Маги диета: прегледи и резултати

Създателите на диетата на Маги се увериха, че тя е балансирана и се отърваха от излишни килограми, възникнаха естествено. Той се основава на цитрусовите плодове като източник на витамини и яйца като доставчик на протеини и други необходими компоненти. Продуктите са избрани така, че да стимулират химическата обработка на мазнини, а въглехидратите се доставят в минимални количества. Тези, които са тествали системата върху себе си, отбелязват записи на теглото: загуба на тегло от 10-20 кг за месец!

Показания

Протеиновите диети, маги, наред с други, са предназначени за отслабване. Това е основната естетическа мотивация на човек, който е решил да възприеме тази или онази система за хранене. Съществуват и медицински индикации за назначаване, свързани със състоянието на здравето: излишното тегло има изключително неблагоприятен ефект върху тялото, води до метаболитни разстройства и всякакви патологии - сърце, стави, други органи.

Желанието да бъдат здрави и тънки насърчава хората да поемат контрола над храненето си, за да променят живота си към по-добро. Диетата на Маги е готова да помогне на всички да осъзнаят това решение.

Главна информация от диетата маги

Диетичната храна на Maggi се избира според процесите, протичащи в човешкото тяло. Използва се нискокалорична диета и продуктите се комбинират, така че естествените химични реакции да изгарят собствените си мазнини и да премахват отпадъците навреме. Това е същността на диетата, калориите на ден благодарение на това изобщо не е необходимо да се изчислява.

• Разнообразието от храна ви помага да не изпитвате гладни, да не навредите на тялото си, да не губите време за постоянно броене, претегляне и търсене на екзотични храни или рецепти.

Има тънкости, знанията за които помагат за успеха на диетичния период. Ето ги:

• Започнете диетата в понеделник.
• Изберете време без празници и важни събития.
• За жените започнете в последния ден от периода си.
• За тези със сладък зъб подсладете напитки с естествени заместители.
• Завършете ястията преди 18:00.
• Контролни настроения и емоции.
• Запишете данни за претегляне и друга информация в дневник.
• Пийте много вода.
• Не прекъсвайте диетата, следвайте избрания режим (седмица, две или 4) до завършване.
• В бъдеще не преяждайте, преминавайте към частична диета на здравословната храна.
• Прилагайте системата не повече от веднъж годишно.

Маги протеинова диета

Има легенди за името на диетата на Маги. Според една версия тя е разработена за Маргарет Тачър; Според друго, това е името на автора, медицински диетолог, добре запознат с биохимичните реакции и процеси.

Диетата е проектирана така, че самото тяло да започне да изгаря запасите от мазнини.

Има два варианта: класическо яйце и извара, в който яйцата са напълно или частично заменени с извара. Използва се от онези, които не могат да издържат на яйца или са алергични към тях.

• 1 яйце съответства на 100 г извара маса.

Протеиновата диета се комбинира с активност, туризъм, много сън и почивка. След края на диетата стомахът става по-малък, така че ситостта ще дойде от по-малко храна. Предимството е, че през това време има корекция на вкуса и навиците: по-малко желание за сладкиши и мазнини.

За да поддържате резултати, трябва да напуснете системата постепенно, за да не претоварвате тялото си. Яжте същата храна като преди, до която сте развили навик. Въведете забранена храна малко по малко. Вземете по правило за ядене на частични порции, често и в малки количества. Това ще бъде ключът към здравето и фигурата на облицовката.

Диета за сирене от маги

Изборът на диетата на Маги, първото нещо, което искате да знаете, е коя от двете опции е по-добра? Същността на двата вида е еднаква: отказът на диетата с въглехидрати-мазнини и изстрелването с помощта на максимум лесно смилаеми протеини, процесите на разрушаване на собствените им липиди. Първо, гликогенът се консумира, след което се използват запасите от мазнини. Яйцата или изварата си сирене се избират, тъй като и двата продукта са богати на протеинови съединения.

Диетата на изварата на Maggi е подходяща за тези, които не ядат яйца поради алергични реакции. Замяната се прави в еквивалента: едно яйце е равно на 100 г извара. Останалите продукти на диетата остават непроменени.

• Основните принципи на системата - ясно придържане към менюто, пиене на много вода и ядене на пресни плодове, ситост без преяждане.

Разработени са няколко варианта на диети за извара: за 1 седмица, 2 седмици, 3 седмици, 4 седмици. Във всеки случай не можете да ядете сладкиши и мазни храни, включена извара. Можете да пиете любимия си чай и кафе, също без захар. Под забраната на алкохол, бульона, консервирана храна, зърнени култури, макаронени изделия, от плодове - грозде, банани, смокини, дати.

• Ако започнете с едноседмична диета, трябва да се настроите за факта, че успехът е невъзможен, без да следвате всички условия. Храни - Според менюто 6 хранения, пиене на 2L, физическа активност, вечеря два до три часа преди лягане.
• 2 седмици - съкратена версия на класическия маги. Закуската се състои от част от извара от 200 g, а останалите ястия - според менюто на определен ден.
• За тези, които са успели да продължат две седмици и искат да увеличат максимално резултатите, следващите 14 дни са насрочени със собствени особености.

Съмненията трябва да знаят, че от голямото разнообразие от храни позволяват на Маги, пригответе много ястия, които не са по-ниски по вкус на обичайното. Просто те ще съдържат по-малко от обикновено, мазни и сладки съставки и повече протеини. Коя е движещата сила в нашия случай.

Диетата на яйцата на Маги

28 яйца седмично трябва да се ядат от човек, който е избрал класическата диета Maggi. Не за нищо не се нарича яйце. Това е диетична система с ниско съдържание на въглехидрати, чиято ефективност се обяснява с биохимичните процеси, протичащи в човешкото тяло.

Яйцата Maggi Diet изисква ясно изпълнение на много препоръки:

• Твърдо сварени яйца;
• Ястията се свалят, приготвят във вода или задушават;
• Зеленчуците не са облечени с майонеза или масло;
• Месото, кайма с мазнини се използва без мазнини;
• Торните напитки са подсладени със стевия;
• Който и ден да започнете, менюто е за понеделник;
• Закуска - пресни или варени зеленчуци без нишесте;
• Без сладки или мазнини;
• За витаминизация добавете зеленина към салати, тост и втори ястия;
• Вода - около 2 литра на ден.

Диетата работи, защото тялото получава много протеини и малко въглехидрати. Това го принуждава да функционира по различен начин. Процесът на разграждане на мастни киселини се задейства. Въпреки че много енергия се използва за усвояване на яйцата, човек се чувства заситен. И ако добавите грейпфрут или друг цитрус, усещането за ситост се увеличава. Яйчният каротин заедно с активните компоненти на грейпфрута активно стимулира загубата на тегло.

