Ябълкова диета: напитки за отслабване

Сок, коктейли, компот, коктейли, kvass, лимонада, ouzvar, чай - ябълките могат да се използват за приготвяне на напитка за всеки вкус, за ежедневни и диетични диети. Дори алкохолът се приготвя от ябълки (помнете известните калвадо и сайдер, домашно приготвени кройсони), но сега не говорим за това. Плодът има съвместимост с много други плодове, както и зеленчуци, плодове.

• Накратко, ябълки за отслабване - истинска благодат за любителите на домашни напитки. Кое от тях е по-добре, зависи от вас.

Компотът е направен от филийки с кожата, без сърцевината. Това е най-популярната ябълкова напитка. По-добре е да приемате кисели сортове. Вода, захар на вкус - и след пет минути е готова лека напитка. За по-интензивен вкус и цвят можете да хвърлите шепа горски плодове - ягоди, малини, череши, да настоявате половин час.

Apple Smoothie е пълна закуска. Получава се специален аромат, ако плодът е предварително изпечен във фурната за няколко минути. Нарязани на кубчета ябълка, овесени люспи, кефир, малко канела трябва да се бият в купа. Ако е необходимо, изсипете повече кефир или подсладете с мед.

За коктейла за детокс се нуждаете от зелени плодове, моркови, портокал за сока; Банан, настърган джинджифил, мента се бият отделно. Изсипете сместа от три сока в дебела маса и отново бити. Коктейлът има почистващи свойства от отрови и токсини.

За да направите хладен чай, в допълнение към чая, се нуждаете от ябълки и ягоди. За литър вряща вода - 1 супена лъжица черен чай, голям плод, нарязан на кубчета, шепа плодове. Съставките се поставят в чайник, изсипете течността и настоявайте 30 минути. Мента, лимон, мащерка се добавя по желание.

Лимонадата с лед е отлична освежаваща и витаминирана напитка. Изработва се с жълти плодове, джинджифил и лимон. Ябълковите филийки се варят във вода, където добавяте настърган корен и нарязан джинджифил. След 10 минути кипене сложете канела и карамфил. Постоянно напрежение на бульона, изсипете лимонов сок и мед. Сервирайте в специални очила, със сламки и лед.

Пийте с джинджифил и ябълки за отслабване

Рецепта за напитки с джинджифил и ябълки за отслабване е чудесен избор в няколко случая:

• В диетата на диета за отслабване;
• След напрегнато упражнение или физически труд;
• За жажда утоляване и освежаване.

Основните компоненти дават максимално полезни неща за пиене: витамини, антиоксиданти, пектини, фибри, минерали. Джинджифилът укрепва имунитета, стимулира кръвообращението, почиства тялото. Заедно с ябълките за отслабване осигурява естествен цвят на кожата и еластичност, подобрява метаболизма, загубата на тегло. Лимоните доставят витамин С и антиоксиданти. Медът увеличава витаминизацията на напитката, добавя аромат и аромат.

• Редът на подготовката е следният:

1. Root 100G обелен, нарязан на ленти, поставете в контейнер.
2. Червени ябълки 10 бр. Нарежете, поставете ги на същото място.
3. Добавете 2 лимонови кори.
4. Изсипете 5 литра вода.
5. Доведете до кипене, вари за 3 минути.
6. Влейте за около 2 часа.
7. Добавят се мед и сокът от лимони.

По време на двучасовия процес на инфузия билковите съставки придават на напитката своите полезни вещества, аромати и вкусови свойства. Включването на напитката с джинджифил в редовното меню помага да се намали излишното тегло, подобрява благосъстоянието и положителната перспектива.

Напитки за отслабване с ябълки, джинджифил и канела

Сред полезните напитки за отслабване с ябълки, джинджифил и канела се открояват рецепти, които се приготвят според стандартите за чай, тоест вливат натрошените съставки. Подобна чаена церемония може да се извърши и с чай от джинджифил-кином с ябълки за отслабване. Рецептата е следната:

• Тънки кръгове от джинджифил, половин ябълка и канела, изсипете вряща вода в чайник;
• Влейте за 10 минути;
• Добавете мед;
• В хубави чаши.

