Ябълкова диета: салати за отслабване

Популярните салати с нискокалории често се използват в диетичните техники. Ползите от тези плодови и зеленчукови ястия са многобройни. Те запълват пространството на храносмилателните органи, създавайки усещане за ситост, попълват витамини и минерали, насърчават подвижността и евакуацията на фекалните маси.

• Въз основа на ябълки за отслабване пригответе ястия с различни зеленчукови съставки, ядки и други плодове.

В много строги диети не се използват сосове, в по-малко строги случаи продукти с ниско съдържание на мазнини млечни киселини, лимонов сок с мед, ябълков оцет най-често се приемат. Под забраните компоненти, принадлежащи към категорията вредни: майонеза, чипс, картофени чипсове, галета, мазни сосове.

• Салатите насърчават храносмилането и загубата на тегло не само чрез следване на специални техники, но и като присъстват в редовното меню.

Те се комбинират перфектно не само със зеле, моркови, целина, зелени, но и с банани, киви, оранжев, ананас. В първия случай те се ядат с постно месо, картофи, бобови растения. Във втория случай - като здравословен десерт, заменяйки плодовата салата твърде калорични торти, сладкиши и печива.

Салатите, които могат да бъдат основата на разтоварването на дните, практикувани от много хора редовно, за систематичен контрол на телесното тегло. Когато провеждате по-дълги диети, е важно да не се прекалява и да не намалявате калориите до момента, в който започват здравословните проблеми. Подобно условие забавя скоростта на метаболизма и загубата на тегло, а напускането на режима е изпълнено с проблеми.

Диетичните дажби могат да бъдат много скучни и монотонни, което е малко вдъхновяващо за човек, който иска да отслабне. Диетата с ябълки за отслабване може да се превърне в изключение, ако използвате рецепти, създадени от теоретици и практикуващи на този бизнес.

Ябълковите салати за отслабване включват различни съставки, в зависимост от целта и диетичните свойства. Витаминът, почистването, обогатяването с необходимите салати за вещества диверсифицират менюто, напълнете стомаха с обемна, но нискокалорична храна, необходима за загуба на тегло.

• Предлага се интересна рецепта на любителите на авокадо, пулпата от която се излива върху грубо настъргана ябълка и морков. И двата плода първо се отлепват от корите. След това авокадото е пюре.

Ябълките също се комбинират с банани, в съотношение 2 до 1. Бананови пръстени и настъргани ябълки се смесват с ядки и се обличат с мед и лимонов сок на вкус. Подобна превръзка предотвратява загубата на естествен цвят.

Естественото кисело мляко често се използва като превръзка. Подходящ е за салата от ябълка и няколко зеленчука: сладък пипер, лук, домат без кора. Всички съставки се нарязват на половин пръстени, ябълките са разпръснати с лимонов сок, така че те да не потъмняват, всички заедно смесени с млечно киселинен продукт.

Салата от моркови и ябълки

Ябълковата салата за отслабване може да бъде допълнена с такъв полезен коренен зеленчук като морков. И двата плода съдържат увеличено количество фибри и това е ясна индикация за техните ползи за храносмилане и загуба на тегло. Изобилието от витамини прави моркови и ябълки за отслабване двойно полезно.

• В светлината на съвременните идеи за вредата от заседналия начин на живот, това ястие е особено полезно за офис работници, които прекарват цял ден в компютъра.

Салата за ден на разтоварване или постоянна употреба се приготвя от пресни продукти според следната рецепта:

• Настържете измитите и почистени съставки върху груба ренде. Фината ренде не е подходяща, защото ще се окаже пюре. Смесете настърганата смес и изсипете зехтин или друго растително масло върху нея.

Мазнините улесняват усвояването на каротин, който присъства в морковите като провитамин. Йодът също е важен за предотвратяване на образуването на мазнини.

Ястието се оказва сочно, ароматно и вкусно. Не се препоръчва да се сол или да го подслади, за да не губи диетичната си стойност. Допускането на билки, като магданоз, е разрешено.

Има и други варианти на салата от моркови - с добавяне на зеле, цвекло, чушки, целина. Разработи версия на диетата на тази салата, обещаваща за минус 3-5 кг за три дни. Трудно е, но ефективно. Той не е подходящ за всички и изисква двуседмично въздържание от вредна храна след завършване на диетата.

