Ябълкова диета: напитки за отслабване

Сок, смутита, компот, коктейл, квас, лимонада, узвар, чай - можете да направите напитка от ябълки за всеки вкус, за ежедневна и диетична диета. Дори и алкохол се приготвя от ябълки (спомнете си прочутия калвадос и сайдер, домашни глини), но сега не говорим за това. Плодовете са съвместими с много други плодове, както и зеленчуков асортимент, горски плодове.

• С една дума, ябълките за отслабване са истинска находка за любителите на домашно приготвени напитки. Кой от тях е по-добър - вие избирате.

Компотът се приготвя от филийки с кора, без сърцевина. Това е най-популярната ябълкова напитка. По-добре е да вземете кисели сортове. Вода, вкус на захар - и след пет минути лека напитка е готова. За по-богат вкус и цвят можете да хвърлите шепа горски плодове - ягоди, малини, череши, настоявайте за половин час.

Ябълковото смути е пълноценна закуска. Специален вкус се получава, ако плодовете се изпекат предварително във фурната за няколко минути. Нарязани на кубчета ябълка, овесени ядки, кефир, малко канела трябва да се съборят в купа. Ако е необходимо, налейте още кефир или подсладете с мед.

За детокс коктейл са ви необходими зелени плодове, моркови, портокал за сок; банан, настърган джинджифил, мента разбийте отделно. Изсипете сместа от три сока в гъста маса и разбийте отново. Коктейлът има прочистващи свойства от отрови и токсини.

За да приготвите мек чай, освен чай са ви необходими ябълки и ягоди. На литър вряща вода - 1 супена лъжица. Лъжица черен чай, голямо парче плод, нарязан на кубчета, шепа горски плодове. Съставките се поставят в чайник, заливат се с течност и се вливат в продължение на 30 минути. По желание се добавят мента, лимон, мащерка.

Ледената лимонада е отлична освежаваща и обогатена напитка. Пригответе им жълти плодове, джинджифил, лимон. Ябълковите резени се сваряват във вода, където се добавят настърганата кора и нарязаните на ленти корен от джинджифил. След 10 минути варене сложете канела и карамфил. Прецедете отстоялия бульон, полейте с лимоновия сок и меда. Сервирайте в специални чаши, със сламки и лед.

Пийте с джинджифил и ябълки за отслабване

Рецептата за напитка с джинджифил и ябълки за отслабване е отличен избор в няколко случая:

• в диетата за отслабване;
• след интензивно обучение или физически труд;
• за утоляване на жаждата и освежаване.

Основните компоненти придават на напитката максимална полезност: витамини, антиоксиданти, пектини, фибри, минерали. Джинджифилът укрепва имунната система, стимулира кръвообращението, пречиства организма. Заедно с ябълките за отслабване осигурява естествен цвят и еластичност на кожата, подобрява метаболизма и намалява теглото. Лимоните доставят витамин С и антиоксиданти. Медът повишава обогатяването на напитката, добавя вкус и аромат.

• Редът на подготовка е както следва:

1. Коренът от 100 г се почиства, нарязва се на ивици, поставя се в контейнер.
2. Червени ябълки 10 бр. Изрежете, поставете там.
3. Добавете кори от 2 лимона.
4. Налейте 5 литра вода.
5. Оставете да заври, гответе за 3 минути.
6. Настоявайте около 2 часа.
7. Добавете мед и лимонов сок.

В процеса на 2-часова инфузия растителните съставки придават на напитката своите полезни вещества, аромати и вкусови свойства. Включването на напитка от джинджифил и ябълка в редовното меню помага за намаляване на наднорменото тегло, подобрява благосъстоянието и положителната перспектива.

Напитка за отслабване с ябълки, джинджифил и канела

Сред здравословните напитки за отслабване с ябълки, джинджифил и канела се открояват рецепти, които се приготвят според стандартите за чай, тоест се вливат натрошени съставки. Такава чаена церемония може да се извърши и с чай от джинджифил и канела с ябълки за отслабване. Рецептата е следната:

• тънки кръгчета джинджифил, половин ябълка и канела се заливат с преварена вода в чайник;
• настоявайте 10 минути;
• добавете мед;
• изсипете в красиви чаши.

