Липса на витамини от група В

Б витамините са едни от най-многобройните, наброяващи над двадесет вещества, които се разтварят във вода. Приносът им към нормалната работа на човешкото тяло е безценен. Липсата на витамини от вида B може да доведе до значителни нарушения в работата му.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Причините за липсата на витамини от група В

Основната характеристика на веществата, принадлежащи към витамините от тази група, е тяхното свойство да не се кумулира в организма, като се получава от него заедно с урината. Този факт поставя човека пред избора: да постоянно попълва резервите си и да се чувства отлично, или да усеща липсата им, която е изпълнена с развитието на различни патологии.

Но има и обратна връзка - причините за липсата на витамини от В - могат да бъдат скрити в вече съществуващите патологии и отрицателни влияния в организма.

Източниците, които могат да причинят този дефицит, са големи, но припомним най-често срещаните:

• Проучванията показват, че в ситуация, в която хората се намират в една стресова ситуация, техните потребности от витамин V1vozrastaet в десет от, а В2, В5, В6 започне да "обработват" от организма пет пъти размера на това, разбира се, изисква тяхното спешно попълване.
• При патологични увреждания на храносмилателните органи (гастрит, колит) възниква повреда по време на синтеза на такива вещества, което също води до недостиг.
• Към патологичната клинична картина се появяват и нарушенията в щитовидната жлеза. Това важи както за намаленото, така и за увеличеното производство на ензими. Този неуспех води до липса на B2.
• Авитаминозата може да се дължи на продължително лечение с някои фармакологични агенти. Особено този факт се отнася до сулфонамиди, антидепресанти, тетрациклинови антибиотици.
• Причината за недостига е киселинността на стомаха, т.е. Неговата недостатъчност, която изисква необходимостта от допълнително инжектиране на ВЗ.
• Когато се използват контрацептивни хормони в ролята на контрацептиви, тялото започва да изисква повече витамин В2.
• Подобрена обработка на разглежданите вещества и повишено физическо натоварване.
• Женското тяло изпитва недостиг на вещества по време на бременност.
• С неадекватно и лошо балансирано хранене.

Симптоми на недостиг на витамини от вида B

На първо място, трябва да се отбележи, че особено безпокойството за женското население е фактът, че поради липсата на вещества от серия Б представителите на справедливия пол започват да наблюдават визуално загубата на привлекателност. Между другото, човек започва да страда от различни отрицателни патологии. Симптомите на недостиг на витамини от вида B:

• Има умора.
• Човек става по-емоционално нестабилен, а не винаги отговаря адекватно на различни стимули.
• Може да се наблюдава нарушение на съня.
• Токсикоза на първия триместър на бременността.

Липсата на вещества от тази група може да се наблюдава и визуално в състоянието на кожата:

• Започнете да отлепвате епидермичните плочи.
• Появява се на лицето хиперемични петна.
• Състоянието на косата и ноктите се влошава, губят здрав блясък и стават по-крехки.

При значителен недостиг на витамини могат да се развият по-сложни и опасни заболявания:

• Увеличава се или обратно патологичните промени, засягащи стомашно-чревния тракт: гастрит, ентероколит, улцерозни прояви, колит и други започват да се развиват.
• Болести, засягащи пикочо-половата система.
• Тежки форми на инфекциозни заболявания.
• Атоничен запек.
• Хепатит.
• Дистрофия миокарда.
• Захарен диабет.
• Различна невралгия.
• Радикулит.
• Кървене от матката.
• Алергична реакция.

Трябва да се отбележи, че липсата на специфичен витамин има своя симптоматична характеристика. B1 има своето фармакологично наименование - тиамин. Дори леката липса може да причини:

• Повишена умора.
• Проблеми с паметта.
• Сърцебиене.
• Недостиг на въздух, който се появява дори при леко натоварване или движение.
• Проблеми със съня.
• Главоболие.
• Проблеми с храната.