Салата с ябълка и зеле

В преследването на нови диети често забравяйте за такъв полезен домашен зеленчук като обикновеното зеле. Заедно с ябълките за отслабване, това е витаминирано ястие с много полезни характеристики.

• Диетолозите класифицират зелето като храна с отрицателно съдържание на калории. Това означава, че тялото използва повече енергия, за да го обработи, отколкото получава от приема си.

Също толкова подходяща съставка са ябълките. Това е съкровищница от витамини и минерални компоненти, чудесен начин за регулиране на червата и сърдечно-съдовата активност. Салата с ябълки и зеле комбинира най-добрите свойства на двете растения: тя съчетава ползи, аромат, свойства на изгаряне на мазнини.

• Простите рецепти за зеленчукова салата имат своите тайни.

По този начин зелето има по-добър вкус, когато е нарязано на фино. За да го омекотите първо го размажете с ръце, ако диетата ви не го забранява, след това заедно със сол. Можете да добавите различни зеленчуци към зелето и ябълките, по желание и вкус: целина, моркови, червен лук, градински билки, дори хрян - за любителите на пикантни закуски.

В комбинация с моркови и варено цвекло, зелето с ябълки образува известната салата „метелка“, която помага за почистване на червата и незабавно отслабване. За деня на разтоварване ястието не се осолява и не се излива с олио, само подправени с лимонов сок или червени боровинки. Друг вариант на дресинг - лъжица оцет и олио, сол, черен пипер, захар на вкус.

Салата от целина и ябълка за отслабване

Не само коктейлите се приготвят от целина и Apple за отслабване. Декорацията на скучни зеленчукови диети са салати, където всеки може да реализира своите кулинарни фантазии. Разбира се, в рамките на правилата на диетата с ябълки за отслабване.

• Целина и ябълки са с високо съдържание на фибри и други ползи за отслабване, а ниските им калории ги правят двойно ефективни.

Салата от тези съставки може да се яде толкова, колкото искате: Диетолозите не ограничават обема на витаминовото ястие. Самият изтъняващ човек обаче не е в състояние да яде много на едно заседание, защото фибри, което е в изобилие и в двата продукта, бързо угасва усещането за глад.

• Необходимо е едно стъбло на ароматното растение и ябълка от всякакъв сорт на порция.

Обелете измитата целина от дългите трудни влакна и нарязани на пръстени. Белената ябълка е настърган. За да подобрите аромата, добавете зелен лук, копър, изсипете масло или лимонов сок.

Диетолозите предлагат по-сърдечна версия на салата от ябълкови целерии, а именно - с пилешко или телешко месо. Растителните компоненти се приготвят по същия начин, както в предишния случай, свареното месо се нарязва на кубчета, добавя зелени салати. Обличане - Мажоназа с ниско съдържание на мазнини наполовина със заквасена сметана.

Салата със зеле, моркови и ябълка

За тези, които гладуват или на диета, салата „зеле, моркови, ябълка“ е най-добрият избор. Особено през зимата, когато започва авитаминозата, защото всички съставки на това ястие са буквално пълни с витамини. Някой умело нарече ястието „витамин килер“.

• Бялото зеле, оранжевите моркови и червени цветни ябълки за отслабване създават красива изглеждаща, вкусна и здравословна комбинация, причинявайки здравословен апетит. Добавянето на фино нарязан магданоз или зелени лук ще диверсифицира цветовата схема.

За да приготвите салатата, настърган измива зеле, настъргани моркови и ябълка без кожи грубо. Осъщественото облекло е стандартно: лимонов сок, черен пипер, сол, зехтин. Ще бъде по-вкусно, ако изчакате четвърт час, за да могат съставките да омекнат и да накиснат подправките.

Сервирайте салатата с месо или гарнитури, за да диверсифицирате масата в присъствието на по-плътни ястия. Отслабването го ядат като независимо ястие, на обяд или вечер. Диетичният ефект е по-висок, ако салатата не е осолена и осеяна и за предпочитане - и не добавяйте масло.

Ако желаете, в допълнение към горните зеленчуци и ябълки, рецептата включва зелени целина или салата, прясна краставица. Оказва се красиво, ако ябълките са нарязани на сламки, а морковите са настъргани на специален корейски ренде.