Ободряваща напитка, приготвена рано сутрин, замества традиционния чай-кафе-капучино, ускорява метаболизма и свързаните с него процеси. Това и други свойства на запарките от джинджифил са били известни преди стотици години. Така че се смяташе, че горещата напитка разрежда кръвта, тя започва да се движи по-бързо и активира други процеси. Образува се вътрешна топлина – това обяснява затоплящия ефект на чая.

Повишеното снабдяване с кислород активира мозъчната дейност и повдига настроението. Пиенето може дори да облекчи болката при мигрена. Ускоряването на метаболитните процеси ви позволява бързо да премахнете токсините: те не се натрупват и не замърсяват тялото. Поради това се проявява ефект на изгаряне на топлина и загуба на тегло.

Като отличен бонус тялото получава защита от настинки, както и освежаване на вкусовите рецептори от пикантната храна.

Кефир с ябълка

За да поддържате нормално телесно тегло и да подобрите храносмилането, понякога е необходимо много малко: например системно разтоварване с кефир с ябълка. Процедурата отнема малко време, а ползите са толкова осезаеми, че едва ли е нужно да търсите нещо друго, когато евтини ябълки за отслабване винаги са под ръка, а ферментиралите млечни продукти в асортимента са широко представени на рафтовете и стелажите на магазините.

• Предимствата на плодовете и кефира пред алтернативите са, че такава храна не е необходимо да се приготвя специално.

И единият, и другият диетичен компонент се продават готови, остава само да се измият плодовете и да се излее напитката на порции. И двата продукта се приемат добре от организма, осигуряват разнообразни хранителни вещества и не са претоварени с калории. Хапват ги с удоволствие и приятно, а не на сила, като някои нелюбими диетични продукти.

• Ябълките и кефирът не изискват овкусители, а поради усещането за ситост отслабващите не страдат от глад.

Да, и количеството храна ще играе важна роля, а това е 1,5–2 кг плодове и същия брой литри напитка. Кефирът се приема с минимално съдържание на мазнини, а ябълките, за предпочитане зелени. С такъв обем храна стомахът ще бъде постоянно напълнен и човекът ще бъде пълен.

• Ако суровите плодове са лоши за храносмилането, те се пекат в микровълнова или фурна.

По-добре е да направите това предварително, така че ястието да е готово за ядене навреме. Позволено е да пуснете малко мед в кефир.

Друга съставка на диетата е чистата вода: без газ, цвят, мирис. Допуска се отвара от шипка. Течността се консумира на всеки час, а плодовете и кисело млечна напитка - при поява на желание за освежаване.

Такава схема е незадължителна; възможни са варианти - разделете цялата храна на 6 дози и яжте на час, по специална схема.

Пийте с джинджифил, ябълки, лимон и канела

Топла напитка с джинджифил, ябълки, лимон и канела се използва за постигане на плосък корем, красиви бедра и стройна фигура. Но ползите не са само за загуба на тегло. Напитката обогатява организма с витамини, минерали, антиоксиданти, полезни киселини.

• Джинджифилът почиства червата и кожата, повишава имунната защита, активира кръвообращението.
• Канелата тонизира, има положителен ефект върху настроението.
• Лимонът доставя витамин С, добавя вкус.
• Ябълките са ценни като източник на фибри, желязо, витамини.
• Медът добавя вкус и доставя основни съставки.

За да приготвите здравословна напитка от джинджифил, ябълки за отслабване, обеленият корен се нарязва на филийки, ябълки с кора и семена - резени, кора - резени, канела - на пръчици. За 5 литра вода вземете 12 червени ябълки, 3 лимона, джинджифил с дължина около 10 см, 1-2 пръчици канела. Мед - на вкус. Съставките, поставени в тигана, се смесват, варят се около три минути и се прецеждат през цедка. Лимонов сок и мед се добавят към пречистената напитка по ваш вкус.

Трябва да знаете, че органите на храносмилателния тракт не възприемат добре предозирането на джинджифил. И че пресният корен е по-здравословен, но възбужда апетита, докато сухата суровина го потиска.

Смутита с ябълки за отслабване

За тези, които трябва да "запазят" фигурата след продължителна лакомия, са подходящи ябълкови смутита за отслабване. Това е името на диетичните течни десерти, приготвени от кефир и ябълки. Това е истинска алтернатива на дните на гладно на кефир и ябълки за отслабване, което не всеки може да понесе. Припомнете си, че стандартното меню на такава диета е 1,5 литра кефир плюс 1,5 кг ябълки на ден.

