Енергията не е по-ефективна от кафето
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Енергийните напитки станаха известни благодарение на своето "крило" и бързо спечелиха доверието на хората, твърдо уредени на рафтовете на супермаркетите. Банките с енергиен инженер често могат да се видят в ръцете на младите хора, които ги пият в очакване на най-вдъхновяващия ефект. Но какво всъщност е ефектът от енергийните напитки и наистина ли носи "енергията на природата", както твърдят производителите?
Разбира се, много хора са чували, че тези напитки включват гуарана и женшен, които поради своята естествена и естествена сила имат възродителен ефект и стимулират активността.
Прочетете също: Кофеин: разсейвайте митовете
Въпреки това, според ново изследване на учените, единствената ефективна съставка в напитките като "Redbull" е кофеинът.
В едно проучване, публикувано в списанието на храненето, казва, че няма основание да се смята, че информацията, съдържаща се в енергийните компоненти, като например таурин, билкови екстракти от женшен и гуарана алкалоиди и какао, увеличаване на производителността и ефективността, както се смяташе досега.
Новото изследване на учените поставя под съмнение стимулиращия ефект на тези компоненти. Експерти твърдят, че основният стимулант и "вдъхновител" е шокова доза кофеин.
Експерти проучват десетки резултати от изследвания, които изследват ефекта на съставките, отделно от кофеина и с него.
С изключение на някои стимулиращи ефекти на екстракт от гуарана и високо ниво на глюкоза, която осигурява бърза абсорбция в кръвните компоненти, експертите не намери убедителни доказателства, че енергийните напитки върху човешкото тяло са окуражаващи поради неговите компоненти.
Прочетете също: 7 неочаквани продукти, съдържащи кофеин
Единственият ефективен стимулант е дозата кофеин, която осигурява увеличаване на физическата и когнитивната активност.
В проучване, проведено от учените тази година, се установи, че енергийните напитки съдържат четиринадесет пъти повече кофеин, отколкото при всяка друга безалкохолна напитка.
Освен това експертите предупреждават, че употребата на такива напитки от деца може да доведе до свръх тегло, тъй като броят на калориите, получени с една напитка, надвишава активността на децата, което би помогнало на тези калории да бъдат консумирани.
Високото съдържание на кофеин е скрита заплаха, която носи "спираловидни" напитки. Поради факта, че съдържанието му е 14 пъти дозата на кофеин в безалкохолни напитки, стимулиращият ефект от кофеина може да се отрази неблагоприятно на работата на сърцето, да предизвика припадъци, поведенчески разстройства, и представляват заплаха за развитието на диабет.
Лекарите предупреждават за опасността от консумация на енергийни напитки, както и така наречените спортни напитки, особено за деца.
"По-добре е да се пие чиста вода и по-малко преумора, а не да търси съдействие от такава стимулираща напитка," - казва професор Холи Бенджамин, водещ автор на доклада, служител на университета в Чикаго.
[1],