Яйчен вариант на диета Maggi: прегледи и резултати

Храната е необходима за всички живи същества, включително хората, да поддържат физиологични процеси на жизненоважна активност. Тя трябва да бъде балансирана и да съдържа мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, минерали и много течности. Maggi Diet подчертава преобладаването на протеините и има 2 варианта: coteAge Cheese и яйце. Кой е по-добър? Предпочитанията трябва да се дават на продукта, който ви харесва повече и не причинява отхвърляне, тъй като той ще бъде в менюто на диетата за дълго време. Нека се съсредоточим върху магите с яйца.

Показания

Диетата на Maggi е подходяща както за здрави, така и за болни (не всички) хора с висок индекс на телесна маса. В допълнение към стегнатостта и красотата на фигурата, тя ще бъде полезна за заболявания на сърдечно-съдовата система, включително хипертония, диабет, ще облекчи натоварването на ставите, ще подобри черния дроб, бъбреците, панкреаса, общото здраве.

Главна информация от диетата с яйца маги

Диетата на Maggi не се основава на броене на калории, но е предназначена да предизвиква метаболитни процеси в организма, което води до изгаряне на мазнини и отстраняване на токсините чрез преобладаване на протеини и въглехидрати. Диетата на Maggi не се основава на броене на калории, но е предназначена да започне метаболитни процеси в организма, което води до изгаряне на мазнини и отстраняване на токсини с помощта на преобладаването на протеини и минимум въглехидрати в храната.

Съществуват строги правила за организацията на храненето, които не могат да бъдат нарушени, тъй като желаният резултат няма да бъде постигнат. Ето основните принципи на диетата:

• Пийте много течности;
• Не сменяйте менютата за обяд и вечеря;
• Да не замества някои храни за други;
• Не да се прекъсва, а да останеш по график.

Маги Яйце диета за една седмица

Седмица е период, който няма да премахне твърде много допълнителни килограми, но ще даде представа за отношението и възможностите на тялото ви към протеинова храна, ще ви каже дали да продължите по-нататък. Таблицата показва подробно меню за всеки ден, яйцата се варят твърдо сварени (освен ако не е посочено друго), постно месо и риба се готвят по диетичен начин.

Дни на 1-ва седмица	Закуска	Обяд	Вечеря
Първият	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Всяко количество плодове	Месо
Второ	- "-	Пиле	2 яйца, пресни зеленчуци, тост, грейпфрут
Трето	- "-	Тост, сирене с ниско съдържание на мазнини, пресен домат	Месо
Четвъртото	- "-	Пресни плодове	Месо, зеленчуци
Пети	- "-	2 меко сварени яйца, варени зеленчуци	Риба, прясна зеленчукова салата
Шесто	- "-	Плодове	Зеленчуци, месо
Седем	- "-	Пиле, домати, грейпфрут.	Варени зеленчуци

Маги Яйце диета в продължение на 2 седмици

Който опита такава диета и е готов да продължи втората седмица от диетата на Маги, той ще има такава диета:

Дни на втората седмица	Закуска	Обяд	Вечеря
Първият	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Месо, краставица, домат, салата от сладък пипер	Грейпфрут, 2 меко сварени яйца, салата от прясна зеленчука
Второ	- "-	- "-	2 меко сварени яйца, грейпфрут
Трето	- "-	Месо, туршии	- "-
Четвъртото	- "-	Парни зеленчуци, 2 меко сварени яйца, сирене с ниско съдържание на мазнини	2 яйца
Пети	- "-	Риба	2 меко сварени яйца
Шесто	- "-	Месо, домат, портокал.	Плодова салата
Седем	- "-	Пиле, домати, грейпфрут.	Парни зеленчуци, месо, грейпфрут

Маги Яйце диета в продължение на 4 седмици

Ако се чувствате добре, диетата продължава.

Дни на седмица 3	Закуска	Обяд	Вечеря
Първият	Всякакви плодове	Плодове	Плодове
Второ	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци
Трето	Всякакви плодове	Всякакви плодове	Всякакви плодове
Четвъртото	Риби неограничени, сурови плодове и зеленчуци	Риби неограничени, сурови плодове и зеленчуци	Риби неограничени, сурови плодове и зеленчуци
Пети	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци
Шесто	Всякакви плодове	Всякакви плодове	Всякакви плодове
Седем	- "-	- "-	- "-

През 4-та седмица диетата не е толкова строга и ограничена, тя подготвя човека да се върне към нормалната храна. Всички изброени продукти на всеки ден от диетата са равномерно разделени на 3 хранения.