От двата варианта на диетата - за 2 и 4 седмици, и двете имат някои предимства. Колкото по-дълъг е по-труден, но е по-ефективен, а последната седмица е по-лесно да се търпи, тъй като не изисква твърд режим. За хората, които не са толкова постоянни, се предлага по-къса версия, но трябва да сте готови да намалите теглото не толкова радикално.

Маги пилешка диета

Вариантът на яйцата се нарича диета на пилето Maggi доста разумно, тъй като диетата включва не само яйца, но и диетично месо от домашни птици. Същността на системата е максимум протеин и минимум въглехидрати. Основното изискване - безусловно изпълнение на диетата.

• Когато започвате диета, запознайте се с ежедневното меню, таблици с разрешени и забранени храни. Препоръчва се да ги отпечатате и да ги окачите на видно място, така че да не се налага да търсите необходимата информация в интернет всеки път.

Диетата предполага три хранения на ден, за предпочитане едновременно. Позволени са закуски - под формата на сурови зеленчуци (листа от салата, морков, краставица). Вечерята трябва да се яде не по-късно от три часа преди лягане. Важно е да пиете много, дори до 3 литра. Методът за готвене - задушаване, суха тиган, мултиварка, фурна. Физическата активност е задължителна!

Четирите седмици на диетата са като вид стъпаловидни камъни, на които отиват до целта.

• Първата седмица е преструктуриране на тялото; Излишната течност се елиминира.
• Второто свиква да „яде новия начин“.
• Третата е "шокова терапия"; Радикални диетични промени.
• Четвъртите седем дни са оценката на резултата.

Забранените продукти включват консервирани храни, сладкиши, мляко, бобови растения, гъби, калорични плодове, всички мазнини, алкохол. Пържени, пушени, осолени ястия са забранени.

Диетата с елда на Маги

Елдата е задължителна в диетата на всички възрастови групи, от деца до възрастни хора. Има начини да отслабнете с елда като основен компонент, а феновете на тази каша могат да отслабнат от тяхното удоволствие, съчетавайки приятни и полезни.

За разлика от моно-диетите като диетата с елда, диетата на Maggi не включва ястия за зърнени храни и каша. Приоритетите на Маги са яйца или извара. Единственото нещо, което обединява елдата с продуктите на диетата на Маги, е фактът, че тази зърнена култура също е богата на протеини, а въглехидратите отнемат повече време, отколкото други популярни зърнени култури.

Ползите от елдата са многобройни:

• Съдържа уникален набор от аминокиселини;
• Има нисък гликемичен индекс, което означава, че понижава нивата на захарта;
• Богати на витамини и минерали;
• Подобрява храносмилането;
• Укрепва кръвоносните съдове.

Елдата се задушава по специален начин и нищо не се добавя към готовото ястие: без подправки, без сладкиши, без мляко-масло-мазнини. Единственият начин да подобрите аромата е да печете елдата, преди да го забиете. И ако не можете да понасяте монотонността, добавете малко изсушени плодове.

Елда монодиет е много монотонен, поради това е трудно да се понесе цяла седмица и още повече-две. Методът обещава загуба на тегло до 7 кг, но не трябва да продължите: продължителното придържане към такава диета е изпълнена с вреда на тялото.

Маги ориз диета

Оризовата каша е в менюто ни от детството и въпреки изобилието от въглехидрати, от които мнозина се страхуват, е полезен продукт. Основното е да го ядете правилно. И тогава тя се превръща в източник на енергия, микроелементи, дори витамини. И въпреки че оризът не е включен в набора от продукти на диетата на Maggi, но също така може да изчисти тялото на токсините и да насърчи загубата на тегло.

• Що се отнася до това дали такава комбинация е възможна, тоест вариант на диетата с ориз от Маги, диетолозите все още мълчат. Райс има свои задачи и доста се справя с тях.

Разтоварване на дни, тридневни почиствания, седемдневен ориз и двуседмични диети-феновете на продукта имат достатъчно възможности, за да отслабнат с помощта на любимия си продукт. И въпреки че оризовите монодиети са много нежни и монотонни, но ефектът е приятен: и загуба на тегло и почистване от застояла вода и вредни соли. Особено високата ефективност не е почистила зърното от кафеникав цвят.

В допълнение към ориза, седемдневното меню включва кефир, варени тиквички, ябълка или круша, ядки, листа от салата. Не всеки ден, но по едно нещо всеки път.

• Някои последователи наричат такова меню „разнообразно и неспокойно“, но бих спорил с тях.

Освен това, за да се поддържа стабилна тежест и след това, не се препоръчва да се върнете към вкусна, но нездравословна храна, сладкиши и големи порции от всякакви ястия. В противен случай предишните усилия ще отидат за отпадъци.

Маги съкращава диета или маги експресна диета

Един от разновидностите на диетата на Маги е двуседмична диета. От съкратения термин същността не се променя: Системата работи благодарение на уникална комбинация от продукти, които предизвикват естественото изгаряне на мазнините и почистват тялото на токсините. Съкратената диета на Maggi помага да се отслабнат по-бързо, но на по-малка маса. Тази опция е подходяща, ако трябва да отслабнете до някаква дата или празник.

Диетата на Maggi Express е протеинова диета с изключителен минимум от въглехидратните компоненти. За 14 дни можете да загубите до 10 кг, а резултатът продължава дълго време. Отличителна черта на 2-седмичния курс е, че менюто от първите седем дни се повтаря за следващите 7 дни.

• Всяка сутрин започва с 2 яйца и грейпфрут.
• За обяд яжте яйца, филета на скара, варено пиле, салати от пресни зеленчуци или плодове, риба, спанак яхния.
• Вечерята се състои от пържоли, яйца, тост, извара, грейпфрут.
• Частите са самоопределени (освен ако не е отбелязано друго).
• Необиен чай, кафето се пие по желание.
• Вода - в неограничени количества.

Преди да се заемете с такава диета, трябва да се консултирате с лекар, особено за хора, които приемат лекарства за хипертония. И това не е ненужно презастраховане, а истинско благоразумие, тъй като диетичното меню не е подходящо при лечението на високо кръвно налягане.

Диета без месо от маги за вегетарианци

Атрактивната характеристика на диетата на Маги е, че ви позволява да ядете почти всички храни и практически не страдате от недохранване. Възможно е да се комбинира тенденцията за отслабване с чувство на комфорт благодарение на специална диета, която насърчава изгарянето на липидите и отстраняването на продуктите на разлагане, включително токсичните. Възможно е да премахнете някои напълно нелюбими продукти, но замяната им с въображаеми аналози не е разрешена.

• Възниква разумен въпрос: Възможно ли е да се елиминира месото? Налична ли е диетата на Maggi за вегетарианци?

Отговорът ще разочарова хората, които по същество не използват продукти с животински произход. Ако се откажете от извара, яйца, месни продукти, това няма да е диетата на Maggi без месо, а напълно различна система на хранене.

