Медицински експерт на статията
Нови публикации
Плюсове и минуси на диетата на д-р Дюкан
Последно прегледани: 03.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Отзивите за диетата на Дюкан показват, че отслабването с нейна помощ е много ефективно. Много хора, които вече са достигнали доста почтена възраст, в която е много трудно да се отслабне, успяха да го направят. В този материал ще ви разкажем за плюсовете и минусите на диетата на д-р Дюкан.
Плюсовете на диетата на д-р Дюкан
- Основата на диетата на Дюкан е съставена само от натурални продукти. Тя не съдържа или съдържа минимално количество подправки, така че диетата за отслабване се препоръчва за широк кръг хора. Диетата на Дюкан, според отзивите, помага за дълготрайно сваляне на излишните килограми. Употребата ѝ е ефективна дори за тези, които вече са опитали много други диети за отслабване и не са постигнали траен резултат.
- Тези, които отслабват с диетата на Дюкан, бързо отслабват още през първата седмица. И резултатът се фиксира за дълго време.
- Едно от стабилните предимства на диетата на Дюкан е, че тя има щадящ ефект върху организма и в нея има малко забранени продукти. Това позволява на човек, който отслабва, да не се отказва от любимите си ястия и да яде месни продукти без никакви проблеми.
- Диетата на Дюкан не предполага строги ограничения в храненето. Можете да изберете времето за менюто по ваша преценка и това е още един плюс за комфортно отслабване.
- Диетата на Дюкан не е сложна, така че можете да ядете любимите си храни дори на пикник. Тази хранителна система не изисква специални условия.
- Диетата на Дюкан, ако няма противопоказания от лекуващия лекар, дава много стабилен и ефективен резултат - загуба на тегло с поддържане на идеалното тегло за човек.
Какво още е нужно на някой, който вече е изчислил всички ползи от комфортното отслабване и подобрения външен вид?
Недостатъци на диетата на Дюкан
- През първите седмици от диетата на Дюкан човек може да почувства повишена умора и дори слабост. Това се обяснява с факта, че поради промяната в храненето, тялото произвежда изобилие от кетонни тела, които имат свойството да намаляват не само апетита, но и жизнеността.
- Тъй като не всички храни могат да се консумират по време на диетата на Дюкан, човек не получава някои витамини. Това може да причини повишена сънливост. Но тя отшумява с времето.
- За да се отървете от слабост и сънливост, диетолозите препоръчват закупуване на витаминен комплекс по препоръка на лекар и преминаване на целия курс. Като правило, той продължава 21 дни.
- Тези, които не обичат да готвят, може да не харесат диетата на Дюкан. В края на краищата, тя включва овесени ядки и други термично обработени ястия. Месо, например.
- Един от недостатъците на диетата на Дюкан е, че тя трябва да се прилага само по показания. Защото отказът от определени продукти може да доведе до проблеми със стомашно-чревния тракт при хора с редица заболявания.
- За тези, които имат алергии към определени храни, е важно да се консултират с лекар, преди да започнат диетата на Дюкан. Той или тя може изобщо да не препоръча този вид диета.
[ 1 ]