Защо жените губят контрол над теглото си?

Ще поговорим отново за това как стресът влияе върху загубата на контрол над теглото. Защото тази информация ще помогне на жените да не обвиняват излишните си килограми само в неправилното меню. Причината е по-дълбока и по-сериозна. Проверихте ли нивата на хормоните си?

Откъде идват мастните запаси по време на стрес?

По време на стрес хормонът кортизол се произвежда много интензивно, потискайки естрадиола. Това провокира цяла хормонална експлозия - освобождаването на други хормони, които могат да разрушат добре установеното функциониране на организма.

Преди всичко, жената качва килограми и не може да отслабне, въпреки диетите и упражненията.

Поради хормонални смущения, ендорфините започват да работят активно или, напротив, забавят активността си. Това не са просто хормони на щастието. Това са хормони, които могат да повлияят на апетита и чувството за болка.

Ендорфините действат като транквиланти (естествени) или вещества, които могат да увеличат или облекчат болката.

Не е изненадващо, че тези процеси в тялото протичат постепенно, постепенно. И жените може дори да не ги забележат. И изведнъж състоянието преди менопаузата си дава сметка: горещи вълни и отливи, промени в настроението, наддаване на тегло.

Това означава, че промените в тялото се случват от дълго време, но жената е започнала да ги забелязва едва наскоро, когато вече е било трудно да се повлияе на каквото и да било.

Връзката между мозъка и хормоните

Хормоналните промени влияят на мозъчната функция. Когато една жена е стресирана, нивата на серотонин в кръвта ѝ намаляват, както и естрадиолът.

Благодарение на серотонина, сънят на жената се подобрява или влошава, а настроението се променя. Сънят, който преди е бил спокоен, внезапно изчезва като такъв, може да бъде прекъсван на всеки час или два, човек внезапно се събужда и става още по-нервен.

Това е първият признак на хормонален дисбаланс в резултат на стрес. Когато в тялото има по-малко серотонин от нормалното, можете да се сбогувате със спокойния сън. Това състояние се влошава допълнително от повишеното производство на адреналин. Тогава жената става нервна, напрегната, раздразнителна.

Към това добавете учестен пулс и пристъпи на глад (особено любов към въглехидратите). Веднага щом забележите тези симптоми, трябва да посетите лекар, за да ви направят хормонални изследвания.

Защото в противен случай кортизолът ще се увеличи, а с него и мастните натрупвания.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Как да определим нивото на кортизол в организма?

Това ниво трябва да се провери в 8 сутринта, когато производството на кортизол е в пика си. Първоначалният анализ по това време може да проследи оптималното ниво на кортизол.

Нормата му е 20 mg/dl. Ако кортизолът е по-висок от нормата, направете си труда да анализирате и други хормони. По-специално, нивото на хормона ACTH, а също така ще ви е необходим анализ дали хормонът дексаметазон е потиснат в организма. Нормата на хормона GSK също е много важна.

Какво ще покажат тестовете?

Всички тези хормонални изследвания ще могат да ви дадат точен отговор дали хормоналният ви фон е нормален. Ако няма отклонения, е необходимо ЯМР или магнитно-резонансна томография, за да се открият тумори в надбъбречните жлези или хипофизната жлеза (една от областите на мозъка). Тези тумори могат да възникнат поради повишено производство на кортизол в кръвта.

Нивото на кортизол, измерено в 8 сутринта, може да е много ниско - по-малко от 5 mg/dl. Това е индикатор за евентуален тумор или бъбречна недостатъчност или нарушение на хипофизната жлеза. Тогава е необходим допълнителен анализ на нивото на хормона ACTH.

Но нивата на кортизол могат да бъдат различни. Ако сте направили теста в 8:00 часа и нивото на кортизол е било по-високо от 10 g/dL, а натрият и калият са в нормални нива, тогава нямате надбъбречна недостатъчност.

След това е препоръчително да проверите и други хормони, ако все още ви притесняват слабост, повишена умора, промени в настроението и загуба на тегло.

Знайте, че внезапната загуба на тегло е типична за хора с надбъбречна недостатъчност. А внезапното покачване на тегло е типично за човек под стрес, когато нивото на кортизол в организма е по-високо от нормалното. Това заплашва със затлъстяване.

Какви са опасностите от излишния кортизол в организма?

Кортизолът, който се произвежда в самото тяло, е един от източниците на неговото производство. Вторият източник са лекарства с кортикостероиди (с кортизол в състава). Излишъкът от кортизол под една или друга форма е опасен. Защо?

• Натрупване на мазнини в коремната област
• Ускорен пулс, дисфункция на сърдечния мускул
• Високи нива на холестерол в кръвта и риск от развитие на холестеролни плаки, които пречат на кръвообращението
• Риск от развитие на диабет поради повишени нива на кръвната захар
• Инсулинова резистентност
• Лош колагенов метаболизъм, в резултат на което кожата става отпусната, губи се пластичността ѝ, мускулите се „навиват“, стават по-малки по обем. По тялото бързо се появяват синини и драскотини, които зарастват лошо.
• Болката в долната част на гърба и във всички мускулни групи може да е проблем
• Нарушения на съня, летаргия и умора след събуждане, тялото може да боли (допълнителна причина е лошото производство на хормона естрадиол)
• Дисфункция на щитовидната жлеза и намаляване на произвеждания от нея хормон – Т3 в свободна (работеща) форма
• Потискане на имунната система, в резултат на което е податлива на настинки и инфекции.
• Косопад, чупливи нокти, суха кожа

Какво е необходимо за нормалното функциониране на организма?

В допълнение към попълването на необходимите хормони, които в момента липсват в организма (например естрадиол, Т3), са необходими полезни вещества под формата на витамини.

Когато сме под стрес, има катастрофална липса на витамини и тялото не може да се справи с повишените натоварвания. Затова витаминен комплекс трябва да се приема по препоръка на лекар.