Цвекло, зеле, морков и ябълка

"Metelka" - Такова образно име беше дадено на салата от цвекло, зеле, моркови, ябълка. Диетичното ястие е толкова ефективно, че задължително се включва в диетата на жените, които гледат фигурата. Редовното разтоварване с ябълки за отслабване, включително в комбинация с горните зеленчуци, дава не само загуба на тегло, но и енергичност, лекота в тялото и душата.

• Второто име „Четка“ прозрачно намеква за почистването, което такава храна прави в крайните части на храносмилателния тракт.

Салатата се приготвя по следния начин. Състав - грубо настърган морков и ябълка, фино нарязано зеле 200G, предварително сварено цвекло също са настъргани или нарязани на кубчета. Всички заедно смесени, поръсени със сок от лимон или червена боровинка. Сол, добавете захар или нещо калорично не се допуска, ако салатата е приготвена с цел почистване и загуба на тегло.

• Има няколко рецепти за нахут, включително на базата на плодове. Независимо от разликите, салатата работи по много начини:

1. Стартира функционирането на дебелото черво.
2. Допълва протеиновата диета.
3. Това е здравословна алтернатива на ястията за макаронени изделия и картофени гарнитури.
4. Обогатява се с фибри, което почиства „конюшнята на Avgia“ на GI тракта.
5. Намалява нивата на холестерола.
6. Той има най-добър ефект върху кръвоносните съдове и сърцето.
7. Подобрява състоянието и външния вид на кожата.

Ако "shchetka" се яде ежедневно, 1,5 кг от сместа на ден, тогава след три дни се постига загуба на тегло от 1-3 кг. В същото време е необходимо да се наблюдава режимът на пиене: пийте 2 литра чиста вода.

Салата от цвекло и ябълка

Цвеклото има уникални хематопоетични, пречистващи, подобряващи хормонални произход и храносмилателни свойства. Той се комбинира с много зеленчуци, както и плодове - ябълки, сини сливи, ядки. Салата от цвекло и ябълка се отървава от хроничния запек и помага на хората, които предпочитат нискокалорична диета, да отслабнат.

• В допълнение към цвекло и ябълки, целина, зеле, моркови са полезни за загуба на тегло. Те са включени в рецепти за салата, за да диверсифицират диетичната диета за зеленчуци.

За приготвяне на 2 части от предварително сварено цвекло (2 бр.) Нарязани на кубчета или дебела слама, 2 кисели ябълки - по същия начин. Добавете лъжица стафиди. Можете да вземете сини сливи, накиснати за мекота и след това нарязани фино. В масата добавете карамфил от натрошен чесън, смесен заедно сол, черен пипер, зехтин с лимонов сок. Маслото може да бъде заменено с всяко друго масло и лимон - ябълков оцет. Обогатете вкуса с любимите си подправки. Нанесете превръзката непосредствено преди сервиране.

Има и вариант със сос от майонеза. Цвекло, ябълки и орехи са облечени с домашно приготвена майонеза и декорирани с пикантни билки. Салатата е по-сърдечна, придобива специален вкус след малко време в хладилника.

Тиква и ябълкова салата

Написани са цели трактати за ползите както на тиквата, така и на ябълките за отслабване. Всеки от тях има много полезни свойства и ако прясна тиква е незаслужено рядко присъстваща на нашите маси, ябълките по правило не се превеждат. Как тези представители на градината и зеленчуковата градина се комбинират и каква е полезността на тиквената салата с ябълка за отслабване?

• Пресните салати запазват всички витамини, богати на тези растения. Те лесно се усвояват, имат положителен ефект върху храносмилателната система, елиминират вредните отпадъци и застоялите чревни маси.

Тиквата, подобно на близкия си роднина - краставица, е 90% вода. Нискокалоричният зеленчук обаче изобщо не е лош в полезни компоненти. Напротив, тиквата дори съдържа уникален витамин Т. В комбинация с ябълки от всякакъв сорт, пълнен с фибри, салатата е отлично диетично ястие, а добавянето на течен мед увеличава вкуса и полезните му свойства.

• Това е перфектният десерт, особено през лятото, когато са узрели пищните тикви от пъпеш.

За приготвянето на салатата се използва голям или среден ренде. Тиквата е обелена от твърдата черупка, ябълките с мека кожа са достатъчни за измиване. Добавете мед - и ястието е готово. Понякога към салатата-десерта се добавят стафиди или ядки, които действат като вид подправка. Ястието е доста сърдечно, за загуба на тегло се използва за закуска или вечеря.