Ако дефицитът на тиамин се удължи от дълго време, човекът започва да усеща:

• Мускулна слабост, която води до нестабилно ходене, нарушение на статиката.
• При палпиране в мускулите на стомаха се усеща болка.
• В долната и горната част на крайниците има "гъски".
• Предаването на имплицитни импулси, в чието формиране участва B1, е нарушено.

Това нарушение се наблюдава рядко поради бързата скорост на абсорбция на витамин В1.

В2 във фармакологията се нарича рибофлавин. Дори малък дефицит от него неизменно влияе на външния вид на дадено лице и неговото състояние:

• Ексфолиация на кожата по лицето.
• Появата на "Zaid" в ъглите на устните (пукнатини).
• Клепачите се изчервиха.
• Броят на възникващия ечемик се увеличава.
• Има нарушение на апетита.
• Влошаване на зрението.
• Интензитетът на производството на хемоглобин намалява, което може да доведе до анемия.
• Има емоционална промяна, причинена от появата на депресивни състояния и раздразнителност.

В3 във фармакологията се нарича никотинова киселина или ниацин. Недостигът му в човешкото тяло може да причини:

• Началото и прогресията на дерматит.
• Появата на постоянен звуков фон в ушите (шум).
• Виене на свят.
• Възможно е да има проблем с желанието да се яде.
• Освобождаването на защитните сили, което води до често възникващите остри респираторни вирусни инфекции (ARVI).

Никотиновата киселина подобрява притока на кръв, намалява нивата на холестеролните плаки и има благоприятен ефект върху централната нервна система. Следователно, с недостига си, тези области са засегнати. В4 във фармакологията се обозначава с термина холин.

• Недостигът му "бие" върху метаболитните процеси, протичащи в черния дроб, и се пречи на транспортирането на ензимите, произвеждани от храносмилателните органи.
• Има проблеми с паметта.

В5 във фармакологията се нарича пантотенова киселина. Неговият недостиг е рядък, тъй като В5 присъства в малки количества в почти всички хранителни продукти. Основният признак за недостиг на пантотенова киселина е често проявеното изтичане на крайниците (горна и долна). Но неговият основен дефект е способен да причини тежки мозъчни патологии, голямо наднормено тегло, до затлъстяване и лигавични заболявания.

В6 също е известен като пиридоксин. Той участва в синтеза на невротрансмитери, който включва "ензима на щастието". Следователно, при недостиг на пиридоксин се наблюдава:

• Сънливост.
• Възпалителен процес, засягащ тъканите на венците.
• Поява на усещане за сухота в устната кухина.
• Инхибирането е както двигателно, така и емоционално.
• Може да възникне раздразнение.
• Нарушаване на апетита.
• Podtašnivanie.
• Загуба на сън.
• Нарушаване на синтеза на гликоген и червени кръвни клетки.
• Дерматит на лицето, себорейна природа.

При неговия или нейния недостиг има влошаване на такива заболявания:

• Атаки на астма.
• Симптоми на предменструален синдром.

B7 медици и фармацевти, познати като химически състав на биотин. Това вещество работи върху трансформацията на мастните клетки в енергия, която е особено ценна за живия организъм. Ето защо, при намаляване на количеството му под нормата, метаболизмът на мазнините се проваля. Освен това неговият дългосрочен дефицит предизвиква:

• Провокира развитието на кожни лезии.
• Обща слабост, сънливост.
• Нарушаване на апетита.
• Поява на депресивно състояние.
• Поява на гадене.
• Намалява се концентрацията на хемоглобин в кръвта.
• Има увеличена загуба на коса.
• Намален съдов и мускулен тонус, което води до спадане на кръвното налягане.
• Появяват се симптоми на конюнктивит.
• Има стратификация и чупливост на ноктите.
• Може би влошаване на атаките на псориазис.
• Дефицитът на биотин може да доведе до неуспех на метаболизма на въглехидратите и аминокиселините.
• Има болка в мускулите.

В8 - това вещество все още е скрито под термина инозитол. В случай на липса в човешкото тяло има значителни промени:

• Натрупване на мастни клетки в черния дроб.
• Има признаци на дерматологичен характер.
• Развитието на атеросклерозата се ускорява.
• Нарушение на опорно-двигателния апарат.
• Съществуват структурни промени в нервните рецептори, което води до проблеми с психологически характер.