Вегетарианството обаче има няколко форми. Например, Lacto-ovo-Vegetarians ядат млечни и яйчни храни, така че и двете варианта на диета са подходящи за тях.

• Много световни знаменитости предпочитат вегетарианската храна и въпреки определени недостатъци на този начин на хранене, усещане и изглеждат страхотно.

Практически вегетарианско меню е третата седмица на класическите маги, с зеленчукови дни и плодови монодиети. За мнозина това е най-трудното, но вероятно не за хората, които предпочитат този вид храна в ежедневната си диета. Плодовете, с изключение на много сладки, се ядат пресни, зеленчуците се приготвят във вода или се задушават. В този случай се запазва максималният от полезни компоненти.

Порция в диетата на Маги

Един от артикулите, които улесняват спазването, е представянето в диетата на Маги. В смисъл, че размерът му почти никога не е ограничен. Това означава, че изтъняващият човек може да яде до съдържанието на сърцето си, но само с разрешената храна.

• Когато количеството храна е очертано, тогава трябва да се придържате към нея и да не забравяте, че не можете да промените порции, както и храни.

Стандартното тегло на основния продукт на вторите ястия в заведенията за кетъринг варира от 100-200 g. В диетата на яйцата на Маги ежедневните 2 яйца могат да се считат за порция.

Ако в менюто са изброени конкретни зеленчуци, те се ядат заедно като салата или поотделно. Думата "плод" означава един вид на хранене. Плодовете се смесват само когато е посочена „плодова салата“. Тези и други ястия са лесни за приготвяне и не изискват стоене на печката за дълги периоди от време или търсене на задгранични съставки.

• Течните части също не са регулирани. Препоръчва се да пиете повече, до 3 литра на ден - качествена вода без газ, традиционни напитки без захар, билкови чайове.

Отделна линия в условията предупреждава срещу пиенето на алкохол, дори в минимални порции, както и тютюнопушенето. Тези, които не могат да се откажат от лошите навици, трябва да търсят друг начин да отслабнат.

Подробно меню за всеки ден

Както вече споменахме, диетата на Maggi предлага две версии - върху яйца и на извара. В първия случай основният продукт са пилешките яйца, във второто - кисело мляко меко сирене. В противен случай подробното меню за всеки ден няма разлики.

И двата сорта са протеини, нисковъглехидрати и могат да продължат от седмица до 4. И двете обещават загуба на тегло от 10 кг само за 14 дни и два пъти за месец.

• Офертите са изкушаващи и, което е важно, доста реални. Във всеки случай прегледите потвърждават фигурите на тази заповед.

Техниката се основава на факта, че причинява реакции, които разграждат мастните отлагания и елиминират освободените токсини. Методът е проектиран да индуцира реакции, които разграждат мастните отлагания и елиминират освободените токсини.

• Странно е, че някои автори смятат, че менюто на Маги е оскъдно и ограничено.

Докато в него ежедневно има пилешко и други стройни меса, извара без мазнини, риба, различни зеленчуци, цитрусови плодове и други не твърде сладки плодове! Менюто за обяд и вечерта на първата седмица се състои от тях, ограничено само до закуска, по време на което ядете яйце или две, както и половин цитрусови плодове.

Втората и третата седмица са малко по-строги, а последната седмица отново е по-разнообразна. Въпреки че в името на истината трябва да се отбележи, че препоръчителните порции са доста малки и диетата е напълно без особено вредни пържени ястия, които, уви, почти всички харесват.

Дясното меню за седмицата

Малко смешно е да прочетете, че диетата на Маги има нещо общо с прословутите кубчета Bouillon. Които по форма не винаги са кубчета, а паралелепипеди. Трудно е да си представим какви диетични свойства могат да имат изкуствените подобрители на вкуса, съдържащи „пилешки прах“, регулатори и ароматизатори.

• На полезните в рекламираните до нецензурни продукти, без които изглежда и супата не може да се вари, - освен сух магданоз.

Диетичните менюта се създават и планират през деня, така че тези, които искат да отслабнат, не е необходимо да измислят колело; Достатъчно е да разпечатате готово правилно меню за седмица (в таблицата) и да го закачите на видимо място. Например, прикрепете магнит към хладилника, както някои семейства правят с бележки и рецепти.

• Съвременните версии на класическата диета, базирани единствено на яйца и грейпфрут, значително разшириха списъка с разрешени продукти. Появи се версия на извара.

Следователно е невъзможно да се нарече едно или друго меню единственото правилно. Очевидно е, че това е този, който даде желания резултат на конкретен човек. В зависимост от индивидуалните характеристики, този резултат е 7-10 и до 20 кг.

Маги диета от час

Известно е, че ефективността на диетата на Маги зависи от строгото спазване на нейните правила. По-специално, яжте едновременно всеки ден, гответе правилно, пийте много, не бъдете мързеливи да бъдете физически активни. Накратко, направете диетата начин на живот, в който часовете на хранене играят важна роля.

• Ако планирате диетата на Маги по часове, тогава храненията сутрин и на обяд ще бъдат в стандартни часове.

По-тънъкът избира кога да закусва и го прави по едно и също време всеки ден. Не можете например да закусите в седем часа в делничните дни и в десет часа през почивните дни на основание, в които искате да спите.

Вечерята е по-точно етикетирана: до 18:00. По-късно време е разрешено, но не по-късно от три часа преди лягане. Така тялото свикне да яде в определени часове, което насърчава храносмилането. Основното е да не променяте избраното време и да не пренареждате чиниите.

Не можете да промените не само часовете, но и дните от седмицата, следвайки определения план за диета. Ако по някаква причина режимът е нарушен и диетата се провали, не можете да продължите: трябва да започнете отначало.

• Трябва да пиете много вода, за да поддържате бъбречната функция. Оптимално е да пиете чаша вода на всеки час. Кафето, чаят може да се пие по всяко време.

Този метод за отслабване не изисква да прекарвате цели часове и дни във фитнес зали и басейни. Но умереното упражнение е не само добре дошли, но и задължително. Разходки, упражнения, леки тренировки - това са факторите, които допринасят за диетата.

Маги диета при бременност

Въпреки че диетата на Maggi се нарича яйчна диета, но тя има достатъчно други полезни продукти. Постно месо, плодове-берори, зеленчукова група - Всичко е на разположение за човек, който иска да отслабне в рамките на месец, но без да изпитва мъчителен глад.

• Повечето диети не са добри за бременните жени и е ясно защо. Диетата на Maggi при бременност не е забранена, особено ако бъдещата майка е получила излишни килограми повече от необходимото.

Диетичното хранене плюс леките упражнения могат да помогнат за отслабване и поддържане на форма в бъдеще. Но първата заповед на бременна жена е да се консултира с нейния гинеколог във всичко.