• Основните предимства на съставките са наличието на бифидобактерии и фибри.

Само чаша коктейл е достатъчна, за да активирате храносмилателните и метаболитните процеси, да предотвратите отлагането на килограми върху стомаха и бедрата. За порция от 150 г са ви необходими 3 ябълки, както и малко мед и канела. Пюрето се прави от обелени ябълки, които се изсипват в купа и се разбиват под формата на коктейл.

Ябълков коктейл на кефир трябва да се консумира вместо вечеря. Напитката е доста засищаща, което ще спести загуба на тегло от глад. А минимумът на калории осигурява намаляване на общите калории с 300-500 kcal на ден.

Напитката, приета през нощта, възстановява микрофлората, обгръща стените и запълва стомаха, предотвратявайки „гладни“ спазми. Ако го пиете сутрин, тогава не вместо това, а преди закуска. Това ще помогне за започване на храносмилането и по-добро усвояване на храната. Така, без големи жертви, след няколко седмици е възможно да се постигнат желаните промени във фигурата.

Коктейл за отслабване целина ябълка краставица

Смути или коктейл за отслабване, приготвен от целина, ябълка, краставица, е средство, признато от диетолозите за подобряване на фигурата. Основната съставка е целината. Пикантното растение е известно със своите ароматни, изгарящи мазнини, витаминни и антиоксидантни свойства. Етеричните масла, витамини, антисептични, тонизиращи компоненти, съдържащи се в корените и стъблата, се считат за много ценни, така че растението се използва успешно в кулинарията, алтернативната медицина и козметологията.

Ползите от напитка, приготвена от целина, както и от краставици и ябълки за отслабване, са както следва:

• зарежда и зарежда с енергия;
• почиства от токсини;
• утолява глада;
• подобрява тена;
• укрепва ноктите и косата;
• интензивно изгаря мазнините.

С такава напитка можете да пиете висококалорични храни, без да се страхувате от лошо храносмилане или наддаване на тегло. Полезно е през всеки сезон. Приемано сутрин, освежава и тонизира тялото.

Характеристики на приготвянето на коктейл от плодове и зеленчуци:

• Разредете получената смес с вода, в противен случай ще бъде пюре, което е неудобно за пиене.
• Гответе малко по малко, за да предотвратите ферментацията на напитката. За да получите 1,5 литра, достатъчно е да вземете една краставица и ябълка, куп зеленина от целина.
• Не смесвайте повече от 3-4 компонента: вероятно ще получите здравословна, но безвкусна смес.

Смути от ябълки за отслабване

Плодовото смути може да бъде лек десерт или пълноценно хранене. Поради гъстотата не можете да пиете хомогенна маса, а да ядете с десертна лъжица, като овкусявате и постепенно се насищате. Ето как настоява думата „вкус” – бавно, спокойно, наслаждавайки се на аромата и нежния вкус.

• Домашните ябълкови смутита за отслабване са здравословна алтернатива на модерните напитки, които наводниха рафтовете на търговски обекти и кафенета: газирани напитки, прахообразни сокове, енергийни напитки.

В контекста на ползите от ябълките за отслабване, използването на сокове с каша е съвсем логично. Наистина, в смутита, за разлика от компоти или течни сокове, се запазват всички полезни вещества, които присъстват в целия плод. Има само един начин да развалите диетичните свойства на напитката: ако прекалите с добавянето на висококалорични храни - сладолед, кисело мляко или всякакви други излишъци.

Предимствата на едно ябълково смути са, че се приготвя бързо и се съчетава добре с други плодове и най-важното със зеленчуци, които не са толкова приятни на вкус, но полезни за отслабване. Напитката от грейпфрут и ябълка се приготвя по следния начин:

• 1 ябълка и половин цитрусова кора, нарежете, натрошете пулпата без дялове на парчета. Допълнителни съставки - ябълков оцет (1 с.л.), настърган джинджифил (0,5 ч.ч.), малко ябълков сок или чиста вода. Всички катастрофират заедно.

Смути от целина и ябълки за отслабване

Много любители на целината дори не са наясно с нейните диетични качества. Господарките използват ароматно растение само защото харесват миризмата. Добавянето на целина само към салати и домашни консерви обаче е незаслужено унижение за ароматния крал на зеленчуковите градини, който има уникални вкусови свойства. Както и способности за подмладяване, възстановяване, изгаряне на мазнини.

