Целулит по време на бременност

Целулитът по време на бременност се среща при 90 от 100 жени. Но си струва да се помни, че бременността е временно явление и целулитът, появил се през този период, също ще премине.

По време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени, и не само към по-добро. Жената губи своята привлекателност, може да се появят акне, отоци и излишни килограми. С течение на времето жената може да забележи признаци на целулит по тялото си; типично е, че целулитът може да се появи дори при жени, които никога не са имали склонност към него. Това се случва по същите причини - физиологични промени.

Матката на жената непрекъснато се увеличава, което води до компресия на вени и лимфни възли, в резултат на което се нарушава оттокът на лимфа и кръв, освен това в тъканите може да се натрупа течност, което допринася за развитието на целулит. Като правило, след раждането всички функции се възстановяват и тялото постепенно се връща към нормалното. При кърмене на бебе се стимулира щитовидната жлеза, поради което броят на мастните клетки се нормализира. Бременността е вид стрес за женския организъм, който може да активира процеса на поява на подкожни мазнини или, обратно, да го забави, тук всичко се случва индивидуално.

Причини за целулит по време на бременност

По време на бременността растящото бебе извлича голямо количество йод от тялото на майката. Именно йодът в организма е отговорен за контрола на метаболизма на клетъчно ниво и скоростта на изгаряне на мазнини. Недостатъчното количество йод в организма на бременната жена води до появата на целулит. За да се възстановят функциите на организма, след раждането на детето може да се наложи допълнителен прием на лекарства, съдържащи йод.

По време на бременност много жени преживяват рязка промяна във вкусовите предпочитания, апетитът им се увеличава, а погрешното убеждение на по-старото поколение, че бременната жена трябва да се храни за двама, води до това жената да качва много килограми, което е вредно не само за фигурата на бъдещата майка, но и за детето. Големият брой мастни клетки води до появата на целулит, така че за да се предотврати появата на „портокалова кора“, е необходимо да се обърне голямо внимание на качеството и количеството на това, което се яде.

Ако диетата на жената е балансирана, то целулитът по време на бременност показва естествена промяна в хормоналните нива през този период. Тялото на жената увеличава производството на естроген (женски хормон), който стимулира запазването на мазнините, толкова необходими за менструация, бременност и кърмене. Природата е предвидила всичко: майката трябва да има енергиен резерв, който ще помогне в екстремни условия. Естрогенът контролира разпределението на мастните клетки, колкото повече от този хормон е в тялото, толкова по-голяма е вероятността мазнините да се натрупат в области, предразположени към него (корем, седалище, крака). Тъй като всички функции на тялото са леко нарушени по време на бременност, лимфната система не може да се справи с отстраняването на ненужните вещества, така че може да се появи целулит. В по-късните етапи естрогенът засяга съединителната тъкан (колагеновите влакна), в резултат на което тя се отпуска значително, което е необходимо, за да се справи с нарастващия обем на корема, а също така улеснява процеса на раждане. Естрогенът е отговорен и за апетита; колкото повече от него има в тялото на бъдещата майка, толкова по-силен е апетитът ѝ.

Друга причина за появата на целулит при бременни жени е задържането на вода в тялото, което е абсолютно естествено през този период. Но, както вече споменахме, не всеки получава целулит по време на бременност. Ако една жена е била в добра физическа форма преди бременността, тогава има много по-малък шанс да види „портокалова кора“ по тялото си. Правилно хранене, повече упражнения - всичко това ще има положителен ефект не само върху кожата ви, но ще бъде полезно и за вашето бебе.

[ 1 ]

Симптоми на целулит по време на бременност

9 от 10 жени забелязват целулит по тялото си по време на бременност. Тази „портокалова кора“, която всички жени не харесват, се определя съвсем просто: малък участък от кожа се защипва между палеца и показалеца, като се навива леко. Ако усещате гладка кожа под пръстите си, тогава няма причина за притеснение, ако усещате неравности, подутини, които дори можете да видите, тогава това са първите признаци на целулит.