Основата на диетата са яйца, извара, месо без мазнини. Зеленчуци почти всички с изключение на картофи, плодове - киви, ананас, диня, слива, ябълки, пъпеши, грейпфрут, кайсии, мандарини, праскови. Пийте много вода, без да се ограничавате, чай и кафе (без сметана, мляко, захар) се допускат. Пилето се почиства от кожата, варено или задушено. Порции от всяка храна не са ограничени.

Всяко седмично меню има някои разлики. За първата половина на срока закуската са яйца с цитрусови плодове (грейпфрут или портокал). През третата седмица преобладават зеленчуци от зеленчуци. През последната седмица се консумират минимум яйца.

За бременната жена може да бъде трудно да се придържа към строг график на диетата. Но трябва да се помни, че с всякакъв провал ще трябва да спре диетата и след това, ако постоянно желание, започнете отново по нов начин. За да се избегне стресът, струва си да се обмисли дали е по-добре да се отложи курса за по-късно.

Маги диета за мъже

Защо има отделна диета на Маги за мъжете? Тъй като менюто отчита хормоналните и физиологичните характеристики на тялото, които са различни при мъжете и жените. Диетичният режим е предназначен за четири седмици. Това е достатъчно, за да се отървете от излишъка и да нормализирате метаболизма.

Диетата на Maggi в мъжката версия включва три стандартни ястия.

• На сутринта тялото трябва да се засити и зарежда. За тази цел менюто включва различни опашки като продукт, богат на фибри.
• Традиционните първи и втори курс са подготвени за обяд. Леките зеленчукови и рибни супи, задушено или варено месо, за предпочитане диетични или риба с гарнитури са точно това, от което се нуждаете.
• Вечерята също е лека - ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, горски плодове. Порциите трябва да са малки, за да не претоварвате стомаха.

Диетата е строга, но има добра новина: Маги не ви кара да отидете на половин глад, да погледнете копнеж в хладилника и скрупулно да броите калории. И това е много за харесване на хората, които не обичат сериозно да ограничават желанията си.

Мъжете прибягват до диети със същата цел като жените: да отслабват излишното тегло. Количеството на загубата на тегло директно зависи от първоначалното тегло: колкото повече „има какво да се загуби“, толкова повече ще бъде загубено. Резултатът се ускорява, ако категорично откажете нездравословни навици, движете се повече и след края на диетата продължават да се хранят умерено, правилно приготвени ястия.

Рецепти

Снимките на храните, препоръчани в диетата на Маги, са приятни за окото и притискат апетита ви. Цветни зеленчуци, месни ролки, салати, сирене, риба, супи, яхнии, пилешки гърди - се използват пълна гама от храни и ястия. Предлагат се и рецепти за приготвяне на диетични ястия. Не можете да забравите за напитките, защото диетата изисква много течност: 2-3 литра на ден. Вода, чай, кафе, супи, смутита - източници на прием на такъв необходим компонент за тялото.

Ето няколко интересни рецепти:

1. Пилешки кифли: Смесете нарязаните гърди с лук и протеини, сол, поставете във форми, печете за 20 минути във фурната.
2. Касерола: 2 бели, бити с канела, нарязана на кубчета, изсипете всички заедно с яйце и печете до готовност.
3. Maggi Rolls: Baste Chicken Piecs, поръсете с подправки, чесън, навиване, поставете резен червен домат и черен пипер вътре. Печете за около 20 минути.
4. Яйце с оранжево: Нарежете сварените яйца, отстранете жълтъците и ги разбъркайте с оранжевата пулпа (използвайте блендер). Напълнете наполовина яйчен белтък с тази смес.
5. Кебап на пъстърва: Нарязвайте филета, пръскайте с лимонов сок, резба върху шишчета. Печете във фурната на багажник. Изсипете вода върху тавата, така че мазнините да капят във водата и да не горят на дъното на фурната.

Ползи

Основното предимство на диетата на Маги е загубата на тегло. Има пряка корелация: Колкото повече тежи човек, толкова по-големи са шансовете да загуби повече килограми. Средните показатели за диетата на Маги са както следва: минус 3-5 кг седмично, минус 8-12 кг-за целия период.

Системата също е важна, защото помага на човек да осъзнае значението на здравословното хранене, без излишъци и злоупотреба с вкусни, но безполезни за храната на тялото. И може би вземете някои препоръки като основа за ежедневно хранене след края на диетичния курс.

Плюсове на диетата на Маги

Балансът е един от основните плюсове на диетата на Маги. Но не единственият. В подкрепа на идеята, че е важно да не гладувате, а да ядете правилно, авторите на диетата на Maggi подчертават нейните плюсове и предимства, а именно:

• Подхранване;
• Ефективност;
• Бюджетиране;
• Познато меню, без екзотични съставки;
• Подходящ и за двата пола от всички възрасти;
• Не се занимава с броене на калории;
• Позволява много храни, здравословни напитки;
• Не ви принуждава да приемате мултивитамини;
• Постоянно коригира хранителните навици в по-здравословна посока;
• Резултатите са издръжливи, стига условията да са изпълнени.

Активното разпадане на мастните компоненти се насърчава от диета с голямо количество липиди и минимум въглехидрати. Това премахва отрови, токсини, излишна течност. Системата пренарежда химичните реакции, така че теглото да изчезне без недохранване и мъчителни чувства на глад. За много хора е важно диетата да не забранява чай и кафе, сол и подправки.

Как отшумява теглото?

Специалистите ясно обясняват как отслабването с различни диети. Обикновено всичко е просто: консумирайте по-малко, харчете повече. Тогава тялото включва резерви и използва енергия от депа за мазнини.

Диетата на Maggi работи малко по-различно, според второто му име - химическа диета. Продуктите се комбинират по такъв начин, че да активират естествените химични процеси. Всичко е обмислено, така че компонентите не могат да бъдат заменени един с друг. Ако ястието не е на ваш вкус, тогава го пропуснете, но не търсете съмнителни „аналози“.

За да може тежестта наистина да изчезне, правилата се спазват строго. Не можеш:

• Да преяжда;
• Разменете предястията за храна, обяд и вечеря;
• Не яжте захар, подобрители на аромати, изкуствени аромати;
• Не добавяйте масло или други мазнини;
• Не продължават диетата, ако настъпи разбивка.

От това, което можем, ще подчертаем следното:

• Пийте много неподсладен чай и кафе;
• Използвайте заместители на захарта;
• Много вода, включително диетични гази;
• Претегляйте се периодично, след сутрешната си хигиенна рутина;
• Използвайте естествени подправки, лук, чесън;
• Гответе с вода, а не бульон;
• Ако продуктът не е дозиран, той може да се яде без ограничение;
• Тъп глад със зеленчуци, два часа след хранене.

Според наблюденията, тези, които умерено упражняват и водят активен начин на живот, но не прекаляват, отслабват по-бързо. За да поддържате всичко на път, лесно упражнение.

Какво може и какво не може?

