Масаж по време на бременност

Общото уелнес или (ако е необходимо) терапевтичен масаж при планиране на бременност, разбира се, може и трябва да бъде направено.

Но жените, които вече са изпълнили този план (т.е. Носят бебето), се интересуват дали е възможно да се направи масаж по време на бременност? И ако можете, тогава каква ще бъде тази процедура.

[1], [2]

Масаж и бременност: какво може и какво не може да бъде

Единодушно мнение на гинеколозите и гинеколозите: почти всеки масаж в ранните стадии на бременността е категория абсолютно противопоказани процедури, тъй като през първото тримесечие настъпват много спонтанни аборти.

Можете да правите само лек козметичен масаж на лице по време на бременност - на класическите линии за масаж и да облекчите главоболието - масажирайте уискито и скалпа. Но не и факта, че това ще помогне, защото женското тяло по време на бременност за обикновени действия често реагира непредсказуемо ...

Нека не забравяме, че хормоналното преструктуриране на женското тяло през този период засяга почти всички системи - от ендокринни до остео-мускулни. И всичко, което може да дестабилизира или да разруши този най-сложен процес, трябва да бъде изоставено без съмнение. Особено ако бременността е била дадена на жена на висока цена: дългосрочна хормонална терапия, предишни смущения и т.н.

В домашни акушерски противопоказания за масаж бъдещи майки се признават: индивидуалните характеристики на състоянието на отделните жени, токсикоза, остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции при бременни жени, както и хипертония, разширени вени, кожни заболявания и проблеми със сърдечно-съдовата система.

От научна гледна точка механизмите на масажиращия ефект все още са до голяма степен неизвестни. Въпреки, че проучванията в Университета на Маями, Факултет по медицина (Miami University) подсказва, че масажът по време на бременност (пренатална масаж) може да има някои положителни ефекти, включително намаляване на тревожността и релаксация, подобряване на настроението и съня, намаляване на болката в гърба и краката. Предполага се, че масажът може да повиши нивото на такива хормони като серотонин и допамин, а напротив, да намали нивото на кортизола (стресов хормон).

Безопасност и комфорт за майката и детето осигурява правилното положение на тялото: масаж забременеят, трябва да седнат на една страна, и стомахът трябва да бъде подкрепена от възглавница или специален ролка (масажни маси с "дупка" в продължение на корема, както се казва гинеколози, той не е подходящ).

На второ място, по време на периода на бременността, някои техники за масаж може да се използва, например, изследването на дълбоките мускули, приета в класическия масаж или тайландски масаж по време на бременност, в които списъкът на противопоказания бременност е на първо място. Обещаващо изхвърляне на целулита, оток и дори варикозен лимфен дренажен масаж по време на бременност също е противопоказано.

На трето място, определени части на тялото трябва да се избягват: натиск в областта на китките и глезените на краката може да доведе до свиване на мускулатурата на матката!

Не се нуждаете от специален масаж на гърдата по време на бременност: в млечните жлези под действието на хормони пролактин и лактоген се наблюдава увеличение на жлезистата тъкан, броя и размера на алвеолите и млечните канали. Лесен масаж може да се направи по време на къпане - ротационни движения на двете ръце около гръдния кош. Но ареола и зърното не могат да бъдат докосвани. Дори леко докосване до тази ерогенна зона, а не този масаж на зърната по време на бременност, причинява намаляване на мускулните тъкани на матката, като увеличава тона си.

Използването на масла и кремове за масаж - въпреки твърденията на производителите за тяхната пълна безопасност - е неприемливо, тъй като те съдържат твърде много "помощни вещества", включително парабените. В допълнение, миризмата им може да причини бременност, гадене и повръщане.

Антицелулитен масаж по време на бременност

Целулитът по време на бременност се появява в много бременни майки, което ги притеснява много и причинява опасения, че след раждането няма да мине. Не може да мине, но гинеколозите предупреждават, че да се направи антицелулитен масаж по време на бременността е не само противопоказан, но и безполезен. Промените в структурата на подкожния мастен слой - гиноидна липодистрофия или целулит - възникват по много причини и по-често с общ отрицателен ефект от метаболитните и хормоналните фактори. Във всеки случай, за да се наложат нарязани протегнати колагенни влакна, които трябва да държат подкожно мастните клетки в бедрото и задните части, по време на бременност няма да успеят.

Тук ефект и хормонални промени в организма на бременните жени (естроген излишък) и наследствен фактор (American Academy от експерти Дерматология възприемат генетично предразположение към целулит) и, разбира се, наддаване на тегло по време на бременността на детето (вж. - Как да получите по-добре по време на бременността ) ,

Контраиндикацията се отнася и до такава версия, тъй като вакуумът може да масажира при бременност. И ако ви е казано, че можете да направите меден масаж по време на бременност и че това ще ви помогне да намалите "портокаловата кора" на бедрата си, не вярвайте. Въпреки, че в салони за красота те обещават, че интензивните притискащи движения по проблемите, замърсени с топъл мед, дават добър "антицелулитен ефект". Може би този масаж помага на някого, но при бременни жени тази процедура само ще увеличи притока на кръв към подкожните капиляри и ще увеличи натиска върху стените им.

