Витамин К2

Органичните вещества, участващи в различни биологични процеси и от съществено значение за човешкото тяло, включват менахинон или мастноразтворим витамин К2, който е структурен вариант на витамин K.

За какво се нуждае тялото витамин К2?

Like vitamin K (phylloquinone), vitamin K2 (produced by intestinal probiotic bacteria menaquinone) is a member of a cluster of organic phenolic compounds widely distributed in nature - quinones, acting as cofactors (coenzymes) in the processes of respiration of cells of various tissues of our body and accumulation of energy in техните митохондрии под формата на аденозин трифосфорна киселина (АТФ), която е необходима за всички вътреклетъчни биохимични процеси.

Разбира се, ролята на витамин К2 в синтеза на фактори на съсирване (протромбин, прокондвертин, Коледа и фактори на Стюарт-Поул) е много важна, но този витамин също допринася за нормалната костна минерална плътност. Той участва в производството на карбоксилаза, ензим, необходим за синтеза на остеобласти (млади клетки на костните тъкани) на гама-карбоксилирания костен матричен протеин остеокалцин, който държи калций в костите, като синтезира основния минерален компонент на костите, хидроксияпатит.

Някои експерти смятат, че основният ефект на витамин К2 върху качеството на костите е да се подобри транспортирането на калций от кръвта до костта. Въпреки че е известно, че паратиреоидният хормон (PTH), калцитонинът, освободен от C-клетките на щитовидната жлеза, и витамин D3 (холекалциферол), който медиира абсорбцията на калций от активната транспортна система на дванадесетопръстника, играе основна роля в калциевата хомеостаза. [1], [2]

Менахинонът може също да намали остеолизата (разрушаване на костите), като блокира повишеното производство на остеокласти, клетки, които не само инициират нормално ремоделиране на костите, но и унищожават костите и посредничат загубата на костна маса в патологични условия. [3]

Това обаче не е единствената причина, поради която тялото ни се нуждае от витамин К2. Той участва в биосинтезата на пиримидини (които са част от нуклеотиди и нуклеинови киселини) и порфирини (присъстващи в молекулите на хемоглобин).

В допълнение, витамин К2 е необходим за синтеза на сфинголипиди, компоненти на клетъчните мембрани, които гарантират тяхната структурна цялост и трансмембранна сигнализация в клетките и участват в регулирането на клетъчната пролиферация, стареенето (стареенето) и апоптозата.

Създадени са и сърдечно-съдови ползи от витамин К-2. Менахинон активира матричен GLA-протеин (MGP), който е инхибитор на калцификация на атеросклеротични плаки или калциноза на кръвоносни съдове, тоест предотвратява отлагането на калций от съдови стени. [4]

Витамин К2 за жените е необходим предимно за увеличаване на силата на костите и намаляване на риска от фрактура на костите в постменопаузална остеопороза.

Прочетете също - как витамин К влияе на тялото?

Между другото, са известни девет изоформи на витамин К2; Най-важните от тях са MK-4 и MK-7. [5] Menatetrenone или Mk-4 се произвежда в организма чрез трансформация на витамин К1 (Phytomenadione), който има една и съща молекулна структура и се разпределя във всички тъкани и органи с относително по-високо съдържание в черния дроб, сърцето и панкреаса. И К-2 се намира във високи концентрации в мозъка и бъбреците. Проучванията са установили, че витамин К2 във формата MK-4 намалява пролиферацията на ревматоидни синовиални клетки при ревматоиден артрит.

Към днешна дата норма на витамин К2 не е установена; Администрацията на хранителните добавки на Националните здравни институти (САЩ) препоръчва само норма на ежедневния прием на витамин К (за мъже - 120 mcg, за жени - 90 mcg). В добавки с витамин К2, единичната му доза е около 100 mcg. Диетичните добавки не са лекарства и те не са регистрирани законно, а съставът и количеството на дадена съставка не изискват документи за разрешение от американския FDA (Администрация по храните и лекарствата).

