Витамин N - липоева киселина

Витамин N - липоева киселина - е антиоксидант, който се среща в някои храни, включително червено месо, спанак, броколи, картофи, сладки картофи, моркови, цвекло и мая. Той се среща и в малки количества в човешкото тяло. Друго разпространено наименование за витамин N е алфа-липоева киселина, тиоктова киселина.

История на откриването на витамин N

През 1937 г. учените откриват бактерии, съдържащи съединения, по-късно описани като липоева киселина. Антиоксидантната активност на липоевата киселина е известна и изследвана от 1939 г. През 1957 г. липоевата киселина е открита в екстракти от мая. По едно време се е смятало, че този витамин е вещество, от което тялото се нуждае, но не може да го произвежда само, но по-късно е открито, че тялото може само да произвежда липоева киселина, макар и в малки количества.

Ползи от липоевата киселина

Това вещество може да е от полза за хора с диабет, сърдечни заболявания, хипертония, висок холестерол, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и болест на Хънтингтън. Витамин N подобрява контрола на кръвната захар, лекува невропатия, свързана с диабет, и елиминира токсичността, свързана с отравяне с тежки метали.

Липоевата киселина играе важна роля в метаболизма на организма или клетъчните процеси. Последните проучвания показват, че това вещество е полезно за лечение на увреждане на нервите при диабет. Няма надеждни научни доказателства, че липоевата киселина предотвратява развитието и разпространението на рак. Но тя може да има мощна роля като допълнителна терапия за намаляване на страничните ефекти от лъчетерапията или химиотерапията.

Липоева киселина (витамин N) при лечение

Липоевата киселина е антиоксидант, който помага за предпазване на тялото от болести. Антиоксидантът е съединение, което блокира действието на свободните радикали, активирани кислородни молекули, които могат да причинят увреждане на клетките. Окисляването може също да играе роля във влошаването на здравето и процесите, свързани с възрастта. Някои изследователи предполагат, че липоевата киселина може да бъде полезна за забавяне на процеса на стареене.

Липоевата киселина се използва за лечение на диабетна полиневропатия, нервно разстройство, което засяга много диабетици и причинява болка и изтръпване в ръцете и краката. Изследванията показват, че липоевата киселина може също да понижи нивата на кръвната захар.

Откъде да си набавя липоева киселина (витамин N)?

Липоевата киселина може да се получи от храната, а тялото също я произвежда естествено, но само в малки количества. С напредване на възрастта тялото на човек произвежда още по-малко липоева киселина.

Добавките се предлагат под формата на капсули и таблетки и се продават в аптеките. Много проучвания показват, че могат да се използват инжекционни форми на липоева киселина. Безопасната и ефективна доза на тази добавка не е категорично установена. Повечето проучвания са използвали дози от 300 до 600 милиграма (мг) на ден. Високите дози на която и да е антиоксидантна добавка могат действително да причинят увреждане на клетките.

Резултати от изследванията на витамин N

Няма проучвания върху хора, които убедително да показват, че добавките с липоева киселина могат да предотвратят развитието или прогресията на рака. Въпреки редица добре документирани изследователски доклади, може да се спекулира за стойността на липоевата киселина в клинични изпитвания.

Ранни изследвания на клетки, отглеждани в лаборатория, показват, че липоевата киселина може да предизвика самоунищожение на раковите клетки, процес, известен като апоптоза. Необходими са много повече изследвания, за да се определи дали липоевата киселина има подобни ефекти при животни и хора.

Има окуражаващи резултати от проучвания върху животни и хора, които показват, че липоевата киселина може да намали вредните странични ефекти на химиотерапията. Някои химиотерапевтични лекарства могат да увредят нервните клетки в тялото, което може да причини състояние, наречено периферна невропатия, при което пациентите усещат болка или други усещания, обикновено в ръцете или краката.

В австрийско проучване осем от 15 пациенти, получили липоева киселина след прием на химиотерапевтичното лекарство оксалиплатин, съобщават за подобрение на симптомите. Изследователите предполагат, че по-мащабни проучвания трябва да изследват този ефект.