Във всеки метод на диета първият въпрос, който трябва да се изясни, е какво може и не може да се яде? Списъкът с продукти в тези точки незабавно ще помогне да се определи дали тази диета е подходяща за нас. В крайна сметка не мога да повярвам, че можете да загубите до 10 или повече килограма за месец, почти без да гладувате и да не страдате от монотонността на монодиетите. Диетата на Maggi е точно правилния вариант.

• След тази диета трябва да пиете много - вода, кафе, чай без добавки. Разрешени са млечни продукти, плодови и зеленчукови група (с изключение на забранени видове), постна риба, месо.

За да отслабнете, е необходимо напълно да се откажете от захарта, мазнините, солта, сладки плодове, царевицата и други зърнени храни, консервирана храна, агнешко. Особено вредни са сладки гази и алкохолни продукти. За тортите и калоричните сладкиши трябва да бъдат забравени, захарни плодове за известно време, за да се заменят разрешеното. Важно е никога да не преяждате.

Наистина желанието да отслабнете трябва да се приспособи психологически към ясно придържане към режима и всички условия на хранене. Индулгенциите, дори малки, изпълнени с провал, което е много нежелателно. Защото вторият път да започнете отново може да бъде по-труден от първия. Точността е ключът към успеха.

Зеленчуци

Системата за отслабване, известна като диетата на Маги, включва различни храни. Това не е моно-диет или постоянно недохранване. Това е пълна диета, включително всички групи храни, включително зеленчуци. Зеленчуците се консумират пресни в салати, варят, надуха и скараха на скара. Не се допускат само кисели, осолени и консервирани продукти.

• Някои отзиви го критикуват, сякаш Маги няма достатъчно зеленчуци, особено листни зеленчуци.

Разглеждайки таблицата на менюто от първата седмица, виждаме, че зеленчуците в нея съставляват минимум 7 позиции. Същото се наблюдава и през втория седемдневен период. Третата седмица са всички плодове и зеленчуци. Например във вторник и трите хранения се състоят от пресни или варени зеленчуци. През последната седмица краставиците, доматите, чушките, морковите, зелето присъстват всеки ден, а не само за обяд.

• Изключение - Картофи, като висок звезд, т.е. въглехидратен продукт, който не се вписва в диетичната диета. Царевицата и бобовите растения също са нежелателни.

Извършването на диетата се улеснява от факта, че от зеленчуци и други съставки няма нужда да приготвяте сложни ястия, които отнемат много време и усилия. Естествените подправки, сол, чесън придават вкус и аромат, предизвикват апетит и подобряват храносмилането. Основното е да приемате зеленчукова храна строго в определеното време.

Плодове

Много хора са изненадани от диетичното ограничаване на зеленчуци или плодове. Изглежда, че няма такова нещо като твърде много плодове, защото всички те са вкусни, здрави и нискокалорични. Трудно е да се спори срещу това, ако говорим за здрав човек и нормална диета. Всъщност не всичко е толкова просто и хранителните системи за хранене вземат предвид много нюанси, преди всичко - съдържанието на сладки компоненти.

• Диетата на Maggi, като диета с ниско съдържание на въглехидрати, разделя плодовете на разрешени и забранени. Банан, авокадо, смокини, манго, дата, грозде са забранени.

Дори такъв изключително здравословен продукт като изсушени плодове също е в този списък. Това се обяснява с факта, че сушенето намалява обема на плодовете и количеството на сока, но калориите и захарта остават непроменени. Дори парче сушени плодове може да се равнява на цял пресен плод, но няма да може да засити по никакъв начин. Изключение са сини сливи, които могат да бъдат добавени в края на втората седмица (за да се улесни дефекацията).

• Най-важните плодове са грейпфрут и портокал. Диетата включва ябълки, кайсии, праскова, мандарин, круши.

Ако се каже, че във всяко количество, това трябва да е един вид от изброените плодове. По този начин, третият понеделник, събота и неделя се препоръчва да се ядат само плодове, без да се ограничава количеството.

Защо предпочитанието към цитрусите? Не само заради ниско съдържанието на калории. Фактът, че грейпфрутът потиска апетита: ако ядете половин плод преди хранене, имате нужда от по-малко храна за ситост. И ако ядете цял, можете да изчакате до следващото хранене. Пресните цитрусови плодове в лягане се засищат и се отпуска, насърчава почивката. Грейпфрутите също ферментират мазнини и почистват червата.

С какво да сменяте яйцата?

Не всеки може да стои да яде яйца всеки ден и толкова много дни подред. Следователно, въпросът дали и какво да заменят яйцата, вероятно е възникнал веднага, когато диетата на Маги придоби популярност. Отговорът беше намерен бързо: Тъй като активната съставка на този метод е протеин, диетолозите предлагат много популярен продукт, съдържащ това хранително вещество в големи количества - извара.

• Много е писано за предимствата на извара днес, но дори преди това нашите домакини дават и му дават кредит от векове. Вареники и сирене пайове, суфли и чийзкейци, гювечи и десерти са всичко за това.

Маги също предлага не само сирене в най-чистата си форма, но и вкусни ястия със сирене, които заслужават думата „деликатес“. Това е единствената корекция, разрешена от строгите правила на системата.

Но за цялата си полезност продуктът е двусмислен. Да, той осигурява на тялото калций и протеини, дава ситост, насърчава загубата на тегло. Но има „но“, което потвърждава, че плюсовете винаги са балансирани от минусите.

• Курмата съдържа захарната лактоза, която не се толерира от част от хората.

Млечните продукти при такива пациенти водят до храносмилателни разстройства, диария, подуване. И тогава похваленото извара се превръща в нежелателен продукт, а човекът, който иска да отслабне, трябва да спре или на яйцата, или да търси алтернативни диети.

Какво да закусим?

Излишното тегло е малко вероятно да изчезне в желаното количество, ако по време на диетата на Маги се закусваме от време на време - когато искаме и с каквото и да било. Много публикации казват, че закуската изобщо не е разрешена. Не по-малко автори споменават закуски, но накратко, като назовават само храни, подходящи за тази диета: краставица, зелена салата, моркови.

• Въпросът за закуската не възниква случайно. Случва се, че дългите прекъсвания между храненията причиняват голям дискомфорт.

Много хора се чувстват гладни, когато не са свикнали да диетират и ограничават твърде много подхранваща храна. Ако гладът се усети много остро, е позволено да се закусва. В противен случай има реална заплаха от неуспех на диетата. Следователно закуската може да се нарече по-малкото зло, което често се избира от хора в различни ситуации.

• Изяснете кога и на какво да закусите? Маги препоръчва нещо леко и много здравословно.

Един морков или прясна краставица, 150 г листа от зеле - избирайте според вкуса и желанието. Продуктите трябва да са свежи, а не консервирани или мариновани, съдържащи излишна сол. Единственото условие е, че можете да закусите не по-рано от два часа след основното хранене.

