Диета за бананите: резултати, рецензии

За много от тях бананите са любимо и полезно лечение, а в страни, където растат една от основните храни. Такава популярност се дължи на техния състав - истински склад за витамини, микро- и макроелементи, протеини, аминокиселини, мазнини. Благодарение на фруктоза, глюкоза, захароза - източник на енергия на храна за хора, които имат положителен ефект върху мозъчната функция, и пектин и фибри подобрява активността на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система. Но не всичко това ли влиза в конфликт със самата концепция за "банан диета" за отслабване? В много други диети има забрана за този плод. Факт е, че бананите са разделени на десертни сортове и плодоножълти неподсладени плодове, които изискват топлинна обработка. Те главно отиват да хранят говеда. Само диета с банани осигурява използването на последната, но в отсъствието на тези са взети обикновени, продавани от нас, незрели банани със зелена кора.

[1],

Показания

Показания за назначаването са да се освободи от наднорменото тегло, превантивно изхвърляне на тялото. Банан диета за отслабване може да бъде неефективна за хора със затлъстяване с тежка тежест.

[2], [3]

Главна информация бананова диета

Същността на диетата се основава на действието на нишестето, което се съдържа в плодовете и не се асимилира от човешкото тяло. Такова нишесте се нарича устойчиво или устойчиво. Той не се абсорбира в тънките черва, но се ферментира от бактерии в дебелото черво, образувайки къси вериги от мастни киселини и директно се абсорбира от капилярите от червата в кръвта. Това дава около 90% от храненето на клетките на тялото. Бананите, също в партньорство с други съставки, премахват ненужните вещества, очистват червата, носят нежелани натрупвания.

Диетата с бананова мляко  трае 3 дни и се състои от хранене с нискомаслени банани и мляко. За да направите това, имате нужда от 3 банана и 3 чаши мляко. Сутрин и на обяд най-добре е да ядете целия банан, да пиете чаша напитка. Третият банан се разделя на половина и се яде за обяд и вечеря, ако сдържането позволява. Можете да направите коктейл от тези две съставки, както и да пиете зелен чай без захар и обикновена или некарбонизирана минерална вода. Ако млякото е заменено с кефир, ще получите диета с банан-кефир за тези, които предпочитат ферментиралите млечни продукти.

Всяка моно диета не дава хранителни вещества, необходими за тялото, не може да задоволи физиологичните нужди на дадено лице, поради което е изпълнена с различни негативни последици за здравето. В случая на извара-бананови извара, богати на калций, калий, фосфор, натрий, магнезий, желязо, витамин С, А, В1, В2, ще компенсират липсващите хранителни елементи.  Вкусното сирене и банани са добре понасяни, също вкусни и ефективни. Той е проектиран за 4 дни, но можете да се върнете отново в него след 2 седмици. Всеки от компонентите се използва индивидуално или заедно. За закуска 1 банан се консумира от 5, по време на обяд 2, а останалата част от нея по между си. Количеството извара, вода, чай не е ограничено. Бананите за тази диета се препоръчват да избират още зряла с тънка жълта кожа.

Японската диета за банани сутрин е  позиционирана като най-лесна, което позволява да се отървете от 5 кг на седмица. Нейното авторство принадлежи на японския лекар Хироши Уатанабе, който многократно се опитва да отслабва от други диети. Заедно със съпругата си, той трябваше да развие своята теория, основана на ускоряването на метаболитните процеси с помощта на банани и вода и изложена в книгата. Съдейки по факта, че се е разпространил по целия свят и се прилага успешно, такъв тандем работи. Ватанабе твърди, че можете да отслабнете, като замените само обичайното сутрешно ястие за банани и да ги измиете с топла вода. Другите условия на диетата включват забрана за лягане след 12 часа през нощта, преяждане, ядене на млечни продукти и алкохолни напитки. Банан Диета Хироши Ватанабе предвижда закуска един неузрели банани с вода, обяд и вечеря може да бъде всяко право на преценка, но последното хранене - не по-късно от 20 часа, може да има не изобилие плодови закуски.

Ябълка-банан диета. Има и друга версия на диетата с банани, придружена от допълнителна съставка - ябълки. Това изглежда така: 1-ви ден - ябълки (6 броя), банани (9 броя), мляко (2л); 2-ри ден - 3 броя, 9 броя. И 2n, съответно; 3-ти и 4-ти ден - 1, 9 броя, 2л; 5-ти и 6-ти ден - 6 банана и 2 л мляко, седма и последна - 3 банана и един литър мляко. През деня можете да пиете вода неограничено, включително некарбонизиран минерал, неподсладен чай.

