8 сока, които ще направят имунната система да работи

Плодовете и зеленчуците са източници на витамини, минерали и хранителни вещества, които помагат да се увеличи защитата на тялото. Въпреки това, някои хора трудно всеки ден да се консумират препоръчаното количество плодове и зеленчуци, така че помощта на прясно изцедени сокове, които са богати на биологично активни вещества и бързо се абсорбира от тялото, участва в обменните процеси. Всичко, от което се нуждаете, е сокоизстисквачка, с която ще получите цяла чаша здраве!

Сок от моркови и круши

Моркови са отличен източник на бета-каротин - вещество, съдържащо се в растението, което тялото се превръща в витамин А. Витамин А играе важна роля в регулирането на функционирането на имунната система и помага на тялото да се бори с инфекциите и също така помага да се поддържа достатъчно количество Т-клетки. Това увеличава активността на белите кръвни клетки, които предпазват тялото от чужди вещества.

Портокалов сок от грейпфрут

Портокалите, грейпфрутите, лимоните и лимоните са цитрусови плодове, които съдържат много витамин С. Витамин С е антиоксидант и предпазва клетките на тялото от увреждане. Витамин С насърчава производството на бели кръвни клетки и антитела, които помагат за борба с инфекциите. Дефицитът на витамин С може да доведе до бавно излекуване на рани, неспособност за борба с инфекции и имунни отговори. Сокът от портокал от грейпфрут е склад на витамин С.

Доматен сок

Той е много полезен за проблеми с работата на стомашно-чревния тракт и може да намали риска от рак. Фитонцидите, които съставляват сока, имат благоприятен ефект върху храносмилането. Доматен сок преди хранене, за да се подготви тялото за храна, и ниско съдържание на калории ще отговарят на тези, които са диета.

Плодово удоволствие

Този сок ще ви удиви с експлозия на вкус и ще ви достави удоволствие. Ягода, манго и вар - отличен източник на витамин С и А. И ако добавите пшеничен зародиш коктейл, можете да получите на витамин Е, който е антиоксидант и помага за защита на клетките на имунната система от вредното окислително увреждане.

Коктейл за здравето на цвекло

Този коктейл е комбинация от три корени, всяка от които съдържа веществата, необходими за подобряване на защитните свойства на тялото. Целина съдържа витамин С, витамин А и фолиева киселина, но истинската тайна на този сок е в листата. Листата от целина са отличен източник на витамини А и Е и листата от цвекло съдържат достатъчно количество витамини С и А.

Силата на зеленината

Този сок е отлична комбинация от зелени листни зеленчуци. Зелето, спанакът и магданоза осигуряват значително количество хранителни вещества, включително магнезий, фолиева киселина и витамин В6, които играят важна роля за имунната система на организма. По-специално, витамин В6 играе важна роля в имунната пролиферация на клетките и антителата.

Ягода и сок от киви

Ягодите и кивито са сладки и вкусни плодове, които са богати на витамин С, и мента го прави още по-вкусно и по-полезно. Мента не само дава чудесен аромат, но и обогатява тялото с фолиева киселина, витамин А, магнезий и цинк. Недостатъчният прием на магнезий може да отслаби имунната система.

Тиквен сок

Тиквата е не само вкусна зеленчука, но и добър източник на витамин А, а сокът е още по-полезен, добавете тиквени семки, съдържащи витамини Е, B6 и цинк.

Прочетете също: 5 причини да използвате цинк за настинки

Цинкът е много важен за минерала на организма, което помага да се увеличи производството на Т-клетки, бели кръвни клетки и антитела, които помагат на тялото да се бори с инфекцията.