Диета за отслабване с Maya Gogulan: това трябва да се помни!

Ефективната диета за намаляване на теглото включва не само, че безмилостно ще дъвчете някои храни и ще отхвърлите други. Ние ще ви запознаем с принципите на ядене на Мая Гогулан, като усвоихте това, ще стане много по-лесно и по-приятно да отслабнете.

Кажете "да" на лек глад след хранене

Ако сте яли погрешно, ще почувствате следните усещания:

• Стомахът е тежък като камък
• нетърпеливо искам да спя
• наистина не искам да работя

Ако ядете правилно, вземете противоположното чувство:

• лек глад
• лекота в тялото
• желание да бъдете ангажирани с нещо полезно
• тя се мисли и се създава лесно

Следователно, след като станете от масата, не бързайте да се върнете и да ядете отново. Златното правило за намаляване на теглото е, че е по-добре да ядете по-малко, отколкото да преяждате.

Не замествайте храната с леност

Кой от вас не седи на масата само защото сега нямате абсолютно нищо да правите? Но има огромна маса от полезни неща, вместо пълнене на стомаха и отравяне на тялото с излишни продукти. И затова, вместо да ядете, е по-добре да направите нещо по-полезно за тялото и душата: чисти в апартамента, работа с детето, кошмар, най-накрая! И загубата на тегло ще дойде бързо и незабелязано.

[1], [2], [3],

Научете съвместимостта на продуктите и ги спрете да ги смесвате

Хранителните специалисти отдавна и твърдо установяват основните принципи за отделно хранене за наше добро. Казват, че не можете да комбинирате:

• протеини и въглехидрати (не яжте яйца с месо, извара, хляб или зърнени храни)
• месо, брашно и печене картофи (не използвайте парче бекон кнедли, дори и най-вкусни, подредени butebrody салам прословутото картофи и месо като цяло за тялото -. Брашно, защото лошо усвоява и асимилира съответно.
• Въглехидрати и въглехидрати (варени зърнени храни с картофи - глупости), хляб с пелмени или картофи - увреждане на тялото.

И какво можете да комбинирате?

• Мазнини с протеини и въглехидрати
• Зеленчуци с въглехидрати
• Зеленчуци с мазнини
• Зеленчуци с протеини

Както можете да видите, зеленчуците се комбинират с всичко, така че можете да добавите вкусна зеленчукова гарнитура, без да навредите на здравето на месото, на порьозите и на риболова.

Искате ли да отслабнете? Не се отказвайте от подправките

Разбира се, овесената каша със сол и подправки е много по-вкусно, отколкото без тях. Но тогава няма да ядете повече. Така че не кажете на допълнителни подправки, които правят вкуса на храните по-интензивен. Ограничавайте се до по-прости, но полезни неща. И бързо да отслабнете.

[4], [5], [6]

Помислете за захар като убиец фигура

Ако искате да отслабнете, не кажете захар. От сладки предпочитат мед и плодове. И помнете: колкото повече ядете сладкиши, толкова повече костите ви се унищожават, тъй като обработката на глюкоза автоматично включва използването на калций, от който се състоят костите.

Искате да отслабнете? И солта е причината за преяждане

Разбира се! Искаше да използва диета за отслабване - да ограничи лекарството под формата на сол. Тъй като солта стимулира вкусовите Ви пъпки, в резултат на това ядете повече, отколкото сте планирали. И течността в тялото се забави поради солта, защо имате отоци, подуване и мастни натрупвания (в тях се съхранява по-голямата част от течността).

Твърдостта на характера е равна на загуба на тегло

Забравете завинаги фразата "И няма да получа нищо от една пироженка". Къде е една пироженка, има и втората. Имаш още килограм и грозна подута фигура. Научете се да кажете "не" на изгарящото желание да се храните допълнително или да седите добре с компанията след шест вечерта. И тогава диетата за отслабване ще бъде много по-ефективна, и най-важното - по-реална.

Как да отслабвам? Предпочитайте сложните ястия

Ако имате възможност да ядете повече непреработени храни, направете същото. В суровите зеленчуци и плодове остава максималният брой полезни вещества. За разлика от варени или пържени, където почти всички живи същества са убити. Ето защо, ако искате да отслабнете, яжте нещо, което не е претърпяло температурно третиране. Резултатът ще бъде разкрит съвсем скоро!

По отношение на загуба на тегло, не можете да прекалявате

Това е просто: прекалено активно гладуване - можете да разрушите работата на стомаха и червата, можете да започнете да изпуснете косата си и да разбиете ноктите си. Ако менюто е неправилно (например, изключете всичко от диетата, с изключение на месото) - рискувате отравяне с токсини, които са богати на този продукт, ако има много.

Ето защо, преди да изберете диета за отслабване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Така че ще се предпазите от недохранване или прекалено активно използване на напълно ненужни продукти за вас. И в същото време непременно стане по-тънък, по-хубав и по-млад!