Последите трябва да помнят, че дори незначителни отклонения от препоръките отричат предишните усилия. Теглото може да спре или да намалее до минимум, в името на който не си струва да започне процедурите.

Диетолозите също подчертават недопустимостта на алкохола, дори леко бяло вино. Те обясняват подобна строгост от факта, че при диетични ограничения малко количество алкохол може да причини голяма вреда.

Какви витамини трябва да приемам на диетата на Маги?

Принципът на повечето диети е да се намали броят на калориите от храната. За тялото, свикнало с много храна, това е стрес и започва да използва собствените си ресурси, досега се съхранява в резерв. Но има недостатък: заедно с намаляването на количеството и съдържанието на калории в храната може да дойде дефицит на витамин. И тогава трябва да попитате Вашия лекар за какви витамини да пият на диетата на Maggi?

Балансираната диета на Маги не е заплаха в този смисъл. Тя включва достатъчно разнообразие от растителни продукти, съдържащи цели комплекти витамини.

• Значението на тези компоненти за жизненоважната активност на тялото е показано с името "Vit-Amine", основният компонент на който се превежда като "живот".

Цитрусът е наситен с витамин С, В4, моркови, кайсии - A, зеле - D, домати - E, чесън - K, Apples - B Group. Трябва да се помни, че витамин С се унищожава от топлинната обработка, така че най-добрият доставчик на витамини е пресен производство.

• Рибата, месото, изварата си също се обогатяват с витамини и минерали.

Следователно не трябва да се страхувате дефицит на отделните витамини. При условие че преди началото на диетата човекът е получил достатъчно от тези вещества. Бифлавоноиди, антиоксиданти, мастноразтворими витамини - Всички тези уникални вещества влизат в тялото с храна, включително диета. Ако все още има недостиг на тях, всички мултивитамини от аптеката ще помогнат.

Противопоказания

Основното противопоказание е свързано с възможността алергии към яйца, цитрусови плодове или други продукти, както и с тяхната непоносимост към тялото. Други причини за отказ на диетата на Маги са бременността, кърменето, хипертонията, бъбреците и чернодробната недостатъчност, острите GI патологии. Едва ли си струва да се приложи методът на хората с напреднала възраст.

Възможни рискове

Въпреки че диетата на Maggi се счита за доста балансирана, но "наклоненото" към протеините е очевиден. Поради тази причина има претоварване на черния дроб, бъбреците и дехидратацията на тялото. Поради това има рискове, свързани с диетата.

За да се избегне дехидратация и запек, тялото трябва да получава много течности, дори при липса на жажда. Препоръчват се чиста вода и зелен чай - общо до 3 литра.

Минуси, вреди от диетата на Маги

Говорейки за минусите, вредата от диетата на Маги, първото нещо, което идва на ум, е необходимостта от точно изпълнение на диетата. Това е много неудобно за хората, които нямат възможността да участват напълно в себе си, у дома или други удобни условия. Такива хора, разбира се, са малко, защото повечето са принудени да комбинират диетата на Маги с ежедневното извличане на ежедневния хляб.

Някои хора се тревожат, независимо дали не е вредно да ядат толкова много яйца, защото диетолозите ни убеждават, че този продукт винаги трябва да бъде ограничен. Оказва се, че ако не злоупотребявате с мазнини, тогава яйцата в големи количества не са вредни. Друго нещо е, че се отегчават и след това изобилното потребление става проблематично.

• Минусът може да се нарече фактът, че както яйцата, така и цитрусовите плодове са изпълнени с алергични прояви. И ако човек има такава тенденция, тази диета не е подходяща за него.

Понякога човек, който „седи“ на диета, се чувства гладен, ходи без настроение, се дразни по някаква причина. Продължителността също е недостатък на диетата. Едва ли някой харесва факта, че в случай на разбивка е необходимо да започнете отначало.

Маги, подобно на други диети, не е разрешен за бременни жени, както и за пациенти с различни патологии на вътрешни органи.

Усложнения след процедурата

Обостряне на хронични патологии на стомашно-чревния тракт, неизправности в бъбреците - най-сериозните от възможните усложнения. Липсата на въглехидрати в диетата на Маги може да провокира летаргия, сънливост, раздразнителност, главоболие.

Продължителното придържане към диетите повишава холестерола, прави кръвоносните съдове чупливи, зле влияе на кожата. Има трудности с дефекацията, която е изпълнена с развитието на хемороиди.

• Важно е да пиете толкова, колкото се препоръчва, въпреки че може да не сте жадни. В противен случай дехидратацията е риск. Това често се забравя от хора, за които изглежда на първо място и здравето изглежда е от второстепенно значение.

"Седнал" на всяка диета, е необходимо да се изследва предварително. Можете да отслабнете, ако сте здрави, но ако имате проблеми с вътрешните органи, има висок риск от утежняване на проблемите и получаване на болнично легло вместо красива фигура.

Какво да правя, ако теглото се е превърнало в тегло?

Приемайки диетата на Маги, всички очакват бързи и необратими резултати. Намаляването на теглото мотивира и повдига настроението ви. И двата варианта на диетата, яйцето и изварата в крайна сметка дават същите резултати, но загубата на тегло варира в седмицата.

• Първите седем дни обикновено раждат: Всеки ден човек става по-тънък с един или два килограма. Средно една седмица дава 5 кг.

Това оставя излишната течност, мазнините остават в техните депа за момента. Външно, процесът се проявява от факта, че принуждава по-тънкия да търси тоалетната по-често.

От 5-ия ден мазнините започва да напуска, но теглото намалява не толкова интензивно, както в първите дни: до 300 g. Минимални печалби се наблюдават през третите седем дни, когато външните подобрения вече са забележими: стягане на кожата, намаляване на размера. Но стабилизирането на теглото не се радва, започва паниката: Какво да направите, ако теглото е станало?

• Когато дойде фазата, наречена плато, експертите съветват да не изпадат в паника.

Теглото може дори да се увеличи леко, но това не е причина да се паникьосва или да се разстрои. След преминаване на платото теглото отново ще започне да намалява. Съществува един вид адаптация на тялото към новата тежест и след това проливането на излишък продължава.

За оптимално преминаване се препоръчва да се започне всяка диета в първата фаза на цикъла, тоест след следващата менструация: резултатът ще бъде видим почти веднага. Други фази не са толкова благоприятни. В допълнение, други фактори влияят на теглото: биорхитми, чревна функция, тенденция към пълнота и т.н.

Диета с маги

Системата изисква почти фанатична точност във всичко - от храни, до методи за приготвяне, до времена на консумация.

• По време на диетата на Маги може да жадувате сладкиши.

Сладкото включва не само бонбони и торти, но и сушени плодове и банани. Диетолозите обясняват копнежа от дълга диета с ниско съдържание на въглехидрати, което води до определени промени в метаболизма. Подобно нарушение на режима се нарича срив.

• Разпадането на диетата на Maggi се случва и за мазни храни.