B9 - това вещество в медицински и фармакологични кръгове е известно като фолиева киселина. Ако тялото не получи достатъчно от тази конкретна киселина, хората с такава недостатъчност започват да се чувстват:

• Значително намаляване на силата.
• Загуба на апетит.
• Протеиновата обвивка на очите придобива жълтеникав оттенък.
• Дори при незначителни натоварвания има недостиг на въздух.
• Анемията започва да се развива бързо.
• Има проблеми с кожата и косата.
• Това вещество участва активно в синтеза на еритроцитите, то е просто незаменимо в периода на развитие и развитие на плода. Следователно недостигът му по време на бременност предизвиква забавяне или пълна спиране на развитието на ембриона.
• Раздразнителност.
• Виене на свят.
• Симптоматология на болката в областта на езика и корема.
• Гадене.

B10 има своето фармакологично наименование - парааминобензоена киселина. В случай на недостатъчно получаване на B10:

• Съществува неуспех по време на синтеза на червените кръвни клетки (червените кръвни клетки).
• Има нарушение в работата на червата. Разстройството може да доведе до диария, запек, метеоризъм и други прояви на това заболяване.
• Поява на признаци на анемия.
• Неврастения.
• Недостигът на парахаминобензоена киселина и на човешката кожа също се забелязва.
• Повишена крехкост, загуба и ранно посивяване на косата.
• Главоболие.
• Неадекватно производство на мляко от кърмачка.
• Намалено либидо.

B11 - медицинският термин - карнитин. Когато се наблюдава дефицит на карнитин:

• Намален мускулен тонус.
• Бърза умора.
• Проблеми в работата на сърцето.
• Развитие на нарушена функция на черния дроб и бъбреците.
• Забавянето на разцепването на мастните клетки води до появата на излишни килограми и затлъстяване.

B12 е известен също като кобаламин. Участва в синтеза на еритроцитите - червените кръвни клетки. Ето защо неговият недостиг може да предизвика:

• Появата на пърхот.
• Увеличена крехкост на костите и косата.
• Увеличава се крехкостта на кръвоносните съдове.
• Има признаци на атеросклероза.
• Разстройство в червата.
• Емоционална нестабилност.
• Парестезия в краката.
• Поява на болка в мускулите на телетата.

Лечение на недостиг на витамини от вида B

Основното лечение на липсата на витамини от група В се извършва на амбулаторна база. На първо място, за да запълниш липсата на хранителни вещества, диетата се коригира, което задължително трябва да включва храни, богати на един или друг витамин. Следователно, колкото по-ценна и разнообразна е таблицата на лицето, толкова по-малко вероятно е развитието на недостиг на витамини и дефицита на дадено вещество.

Ако е така какво - някога обстоятелствата придадени на липсата на определен витамин или влошат заболяването, да се преодолее, която ще ви помогне до известна вещество vitaminovoy група, назначена от лекарства с лекарство (аналози на естествените витамини), които по-бързо извършване на попълване, както и в комплексното лечение на ефективност подкрепа на определено заболяване ефекти на лекарства от други фармакологични групи.

Препарати от недостиг на витамин В

Съвременната фармакологична индустрия просто "наводни" аптеки от различни видове със синтезирани, полусинтетични и естествени витамини и витамини-минерални комплекси. Ето защо, ако проблемът не е толкова важен за поддържане на тялото на пациента, лекарят може да определи такъв комплекс. Например, тя може да бъде майка, пиковит, undovit, vitrum, benfogamma и много други.

• Materna е витаминно-минерален комплекс, специално предназначен за бременни жени или жени, които само планират да забременеят. Режим на приемане - една таблетка веднъж дневно. Ако е необходимо, тази доза може да бъде коригирана от лекар.

Ако има недостиг на определено вещество от витамин В, тогава лекарят предписва на пациента си по-специфични препарати за недостиг на витамини от вида B.