• Смутита от целина и ябълки за отслабване трябва да присъстват на масата на всеки, който се е заел да нормализира фигурата през сезона на зреене на тези растения.

Салати, сокове, смутита от целина, с добавка на ябълкова каша за отслабване, са полезни по всяко време на годината. Ябълките омекотяват донякъде остра миризма и повишават диетичната ефективност на напитката. Пиейки сутрин, този коктейл осигурява тонус и свежест през целия ден. На обяд се препоръчва да се заливат месни, рибни, десертни ястия с гъста маса от ябълка и целина, без риск от наддаване на тегло. В същото време напитката подобрява състоянието на кожата и тена, стабилизира захарта и насърчава нормалното храносмилане.

За приготвяне на 2 порции смутита са достатъчни 1 зелено стъбло без листа и 2 ябълки от същия цвят. Можете да добавите още 2 кивита. Всички съставки, измити и обелени, се нарязват на ситно в купа на блендер и се довеждат до хомогенна консистенция. Не забравяйте да разредите с вода, иначе няма да е смути, а картофено пюре. Сервирайте освежаваща напитка (дори и за вас!) в красива коктейлна чаша.

Смути от киви и ябълка

Обикновено към смутита от киви и ябълки се добавят още няколко съставки. За 2 кивита вземете стрък целина, босилек и една ябълка за отслабване. Добавете 100 мл вода и малко мед.

Инструкциите за приготвяне на напитка с ключов компонент от ябълки за отслабване са следните:

1. Обелете плодовете от кората, целината - от грубите външни влакна.
2. Нарежете изброените компоненти на парчета, нарежете клонките босилек.
3. Поставете всичко в блендер.
4. Разбийте до хомогенна гъста маса.
5. Разредете с чиста или газирана вода.

• Според други рецепти към ябълки и киви се добавят домати или лайм, смутита се разреждат със зелен чай. А ленените семена са включени в красива зелена напитка със спанак.

Особеността на смутитата е, че се използват от отслабващи и напълняващи, и от вегетарианци, и от тези, които спазват рационална система на хранене. Прясно приготвените плодови, горски и зеленчукови напитки запазват куп витамини и всичко полезно, на което са богати градинските и градински продукти, особено отгледани без химикали.

В допълнение към ключовите компоненти към смутита могат да се добавят ядки, семена, парченца плодове, захаросани плодове; разредете с чай, сок, кисело мляко, кефир, мляко, създавайки рецепти, които са уникални по вкус и полезност. Поставено в красива купа и украсено с плодови резени, смутито предизвиква апетит и най-приятните асоциации - с лято, природа, релакс. И психологическият аспект за отслабване също е много важен!

Смути с грейпфрут и ябълка

Грейпфрутът като фет бърнър става все по-популярен. Този горчив и, честно казано, не най-вкусният плод от семейството на цитрусовите все по-често се използва от хора, които избират здравословен начин на живот и спортна фигура. Добавянето на ябълки за отслабване помага за подобряване на вкуса.

Основата на смутито "грейпфрут, ябълка" е гъста маса, състояща се от малки парченца пулп и сок. За удобство концентрацията се намалява чрез добавяне на сок, зелен чай, мляко, ферментирали млечни продукти или преварена вода. В горещия сезон в чашата се хвърля натрошен лед, което прави диетичното лекарство не само най-полезното, но и освежаваща напитка.

Натурсок от грейпфрут и ябълка има редица диетични предимства:

• активира метаболизма;
• изгаря липидите;
• насища с витамини;
• регулира храносмилането;
• утолява глада и частично - жаждата.

Има и другата страна на монетата, тоест грейпфрут. Той е много алергичен. Изобилието от киселини прави напитката забранена за пиене на празен стомах.

• Несъвместим с някои лекарства, което може да доведе до тяхното неутрализиране или нежелано натрупване.

Приготвянето на смутита не изисква специални умения, достатъчно е да имате устройство – най-добре блендер. Обелените и нарязани ябълки и грейпфрути се поставят в дълбока купа и се чукват до гладкост. Готовата маса се разрежда с един от изброените по-горе нискокалорични компоненти.