Това е критично условие, независимо от периода, за който по-слабата разбива режима. Няма какво да се коригира сривът: прекъсният метод не може да продължи „от това място“, трябва да сте търпеливи и да започнете отначало.

Често уриниране на диетата на Маги

Последите трябва да бъдат предупредени за често уриниране на диетата на Маги. По това време е по-добре да сте вкъщи или на друго удобно място, за да не изпадате в паника в търсене на обществена тоалетна. Причината е банална: По време на диетата на Маги първото нещо, което трябва да се направи, е да се отстрани излишната течност.

Тъй като течността излиза през бъбреците, процесът е придружен от активна загуба на тегло. В този случай човекът не изпитва болка. Такова краткосрочно увеличение на честотата не трябва да се приема като причина за аларма, а като вариант на нормата.

• Тогава масата започва да намалява поради разпадането на мазнините и уринирането се нормализира. Има и физиологични причини: свързани с прекомерно пиене, ядене на диня, консумация на други диуретични продукти.

Честото уриниране обаче може да сигнализира и за здравословни проблеми. Това се нарича свръхактивен пикочен мехур, когато подтиците са придружени от инконтиненция.

Ако симптомите продължават и те не са свързани с диетата, е необходимо да се изследва за възможни патологии на генинополоената система. Семейният лекар ще поръча тестове и, ако се сметне за необходими, ще ви изпрати до уролог, гинеколог, ендокринолог или друг специалист.

Излизане от диетата на Маги

Въздействието на диетата на Маги върху тялото има индивидуален характер, а загубата на тегло също не е еднакво при всички. Във всеки случай е необходимо да излезете от диетата постепенно, за да не подлагате тялото на допълнителен стрес. Фиксирането и правилното излизане от диетата на Маги ще помогнат за постигането на следното:

• Да фиксирате масата и да не позволите на отпадналите килограми да се върнат след приключване на диетата.
• Продължете да отслабвате за известно време.

Независимо от индивидуалните характеристики, са разработени универсални принципи, които могат да помогнат за постигане на успех. По време на изхода диетата трябва да съдържа същите диетични продукти като преди: извара сирене, яйца, портокали, грейпфрути. Препоръчва се да не ядете през нощта и да не консумирате въглехидратни ястия след 12 часа.

Въпреки че ограниченията се отменят след диета, препоръчително е да се развият здравословни навици:

• Да не се увеличава порциите до точката на преяждане;
• Не прекалявайте с сладкиши;
• Да пие вода, както преди;
• По-малко мазни бундли, по-малко мазни превръзки;
• Практикуване на ранна вечеря;
• Изключете туршии, пържени храни;
• Яжте сезонни плодове ежедневно;
• Продължете джогинг, ходене, гимнастически упражнения.

Храната трябва да се задушава или вари, а за по-удобен изход се препоръчва да се заменят съставките с по-малко вредни. Например, сред изобилието от шоколадови продукти, изберете черни сортове, по-малко калорични и с високо съдържание на какао. Също така, вместо захар, използвайте мед и заменете сладкарските изделия със сушени плодове, ружа, ружа.

Повторението, по-специално от първите и последните диетични седмици, помага за окончателно консолидиране на резултата.

Седмица 5, укрепване на диетата на Маги

За да сте сигурни в резултата, 4-седмичната диета MAGGI трябва да бъде здраво фиксирана. Следователно, говорете за петите седем дни, не по-малко важни от предишните. Менюто на последната седмица не се различава от останалите и се състои от цитрусови плодове, яйца, месо, зеленчуци, риба, плодове, извара. Сладки, зърнени култури, хлебни изделия са изключени. Версиите за сирене с яйца и извара включват същите съставки и изискват всички условия да бъдат изпълнени.

5-седмично фиксиране на маги диета повтаря първата или втората седмица. Задачата му е да консолидира резултата и да подготви тялото за постепенния преход към нормална диета. Между другото, се препоръчва и подготвителна седмица, разтоварване, така че тялото по-бързо се адаптира към диетичните промени.

• Ежедневната закуска на пет седмица се състои от 2 яйца, половин грейпфрут и сервиране на естествено кафе.

За обяд се предлага да се ядат някои от същите плодове, варено месо, зеленчукова салата и твърдо сирене, плодове от същия вид, яйца, риба или месо със зеленчуци. Гответе в мултикакър или гответе на печката.

Ден 5 вечеря е постно месо, яйца, салати, пилешко филе, риба, зеленчуци от мултикакера. Половината грейпфрут допълва дажбата за обяд във вторник и неделя, както и в петък вечеря.

Мотивиращото начало за строгите насоки на методологията е рекордното отслабване, което достига 20 кг за целия курс.

Как да ядем след диетата на Маги?

Хората, които успешно са преодолели диетичните ограничения, неизменно се сблъскват с въпроса как да се хранят след диетата на Маги. Дори по време на подготовката за началото на диетата на Маги, изтъняващият човек научава, че в края е необходимо да се консолидира и правилно да се измъкне от него. През този период една и съща храна трябва да бъде включена в диетата както преди, а диетичният режим трябва да бъде същият.

• Не яжте през нощта, не прекалявайте с въглехидратите и не забравяйте да пиете.

За 28 дни диетично хранене храносмилането се адаптира към храната, която обогатява с хранителни компоненти, почиства червата, възстановява полезната микрофлора. За да не създадем внезапно натоварване на храносмилателната система, съдържанието на калории в храната трябва да се увеличава постепенно. Преяждането е недопустимо, дори еднократно.

• Особените грижи трябва да се полагат от тези, които са загубили 15 кг или повече. Балансиран, некалоричен, лесно смилаем-това са трите стълба на диетата след диета.

В противен случай масата се връща по-бързо, отколкото в други моменти. Подправки, цветни газирани напитки, животински мазнини, пържена и солена храна, алкохолни продукти - всички тези вредни продукти са нежелателни не само през първите седмици, но и във всички следващи живота.

Най-добре е да използвате отделно меню за петата седмица от началото на диетата. Закупете ежедневна закуска с цитрусови плодове и две яйца, яжте омлети или яйца с различна приготвяне на обяд, в последния ден - пиле със зеленчуци, вечеря с риба, пилешко месо, зайско филе с зеленчукови гарнитури.

Обратна връзка и резултати

Протеиновата диета MAGGI обещава да се отърве от средно 8-12 kg и с ясно изпълнение на всички състояния - и други. Отслабването е придружено от подобрение на благосъстоянието и настроението, лекотата в тялото, енергията, възстановяването на метаболизма. Но индивидуалните различия винаги се задействат, така че прегледите и резултатите са двусмислени. И не винаги силната загуба на тегло е безопасна.

Несъгласието от информация се отнася до много точки, започвайки от името. Например, експертите се съмняват, че хранителната система е свързана с името на британския министър-председател, те също не знаят за диетолог с такова име.