В недостатъчност на В1 ефективно да компенсирате липсата на помощ, такива лекарства като тио-витамин тиамин, аневрин, тиамин пирофосфат.

Лекарството се въвежда в пациента по различни начини. Какъв метод се предпочита само от лекуващия лекар. В1, в зависимост от клиничната картина, може да се прилага подкожно, интрамускулно, интравенозно или орално.

Дневната дозировка на този витамин е причинена и от сексуална и свързана с възрастта.

За мъжете дневното количество от В1 е от 1.2 до 2.1 mg. Жената трябва да я приема в диапазона от 1,1 до 1,5 mg, докато по време на бременност тази доза се увеличава с 0,4 mg и по време на кърменето с 0,6 mg. По-възрастните хора трябва да консумират ежедневно от 1,2 до 1,4 mg тиамин. За бебета използваната доза зависи от възрастта и попада в границите от 0,3 до 1,5 mg.

Началното парентерално приложение трябва да започне с малка доза и с подходяща поносимост, приложеното количество може да бъде увеличено, прилаганата доза на лекарството варира и в зависимост от активното вещество. Например, в разтвор на тиамин хлорид за възрастни се предписва 20-50 mg и когато се прилага разтвор на тиамин бромид, 30-60 mg веднъж дневно.

Деца това съотношение е тиамин хлорид - 12,5 mg или тиамин бромид - 15 mg.

Продължителността на курса на лечение може да бъде от 10 до 30 дни.

В същото време, други лекарства, базирани на витамини В, могат да бъдат въведени в протокола за лечение.

В случай, че показа липсата на витамин В2, в допълнение към храненето лекар определя лекарства като рибофлавин, beflavin, laktoben, betavitam, витамин В2, ribovin, ovoflavin, vitapleks В2 lactochrome, flavitol, vitaflavin, beflavit, flavaksin.

Лекарството се прилага перорално за възрастен пациент с 5 до 10 mg на ден. Ако състоянието на пациента е тежко, тогава тази доза може да се увеличи и да се приеме при 10 mg три пъти през целия ден. Продължителността на лечението е от две седмици до един и половина месеца.

При малки пациенти, в зависимост от възрастта, лекарството се прилага в дозировка от 2 до 5 mg и при тежка клинична картина и до 10 mg на ден.

Необходимата оправдана дневна доза е за възрастни - около 2,5 mg, за хора, чиято работа е свързана с голямо физическо натоварване - до 3 mg. Новородено половин година до година - 0,6 mg. Бебета, чиято възраст пада в интервала:

• от година на година и половина - 1.1 mg;
• от един и половина до два - 1.2 mg;
• от две до четири - 1.4 mg;
• от четири до шест, 1.6 mg;
• от шест до десет, 1,9 mg;
• от 11 до 13 – 2,3 мг;
• от 14 до 17 (млади мъже) - 2,5 mg;
• от 14 до 17 (момичета) - 2,2 mg.

Лечението на дефицит на витамин ВЗ намалява до назначаването на лекарството никотинамид, чието активно вещество е никотинова киселина. Или неговите аналози pelmen, benikod, nikamid, aminicotin, niacinamide, endobion, nicofort, beepella, niacetite, nicotop.

Лекарственият никотинамид се прилага след хранене при дози от 15-25 mg за възрастни и 5-10 mg за деца. Обикновено се дават две срещи през целия ден.

Орално, никотиновата киселина се прилага в количество от 50 mg на ден.

Всеки ден здраво тяло трябва да получи най-малко 4 g витамин В4, в стресова ситуация тази цифра се увеличава до 6 mg. Подходящи препарати глиатилин, холин.

На възрастен пациент се дава една капсула през целия ден заедно с храната. Продължителност на лечението - до един месец.

Когато има недостиг в тялото на пациента пантотенова киселина или В5. Ежедневната нужда от възрастен организъм в това вещество е 5 mg и с тежки физически усилия и до 7 mg. За малките деца тази цифра е 2 ml, за учениците - 4 mg.

