Диета за отслабване: как да се намали теглото със сигурност?

Как да намерим правилното решение - ефективна диета за отслабване и намаляване на теглото със сигурност? Спрете и погледнете в огледалото: е този размазан човек с хребети с мастни натрупвания, които бихте искали да видите в него?

Може би ви харесват по-тънки и атрактивни форми на тялото?

Защо обикновените диети помагат само временно?

Днес за бързо хранене, евтини сладкиши, евтини шоколадови бонбони с палмови масла и опасни транс изомери са все по-достъпни, което означава, че ги купуваме и ядем без колебание. Прекарваме няколко болезнени дни, опитвайки се да загубим още няколко килограма. Ура, това се оказа! Но изведнъж, много скоро се оказва, че нашата диета за отслабване е само мит. На следващия ден нашата тежест оставя много да се желае.

Ще се разочароваме, ще се възползваме от стреса ... И ще се оправим отново. И да спре да се зареди от самото начало по някаква причина не напуска. В края на краищата, колко привлекателна е тази парче мазни калории или добре изпечено пиле на скара! Какво трябва да направя? Как да преминете на здравословна диета през цялото време, а не за кратко време?

Диета за отслабване с Maya Gogulan

Психология доставка Мая Gogulan помага отървете тялото си от токсини, които получаваме от изобилие от любов към вредни продукти като пушени, пържени пайове и високо калорични, но напълно безполезни чипове. Четейки книгите си, можете лесно да разберете практичните и ефективни принципи на интелигентното хранене. Благодарение на разумния подход към храната можем да станем по-тънки, по-здрави и дори да изглеждаме по-млади.

Тогава нашата диета за отслабване ще ни донесе доста осезаеми ползи, като не стане временна прищявка, а обичаен начин на живот. И дори дългият поглед в огледалото ще ни донесе истинско, заслужено и стабилно покачване на емоциите. Радост от самите нас!

Вместо да ядете, пийте чаша вода

Понякога мозъкът ни ни мами и ни дава сигнал да ядем. Трябва да бъдете предупредени: достатъчно е просто да пиете чаша вода и има perehochetsya. Водата трябва да бъде пречистена или размразена и без никакви признаци на газ, която има свойството да предизвиква апетита.

Ето и първият и основен принцип на диетата за отслабване: не бъркайте глада с жажда! Изчакайте 20 минути след изпиването на лечебна влага. Ако след това желанието за ядене не ви оставя - закуска с плодове (ябълки или банани). Те ще запълнят стомаха и ще насладят душата.

Яжте плодове на празен стомах

Не яжте, преди да ядете плодове. В противен случай диетата за отслабване ще бъде само мит. Мая Гогулан препоръчва да се ядат плодове от всякакъв вид отделно от другите. Например, можете да загасите глада си с 2 ябълки или портокали, но в никакъв случай не смесвайте и двете.

Същият принцип на здравословно хранене се отнася до смесването на зеленчуци и плодове: не го правете, така че тялото не реагира на активно задействаните ферментационни процеси. Нямате нужда от допълнителни токсини в резултат на това, нали?

Допълнителното дъвчене все още не попречи на никого

Колкото по-активен и по-усърден ви дъвчете, толкова по-добре храната се усвоява в стомаха. Това е аксиома, който мнозина пренебрегват. И напълно напразно! Ако искате диетата да отслабнете е ефективна, превъртете, за да ядете любимите си ястия в продължение на поне 20 минути от времето. Изключете компютъра, телевизора и не разговаряйте с приятели. След това ще отделите достатъчно време за дъвчене и следователно за усвояване на продуктите. Тялото със сигурност ще ви благодари, че сте загубили тегло.

Повече за правилните и ефективни принципи на диета за отслабване, прочетена в следващата ни публикация.

[1], [2],