• Понеделник: пилешко месо (200гр), консервирана риба тон (100гр), тост, 4 средни домати и краставици, грейпфрут.
• Вторник: Постно месо (200гр), 3 домати, 4 краставици, тост, портокал, ябълка.
• Сряда: 50 g извара и сирене с ниско съдържание на мазнини, 2 парчета тост, 2 краставици и домат всеки, всякакви цитрусови плодове.
• Четвъртък: Парче пиле, грейпфрут, 3 домати, краставица, тост.
• Петък: Вила сирене (200гр), оранжева, пресен зеленчуков салата.
• Събота: Пиле (200гр), сирене (50гр), тост, 2 домати и краставица всяка, грейпфрут.
• Неделя: Вила сирене (50гр), риба тон (100гр), варени зеленчуци, прясна краставица и домат.

Ако е много гладен, е позволено да закусвате листа от салата или пресни краставици, но не по-рано от 2 часа след основното хранене.

Яйцето и суроватката на Маги

Избирайки диетата на Маги за отслабване, трябва да дадете предпочитание на един от двата продукта, които съставляват неговата основа. Случва се, че поради здравословни причини, като скок на холестерола, алергии или други причини, не е възможно да продължите диетата на яйцата, след което можете да преминете към версията на изварата на сирене, заменяйки 2 яйца с 200 g извара.

Рецепти за варианта на яйцата на диетата с маги

Всички знаят как да варят твърдо сварени или меки сварени яйца. Но какви рецепти за диверсифициране на менюто, за да не превърнете диетата си в твърде много изпитание? Ето няколко съвета:

• Пилешкото филе е отрязано от средата в противоположни посоки, но не през целия път. Месните чинии се разгръщат и се получава твърд слой. Той е очукан, осолен, поръсен с подправки. Пръстени от лук, домат, настърган сирене (ако присъства в менюто в този ден) се поставят върху него и се увиват в ролка, след това се пекат;
• Всички възможни зеленчуци (патладжан, тиквички, лук, морков, домат, копър, бял и карфиол, зелен грах) са нарязани, осолени, задушени;
• Прясната риба е поставена върху фолио, отгоре на лука, домат, пръстени от патладжан, обвити и печени във фурната.

Какво може и какво не може?

Списъкът с пресни плодове, полезен за тази диета, включва: ябълки, круши, киви, диня, пъпеш, цитрусови плодове. За зеленчукови салати, в допълнение към краставици и домати, можете да използвате листа от маруля, зеле, зелени. Парен, варен или печен от зеленчуци, с изключение на картофите.

Тост, направен само от зърнен хляб. Месото се използва от стройни сортове с изключение на овнешко. Пилето се готви без кожа.

Обилното пиене може да бъде организирано не само от обикновена вода, но и от минерална вода, зелен чай, отвара от розови бедрата, полезни билки.

Бананите, гроздето, фурмите, смокините, картофите и зеленчуците не трябва да бъдат включени в менюто. Оризът и други зърнени култури, грах, леща, сладки сушени плодове, гъби, мед, сладкарски изделия, алкохол са забранени.

Противопоказания

Магите яйца диета е противопоказана за хора с хронични заболявания на всеки орган, особено на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язва, панкреатит, дисбактериоза). Освен това не е подходящ за възрастните хора.

Възможни рискове

Всяка протеинова диета дава голямо натоварване на бъбреците, така че съществува риск да се получи заболяване на органа. Понижаването на нивата на кръвната захар може да увреди мозъка ни, да провокира развитието на сърдечно-съдови заболявания, образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Възможни усложнения на съществуващите хронични патологии: обостряне на панкреатит, гастрит, пептична язва.

Небалансираното хранене води до липса на витамини и минерали в организма и това причинява повишена умора, нарушения на съня.

Отзиви и резултати от тези, които са отслабвали

Хората, които са претърпели тази диета, потвърждават, че наистина е възможно да се отслабят 10-12 кг тегло за месец. Не е толкова лесно, колкото изглежда, защото не е лесно да се ядат яйца всеки ден, дори и за техните любовници.

Най-вече е приемливо за онези, които не се нуждаят да стоят в кухнята всеки ден, за да хранят членовете на семейството си. Самата диета на диетата са прости и неусложнени, не изискват много усилия и пари - това е друго от предимствата му.

Мнозина оплакват монотонността, продължителността, чувствата на умора и честата раздразнителност поради липсата на въглехидрати.

Лекарски отзиви

Лекарите смятат, че всяка диета е стрес за тялото с непредсказуеми последици. Те призовават да бъдат прегледани и консултирани, преди да решат да продължат на диета.