• Дефицитът на витамин В6 се компенсира чрез приемане на лекарство пиридоксин хидрохлорид или пиридоксин.

Лекарството за профилактични цели се приема в дневна доза: възрастни - 2-5 mg; деца - 2 mg.

За медицински цели: възрастни - 20 - 30 mg един - два пъти през целия ден; малки пациенти - дозата се предписва от лекуващия лекар в зависимост от теглото на тялото на детето.

Пиридоксин в разтвори се прилага подкожно, интрамускулно или интравенозно: деца 20 mg на ден; възрастни - 50 - 100 mg дневна доза.

Продължителността на курса е от две седмици до един месец. Ако е необходимо, след почивката курсът може да се повтори.

В случай, че разкри липсата на витамин B7, специалист може да предпише лекарства като биотин или техни аналози езерото Волви, femikod, selentsin, deakur, красота, Перфект, medobiotin, Vitrum, aleran, Imedeen.

• Биотинът се предписва за две таблетки в процеса на хранене веднъж през деня.

Ако проучванията покажат, че пациентът страда от дефицит на B8, той започва да получава инозитол, инозитол. Дневната му доза за възрастен е 1-1,5 g. При лечението дневната доза е от 0,6 до 2,4 g. Началното количество е 0,6-0,8 g, което постепенно се увеличава при нормална поносимост на лекарството.

Когато витамин B9 е дефицит, лекуващият лекар въвежда фолиева киселина в протокола за лечение или неговите аналози: манифол, аскофол, фолацин, фоликул.

Началната доза на лекарството е 1 mg на ден за деца и възрастни. След това, при нормална поносимост, това количество се увеличава, като възрастни до 5 mg, деца - по преценка на лекуващия лекар.

Продължителност на лечението - до един месец.

• При диагностициране на дефицит на B10, лекарят трябва да инжектира пациента с парахаминобензоена киселина, дозировката от 0.1 до 0.5 g три до четири пъти през целия ден. Продължителността на терапията е 20 дни.

В случаите, когато има недостиг на витамин В11 (карнитин), наркотиците се предписват със своя основен компонент.

Ежедневната нужда от това вещество съответства на цифрите от 0,3 до 1,5 g, в зависимост от възрастта на пациента и от необходимостта му да се занимава с тежки физически или психически труд.

• Карнитинът се прилага интравенозно на капки, при отсъствие на алергия към лекарството, дозата е 5-10 ml от 10% разтвор, който се разрежда непосредствено преди инфузия на 200 ml 0.9% разтвор на натриев хлорид.

Във формата на капсули вземете два пъти дневно.

Недостигът на витамин В12, лекарят може да арестуват цианокобаламин, vibikonom, витамин В12, В12 astaminom, astavitom B12, B12 dankavitom, kobavitom и др.

• Цианкобаламинът се приема като разтвор, прилаган интравенозно. Предписаното количество от лекарството е 0.1 до 0.2 mg веднъж дневно. В този случай лекарството се предписва един ден преди началото на ремисия. Ако е необходимо, дозата на лекарството може да бъде променена до дневен прием от 0.1 - 0.5 mg. Курсът на лечение е предимно десет дни.

Хранене с недостиг на витамини от вида B

Продукти - това е основният източник на енергия, витамини и минерали, които пряко участват във всички процеси, протичащи в организма. Ето защо, храненето с липса на витамини В трябва да улавя всички продукти, които са в състояние да напълнят ежедневната си доставка. Тъй като всеки витамин има предпочитани предпочитания, ние ще разгледаме кои храни са най-богати на едно или друго вещество.