Тази ободряваща ранна сутрешна напитка замества традиционното чаено-coffee-cappuccino и повишава метаболизма и свързаните с тях процеси. Това и други свойства на джинджифил инфузии бяха известни преди стотици години. По този начин се смяташе, че горещата напитка изтънява кръвта, тя започва да се движи по-бързо и активира други процеси. Оформя се вътрешна топлина - това обяснява затоплящия ефект на чая.

Повишеното снабдяване с кислород повишава мозъчната активност и повдига настроението ви. Пиенето му може дори да облекчи болките на мигрена. Ускорението на метаболитните процеси позволява по-бързо премахване на токсините: те не се натрупват и не замърсяват тялото. Поради това проявява ефект на изгаряне на топлина и загуба на тегло.

Като страхотен бонус тялото получава защита от настинки, както и освежава вкусовите рецептори от пикантни храни.

Кефир и ябълка

За да поддържате нормалното телесно тегло и да подобрите храносмилането, понякога е необходимо много малко: например систематично се разтоварете с кефир с ябълка. Процедурата отнема малко време, а ползите са толкова осезаеми, че едва ли е необходимо да се търси нещо друго, когато евтините ябълки за отслабване винаги са под ръка, а продуктите на киселите млеки в асортимента са широко представени на рафтовете и стелажите на магазините.

• Предимствата на плодовете и кефирите пред алтернативите и че такава храна не е необходимо да се приготвя специално.

И двата диетични компонента се продават готови, само плодът трябва да се измие и напитката да се раздели. И двата продукта се възприемат добре от организма, осигуряват различни хранителни вещества и не се претоварват с калории. Те се ядат от удоволствие и удоволствие, а не със сила, както някои нелюбими хранителни храни.

• Ябълките и кефир не се нуждаят от ароматизатори и благодарение на усещането за ситост, по-тънкият не страда от глад.

Да, и количеството храна ще играе не последната роля, а тя е 1,5-2 кг плодове и същия брой литри от напитки. Кефир приема минимално съдържание на мазнини и ябълки, за предпочитане - зелено. С това количество храна стомахът ще се запълва постоянно и човекът ще бъде заситен.

• Ако суровите плодове са лоши за храносмилането, те се пекат в микровълновата или фурната.

По-добре е да направите това предварително, така че ястието да е готово навреме за консумация. Разрешено е да пусне малко мед в Кефир.

Друга съставка на диетата - чиста вода: без газ, цвят, мирис. Отварата от рана е разрешена. Течността се консумира на всеки час и плодове и ферментирала млечна напитка - тъй като възниква желанието за освежаване.

Такава схема не е необходима; Възможни са опциите - цялата храна е разделена на 6 дози и се яде по часове, според специална схема.

Питие с джинджифил, ябълки, лимон и канела

Напитката за изгаряне на топлина с джинджифил, ябълки, лимон и канела се консумира, за да се постигне плоско коремче, красиви бедра и тънка фигура. Но ползата е не само при отслабване. Напитката обогатява тялото с витамини, минерали, антиоксиданти, полезни киселини.

• Джинджифилът почиства червата и кожата, повишава имунната защита и активира кръвообращението.
• Канелените тонове имат положителен ефект върху настроението.
• Лимон доставя витамин С, добавя вкус.
• Ябълките са ценни като източник на фибри, желязо и витамини.
• Медът добавя аромат и доставя основни компоненти.

За да приготвите полезна напитка от джинджифил, ябълки за отслабване, обеленият корен се нарязва на чинии, ябълки с кора и семена - филийки, жар - парчета, канела - в пръчки. За 5 литра вода вземат 12 червени ябълки, 3 лимона, джинджифил с дължина около 10 см, 1-2 канелени пръчици. Мед - на вкус. Поставени в саксия, съставките се разбъркват, варят за около три минути и се филтрират през сито. В пречистената напитка добавете лимонов сок и мед на вкус.

Трябва да се знае, че органите на GI тракта зле възприемат предозиране на джинджифил. И че свежият корен е по-полезен, но стимулира апетита, докато сухата суровина го потиска.

Apple коктейли за отслабване

За тези, които трябва да "спасят" фигурата след продължителна лакомия, ябълковите коктейли за отслабване са подходящи. Така наречените диетични течни десерти, направени от кефир и ябълки. Това е истинска алтернатива на разтоварването на дни на кефир и ябълки за отслабване, които не всеки може да понесе. Спомнете си, че стандартното меню на такава диета е 1,5 литра кефир плюс 1,5 кг ябълки на ден.

