Какво трябва да направя, ако детето ми има непоносимост към лактоза?

Както и, най-важното, с какво да храним дете с лактозна непоносимост? Децата с лактозна непоносимост не са в състояние да усвоят това вещество, захарта, съдържаща се в кравето мляко. Какво да правим с такова дете и с какво да го храним, защото млечните продукти съдържат най-важните вещества за бебето: захари, животински мазнини, калций, който е необходим за растежа на костите, зъбите и косата?

Прочетете също: Нетолерантност към въглехидрати

Какво е лактоза?

Тънкото черво произвежда храносмилателен ензим, известен като лактаза. Лактазата разгражда лактозата (основният компонент на млечните продукти) на по-малки захари, известни като глюкоза и галактоза, които телата ни абсорбират и превръщат в енергия.

Каква е опасността от лактозна непоносимост?

Децата с лактозна непоносимост не произвеждат достатъчно лактаза, така че когато ядат храни, съдържащи лактоза, млечната захар остава несмилаема и се задържа в дебелото черво.

След това започва да ферментира в дебелото черво. Това може да причини стомашно-чревни симптоми, включително газове, подуване на корема, коремна болка, гадене и диария. Всички тези „звънци и свирки“, от които едно здраво дете не се нуждае, тъй като това забавя растежа и развитието му.

Какво да правим за деца с лактозна непоносимост?

Децата с лактозна непоносимост понякога могат да ядат или пият малки количества млечни продукти, но това зависи от това колко малко лактаза произвежда тялото им. Най-добрият начин за борба с лактозната непоносимост при децата е да се избягва разстройване на стомахчето им, като се въздържат от консумация на млечни продукти. Това обаче може да доведе до недостиг на важни хранителни вещества, съдържащи се в млякото, като калций. Калцият е особено важен за децата, докато растат и се нуждаят от него, за да изградят здрави и здрави кости.

Млякото и млечните продукти са чудесен източник на калций, но какво могат да направят родителите, ако децата им не могат да пият мляко? Има добро решение на този проблем - пиенето на соево мляко. Повечето соеви продукти, особено млякото, са обогатени с калций. Те съдържат и други важни витамини за растежа и развитието на децата.

Малко за соевото мляко

Соевото мляко се произвежда от соеви зърна, които се накисват, смилат и смесват с вода. Тъй като соевите зърна не са от животински произход, те не съдържат вреден холестерол и са с много ниско съдържание на мазнини. Въпреки че соевото мляко е на растителна основа, хранителната му стойност е почти същата като на кравето мляко.

Соевите продукти имат същото количество протеини, витамини A, D, рибофлавин и B12 като кравето мляко. Соевото мляко е не само добър заместител на кравето мляко, но и има многобройни ползи за здравето на децата, благодарение на добрия си витаминен състав. Ако цялото семейство пие соево мляко, това ще бъде продукт, който осигурява по-нисък холестерол, защита срещу остеопороза и някои видове рак.

[ 1 ]

Как да преведем детето на соево мляко?

Преминаването на бебето от краве мляко към соево мляко е сравнително лесно. Повечето бебета харесват вкуса на соево мляко, особено соево мляко с вкус на ванилия. Можете да започнете да въвеждате тази напитка, като предложите на бебето си соево мляко с ванилия или шоколад или като го изпиете първо.

Можете също така да приготвяте соеви млечни шейкове, замразени лакомства, горещ шоколад, всякакви интересни ястия, приготвени със собствени ръце от соево мляко. Използвайте обикновено или ванилово соево мляко в любимите си рецепти вместо краве мляко - и проблемът с лактозната непоносимост ще бъде решен.

Още няколко съвета как удобно да преминете към соево мляко

Както при всяка нова храна, бебето ви може да се наложи да опита соево мляко няколко пъти, преди да реши дали му харесва или не.

Опитайте да смесите соево мляко с плодове или горски плодове, които детето ви харесва. Например, ако детето ви обича банани, може да опитате да направите бананово смути със соево мляко.

Предложете на детето си повече от едно ястие със соево мляко. Дайте на детето си широка гама от възможности за избор. Вземете детето си на пазар с вас. Покажете му всички различни варианти на соево мляко и го оставете да избере тези, които иска да опита.

Соевото мляко е добра алтернатива на кравето мляко. Ако детският организъм е непоносим към лактоза, тогава трябва да търсите и намирате нови продукти, които биха позволили на бебето ви да расте и да се развива.

[ 2 ]