маги яйчена диета за една седмица

Седмица е период, който няма да премахне твърде много излишни килограми, но ще даде представа за отношението и възможностите на тялото ви към протеиновите храни, ще ви каже дали да продължите по-нататък. В таблицата е посочено подробно меню за всеки ден, твърдо сварени яйца (освен ако не е посочено друго), постно месо, риба се приготвят по диетичен начин.

Дни от 1-ва седмица	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Всяко количество плодове	Месо
Второ	-"-	Пиле	2 яйца, пресни зеленчуци, препечен хляб, грейпфрут
Третият	-"-	Тост, нискомаслено сирене, пресен домат	Месо
Четвърто	-"-	Пресни плодове	Месо, зеленчуци
Пето	-"-	2 рохко сварени яйца, варени зеленчуци	Риба, салата от пресни зеленчуци
Шесто	-"-	Плодове	Зеленчуци, месо
Седмо	-"-	Пиле, домати, грейпфрут	Зеленчуци варени

Маги яйчена диета за 2 седмици

Който е опитал такава диета и е готов да продължи втората седмица от диетата на Маги, той ще има такава диета:

Дни от 2-ра седмица	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Месо, салата от краставици, домат, сладък пипер	Грейпфрут, 2 рохко сварени яйца, салата от пресни зеленчуци
Второ	-"-	-"-	2 рохко сварени яйца, грейпфрут
Третият	-"-	Месо, краставици	-"-
Четвърто	-"-	Зеленчуци на пара, 2 рохко сварени яйца, нискомаслено сирене	2 яйца
Пето	-"-	Риба	2 рохко сварени яйца
Шесто	-"-	Месо, домати, портокал	Плодова салата
Седмо	-"-	Пиле, домати, грейпфрут	Задушени зеленчуци, месо, грейпфрут

Маги яйчена диета за 4 седмици

При нормално здраве диетата продължава.

Дни от 3-та седмица	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	Всеки плод	Плодове	Плодове
Второ	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци
Третият	Всеки плод	Всеки плод	Всеки плод
Четвърто	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци
Пето	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци
Шесто	Всеки плод	Всеки плод	Всеки плод
Седмо	-"-	-"-	-"-

През 4-та седмица диетата не е толкова строга и ограничена, тя подготвя човека да се върне към нормалната храна. Всички изброени продукти от всеки ден от храненето са разпределени равномерно в 3 дози.

• Понеделник: пилешко месо (200гр), консерва риба тон (100гр), препечен хляб, 4 средни домата и краставица, грейпфрут.
• Вторник: постно месо (200гр), 3 домата, 4 краставици, препечен хляб, портокал, ябълка.
• Сряда: 50 г извара и нискомаслено сирене, 2 тоста, 2 краставици и домати, всякакви цитрусови плодове.
• Четвъртък: парче пиле, грейпфрут, 3 домата, краставица, препечен хляб.
• Петък: извара (200гр), портокал, салата от пресни зеленчуци.
• Събота: пиле (200гр), сирене (50гр), препечен хляб, по 2 домата и краставици, грейпфрут.
• Неделя: извара (50 г), риба тон (100 г), варени зеленчуци, прясна краставица и домат.

Ако наистина искате да ядете, тогава са разрешени закуски със зелена салата или пресни краставици, но не по-рано от 2 часа след основното хранене.

Диета с яйчена извара Maggi

След като сте избрали диетата Maggi за отслабване, трябва да дадете предпочитание на един от двата продукта, които съставляват нейната основа. Случва се, че по здравословни причини, например скок на холестерола, алергии или други причини, не е възможно да продължите диетата с яйца, след което можете да преминете към нейната версия на извара, като замените 2 яйца с 200 г извара.

Рецепти за яйчен вариант на диетата Маги

Всеки знае как да готви твърдо сварени или меко сварени яйца. Но с какви рецепти да разнообразите менюто, за да не превърнете диетата си в твърде много изпитание? Ето няколко съвета:

• пилешкото филе се нарязва, като се започва от средата в противоположни посоки, но не до края. Плочките с месо се разгъват, получава се непрекъснат слой. Той се бори, осолен, поръсен с подправки. Върху него се нареждат кръгчета лук, кръгчета домати, настъргано сирене (ако е в менюто този ден) и се увиват на руло, след което се пекат;
• всички възможни зеленчуци (патладжан, тиквички, лук, моркови, домати, копър, бяло и карфиол, зелен грах) се нарязват, посоляват, задушават;
• прясна риба се подрежда върху фолио, върху пръстен лук, домат, патладжан, увива се и се пече във фурната.

Какво може и какво не може?

Списъкът с пресни плодове, полезни за тази диета, включва: ябълки, круши, киви, диня, пъпеш, цитрусови плодове. За зеленчукови салати, освен краставици и домати, можете да използвате листна салата, зеле, зеленчуци. Задушени, варени или печени всякакви зеленчуци с изключение на картофи.

Тостове само от зърнен хляб. Месото се използва постни сортове с изключение на агнешко. Пилето се приготвя без кожата.

Обилно пиене може да се организира не само с обикновена вода, но и с минерал, зелен чай, отвари от шипка и здравословни билки.

Не можете да включвате в менюто си банани, грозде, фурми, смокини, картофи от зеленчуци. Под забраната ориз и други зърнени храни, грах, леща, сладки сушени плодове, гъби, мед, захарни изделия, алкохол.

Противопоказания

Диетата с яйца Maggi е противопоказана за хора, които имат хронични заболявания на всеки орган, особено на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язва, панкреатит, дисбактериоза). Не е подходящ и за възрастни хора.

Възможни рискове

Всяка протеинова диета дава голямо натоварване на бъбреците, така че има риск от заболяване на органите. Понижаването на нивото на глюкозата в кръвта може да увреди мозъка ни, да провокира развитие на сърдечно-съдови заболявания, образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Възможни са усложнения от съществуващи хронични патологии: обостряне на панкреатит, гастрит, пептична язва.

Небалансираното хранене води до липса на витамини и минерали в организма, а това причинява повишена умора, нарушение на съня.

Прегледи и резултати на тези, които са отслабнали

Хората, които са преживели тази диета, потвърждават, че наистина е възможно да отслабнете с 10-12 кг за един месец. Не е толкова лесно, колкото изглежда, т.к Яденето на яйца всеки ден не е лесно дори за любителите на яйцата.

Най-вече е приемливо за тези, които нямат нужда да стоят в кухнята всеки ден, за да хранят членовете на семейството си. Ястията на самата диета са прости и несложни, не изискват много усилия и пари - това е още едно негово предимство.

Мнозина се оплакват от монотонност, продължителност, чувство на умора и честа раздразнителност поради липса на въглехидрати.

Отзиви на лекари

Лекарите смятат, че всяка диета е стрес за организма с непредвидими последици. Настояват преди да вземат решение да минат на диета да се подложат на преглед и да се консултират с тях.