• Основните предимства на съставките са наличието на бифидобактерии и фибри.

Само чаша коктейл е достатъчна, за да активира храносмилателния и метаболитния процеси, за да се предотврати отлагането на килограми върху корема и бедрата. За 150G сервиране ще ви трябват 3 ябълки, както и малко мед и канела. От обелените ябълки направете пюре, изсипете всичко заедно в купа и съборете под формата на коктейл.

Apple Kefir Smoothie трябва да се консумира вместо вечеря. Напитката е доста сърдечна, която ще предпази изтъняващия човек от глад. Минимум калориите осигуряват намаляване на общите калории с 300-500 kcal на ден.

Напитката, взета през нощта, възстановява микрофлората, обгръща стените и запълва стомаха, предотвратявайки спазмите на "глада". Ако го пиете сутрин, не вместо, а преди закуска. Това ще помогне за задействане на храносмилането и по-доброто усвояване на храната. По този начин, без голяма жертва, след няколко седмици е възможно да се постигнат желаните промени във фигурата.

Целерия ябълкова краставица коктейл от отслабване

Смърт или коктейл за отслабване от целина, ябълка, краставица - признат от диетолозите означава да подобрите фигурата. Основната съставка е целина. Пикантното растение е известно със своите ароматни, изгарящи мазнини, витамин, антиоксидантни свойства. Етеричните масла, витамините, антисептичните, тоничните компоненти, съдържащи се в корените и стъблата, се считат за много ценни, така че растението се използва успешно при готвене, народна медицина, козметология.

Ползите от напитка, направена от целина и краставици, и ябълки за отслабване са както следва:

• Енергизиране и ободряване;
• Почиства токсините;
• Удовлетворява глада;
• Подобрява тена;
• Укрепва ноктите и косата;
• Изгаря интензивно мазнините.

Тази напитка може да се използва за измиване на калорична храна без страх от лошо храносмилане или наддаване на тегло. Полезно е във всеки сезон. Взета сутрин, тя освежава и подобрява тона на тялото.

Характеристики на приготвянето на плодове и зеленчукови коктейл:

• Разредете получената смес с вода, в противен случай тя ще бъде пюре, неудобно за пиене.
• Гответе малко по едно време, за да избегнете ферментацията на напитката. За да получите 1,5 литра, е достатъчно да вземете по една краставица и ябълка всяка, куп зелени целина.
• Не смесвайте повече от 3-4 съставки: ще получите евентуално здравословна, но неприятна смес.

Apple Smoothie за отслабване

Плодовите смутита могат да бъдат лек десерт или пълноценна храна. Благодарение на плътността си, хомогенната маса може да се яде с десертна лъжица, като се наслаждава и постепенно засища. Думата "аромат" просто моли да се използва - бавно, достойно, наслаждавайки се на аромата и деликатния вкус.

• Домашни коктейли от ябълки за отслабване - здравословна алтернатива на съвременните напитки, които заляха рафтовете на заведения за търговия на дребно и кафенета: газирани напитки, сокове на прах, енергийни напитки.

В контекста на предимствата на ябълките за отслабване, използването на сокове с целулоза е доста логично. В крайна сметка, коктейлите, за разлика от компотите или течните сокове, запазват всички полезни вещества, налични в целия плод. Разглезете диетичните свойства на напитката могат да бъдат само по един начин: ако прекалявате с добавянето на висококалорични продукти - сладолед, кисело мляко, всякакви други излишъци.

Предимствата на ябълковия пюре са, че той бързо се приготвя и най-добре се комбинира с други плодове и най-важното със зеленчуци, не толкова приятен за вкус, но полезен за отслабване. Напитката на грейпфрут-ябълка се приготвя, както следва:

• 1 ябълка и половин цитрусов обел, отрязани, счупено пулпата без прегради на парчета. Допълнителни съставки - ябълков оцет (1 с.л.), настърган джинджифил (0,5 ч.л.), малък ябълков сок или чиста вода. Всичко се разбива заедно.

Целина и ябълков пюре за отслабване

Много любители на целина дори не подозират за нейните диетични качества. Домакините използват ароматното растение само защото харесват миризмата. Въпреки това, да добавите целина само в салати и домашно консервиране, е незаслужено унижение на ароматния крал на зеленчуковите градини, който има уникални вкусови свойства. А също и подмладяващи, съживяващи възможности за изгаряне на мазнини.

