Витамините не винаги са полезни за тялото
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Понастоящем много хора не са сигурни за естествените източници на хранителни вещества, така че те все повече се обръщат към специалисти, за да определят витамините или минералите, необходими за организма . Все по-популярни са таблетираните или разтворими витаминови комплекси.
Последни проучвания на европейски учени са показали, че използването на някои витамини в твърде висока концентрация може да причини непоправими щети на човешкото тяло. Лекарите смятат, че твърде много витамин С или Е може да доведе до влошаване на цялостното здраве и дори до намаляване на продължителността на живота. Витамин С, както и витамин Е, са необходими за хората, но превишаването на концентрациите може да бъде опасно.
Витамин С, който също се нарича аскорбинова киселина, е органично съединение, което е едно от най-съществените вещества за човешкия живот. От витамин С зависи от нормалното функциониране на костите и съединителната тъкан, както и от неутрализирането на супероксидните радикали. Детоксикацията на черния дроб и жлъчните пътища е невъзможна без наличието на аскорбинова киселина в храната на хората. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда витамин С самостоятелно, но неговата дневна доза е около 40 милиграма. Много витаминни препарати съдържат аскорбинова киселина, но проблемът е, че често изискваната доза е превишена няколко пъти.
Витамин Е понякога се нарича витамин, който може да осигури младост и красота. Такова сравнение е най-вероятно е настъпила след това усети възстановяване на функцията на витамин Е. Дневно необходимостта от възрастен е около 3-4 мг, но дозата на витамин комплекси често надхвърли десетократно.
В продължение на няколко месеца учените от Шотландия извършиха изследвания, резултатите от които показаха, че твърде концентрираните витаминни препарати могат да навредят на здравето. Опитите са извършени на дребни гризачи, които в продължение на два месеца ежедневно бяха дадени големи количества витамин Е и С. За изненада на експерти, витамини, което следва да гарантира живия организъм от заболявания, укрепване на имунната система и да се гарантира добро здраве, в големи дози са довели до смърт. Учените са успели да установят, че надвишаването на дневната доза на горепосочените витамини влияе неблагоприятно върху общото здравословно състояние и продължителността на живота. Данните, получени след приключването на експеримента, показват, че продължителността на живота на гризачите, които консумират твърде много витамини, е намалена с 25-30%.
Научни ръководители твърдят, че в случай на използване на малък брой признати хранителни вещества, се очаква ефектът: витамин С и Е са въвлечени в детоксикацията на организма, укрепване на имунната система, което е необходимо в днешната среда, има положителен ефект върху свободните радикали неутрализация. Витамините могат да навредят на здравето ви само ако ги консумирате в много концентрирана форма.