Диета за отслабване: как да отслабнете със сигурност?

Как да намерите правилното решение – ефективна диета за отслабване и да отслабнете със сигурност? Спрете и се погледнете в огледалото: това отпуснат човек с мастни натрупвания, който бихте искали да видите в него?

Може би предпочитате по-слаба, по-привлекателна форма на тялото?

Защо редовните диети помагат само временно?

Днес бързото хранене, евтините сладкиши, евтините шоколади с палмови масла и опасните транс-изомери са все по-достъпни, което означава, че ги купуваме и ядем, без да се замисляме. Прекарваме няколко мъчителни дни в опити да свалим няколко излишни килограма. Ура, успяхме! Но изведнъж, много скоро, се оказва, че диетата ни за отслабване е била просто мит. На следващия ден теглото ни отново оставя много да се желае.

Разстройваме се, изяждаме стреса... и отново качваме килограми. Но по някаква причина не можем да спрем да се преяждаме. В края на краищата, колко е изкушаващо онова парче мазна, висококалорична торта или онова добре изпържено пиле на скара! Какво трябва да направим? Как можем да преминем към здравословно хранене за постоянно, а не за кратък период от време?

Диета за отслабване с Мая Гогулан

Психологията на храненето от Мая Гогулан помага на тялото ви да се освободи от токсичните вещества, които получаваме от прекомерната любов към вредни продукти като пушени колбаси, пържени пайове и висококалорични, но напълно безполезни чипсове. Четейки нейните книги, можете лесно да разберете практичните и ефективни принципи на разумното хранене. Благодарение на разумния подход към храната можем да станем по-стройни, по-здрави и дори да изглеждаме по-млади.

Тогава нашата диета за отслабване ще ни донесе доста осезаеми ползи, превръщайки се не във временна прищявка, а в навик. И дори един дълъг поглед в огледалото ще ни донесе истински, заслужен и стабилен подем на емоциите. Радост от самите нас!

Изпийте чаша вода вместо да ядете

Понякога мозъкът ни ни заблуждава и ни дава сигнал да се храним. Трябва да сте внимателни: просто изпийте чаша вода и няма да ви се яде. Водата трябва да е пречистена или разтопена и задължително без признаци на газ, които са склонни да стимулират апетита.

Ето първият и основен принцип на диетата за отслабване: не бъркайте глада с жаждата! Изчакайте 20 минути след като изпиете лечебната течност. Ако все още искате да ядете, хапнете нещо плодово (ябълка или банан). Те ще запълнят стомаха ви и ще зарадват душата ви.

Яжте плодове на празен стомах

Не бива да преяждате, преди да ядете плодове. В противен случай диетата за отслабване ще се окаже просто мит. Мая Гогулан препоръчва да се яде всеки вид плод отделно от останалите. Например, можете да задоволите глада си с 2 ябълки или портокали, но в никакъв случай не смесвайте двете.

Същият принцип на здравословното хранене важи и за смесването на зеленчуци и плодове: не правете това, за да не реагира тялото с активно стартирани ферментационни процеси. Не са ви необходими допълнителни токсини в резултат на това, нали?

Прекомерното дъвчене никога не е навредило на никого

Колкото по-активно и старателно дъвчете, толкова по-добре храната ще се усвои в стомаха. Това е аксиома, която много хора пренебрегват. И напълно напразно! Ако искате диетата ви за отслабване да бъде ефективна, отделете поне 20 минути, за да ядете любимите си ястия. Изключете компютъра, телевизора и не си бъбрете с приятели. Тогава ще отделите достатъчно време за дъвчене, а следователно и за усвояване на продуктите. Тялото определено ще ви благодари, като отслабнете.

Прочетете повече за правилните и ефективни принципи на диетите за отслабване в следващата ни публикация.

[ 1 ], [ 2 ]