• Смъртът от целина и ябълки за отслабване трябва да присъства на масата на всички, които се ангажират да нормализират фигурата в сезона на узряване на тези растения.

Салатите, соковете, смутитата от целина, с добавянето на ябълкова пулпа за отслабване, са полезни по всяко време на годината. Ябълките омекотяват донякъде острата миризма и повишават диетичната ефективност на напитката. Пила сутрин, такъв коктейл осигурява тон и свежест през деня. На обяд се препоръчва масата на ябълковата целерията за наливане на месо, риба, десертни ястия, без риск да се натрупа. В същото време напитката подобрява кожата и тена, стабилизира захарта, насърчава нормалното храносмилане.

За да направите 2 порции пюре, всичко, от което се нуждаете, е 1 зелено стъбло без листа и 2 ябълки със същия цвят. Можете да добавите още 2 киви. Всички съставки, измити и обелени, нарязани на ситно, прехвърлят в купата на блендер и привеждат в хомогенна консистенция. Не забравяйте да се разреждате с вода, в противен случай няма да е пюре, а пюре. Сервирайте освежаващата напитка (дори и да е на себе си!) В красива коктейлна чаша.

Киви и ябълково пюре

Обикновено още няколко съставки се добавят към пюрето Kiwi и Apple. За 2 киви направете стъбло от целина, босилек и една ябълка за отслабване. Добавете 100мл вода и малко мед.

Инструкциите за приготвяне на напитка с ключовите съставки ябълки за отслабване са следните:

1. Обелете плодовете от корите, обелете целина от грубите външни влакна.
2. Нарежете горните съставки на парчета, нарежете стръковете босилек.
3. Поставете всичко в купата на блендер.
4. Разбийте до гладко и гъсто.
5. Разредете се с чиста или пенлива вода.

• Други рецепти добавят домати или вар към ябълки и киви, разреждат пюрето със зелен чай. А красива зелена напитка със спанак включва ленени семена.

Особеността на смутитата е, че те се консумират от тези, които отслабват, тези, които наддават на тегло, вегетарианци и тези, които следват рационална система на хранене. Прясно приготвените напитки за плодове, ягодови и зеленчуци запазват букет витамини и всички полезни неща, които са богати на градински продукти, особено отглеждани без химикали.

В допълнение към ключовите компоненти можете да добавите ядки, семена, парчета от плодове, захаросани плодове към смутита; Разредете ги с чай, сок, кисело мляко, кефир, мляко, създавайки рецепти, уникални по вкус и здравословно състояние. Поставен в красиви ястия и декориран с филийки плодови пюре причинява апетит и най-приятните асоциации - с лятото, природата, ваканцията. И психологическият аспект също е много важен за отслабването!

Грейпфрут и ябълков пюре

Грейпфрут като горелка с мазнини става все по-популярна. За това горчиво и, честно казано, не най-вкусният плод на семейството на цитрусовите плодове, хората, които избират здравословен начин на живот и спортна фигура, все повече се обръщат към него. За подобряване на вкуса помага да се добавят ябълки за отслабване.

Основата на пюрето "грейпфрут, ябълка" е дебела маса, състояща се от малки парченца целулоза и сок. За удобство концентрацията се намалява чрез добавяне на сок, зелен чай, мляко, ферментирали млечни продукти или варена вода. В горещо време нарязаният лед се хвърля в чашата, което прави диетичната отвара не само максимално полезна, но и освежаваща напитка.

Grapefruit-Apple Natursoke има редица диетични ползи:

• Активира метаболизма;
• Изгаря липиди;
• Пълно е с витамини;
• Регулира храносмилането;
• Удовлетворява глада и частично угажда жаждата.

Има и другата страна на монетата, която е грейпфрут. Много е алергично. Изобилието от киселини прави напитката забранена за консумация на празен стомах.

• Несъвместим с някои лекарства, което може да доведе до тяхната неутрализация или нежелателно натрупване.

Подготовката на смутита не изисква специални умения, достатъчно е да има уред - за предпочитане блендер. Белените и нарязани ябълки и грейпфрути се поставят в дълбока купа и се бият до хомогенност. Готовата маса се разрежда с един от горепосочените нискокалорични компоненти.

