Медицински експерт на статията
Нови публикации
Витамините не помагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора по света са развили навика редовно да приемат комплекс от витаминни препарати, минерални добавки или различни витамини поотделно. Според тях подобни превантивни мерки ще помогнат за предпазване от онкологични заболявания, инфаркти, инсулти и като цяло просто ще подобрят собственото им здраве. Но най-новите изследвания в тази област показват, че витамините не са в състояние да предпазят организма от рак или инфаркти.
Няма доказателства, че витамините и различните хранителни добавки могат да бъдат полезни в бъдеще, а подобни превантивни методи не са в състояние да предотвратят сърдечни и съдови проблеми, заяви водещият изследовател Хопкинс Едгар Милър.
Експертите стигнаха до тези заключения след анализ на 27 различни проучвания, обхващащи почти половин милион души. Въз основа на такива мащабни наблюдения, експертите съставиха подробен доклад, чието заглавие беше доста красноречиво: „Стига: Спрете да харчите пари за витамини и минерални добавки“.
Експертите също така отбелязват, че витаминните комплекси в някои случаи могат дори да навредят на човешкото здраве. Например, прекомерната консумация на витамин Е и С допринася за намаляване на продължителността на живота; по-рано експерти от Калифорнийския университет отбелязаха, че липсата на витамин D в организма допринася за развитието на депресивни състояния.
Човешкото тяло не е способно самостоятелно да произвежда и съхранява витамин С. За да се увеличи количеството на този витамин, който спомага за укрепване на защитните сили на организма, човек приема лекарство под формата на таблетки. Експерти са изследвали концентрацията на полезни вещества във витаминните комплекси и са стигнали до заключението, че такива лекарства съдържат доза витамини, която е многократно по-висока от нормата. Човек се нуждае от 40 милиграма витамин С на ден, 3-4 милиграма витамини А и Е, които поддържат структурата на клетките.
За да определят как излишъкът от витамини влияе на организма, учените провели експерименти върху лабораторни гризачи. На двумесечни мишки ежедневно са давани витамини C и E в дози, които се съдържат във витаминни комплекси. В резултат на това продължителността на живота на мишките, участващи в експеримента, намаляла в сравнение с мишките, които не са получавали допълнителни витамини.
В резултат на проведените изследвания и наблюдения, експертите стигнаха до заключението, че витамините в таблетки съдържат доза полезни вещества, която е опасна за здравето и живота. Приемът на такива лекарства може значително да съкрати живота. Както отбелязват експертите, най-оптималният начин за попълване на количеството витамини в организма е балансираната здравословна диета. Витамин Е може да се получи допълнително чрез консумация на масло, ядки, яйца, зеленчуци, мляко, месо, черен дроб. Витамин С се съдържа в много зеленчуци и плодове, по-специално цитрусови плодове.
Заслужава да се отбележи, че производството на витаминни комплекси носи на собствениците си повече от дванадесет милиарда долара всяка година.