Как са свързани стресът и нивата на хормоните в организма на жената?

Стресът и хормоналният дисбаланс могат да причинят много неприятни неща: увеличаване на теглото, промяна в поведението и влошаване на благосъстоянието. Прочетете повече за хормоналния дисбаланс и стреса.

[ 1 ], [ 2 ]

Как действа хормонът кортизол при силен стрес?

Нарушаването на производството на хормони на яйчниците и стресовите обстоятелства могат да отключат състояние, за което жената може дори да не подозира. Когато нивото на хормона естрадиол в тялото ѝ намалее (това се случва преди или по време на менопаузата), настъпва състояние на стрес.

Когато сте стресирани, нивото на хормона кортизол в кръвта се повишава, а други хормони – серотонин, допамин, ацетилхолин и норепинефрин – намаляват благоприятните си ефекти.

Хормонални дисбаланси

При повишени дози кортизол в организма, съотношенията на други хормони се нарушават и теглото става много трудно за контролиране. В крайна сметка, тези хормони са отговорни за нормализирането на теглото, количеството мастни натрупвания по страните и талията, както и в областта на гърдите и гърба.

Мускулната функция е нарушена, мускулните влакна се разрушават поради хормонален дисбаланс, сънят става неспокоен и неравномерен, паметта е слаба, а либидото намалява.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Стресът причинява лошо храносмилане на храната

Когато сме стресирани, храната се смила много лошо и това допринася за отлагането на мазнини в тялото. Защо се случва това?

Хормонът кортизол, който се отделя в излишък по време на стрес, забавя метаболизма. Освен това, когато сме притеснени, клетките са слабо наситени с кислород, хранителните вещества не достигат до тях, което означава, че не получаваме достатъчно жизненоважна енергия.

[ 7 ], [ 8 ]

Малко стрес поражда още повече стрес

Ако не обърнем внимание на хормоналния фон на тялото си в този момент, производството на хормона естроген се потиска от кортизола, което означава, че състоянието на стрес се влошава още повече.

И щитовидната жлеза също започва да функционира зле. Всичко това заедно образува порочен кръг, от който човек може да се измъкне само чрез провеждане на хормонални изследвания и консултация с ендокринолог за лечение.

В противен случай може да смятаме стреса и наднорменото тегло за несвързани неща, което означава, че няма да можем да премахнем истинските причини, които водят до излишни килограми и лошо здраве.

Как стресът причинява заболяване?

Когато хормоните са в неравностойно положение в тялото, това не допринася за отличното ни здраве. Напротив: стресът може да доведе до заболявания, които никога не биха ни притеснили в нормална, спокойна среда.

Самите хормонални дисбаланси са допълнителен стрес за организма, който утежнява и допълва психологическия стрес. За да се измъкне от този капан и да се върне към нормално здраве и тегло, тялото е максимално усъвършенствано, адаптирайки се към всички промени, които ни се случват.

Разбира се, това изисква допълнителна жизнена енергия от него. И ако тази енергия не е достатъчна, лошото здраве само се влошава. Затова, при най-малките признаци на депресия, промени в настроението, които са съпроводени с натрупване на килограми, се обърнете към ендокринолог за преглед.

Защо нивата на кортизол се повишават?

Вече открихме една причина – това е стресът. Какво друго провокира повишено производство на кортизол?

• Неправилно функциониращи яйчници, които произвеждат по-малко полови хормони
• Проблеми с щитовидната жлеза, които също намаляват производството на автоимунни хормони
• Прием на лекарства със стероиди (най-вече се отнася за спортисти, работещи за увеличаване на мускулната маса)
• Алкохол без никакъв контрол
• Намалена устойчивост на инфекции
• Лоши условия на околната среда
• Наркотични вещества
• Стресови състояния (физически или психологически стрес, включително повишено работно натоварване, тревожност за семейството, липса на сън)

Намаляването на нивата на кортизол води до потискане на производството на хормони на яйчниците и щитовидната жлеза (помним това). В резултат на това хормоналният цикъл се нарушава и жената може да страда от нередовна менструация, твърде оскъдна или твърде обилна.