Диета на бананова кора. Оказва се, че бананите не са отпадъци. В корицата, както и в плода, много микроелементи, витамини, антиоксиданти и освен калоричното му съдържание са по-ниски от основната му част. Тези дерматологични предимства доведоха диетолозите да мислят за използването им в диетата. Под каква форма трябва да използвам? Не е тайна, че кожата преди транспортирането се обработва с различни химически средства, за да се запази представянето, така че просто яденето в сурова форма е опасно. Но когато се напоява в продължение на половин час в студена вода и се измива добре под течаща вода, той е използваем, въпреки че едва ли е апетитен в тази форма. По-приемлив вариант е да се вари във вода като компот. Можете да използвате блендер, за да направите глазура от некачествен банан, добавяне на обезмаслено кисело мляко или кефир.

Какво можете да ядете докато сте на тази диета? Бананите, обелени и обелени, накиснати от тях, могат да се добавят с пресни плодове, но без захар, да се пият компоти от кората, обикновена или некарбонизирана минерална вода. Какво не можеш да ядеш? Ако това е експресна диета, предназначена за 3-4 дни, тогава, за да получите резултат, включете в диетата продукти, които не са предвидени за менюто не трябва да бъде. При по-дълъг режим на хранене се добавят и други нискокалорични храни в малки количества.

Банан диета за 3 дни

Позволява ви да загубите същия килограм. Храната в този момент се състои от три до четири плода, неограничена вода, зелен чай. Всичко това "изобилие" от храна е разделено на 3 приеми. Не е необходимо да се настанявате на диета, но постепенно, някъде в рамките на една седмица, започвате да намалявате калоричното съдържание на редовната си храна, намалявате порциите. За да напуснете диетата също трябва да бъдете предпазливи, бавно да включвате менюто с познати ястия.

[4]

Банан диета за 7 дни

Обещава загуба от един килограм на ден и за седмица седем. Основното в него е да яде по 1,5 кг всеки ден, да пие зелен чай и чиста вода. Бананите подхранват сами, но ако има силен глад, се допускат еднократно на ден малко парче варено месо и лъжица каша във вода без масло.

Банан диета за един месец

Въпреки полезността на този плод, не е лесно да се поддържа цял месец на банан диета, и това е вредно за здравето. Поради това те най-често се използват като експресни диети. Най-добрият вариант за месечен режим на хранене е да комбинирате бананите с други нискокалорични и нискомаслени храни. Менюто с банан може да бъде както следва: 5 банана, изядени през деня, овесена каша неподсладена каша на водна основа за закуска, обяд с малко парче варено диетично месо и зеленчуци. През нощта чаша кисело мляко. В рамките на един месец можете да променяте зърнени култури и зеленчуци (освен ориз и картофи), солта е ограничена, захарта е отстранена.

Ползи

Банановата диета, дължаща се на калоричното съдържание на основната съставка, удавя глада и води до загуба на тегло. В допълнение, той подобрява перисталтиката и възстановява микрофлора, ускорява метаболизма, е добра превантивна мярка на артрит, сърдечносъдови заболявания, рак на дебелото черво, намалява холестерола с ниска плътност в кръвта. Бананите съдържат протеиногенна аминокиселина триптофан, която се превръща в организъм в серотонин - хормон на щастието. Прочетете също какви други начини можете да увеличите нивата на серотонина в тази статия.

Противопоказания

Банановата диета е противопоказана при захарен диабет, индивидуална непоносимост към продукта, обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания, жлъчни пътища, черния дроб, бъбреците.

[5]

Усложнения след процедурата

Рисковете, свързани с диетата, директно зависят от нейните противопоказания. Банановата диета, като всяка моно диета, ограничава приема на необходимите съставки за нейното функциониране: витамини и ценни минерали. Възможните усложнения са свързани с неговия дисбаланс. Само кратък срок на нейното прилагане ще позволи да се сведат до минимум рисковете.

[6], [7], [8]

Отзиви и резултати

Прегледите и резултатите от диетата с банан са различни. Любителите на този плод и сладкия зъб харесаха това. Беше отбелязано, че загубата на тегло не е прекалено впечатляваща, но все пак минус 1,5-2 кг дава. Ако коригирате този резултат и след това го повторите след 2 седмици, можете да постигнете добра положителна динамика. Други не можеха да останат три дни и според тях през целия си живот те изтриха от менюто този плод и в същото време кефирът.