7 неочаквани продукти, съдържащи кофеин
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Често кофеинът е незаменим, когато трябва да увеличите концентрацията, вниманието и да облекчите стреса. Според експерти модерните хора консумират кофеина в много по-големи количества, отколкото някога. Човек вижда в кофеина способността бързо да отопи тялото и да получи обвинение в жизненост. Лекарите казват, че за един здрав човек оптималната доза кофеин е 2-3 чаши кафе на ден (250 милиграма). Тази сума не е опасна и ви позволява да "събудите" тялото.
Въпреки това, прекомерното желание за кофеин причинява зависимост, което е изпълнено с такива последствия като повишена възбудимост, дехидратация, нарушение на съня, тревожност и разочарование на стомашно-чревния тракт.
Прочетете още: Енергията не е по-ефективна от кафе
Ако искате да намалите дозата консумиран кофеин, тогава ще бъде полезно да знаете, че кофеинът се съдържа не само в кафе, но и в някои други продукти. Понякога много неочаквано.
Безкофеиново кафе
Самото име казва, че напитката обещава да има същия вкус и аромат, но не съдържа кофеин. Това обаче е само номинално име. Типична чаша кафе съдържа 100 милиграма кофеин, а в така нареченото "безкофеиново кафе" - 20.
[1]
Кола
Коксът и всички подобни напитки, направени на негова основа, съдържат кофеин. На 100 грама храна може да се отделят 7 милиграма кофеин.
Шоколад
Във всеки шоколад има този стимулант, защото е в какаови зърна. И колкото по-тъмен е шоколадът, толкова повече кофеин в него. И в някои видове от тези сладки препарати съдържат още повече кофеин, поради допълнително обогатяване.
[4]
Сладолед
Сладоледът в шоколад или с шоколадов сироп - всеки, в който има шоколад, съдържа и кофеин. 100 грама от продукта съдържат 30 до 45 милиграма кофеин.
Хапчета за отслабване
Действително, кофеинът помага да се направи фигура по-тънка, а талията е по-тънка, но някои производители злоупотребяват със своето количество при дозировка, така че не забравяйте да обърнете внимание на състава на лекарството.
Аналгетици
Кофеинът в малки количества помага да се справи с главоболие, но ако отидете твърде далеч, вие получавате противоположния ефект - болезнени мигрени.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Енергийни напитки
На кофеина се основава тонизиращото действие на такива напитки. Опасността е, че производителите не винаги посочват точното количество кофеин в напитката.