• Твърди се, сякаш англоезичният сегмент на интернет мълчи изцяло за тази диета.

Те също така пишат, че максималният резултат е от 5 до 9 кг, а не от обещаните 15-20. Повечето разредители обаче са доста доволни от този резултат.

В допълнение към похвалите, Интернет пише, че MAGGI, подобно на други протеинови диети, е остаряла система, която не се препоръчва за съвременните хора поради опасността си. А също и защото теглото се връща веднага, когато предишната диета е възобновена.

Резултати до седмица

Статиите дават различни цифри за загуба на тегло при тези, които са преминали всички етапи на диетата на Маги. Максималният е 20 кг (те дори пишат около 28 кг!). Високи лични записи се наблюдават при много затлъстели хора и минимални - при тези, които трябва само да коригират теглото си малко, за да направят фигурата си близо до идеала.

Използвайки съкратени версии, можете да получите за седмица минус 3, за две - до 5 кг. Но всичко е много индивидуално и цифрите могат да се различават значително от средното.

• Резултатите от седмици също се различават, което се обяснява с особеностите на биохимичните процеси на всеки етап. Те условно се наричат етапи на отслабване.

Спомнете си, че предлаганата храна стимулира биохимичните реакции, които се появяват в тялото и насърчават изгарянето на излишната мазнина. Отслабването е свързано с тяхната интензивност, особено висока през първата седмица. През тези дни има преструктуриране на органи и системи, излишните листа от течности, поради които се наблюдава загуба на тегло.

През вторите седем дни скоростта на намаляване на теглото се забавя. Тялото започва да свикне с него, в диетата има особено много яйца. На третия етап диетата се затяга. Послепеният се предлага независимо да съставя диета от списък с продукти, в който преобладават зеленчуци и плодове. В края на четвъртата седмица обобщават резултатите и за да се консолидира получения резултат, следващите дни също приличат на диета.

Какво може да се замени с диетата на Маги?

Мисли, какво да заменят диетата на Маги, могат да възникнат при хора, на които е трудно да понасят някакви ограничения и монотонна храна, в случая - извара или яйца, които трябва да се консумират ежедневно, общо десетки. Въпреки че те не са ограничени от диетата на Маги: Диетата включва месо, зеленчуци и рибни групи продукти и десерти под формата на плодове. Просто яжте не всички последователни сортове месо, риба, плодове, но избирателно; Методът на подготовка е изключително важен.

• По-често това е въпрос на замяна на определени продукти, които са задължителни за диетата на Maggi: месо за пилешко месо, грейпфрут за портокал, пилешки яйца за пъдпъдъци. Или заменете непривлекателна съставка или сменете менюто за обяд и вечерта.

Решавайки да направите това, трябва да осъзнаете, че диетичната дажба е създадена не само за забавление, според вкуса на автора, но и като се вземат предвид взаимодействието на компонентите и съвместния ефект върху тялото. Всички продукти са насрочени от дни и на практика по часове и всички отклонения от плана не са добре дошли.

• Единственото разрешено заместване са яйцата за извара, оттук и двата варианта за диета.

Като цяло, Маги предлага оптимален заместител: нездравословна диета - за умерена, балансирана, подредена диета, съчетана с активно време за свободното време и здравословен сън. Алтернативите на Маги включват палеодиета и диетата на Дукан.

Ефективност на диетата

Някои хора смятат диетата на Маги за много строга, други настояват за нейните предимства в сравнение с други системи. Но и двамата казват, че диетата е ефективна в зависимост от отделните данни.

Ако оценим ефективността от загубените килограми, обещаните и реални цифри се различават много пъти: от 5-6 до 20 кг. Авторите обясняват разликата по индивидуални характеристики и точност (или липса на такава) за изпълнение на условията.

• Системата работи на принципа за разграждане на магазините за мазнини. Съставките са избрани за стимулиране и ускоряване на този процес.

Предимството е, че изтъняващият човек не е твърде ограничен в храната, тъй като разполага с пълен набор от традиционни хранителни продукти. И така, без да се отказва почти нищо, човек активно хвърля излишното тегло.

• Ефективността се увеличава, ако диетичният режим се комбинира с умерена физическа активност, адекватно пиене, сън и почивка.

Лошата новина е, че дори и най-ефективните схеми дават временни резултати. Ако след това се върнете към същата стара, не много подходяща диета, килограмите лесно се появяват на същите места като преди. За да поддържате резултатите и фигурата, трябва или да повтаряте диетата периодично или да се придържате към здравословна диета през цялото време.

2 повтарящи се кръга от диетата на Маги

Интернет показва пожълтяло листо с английски текст, сякаш е архивен оригинал от 1979 г. от клиника Майо. Той описва накратко диетична система, създадена като по ред на Маргарет Тачър, наречена по-късно диетата на Маги.

• Първоначалната методология първоначално е проектирана за период от две седмици и само с течение на времето има вариации - както по-дълги, така и по-къси.

Тайната на загубата на тегло е, че комбинацията от цитрусови плодове с протеини задейства реакциите, които изгарят мазнини, премахват отрови и почистват цялото тяло. И това се потвърждава от хора, които са преживели системата върху себе си.

• Но това е половината битка. Въпросът е колко дълго трае резултатът и дали си струва усилията.

Необходимо ли е и възможно ли е да се провеждат 2 многократни кръга от диетата на Маги? Някои автори са на мнение, че повторенията не се изискват, тъй като резултатът продължава достатъчно дълго.

Ако повторите, има избор-в съкратена версия: първата и последната седмица, или всичките 4 седмици, или според схемата 1-1-4-4. Повтарянията се правят след почивка, необходими, за да може тялото да почива от диетичен стрес. Като цяло методът се използва не повече от веднъж годишно.

Как поддържате диетата на Maggi?

Въпросът как да се издържи на диетата на Маги възниква с причина. Който наистина иска да постигне резултати, трябва да се храни според строги правила и това не е възможно за всички. Основните правила на диетата на Маги:

1. Не сменяйте менюто, не замествайте някои храни за други.
2. Пийте 2 до 3 литра вода дневно.
3. Направете закуски, когато гладът удари.
4. Ако прекъснете диетата на Маги, ще трябва да започнете отначало.
5. Яжте зеленчуци без мазнини или месни бульона.
6. Много сън и почивка.
7. Поглезете се с любимите си забавления, отклонявайки вниманието ви от обсесивни мисли за нездравословна храна.
8. Отделете време за умерена физическа активност или ходене.

Хората харесват легенди и легендарни личности, които искат да наслеят. Диетата на Маги е свързана с името на британска жена, чието име е спаднало в историята и впечатлява не с митични, а с реални резултати. Отслабнете, без да гладувате - това е същността на системата „Maggi“. Но красива легенда за диетата не е пречка: тя може да бъде изпробвана от всички, които се стремят към красива фигура и нямат противопоказания за здравето.