Стрес и плодовитост

Как стресът влияе на плодовитостта? Естествените защитни механизми са такива, че бременността е изключително рядка по време на периоди на силен стрес. Майка, която е притеснена, не може да роди здраво бебе. Природата е предвидила това. И това е вярно, защото по този начин е по-малко вероятно жената да роди дете с аномалии.

Защо стресът намалява толкова много способността за зачеване и раждане на дете? Защото естрогенът, женският хормон, се потиска от мъжките хормони. След това хормонът прогестерон, така нареченият хормон на бременността, почти не се отделя в женското тяло. А без него е невъзможно да забременеете.

И така, жена, която веднъж е преживяла стрес, рискува състоянието ѝ само да се влоши без подходящо лечение и в крайна сметка може да доведе до безплодие.

Що се отнася до жените, които са в несигурния период между началото на менопаузата и пълния менструален цикъл, те също рискуват по-ранно начало на менопаузата.

Какви са признаците, които показват загуба на контрол над теглото?

Колкото и слаби и незабележими да са тези признаци, те могат да бъдат идентифицирани. По този начин можете да избегнете натрупването на излишни килограми, от които след това ще бъде изключително трудно да се отървете. Ето тези лоши симптоми.

1. Започваш да обичаш един определен продукт и да го ядеш в големи дози.
2. Любимата ти храна - сладкиши или нещо по-мазно
3. Изведнъж изпитвате моменти на тревожност и безпокойство, които след това внезапно се заменят от състояние на радост.
4. Преди менструация чувствате, че сърцето ви бие неравномерно, често
5. Настроението ви се променя толкова бързо, че нямате време да го следите. Околните ви - още по-малко.
6. Имате ли пристъпи на ненаситен апетит?

Бъдете внимателни и внимателни: всички тези признаци могат да се наблюдават много (дори няколко месеца) преди да започнете да качвате килограми. Затова не слушайте онези хора, които отдават състоянието ви на житейски обстоятелства или нещо друго.

Проверете нивата на хормоните си, особено на щитовидната жлеза и яйчниците. Ако има дисбаланс, започнете лечението незабавно, за да не плащате по-късно с отпусната фигура и лошо здраве.

[ 9 ]

Запомнете или го запишете!

Когато сте под стрес, а към това се добави и хормонален дисбаланс, лекарствата могат само да влошат разрушителните процеси в организма и коварното отлагане на мазнини.

Работата е там, че при стрес и хормонален дисбаланс, успокоителните просто ще облекчат тревожността за кратък период. Но ако пристъпите на брутален глад и обожание на определен продукт не отшумят, бийте тревога: най-вероятно нивото ви на хормона естрадиол е ниско, а кортизолът е по-висок от нормалното.

Най-вероятно това е съпроводено и с непоносимост към глюкоза и инсулин, както и с повишаване на кръвната захар.

Съветът да се „успокоявате с транквиланти“ е лош съвет, особено за жени над 35 години. Първият ви приоритет трябва да бъде проверката на нивата на хормоните ви, а след това всичко останало.

Други симптоми на стрес и хормонален дисбаланс

Сън. Това, което би трябвало да лекува и да възстановява енергията, вече не носи никакво удоволствие. Познато ли ви е чувството, когато се събудите съсипани, сякаш сте разтоварили вагон с въглища? Или тухли - няма значение.

Важното е, че сънят ви е нарушен и вече не ви спасява от умора и лошо настроение.

Това състояние се обяснява просто. Когато тялото има повече кортизол от нормалното, нивото на естрадиол спада. Това допълнително активира производството на кортизол, хормонът на стреса. И тогава започвате да сънувате истински кошмар: постоянно сте гладни, не спите добре, имате главоболие и мразите околните.

Без дори да го осъзнавате, вие поемате по нестабилен път на натрупване на мазнини и неприятно усещане за това колко сте отвратителни към себе си. Не е добра картина. Затова не свързвайте лошото си настроение само със стреса, грижете се за себе си и не се мързелувайте да отидете на лекар.