Развитието на целулита по време на бременност преминава през няколко етапа, всеки със свои собствени симптоми. В началния етап увредените области на тялото (седалището, коремът, бедрата) са склонни да заздравяват по-бавно малки кожни увреждания (ожулвания, драскотини и др.), след което кожата се удебелява, което е свързано с натрупването на лимфна течност. По-нататъшното развитие води до появата на синини без особена причина (удари, натъртвания), което показва увреждане на кожата отвътре. След това може да се наблюдава появата на „портокалова кора“ и уплътняване под кожата.

Какво да правите, ако се появи целулит по време на бременност?

Ако целулитът се появи по време на бременност, тогава на първо място трябва да обърнете внимание на диетата си. Ако една жена има дете в корема си, това не означава, че трябва да се храни за двама, диетата трябва да бъде пълноценна и разнообразна. Не преяждайте - наднорменото тегло е директен път към развитието на целулитни отлагания. Опитайте се да ядете по-малко храни, които не са полезни за тялото ви - животински мазнини, сладкиши, пушени храни, солени храни, не пийте газирана вода. Такава храна не само ще провокира развитието на "портокалова кожа", но е и вредна за бебето. През този период е необходимо да се ядат храни, които съдържат достатъчно количество калций и калий (морски дарове, маруля, зеле, зелени, риба). Добре е също да се ядат ферментирали млечни продукти. Правилното хранене на бременна жена не само ще поддържа фигурата ѝ красива, но и ще е от полза за детето.

Физическите упражнения винаги са били полезни за женската фигура, особено по време на бременност, специалната гимнастика ще подобри настроението, кръвообращението, ще укрепи мускулите и ще изравни текстурата на кожата. Аква аеробиката, плуването, йогата и упражненията с гимнастическа топка са много полезни за бременни жени. По време на бременност е строго забранено да се правят упражнения със скачане, вибрации и др. Бъдещата майка трябва да прави упражнения редовно, най-добре би било да се запише на специална гимнастика за бременни и да посещава фитнеса около 3-4 пъти седмично. По време на специалните занятия треньорът ще избере най-добрите упражнения въз основа на първоначалното ви ниво на подготовка, както и като вземе предвид продължителността на бременността. По време на занятията слушайте състоянието си и в случай на някакви нарушения, незабавно уведомете треньора за това.

За часовете е необходимо да изберете леки и удобни дрехи, които няма да ограничават движенията.

Когато се появи целулит, можете да правите аква аеробика - вид фитнес с минимален брой противопоказания. Аква аеробиката има големи ползи за женската фигура като цяло. Водата масажира повърхността на кожата, а специални упражнения укрепват мускулите, след занятия настроението, кръвообращението и др. се подобряват забележимо.

Фитболът е друг полезен вид упражнения за борба с целулита за бременни жени. Упражненията използват специална голяма гимнастическа топка. Упражненията с такива многоцветни топки укрепват мускулите, развиват гъвкавост, намаляват болките в гърба и имат положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система. Няма противопоказания за упражненията с фитбол, упражненията са много щадящи и могат да се правят на всеки етап от бременността.

Днес козметичният пазар е богат на антицелулитна козметика, но не всички от тях могат да се използват от бременни жени. Приемането на специална антицелулитна вана е строго забранено за бременни жени, но контрастният душ с масаж е отлично решение за премахване на неприятната „кора“. Целулитът се развива в резултат на застой на течности в тъканите, така че масаж с естествена кърпа е подходящ, като масажирате в посока на сърцето. Можете да използвате специални ексфолианти за проблемни зони на тялото, като масажирате около пет минути с кръгови движения. Можете също така да използвате серия антицелулитна козметика след душ, специално предназначена за бременни жени. Бременната жена не може да взема контрастен душ за цялото тяло, а може да се използва само върху определени зони на тялото. По време на процедурата струя вода се насочва към проблемната зона на тялото, понякога с гореща, понякога със студена вода. По-добре е да завършите душа с хладка вода и старателно да разтриете зоната на тялото с кърпа, можете да нанесете специален гел за проблемните зони.

