Рибено масло при бременност - ползи за организма на жената и бебето

Рибеното масло е много полезно по време на бременност, тъй като укрепва отслабения от бременността женски организъм, подобрява протичането на самата бременност и развитието на плода.

Рибеното масло може да бъде препоръчано от лекар на почти всички бременни жени при липса на противопоказания. Бременни жени, на които е особено препоръчително да приемат рибено масло:

• за тези, които консумират малко или никакви морски дарове в диетата си,
• при съмнение за вътрематочно забавяне на растежа на плода,
• обичаен спонтанен аборт,
• повишен риск от късна токсикоза и преждевременно раждане.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ползи от рибеното масло по време на бременност

Ползите от рибеното масло по време на бременност са големи, благодарение на съдържащите се в него омега-3 мастни киселини, витамини D и A, микроелементи (йод, калций, желязо, бром, селен), антиоксиданти, които имат изразен положителен ефект върху организма на бременната жена, върху плода, а също и върху протичането на цялата бременност.

Ползи от рибеното масло за тялото на бременна жена:

• повишава имунитета,
• подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система,
• нормализира функционирането на висшата нервна система,
• намалява нивата на холестерола,
• потиска възпалителните явления, особено в плацентата (поради повишаване на противовъзпалителните липиди в нея),
• подобрява състоянието на лигавиците, кожата, косата и ноктите,
• намалява симптомите на токсикоза (намалява гаденето),
• има положителен ефект върху психоемоционалното състояние на жената, поради повишеното производство на серотонин (хормонът на щастието).

Ползи от рибеното масло за плода:

• допринася за подобряване на вътрематочното хранене на плода чрез подобряване на кръвния поток в плацентата,
• увеличава теглото на новороденото,
• намалява риска от алергии при новородени,
• съществен компонент за нормалното формиране и развитие на нервната дейност на плода и органите на зрението, поради съдържанието на ретинол (витамин А ) в рибеното масло,
• осигурява правилното формиране и растеж на скелетната система благодарение на съдържащия се в нея витамин D, който може да бъде и превантивна мярка срещу рахит в бъдеще.
• има положителен ефект върху умственото развитие на детето,
• помага за намаляване на риска от развитие на диабет при дете, родено от майка, която е страдала от него по време на бременност.

Влиянието на рибеното масло върху бременността:

• намалява риска от преждевременно раждане,
• помага за намаляване на риска от прееклампсия (късна токсикоза),
• подобрява плацентарната функция и маточно-плацентарното кръвообращение.

Употреба на рибено масло в следродилния период:

• подобрява производството на кърма,
• намалява риска от развитие на депресия след раждане.

Употребата на рибено масло по време на бременност е дори по-полезна от консумацията на морски дарове, които съдържат омега-3 мастни киселини в достатъчни количества. Това се дължи на факта, че те могат да съдържат токсични вещества (например живак), които не се съдържат в лечебните форми на рибено масло (течност, капсули), което следователно е по-безопасно за бременна жена.

Важно е също да запомните състоянията, при които рибеното масло не трябва да се консумира по време на бременност:

1. Заболявания на щитовидната жлеза.
2. Бъбречни заболявания – уролитиаза (уролитиаза), хронична форма на бъбречна недостатъчност.
3. Белодробна туберкулоза (нейната активна форма).
4. Бъдете внимателни, когато използвате рибено масло заедно с витаминни комплекси, особено D и A, за да избегнете техния излишък (хипервитаминоза), който е дори по-лош от дефицит.

Преди да приемате рибено масло по време на бременност, трябва да се консултирате с лекар (акушер-гинеколог, терапевт), който наблюдава бременната жена, и ако е необходимо, да се подложите на допълнителни методи на изследване.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Дозировка на рибено масло по време на бременност

Дозата рибено масло по време на бременност е триста милиграма на ден, може да се приема както в капсули, така и в течна форма. Трябва да се приема на кратки курсове, тъй като витамините, които съдържа, могат да се натрупат. Курсът ще бъде определен от лекаря, обикновено е от един до три месеца. Не трябва да приемате рибено масло на гладно, тъй като може да провокира или засили гаденето. Рибеното масло по време на бременност е за предпочитане да се приема едновременно с витамин Е, тъй като той подобрява усвояването на рибеното масло. За да се предотвратят нежелани последици, не трябва да се превишава препоръчителната доза.

Рибено масло при планиране на бременност

Рибеното масло често е необходимо при планиране на бременност поради съдържащите се в него омега-3 мастни киселини, които не се синтезират в организма, но са необходими през цялата бременност. Недостатъчните нива на полиненаситени киселини, витамини и микроелементи в организма на жената могат да окажат отрицателно въздействие както върху нейното здраве, така и върху здравето на бъдещото дете. Следователно, здравето на детето започва още от етапа на планиране на бременността. Чрез консумацията на рибено масло при планиране на бременност, жената попълва евентуален дефицит на витамини (особено D и A) и микроелементи, насища организма с омега-3 мастни киселини, което допринася за благоприятното зачеване и по-нататъшното протичане на бременността, а също така има благоприятен ефект върху растежа и развитието на плода. Защото плодът получава омега-3 мастни киселини от майката чрез плацентата.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]