Показания витамин К2

Посещаващият лекар може да препоръча да приемате хранителни добавки (BAA) с витамин К2, когато:

• Остеопороза и остеопения (намалена костна минерална плътност) с повишена чувствителност към фрактури;
• Загуба на костна маса при различни патологични условия;
• Нарушаване на метаболизма на калциево-фосфор в организма поради повишени нива на паратиреоиден хормон (хиперпаратиреоидизъм);
• Остеохондропатии;
• Сфинголипидоза;
• Синдром на малабсорбция - синдром на неуспех на чревния абсорбция.

Формуляр за освобождаване

Диетичните добавки, съдържащи витамин К2, се предлагат в следните форми:

• Витамин К2 капсули: естествен витамин К2, Солгар (САЩ); Витамин К2 MK-7, Carlson Labs (САЩ); Витамин D-3 + K-2, Super Nutrition (САЩ); Витамин D-3 + K-2, Elixir (Ukraine); D-vitum K2 Forte, Oleofarm (Полша) и други;
• Таблетки: витамин D3+K2, Ostrovit (Полша); K2+D3 Mason Natural (САЩ); езикови микро таблетки D-3 K-2 (KAL, САЩ);
• Дъвчащи таблетки витамин К2 Менахинон - Захлер, младши D3 K2 (САЩ);
• Капки за перорално приложение: Витамин D3 2000me + K2 50 MCG капки (20 ml), медицински GmbH на д-р Яков (Германия); Витамин D3 + K2, търсене на здраве (САЩ).

Фармакодинамика

Механизмът на биологично активно действие на витамин К2 се дължи на участието му в споменатите по-рано биохимични процеси.

Комбинацията от менахинон с холекалциферол (витамин D3) се дължи на техните синергични (ставни) ефекти, които спомагат за поддържане на силата на костите и сърдечно-съдовото здраве.

Фармакокинетика

Трансформацията на екзогенния менахинон, погълната от хранителни добавки, съдържащи менахинон, е в процес на изследване и тяхната клинична фармакокинетика не се предоставя в придружаващите инструкции.

Дозиране и администриране

Витаминът се приема перорално, 45-100 mcg на ден, с хранене, за един месец.

Добавките на витамин К2 не се използват при деца.

Употреба витамин К2 по време на бременност

Менахиноновите добавки не са предназначени за бременни и кърмещи жени.

Противопоказания

Биологично активните хранителни добавки с витамин К2 са противопоказани при тромбофилия (повишено съсирване на кръвта) и предразположение към тромбоза.

Странични ефекти витамин К2

Възможните странични ефекти на витамин К2 включват киселини, гадене и повръщане, болки в стомаха и диария.

Свръх доза

Продължителният прекомерен прием на капсули или таблетки на витамин може да доведе до повишено съсирване на кръвта, съдова тромбоза и сърдечно-съдови нарушения.

Взаимодействия с други лекарства

Витамин К2 не трябва да се комбинира с приемане на косвени антикоагуланти (варфирин и др.) И антибиотици на цефалоспориновата група, които намаляват абсорбцията на менахинон.

Условия за съхранение

Витаминът под всякаква форма трябва да се съхранява от пряка слънчева светлина при температури до +25 ° C.

Срок на годност

Информацията относно датата на изтичане се поставя от производителя на пакета.

Какви храни съдържат витамин К2

Въпреки че чревната микрофлора (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) произвежда определено количество менахинон, неговата бионаличност е ограничена и консумираните храни са важен източник на функционално наличен витамин К2. [6]

Витамин К2 съдържа такива храни като мастно месо (говеждо и свинско месо), черен дроб и други карантии, млечни продукти (предимно твърдо сирене), яйчни жълтъци, мастна риба (сардини, скумрия, сьомга).

Тъй като MK-4 (един от най-активните варианти на менахинон) може да се произвежда в организма от витамин К1, имайте предвид, че тъмнозелените листни зеленчуци (включително спанак и маруля), броколи, грозде, боровинки и растителни масла се считат за добри източници на него.