В допълнение към контрастния душ, добър ефект върху мастните натрупвания има масаж със специални масажори за лечение на целулит. Този вид масаж може да се прави самостоятелно, като стриктно се спазват приложените инструкции.

Целулитът по време на бременност се повлиява добре от лечение с вакуумен масаж, който подобрява лимфообращението и елиминира застоялата тъкан. За да извършите вакуумен масаж, ще ви е необходим специален пластмасов буркан, който може да се закупи от аптека. Нанесете специален продукт върху кожата за по-добро плъзгане (крем или масажно масло ще свършат добра работа), след което стиснете буркана, за да освободите въздуха от него и го притиснете към тялото. Когато извършвате масажа, движете буркана в кръг, без да стоите на едно място дълго време (в противен случай може да се появи синина). Не можете да използвате този вид масаж на корема, тъй като това може да доведе до тонус на матката. Процедурата отнема около 5 - 10 минути, можете да правите този масаж под душа, като нанесете душ гел или течен сапун върху тялото.

Сега има специална серия антицелулитна козметика за бременни жени. Но във всеки случай, преди да я използвате, е необходимо да се запознаете със състава на продукта. Някои производители могат да използват фитоестрогени, които се съдържат в хмел, женско биле, червена детелина, грозде, люцерна - тези вещества са противопоказани за бременни жени.

Трябва да избирате продукти, съдържащи витамин Е (за еластичност на кожата), невен, зелен чай, конски кестен, морски водорасли (те ще подобрят кръвообращението в съдовете и ще премахнат отоците). В борбата с целулита можете да опитате хомеопатични препарати, например, масла от портокал или фикус имат добър антицелулитен ефект.

Как да премахнем целулита по време на бременност?

Ако „портокаловата кора“ е станала забележима, трябва да положите всички усилия, за да предотвратите прекаляването на процеса. Почти невъзможно е да се отървете напълно от целулита по време на бременност, а редица ефективни методи за борба с мастните натрупвания в проблемните зони са противопоказани (например, обвивки, антицелулитен масаж).

Целулитът по време на бременност става по-малко забележим, ако спазвате принципите на здравословното хранене, както и ако правите специални упражнения. По време на бременност апетитът на жената се увеличава значително под влияние на хормоните, тя иска разнообразни вкусни неща (пушено, сладко, солено и др.). Прекомерната консумация на такива продукти става забележима по бедрата и дупето на жената, а подобна диета е изключително вредна за детето. Затова внимателно следете какво има на масата ви и от какво се състои обядът ви. Бременните жени трябва да включат в диетата си морски водорасли (те съдържат голямо количество йод, който е изключително недостиг на бременните жени), плодове, ядки, морски дарове и ферментирали млечни продукти. Можете да се консултирате с лекар за допълнителен прием на рибено масло. Необходимо е да се пият достатъчно течности, но само ако няма подуване.

Специалните упражнения, предназначени за бременни жени, не само ще помогнат за намаляване на видимостта на „подутините“, но и ще повлияят положително на състоянието на бременната жена като цяло.

Необходимо е да се използват различни антицелулитни продукти (гелове, кремове, маски и др.) с изключително внимание, тъй като някои компоненти в състава им могат да проникнат през кожата в кръвта, като по този начин навредят на детето.

За подобряване на тонуса на кожата се препоръчва два пъти седмично да се вземат вани с морска сол. Такава вана също така насърчава нормалното функциониране на подкожната мастна тъкан.

Целулитът по време на бременност може да се появи в резултат на носенето на високи токчета, също така не можете да носите антицелулитно бельо, чорапогащи или шорти, тъй като това създава „парников ефект“, а това ще се отрази зле на детето. Обърнете внимание на бельото си – то не трябва да е тясно, прекалено стегнато или притискащо, тъй като това нарушава кръвообращението, което, както е известно, допринася за появата на целулит.

