10 начина да запазите младостта на кожата си

Младостта, уви, не е вечна и с времето забелязваме първите признаци на стареене - фини бръчки и суха кожа, които дори скъпите кремове не могат да премахнат.

Не се паникьосвайте, трябва да разберете, че стареенето на кожата е нормален процес и всъщност кожата е първият „орган“, който ни разказва за възрастта ни.

Стареенето на кожата се причинява главно от два фактора – изтъняване на епидермиса (горния слой на кожата) и намален кръвоток към кожата. Лошите навици също могат да допринесат за стареенето на кожата: прекомерно излагане на слънце, тютюнопушене, пиене на алкохол и неправилно хранене.

За разлика от тези, които започват да се паникьосват и да изхвърлят всякакви продукти против стареене от рафтовете, има и такива, които вярват, че стареенето на кожата е неизбежно и изобщо не се грижат за нея. Нито един от двамата обаче не е прав. За да изглеждате добре и да имате сияйна кожа, трябва да се грижите за нея, но в същото време да не прекалявате.

Представяме на вашето внимание няколко полезни съвета от диетолози и козметолози, които ще ви помогнат да поддържате цъфтящ и здравословен външен вид възможно най-дълго.

• Избягвайте продължително излагане на слънце

Това е враг номер едно, който състарява кожата ни. Защитете се от негативното въздействие на слънчевите лъчи с крем със слънцезащитен фактор (SPF) поне 30 и не забравяйте да хидратирате кожата си.

• Пийте вода

Дехидратацията е не по-малко опасен враг и провокира появата на бръчки. За да остане кожата еластична и еластична, не забравяйте, че е важно да я хидратирате не само отвън, но и отвътре. Затова пийте повече вода, за да се наситят клетките на кожата достатъчно.

• Спрете да пушите

Тютюнопушенето причинява преждевременно стареене на кожата, нарушава кръвоснабдяването и прави кожата отпусната и мудна. Освен това, под въздействието на никотина се произвежда ензим, който разрушава еластичния слой на кожата и колагена.

• Добър нощен сън

Липсата на нощен сън води до това тялото да произвежда хормона на стреса кортизол, който има разрушителен ефект върху кожните клетки. Спете поне седем часа, по време на сън тялото произвежда соматропин, растежен хормон, който има положителен ефект върху кожата, правейки я еластична и устойчива на външни фактори.

• Спете по гръб

Хората, които са свикнали да спят настрани, са по-застрашени от преждевременна поява на бръчки – броят им може да се увеличи по брадичката и бузите. Същото може да се каже и за навика да се спи по корем – тази позиция може да провокира появата на бръчки по челото.

• Здравословна храна

Екологичната ситуация и съвременният ритъм на живот влияят върху състоянието на кожата ни, така че е просто необходимо да я подхранваме с витамини. Дневното меню задължително включва зеленчуци и плодове, ядки и пълнозърнести продукти.

• По-малко стрес

Борете се със стреса, опитвайте се да избягвате ситуации, които предизвикват негативни емоции. Когато изпитваме стрес, тялото ни произвежда хормона кортизол, който разрушава колагена, което води до увеличаване на броя на бръчките по лицето. Това също така влияе негативно върху производството на хиалуронова киселина, така нареченият естествен овлажнител.

• Използвайте хидратиращи кремове

Много жени, които забелязват признаци на стареене по лицето си, насочват вниманието си към продукти против стареене, като напълно забравят за необходимата хидратация. Кремовете, които хидратират кожата, правят фините бръчки по-малко забележими и подобряват цялостното състояние на кожата.

• Пране

Твърдата чешмяна вода отмива естествената защита на кожата - себум. А в комбинация със сапуна, тя също така изсушава кожата. Измийте лицето си със специален продукт, подходящ за вашия тип кожа.

• Консултирайте се с дерматолог

Ако искате да си направите пилинг, лазерен ресърфейсинг, инжекции с ботокс или друга козметична процедура, за да избегнете неприятни последици, първо се консултирайте с дерматолог, който ще оцени състоянието на кожата ви и ще ви посъветва какво може и какво не трябва да се прави.