[3]

Масаж на краката по време на бременност

Отокът на краката, както и появата на подкожно съдов ретикулум на краката (по телетата, под коленете, по краката близо до глезените) също се отнасят до проблемите, придружаващи бременността. Така че, може би тук можете да използвате масаж на краката по време на бременност?

Квалифицираните масажисти адаптират основните техники за масаж към особеностите на промените, които се случват с тялото на бременната жена. Например, за обем на кръвта се увеличава по време на бременност с една трета, изтичане на кръв от вените на краката често отслабват (Получената в застой) и антикоагуланти в кръвта (за предотвратяване на кървене по време на раждане) се увеличават. В допълнение, стените на всички кръвоносни съдове се отпускат.

При такива условия, масаж, особено дълбок, със силно изстискване и pokolachivaniyami, просто опасно. Поради това, масажирането на краката трябва да се прави много леко и бавно да се движи - само отдолу нагоре. Не масажирайте глезените и вътрешните бедра, както и зоните, където са се появили разширените кръвоносни съдове. Между другото, със симптоми на разширени вени лекарите препоръчват бременни жени да носят медицинска компресия трикотаж и сън, поставяйки малка възглавница под краката си. И най-добрият масаж на краката по време на бременността е ходенето боси на пясък или малки камъчета, на тревата или просто на пода в апартамента.

[4]

Масаж на гърба, талията и шията по време на бременност

С увеличаването на периода на бременност гърбът на лумбалната област започва да боли. Много хора мислят, че става дума за увеличаване на корема. Но тези болки са свързани с факта, че по време на периода на детеродна увеличава производството на хормонът релаксин, който обучава жени опорно-двигателния апарат за предстоящото раждане, увеличаване на мобилността на ставите на тазовия пръстен и релаксираща на ставните връзки на гръбначния стълб, което води до прешлените се движи малко. Поради тази причина на гърба има рисунки.

Маса на гърба по време на бременност се състои от движения (от кръста до раменните остриета), мекото триене (в двете посоки от гръбначния стълб). Изплакване на самия гръбнак не е необходимо.

При леко натиск (последвано от триене) върху късите странични и средни междинни мускули на лумбалната област на гърба се извършва лумбарен масаж по време на бременност. По-добре е да стоите или да седите, не повече от 3 минути - 2-3 пъти на ден.

Масаж на шията по време на бременност се прави по същия принцип, той може да премахне не само болката в шийния гръбначен стълб, но и главоболие и дори болки в гърба. Често след дълъг престой в седнало положение или след мечта (особено ако една жена спи на висока възглавница) бременните жени "потискат главата". Разпръскването на кръвта и отстраняването на неприятните усещания ще помогне за лек масаж на зоната на яката по време на бременност. Това се постига чрез потупване и след това лесно омесване на мускулите по страничните повърхности на шията - от гръбначния стълб до трапецовите мускули. Трапезийните мускули (които хващат гърба на врата и горната част на гърба) масажни терапевти се препоръчва да месят с пръсти, сякаш ще се притиснеш.

Масаж на корема по време на бременност

Експерти Американската асоциация за бременност силно съветва да не прави стомашен масаж по време на бременност, солидарност с тях и нашите акушерки. Въпреки че в интернет можете да намерите изявлението, че "след четири месеца, масаж на стомаха за бременни жени е най-препоръчително."

Подобно, масаж (цитат): "намаляване на сутрешно гадене жена, активира храносмилателните органи и намалява киселинността на стомаха, намалява риска от стрии и подобрява мускулния тонус," ... Истината отговаря само до увеличаване на мускулния тонус, но този рефлекс на бременна жена трябва да бъде само по всякакъв начин за да се избегне.

Можете само леко и леко да удряте заоблената корема и в същото време любвеобилно да говорите с онези, които се развиват там. Това е много полезно - както за майката, така и за детето.

Перинеален масаж по време на бременност

Западните тенденции могат да обяснят интереса към такава процедура като перинеален масаж по време на бременност, който "се използва за опъване на кожата на перинеума и подготовка на перинеалния регион за раждане". Препоръчва се топъл компрес върху перинеалната област и смазване на чатала и индекса и средните пръсти с растително масло. След това пръстите се вкарват във влагалището на дълбочина 1 инч (2,5 см), натискайки надолу и разтягайки се дострани (и продължава около две минути).

Твърди се, че този вид пренатален масаж помага да се предотвратят пропуски в перинеума по време на раждането и да се извършва без перинеотомия (дисекция на перинеалната кожа).

Очевидно е, че създателите на този масаж не е известно, че зоната за чатала, като част от pubococcygeus мускулите на тазовото дъно, с изключение на кожата има няколко слоя от набразден мускул и е описано манипулирането на тях не може да влияе. Но да носят инфекцията, защото спазъм на миометриума, матката резултат в тона и напред във времето, за да стигнем до отделението по майчинство, колкото е възможно.

След раждането трябва да направите масаж след бременността: това ще ви помогне да ускорите възстановяването на тялото на младата майка в състояние "преди бременност", да облекчите болката в мускулите и да се отпуснете. Ясно е, че най-напред основните усилия ще бъдат насочени към корема. За това как правилно да го масажирате, трябва да се консултирате още докато сте в болницата.