Целулитът не обича движението - затова се опитайте да се движите колкото е възможно повече, но без фанатизъм, по-често се вслушвайте в състоянието си. Можете да се консултирате с лекар относно физическите упражнения, ако във вашия случай няма противопоказания за това, тогава можете да помислите за избор на упражнения. Можете да го правите сами у дома, можете да си купите специален диск с упражнения за бременни. Сега има огромен избор от центрове, където в група под ръководството на специалист можете да правите гимнастика, аквааеробика, фитбол, йога, фитнес и др. Занятията за бременни са предимно кратки (около 20 минути), но положителният ефект ще бъде забележим в съвсем близко бъдеще.

За да засилите ефекта от гимнастиката след душ, можете да масажирате проблемните зони със специална кърпа, изработена от естествени влакна, такъв масаж ще подобри кръвообращението и лимфния дренаж от тъканите. Можете да поръсите кърпата с фина морска сол по време на масажа. След масаж, добър антицелулитен ефект има такава маска: мед, лимонов сок и цитрусово масло (например портокалово). Тази смес трябва да се втрие върху проблемните зони на тялото след душ, движенията трябва да са леко потупващи. Усещанията са неприятни, в зависимост от чувствителността, понякога дори болезнени, но след 15 такива сеанса „портокаловата кора“ ще започне да изчезва.

Етеричното масло от ела е добро за лечение на целулит. Добавете три капки масло към вашия лосион или крем за тяло, разбъркайте добре и смажете проблемните зони на тялото. Няма нужда да нанасяте такъв крем върху цялото тяло. Такъв домашен „антицелулитен“ крем е добра алтернатива на скъпите антицелулитни продукти, които също могат да навредят на детето.

Не бива да използвате затоплящи обвивки, подобен ефект е изключително вреден за бебето. Можете да използвате натурални ексфолианти, например кафе (утайката от кафе се добавя към душ гел или течен сапун и се втрива в местата, където се е появил целулит).

Превенция на целулита по време на бременност

По време на бременност жените могат да предприемат някои превантивни мерки, които ще намалят риска от развитие на целулит.

Целулитът по време на бременност няма да се появи или ще се развие в лека степен, ако спазвате тези принципи:

• здравословно хранене. Яжте повече ферментирали млечни продукти (по-добре е млякото да се изключи напълно). Зеле, различни зелени зеленчуци, салати, рибено масло, морски дарове, варено месо – наличието на тези продукти във вашата диета значително ще намали вероятността от поява на „портокалова кора“.
• Вана с морска сол два пъти седмично ще подобри тонуса на кожата и ще нормализира функционирането на подкожните мазнини.
• Правете специални упражнения за бременни няколко пъти седмично, като вземете предвид цикъла си. Физическата активност ще подобри метаболитните процеси в организма и ще предотврати промени в съединителната тъкан. Когато правите упражнения, е важно да следите дишането си - то трябва да е дълбоко и равномерно. По-добре е да правите упражнения в проветриво помещение. Дрехите не трябва да са твърде тесни и да ограничават движението.
• Ако е възможно, запишете се за плувен басейн - водата осигурява добър масаж на повърхността на кожата, а плуването укрепва мускулите.

Целулитът по време на бременност е почти неизбежен, той се появява при повечето бременни жени. Но тези процеси са съвсем естествени и създадени от природата за безопасното износване на дете. Като правило, след раждането процесът на възстановяване на тялото се нормализира и тялото се връща към нормалното. Проявата на целулит може да бъде значително намалена чрез спазване на правилна и пълноценна диета, непреяждане, редовни упражнения. Освен това, можете да повлияете на развитието на „портокалова кожа“ с помощта на масаж с естествена твърда кърпа, специални масажори и естествени ексфолианти.