Витамин	Продукти |
В1	Месо, странични продукти: мозък, бъбреци, черен дроб. Цяло зърно, черен хляб. Сушени плодове. Зърнени храни: кафяв ориз, елда, ечемик, овесено брашно, грис. Растения семейни бобови растения: грах, боб. Ядки. Свеж жълтък от яйца. В малко количество масло. Сладък пипер, спанак, брюкселско зеле, картофи. Месо от треска. 50% от тиамина се разгражда чрез термична обработка и замразяване.
В2	Кайсии. Пилешки яйца. Месо и черен дроб: бъбреци, черен дроб, сърце. Ядки. Мляко и млечни продукти: твърдо сирене, сметана, мляко, извара, кефир, масло и други. Гъби. Грис: елда и овесена каша. Ръжно брашно, сладкарски изделия и пивоварни мая. Кафе на зърна, черен чай. Спанак, друга листа салата.
В3	Месо: домашни птици, свинско месо, агнешко, телешко месо. Фиш. Странични продукти: бъбреци, мозъци, черен дроб, сърце. Ядките са най-добри лешници и вълци (орехи). Бели гъби. Зелени зеленчуци. Зелените. Пивоварна мая. Мляко. Малко по-малко: Зърнени храни: елда, перлен ечемик. Зеленчуци: бяло зеле, карфиол, колбаре, патладжан, аспержи, моркови, домати, сладки пиперки, чесън. Праскови, пъпеши и кайсии. Бонбовете намаляват съдържанието на В3 в човешкото тяло. Замразяването не засяга този витамин, докато по време на топлинната обработка, половината от B3 "листа".
B4	Месо, риба, яйца. Морски дарове. Продукти от кисело мляко, особено извара. Зелените. Бобови растения. Домати. Различни ядки. Декорации на лечебни билки: майка - и мащеха, плантатин, жълт кантарион, бял равнец, цикория, глухарче.
V5	Дини. Печене и пивоварна мая. Продукти от кисело мляко. Черен дроб, бъбреци, други карантия. Пълнозърнест хляб, необработен зърно. Ястия от не натрошен круп. Суров яйчен жълтък. Салата зеленчуци и зелени части от култивирани растения: върховете на моркови, лук, ряпа, репички. Зелен чай. Месо от пуйки и риба. Кралско пчелно млечице. Слънчогледови семена. Овесени ядки.
В6	Месо: заек, пиле и агне. Фиш. Мая и пшеничен хляб. Черният дроб на говеждо месо. Черен дроб на треска. Яйчен жълтък. Ядки: фъстъци, гръцки. Стафиди. Каша: перлен ечемик, пшеница, ечемик. Зеленчуци: цветно и червено зеле, чесън, картофи, домати. Хлебни изделия от пълнозърнесто брашно.
В7	Черен дроб на говеждо, сърце, бъбреци. Свеж жълтък от пилешко яйце. Овесени ядки. Ядки: бадеми, фъстъци, гръцки. Мая. Грах и моркови. Оризови трици. Оранжево и ябълка. Малко по-малко в: Риба. Бобови растения. Вино сирене и други ферментирали млечни продукти. Лозя и сливи. Бяло зеле, карфиол. Магданоз. В нерафиниран ориз.
V8	Бобови растения. Месо от телешко и свинско месо. Ядки. Пшенични зародиши и трици. Див ориз. Рибен хайвер и риба. Сушени плодове. Страничен продукт. Цели зърна и други продукти от пълнозърнести храни. Сусам и масло от него. Черен мелач. Пивоварна мая. От зеленчуци: различни зеле, моркови, лук. Плодове и плодове: дини, къпини, грейпфрут, цариградско грозде, цитрусови плодове, стафиди, индийско орехче.
B9	Всички странични продукти: черен дроб, мозък (телешко), бъбреци. Фасул: грах, боб. Яйчни жълтъци. Млечни продукти. Бира и хлебарска мая. Всички сирена: разтопени, сирище, твърдо. Риба хайвер и риба (сафрид, риба тон, треска, сьомга). Каши: овесена каша, ечемик, овес, елда, просо. Зеленчуци: морков, тиква, патладжан, аспержи, зеле, сладък червен пипер, цвекло, домати, краставици, леща. Плодове и зеленчуци: банани, портокали, грозде, кайсии, ягоди, диня, авокадо, пъпеш, праскова, малина, шипка зеленчуци: спанак, маруля, зелен лук. Ядки: фъстъци, бадеми, орехи, лешници. Билкови култури: мента и лимонов мента, хилядолетна, глухарче, бреза, коприва, пастин. Гъби. Пилешко месо, говеждо, агнешко, свинско.
B10	Мая. Млечни продукти. Гъби. Странични продукти: бъбреци, черен дроб. Яйца. Ядки и семена (слънчоглед). Трици (пшеница, овес, ориз) и пълнозърнести продукти. Зеленчуци: моркови, зеленчукови листни зеленчуци, картофи, зеле.
B11	Месо от домашни птици, свинско, агнешко, говеждо месо. Рибено месо. Млечни продукти. Покълнато пшенично брашно . Но трябва да се има предвид, че под влиянието на високите температури известно количество витаминно вещество се унищожава. Като се започне от това, дневната норма на В11 може да бъде допълнена само с хранителни продукти твърди.
B12	Риби: сьомга, херинга, сардина, пъстърва, пъстърва, камбала, треска. Морски дарове: скариди, калмари, миди, стриди, раци. Месо: пиле, говеждо месо. Странични продукти: бели дробове, черен дроб, мозък, сърце, бъбреци и чернодробна паста. Яйца (суров жълтък). Твърди сирена. Соево и морско кале. Млечни и кисели млечни продукти.