Вода с ябълка и канела

Диетата може да бъде неефективна, ако режимът на пиене е неграмотно организиран или не се спазва. Мнозина не харесват обикновената вода - необходим компонент на диетите, върху ябълките за отслабване също. Хората, които губят тегло, казват, че не могат да пият, защото не изпитват жажда. Заменят го с чай или дори пият по-малко от необходимото, защото са свикнали с други напитки, но не им се разрешава по време на диетата.

• Водата с ябълка и канела се превръща в добра алтернатива на нелюбимите напитки и помага за поддържане на водния баланс на човек на диета.

За да направите напитката възможно най-вкусна, изберете ароматни плодове и натурална канела. Именно миризмата ви кара да искате да опитате нова напитка. Важно е обаче да не се прекалява, тоест да не го „упреквате“: твърде силният аромат отблъсква, а понякога и провокира гадене.

• За приготвянето на напитка с ябълка и канела се вземат сладки сортове.

Нарязаните необелени плодове и пръчка канела се заливат с литър вода, прибират се в хладилник за 2 часа. Диетична хладна напитка е готова. Пиенето на празен стомах, ароматната вода действа на пръв поглед банално: запълва обема на стомаха и намалява апетита. Но психологическият аспект също е важен: канелата се свързва със сладкиши, така че естественото желание да се яде прясна кифла, след като ядете продукт с канела, е донякъде притъпено. Отслабването изглежда сякаш не просто пие ароматизирана вода, а „почти“ изяде кифличка. За това пишат теоретици, но дали е така – вижте сами!

Компот за отслабване с джинджифил и ябълки

За всеки с минимален опит в боравене с кухненски прибори, приготвянето на компот за отслабване с джинджифил и ябълки не е трудно. Ето защо подробностите стъпка по стъпка, че ябълките за отслабване първо трябва да се измият и след това да се нарежат на филийки, ще се считат за ненужни.

• Това се подразбира и едва ли някой се е опитвал да сготви компот от немити или цели плодове.

Въпросът може да е джинджифил, по-малко популярна съставка. Така че коренът за компот също се измива, почиства, нарязва напречно на стъблото или се разтрива грубо.

Джинджифилът се използва за неговата ефективност при изгаряне на мазнини. Етеричните масла имат тонизиращи, стимулиращи кръвообращението и метаболизма свойства, допринасят за отслабването на тези хора, които наистина го искат: спазват диетата, задават някакви забрани, водят активен начин на живот. Напитката с ябълка и джинджифил подпомага тези действия и помага за отслабване по естествен начин.

Компотът изисква:

• джинджифил 10 см;
• ябълки 10 бр.;
• лимонова кора 2 бр. Без бяла обвивка;
• канела 2 пръчки;
• вода 5л.

Всички съставки, с изключение на меда, се заливат с вода и се варят 3 минути. Добавете лимонов сок и малко мед. Пийте топло или охладено.

Чай с ябълки за отслабване

Какво е ябълков чай? Наистина ли торбички с малък прах, с остър мирис на изкуствен аромат? За щастие диетолозите препоръчват да отслабнете с по-здравословни храни. Чаят с ябълки за отслабване е натурален продукт на собствено производство.

Под чай съвременният човек обикновено разбира магазинни продукти, отглеждани на специални плантации в "чайни" страни и опаковани в ярки кутии навсякъде, в малки частни предприятия. Нашите предци обаче са пили не само вносни чайове, но и собствено отглеждане. Напитки от ябълки за отслабване се приготвят от местни плодове и билки, сушени плодове и подправки.

• Особено ароматна напитка се получава от пресни ябълкови цветове.

Компонентите на ябълката са перфектно съчетани с класически чайове, лечебни растения, жасмин, липа, джинджифил, ванилия, мед. Благодарение на това можете да създавате уникални комбинации от здравословни напитки, без да прибягвате до екзотични вносни съставки.

Ползата е, че ябълковите чайове съдържат всички компоненти на пресните плодове, които топлинната обработка не унищожава. Това е широка гама от вещества – от витамини до пектини. Наличието не само на пулпа, но и на кора и семена повишава концентрацията на полезни компоненти в чая. Рецепта за проста напитка от сушени резенчета ябълка с канела, шипки и маточина:

• Шепа сушени шипки и ябълки се хвърлят в термос, заливат се с вряла вода, добавят се канела и щипка маточина. Настоявайте за 2-3 часа, пийте по време на диета или просто така.