Базова температура веднага след овулацията

Базовата температура след овулацията може да стане много информативна, ако имате редовен цикъл и измервате правилно. На пръв поглед това изглежда като безплодно упражнение - измервайки основната температура, но всъщност тази цифра ви позволява да планирате живота си. За да знаете как да направите това, трябва да разберете понятието за връзката между основната температура и цикъла.

Какво е основната температура и как да я измерите?

Вашата базална телесна температура е вашата температура, когато сте напълно спокойни и се отпуснете. Вашата базална телесна температура варира в зависимост от редица фактори, включително хормоните ви. Когато възникне овулация, хормонът прогестерон предизвиква повишаване на температурата. Той остава по-висок по време на двуседмично изчакване. След това, малко преди началото на менструалния период, хормонът прогестерон пада. И ако не сте бременна, температурата ще падне, защото в този случай вашите температури ще останат по-високи, защото прогестеронът ще остане висок.

Прочетете също:  Каква е основната температура преди менструацията?

Така нивото на хормоните определя температурните колебания. Това трептене зависи от различните хормонални фази, които предполагат промени, свързани с овулацията. Действителните температури са по-малко важни от обозначаването на картина, показваща две температурни нива. Преди да настъпи овулация, началната телесна температура варира от 36,1 до 36,3 градуса. Това се дължи на наличието на естроген, което забавя скоростта на повишаване на температурата.

След скоростта на освобождаване на яйце началото на нова, по-високо ниво, обикновено варира от 36,4 до 36,6 С. На следващия ден, температурата обикновено се повишава до не по-малко от 0,2 градуса, и след това продължава да се увеличава до известна степен. Това повишаване на температурата се причинява от прогестерон, освободен от фоликула след овулация. След няколко дни ще стане очевидно, че е в нов, по-голям диапазон. Самият темп ще продължи да расте и спада от ден на ден, но ще остане в по-голям диапазон.

Действителните температури са по-малко важни от обозначаването на картина, показваща две температурни нива. Ако няма бременност, тогава температурата Ви ще се повиши за 10 до 16 дни, докато жълтото тяло не се повтори. По това време нивата на прогестерон спадат рязко и вие получавате периода. Вашата температура обикновено пада и по това време, въпреки че не е необичайно да имате нестабилни или високи температури по време на вашия период.

Как да се измери температурата? За да изградите диаграма на основната си температура, която ще ви позволи да прецените за цикъла си, тогава трябва поне за един месец да проследите температурата и цикъла си. Започнете по-добре от първия ден и следвайте дневните измервания, като ги записвате. На първия ден от следващия период започнете нов график и процеса на запис отново и отново. Продължете да въвеждате диаграмата за поне 3 цикъла, защото само за да можете точно да знаете кога да очаквате овулацията.

Вземете първата си температура сутрин, преди да излезете от леглото или дори да говорите - оставете термометъра си близо до леглото, за да не се налага да се движите много, за да го получите. Ако използвате стъклен термометър, уверете се, че го разклащате, преди да си легнете.

Опитайте се да увеличите измерването на температурата по едно и също време всеки ден - настройте алармата, ако е необходимо. Измерването за половин час в двете посоки от средното време за измерване е най-добрият начин за контрол. В края на краищата темпото и температурата ви могат да варират с времето (например, ако обикновено измервате температурата си в 6 часа сутринта, нормално е да я измервате между 5: 30-6: 30, но колкото по-близо до 6, толкова по-добре). Нормалният вариант е до 0.2 градуса на час - по-ниска, ако измервате температурата си рано, ако сте закъснели.

Най-добре е да се правят измервания след най-малко 5 часа сън.

Можете да измервате температурата си върху лигавицата, вагинално или ректално - просто използвайте същия метод за целия цикъл.

Трябва да се опитате да поставите термометъра по един и същ начин всеки ден (същото местоположение, същата дълбочина вагинално и ректално).

Планирайте температурата си на графиката всеки ден, но се въздържайте от прекалено много прогнози, докато цикълът не приключи. След три месеца на диаграми ще получите данни за основната телесна температура, които точно показват овулацията и всички процеси за контролиране на цикъла и сексуалния Ви живот.

Промени в базовата температура при овулация

Нивото на покачване или понижаване на температурата не може да предвиди овулацията - и това е основен нюанс. Но можете да знаете кога точно се е случило и няколко дни след това, благодарение на диаграмата. Поради това не можете да прецените дали сте имали секс в "правилните дни", докато не настъпи овулация. Най-вероятно ще забременеете, ако сте имали секс в продължение на два дни преди овулацията.

Каква е основната температура след деня на овулацията? Нормата на този индикатор варира, но след овулация трябва да има температурна промяна от поне 0,4 градуса по време на 48-часовия период, за да се покаже овулацията. Тази промяна трябва да бъде по-висока от най-високите температури през предходните шест дни, позволявайки една температура да бъде изхвърлена като неточна (злополука, заболяване). Може би най-добрият начин да се обясни това е да дадем пример.

Например, ако след овулация основната температура от 37-37,4 е знак, че е настъпила овулация. Но ако базовата температура след очакваната овулация е 36.6-36.9, тогава може да се очаква, че няма овулация или неточни измервания.

След като забележите температурно отместване най-малко три дни или в края на цикъла, можете да маркирате средата между фоликулната фаза и температурата на лутеалната фаза, която съответства на овулацията.

Ето защо трябва да наблюдавате увеличение с 0.4 - 0.5 градуса по-високо от температурата през целия си цикъл. Ако възникне торене, прогестеронът не намалява и температурата се запазва на стабилно ниво. Базовата температура след овулацията по време на бременност се спира. Това води до факта, че на вашата графика има период на нарастващи стойности, които не са падали дълго време. Това може да съответства на бременността.

Колко време трае основната температура след овулацията? За 14-ия ден температурата Ви ще се повиши над средната. Това увеличение възниква в рамките на 10-16 дни. Вашата температура обикновено пада в продължение на 14 дни. Ако това не се случи, вероятно е имало торене.

При повечето жени лутеалната им фаза не се променя повече от ден или два от месец до месец, дори ако продължителността на менструалния им цикъл се промени. Например цикълът на женските може да варира между 30 и 35 дни, но лутеалната фаза може да бъде 12 или 13 дни. Ако след овулацията базовата температура не се повиши, трябва да помислите за това, което не овулирате. Ако не овулирате, не можете да забременеете. Ако неправилно овулирате, това може да означава риск от безплодие. Липсата на овулация се нарича ановулация и е често срещана причина за женското безплодие. Повечето жени с ановулация могат да приемат лекарства, които ще причинят овулация и ще им помогнат да забременеят.

Прочетете също така:  Ниска базална температура: във втората фаза на цикъла, след овулация, по време на бременност

Понякога се случва, че след овулация основната температура е спаднала - това е признак за нарушено регулиране на хормоните. Може би, ако не можете да забременеете с това, тогава имате прогестеронов дефицит.

Високата базална температура след овулацията е знак за самата овулация, която при жените при планиране на бременността може да бъде важен показател. Но преди да се съсредоточите върху регулирането на цикъла си, като проследите базовата температура, трябва да създадете собствена графика, когато наблюдавате най-малко три месеца.

[1], [2]