Вода с ябълка и канела

Диетата може да бъде неефективна, ако режимът на пиене е неграмотно организиран или не се наблюдава. Много хора не обичат обикновената вода - необходим компонент на диетите, и върху ябълки за отслабване. По-тънките казват, че не могат да пият, защото не се чувстват жадни. Те го заменят с чай или дори пият по-малко от необходимото, защото са свикнали с други напитки и не са разрешени по време на диетата.

• Водата с ябълка и канела се превръща в добра алтернатива на нелюбимите напитки и помага за поддържане на водния баланс на човек на диета.

За да направите напитката възможно най-вкусна, изберете ароматни плодове и естествена канела. Това е миризмата, която причинява желанието да се опита нова напитка. Важно е обаче да не прекалявате, тоест да не се "прекомернонизира": твърде силен аромат е отблъскващ и понякога провокира гадене.

• За приготвянето на напитка с ябълково-каниново приемайте сладки сортове.

Нарежете сурови плодове и пръчка канела Изсипете литър вода, поставете в хладилника за 2 часа. Диетичната хладна напитка е готова. Пиенето на празна вода с ароматизирана стомаха действа, на пръв поглед, банални: запълва обема на стомаха и намалява апетита. Но психологическият аспект също е важен: канелата е свързана с печива, така че естественото желание да се яде прясно кифличка след пиене на продукт с канела е малко притъпено. Изглежда, че по-тънкият, сякаш той не просто пие ароматизирана вода, но „почти“ яде кифличка. Теоретиците пишат за това, но дали наистина е така - вижте сами!

Компот за отслабване с джинджифил и ябълки

За всеки човек с минимален опит в боравенето с кухненско оборудване за приготвяне на компот за отслабване с джинджифил и ябълки няма да е трудно. Следователно, стъпка по стъпка подробности за факта, че ябълките за отслабване трябва първо да бъдат измити и след това да се нарязват на филийки, ще се считат за излишни.

• Това е обясняващо и едва ли някой се е опитал да приготви компот от немити или цели плодове.

Джинджифилът, по-малко популярна съставка, може да е въпрос. И така, коренът за компогацията също се измива, обелва, прерязва стъблото или грубо настърган.

Джинджифилът се използва поради ефективността на изгарянето на мазнини. Етеричните масла имат тонични, стимулиращи кръвни кръвообращения и метаболизъм, насърчават загубата на тегло за тези хора, които наистина го искат: Следвайте диетата, поставете някои забрани пред себе си, водят мобилен начин на живот. Apple-inger Drink поддържа подобни действия и помага да отслабнете естествено.

Компотът изисква:

• Джинджифил 10см;
• 10 ябълки;
• 2pcs лимонова кора без бялото покритие;
• Канела 2 пръчки;
• Вода 5L.

Всички съставки, с изключение на меда, изсипете вода и варете за 3 минути. Добавете лимоновия сок и малко мед. Пийте топло или охладено.

Чай с ябълки за отслабване

Какво е ябълков чай? Торбичките с фин труп ли са с остра миризма на изкуствено ароматизиране? За щастие, диетолозите предполагат отслабване на по-здравословни продукти. Чай с ябълки за отслабване - естествен продукт от собственото си производство.

Под чай съвременният човек обикновено разбира продуктите, отглеждани в специални насаждения в „чаени“ страни, и опаковани в ярко оцветени кутии навсякъде, на малки частни предприятия. Нашите предци обаче пият чайове не само вносни, но и от собственото си отглеждане. Напитките от ябълки за отслабване се приготвят точно от местни плодове и билки, сушени плодове и подправки.

• Особено ароматна напитка се прави от пресни ябълкови цветчета.

Компонентите на ябълките са перфектно комбинирани с класически чайове, лечебни растения, жасмин, вар, джинджифил, ванилия и мед. Благодарение на това е възможно да се създадат уникални комбинации от здравословни напитки, без да се прибягват до екзотични вносни съставки.

Ползата е, че ябълковите чайове съдържат всички компоненти на пресни плодове, които не се унищожават от топлинното пречистване. Това е широк спектър от вещества - от витамини до пектини. Наличието не само на пулпата, но и корите и семената увеличава концентрацията на полезни компоненти в чая. Рецепта за обикновена напитка от сушени ябълкови филийки с канела, роза и мелиса:

• Шепа бедрата и ябълките на сушена роза се хвърлят в термос, изсипват вряща вода, добавят канела и щипка лимонов балсам. Влейте в продължение на 2-3 часа, пийте по време на диетата или просто за забавление.