Предотвратяване на недостиг на витамини от вида B

Авитомонът, както и много заболявания и патологични аномалии, е много по-лесен за предотвратяване, отколкото за по-нататъшно справяне с последиците от тях. Профилактиката на липсата на витамини от група В се изразява в такива препоръки:

• Първата, а може би и най-важната, е нормализирането и равновесието на диетата. Продуктите, идващи на масата на човека, трябва да покриват дневната доза от цялата гама от витамини, необходими за здравословното функциониране на тялото.
• Поддържане на здравословен начин на живот. Не пушете, алкохол и наркотици.
• Изключете хиподинамията. Движението е живот.
• Ако имате първите признаци на бери-бери, прегледайте менюто, консултирайте се с диетолог или с Вашия лекар.
• Да премине периодични превантивни курсове, пиене на витамин-минерални комплекси. Това е особено вярно през пролетния - есенния период, по време на постоперативна рехабилитация или инфекциозно увреждане на тялото.

Прогноза за липса на витамини от група Б

Мнозина смятат, че липсата на витаминно-минерален комплекс е неприятен, но не фатален факт. Всъщност този дефицит няма да доведе до смърт, но неговото игнориране може да предизвика развитието на по-сериозни и сериозни болести. Ето защо, прогнозата за липса на витамини от група Б, с безотговорно отношение към здравето на хората, може да бъде много двусмислена, с отрицателен цвят.

Но ако човек води правилен начин на живот, като се грижи за гъвкава и балансирана диета, дори ако има лек дефект на един или друг витамин, той ще бъде достатъчен само за лекото му адаптиране и баланса ще бъде лесно възстановен.

Ако дефицитът на витамините В е от съществено значение и не може да бъде избегнат без помощта на специалист, не пренебрегвайте тази помощ. Анализът на клиничната картина, назначаването на необходимите поддържащи лекарства и прогнозата за витаминната терапия със сигурност са благоприятни, докато положителен резултат може да бъде наблюдаван веднага след началото на терапевтичното лечение.

Човешкото тяло е сложен биологичен механизъм и за нормалната му работа е необходим достатъчен брой различни витамини, тъй като всеки от тях е ценна връзка в общата физио-биологична верига. И липсата на витамини от група В значително засяга работата му, причинявайки неправилно функциониране, което може да бъде изпълнено със сериозни усложнения, без да се предприемат подходящи мерки за спиране. На първо място, самият човек трябва да се грижи за здравето си, като е анализирал диетата си и е въвел корекции в него. Храната трябва да бъде разнообразна и пълна, като улавя широк спектър от различни продукти. Но ако все още се появят признаци на недостиг на витамини, трябва да потърсите помощта на квалифициран специалист, който ще ви помогне при формулирането на диетата и, ако е необходимо, да предпише подходящите лекарства.

[9], [10], [11], [12], [13]