Липоева киселина срещу химиотерапия и други заболявания

Едно проучване показва, че при плъхове липоевата киселина може да помогне за намаляване на увреждането на сърдечния мускул, причинено от химиотерапевтични лекарства. През 2006 г. списание Journal съобщава, че комбинация от антиоксиданти, включително липоева киселина, е помогнала на хора, диагностицирани с рак, да възвърнат апетита и телесното си тегло.

Проучванията са разглеждали и употребата на липоева киселина при други медицински състояния.

В скорошен преглед, изследователи съобщават, че липоевата киселина може да бъде полезна при лечение на нервни проблеми при диабетици и че може да подобри инсулиновата чувствителност при хора с диабет тип 2.

Други проучвания показват, че витамин N може да бъде полезен при чернодробни заболявания. Лабораторни и животински проучвания също така показват, че липоевата киселина може да бъде полезна при лечението на инсулт, катаракта, увреждане на нервите след HIV инфекция, някои заболявания на нервната система (като болестта на Алцхаймер) и радиационно увреждане.

Веществото може да помогне и на хора с висок холестерол. В момента се провеждат изследвания върху хора, за да се определи дали липоевата киселина е полезна при тези състояния.

Има ли някакви проблеми или усложнения от витамин N?

Повечето добавки с витамин N не са тествани, за да се установи дали взаимодействат с лекарства, храни или други билки и добавки. Въпреки че може да има публикувани съобщения за взаимодействия и нежелани реакции, все още не са налични пълни проучвания на взаимодействията и ефектите. Поради тези ограничения, всяка информация за нежеланите реакции трябва да се счита за непълна. Известно е, че липоевата киселина може да взаимодейства с витамин Е и аскорбинова киселина, предотвратявайки окисляването им.

Липоевата киселина в храните е безопасно вещество. Проучванията показват, че 300 до 600 мг липоева киселина на ден може да бъде безопасна доза с много малко странични ефекти, въпреки че някои източници съобщават, че понякога може да причини стомашно разстройство или кожни обриви. Високите дози липоева киселина могат да понижат нивата на кръвната захар, нещо, за което диабетиците трябва да са наясно.

Тъй като е мощен антиоксидант, съществува опасение, че липоевата киселина може да намали ефективността на лъчетерапията или химиотерапията. Поради тази причина хората, подложени на тези процедури, трябва да се консултират с лекар, преди да приемат тази добавка.

Ефектите от дългосрочната употреба на липоева киселина са неизвестни. Жените, които са бременни или кърмят, трябва да се консултират с лекар, преди да приемат тази добавка. Може да възникнат сериозни последици за здравето, ако използвате този вид лечение без рецепта или препоръка от лекар.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Витамин N и енергия

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който се произвежда от тялото и присъства във всяка клетка, където помага за превръщането на глюкозата в енергия. Антиоксидантите действат добре срещу атаката на „свободните радикали“, когато тялото преобразува храната в енергия. Свободните радикали причиняват вредни химични реакции, които могат да увредят клетките в тялото, което затруднява борбата на организма с инфекциите. Те могат също да причинят увреждане на органи и тъкани.

Други антиоксиданти са разтворими само във вода (като витамин C) или мазнини (като витамин E), но алфа-липоевата киселина е разтворима както във вода, така и в мазнини. Това означава, че тя може да действа в цялото тяло, за да ви даде енергия. Антиоксидантите се използват в тялото, защото атакуват свободните радикали, но доказателствата показват, че алфа-липоевата киселина може да помогне за възстановяването на тези други антиоксиданти и да ги направи отново активни.

Объркване с киселини

В клетките на тялото алфа-липоевата киселина се превръща в дихидролипоева киселина. Алфа-липоевата киселина не е същото като алфа-линоленова киселина, известната омега-3 мастна киселина, която може да помогне за здравето на сърцето. Често има объркване сред неинформираните между алфа-липоева киселина и алфа-линоленова киселина, тъй като и двете понякога се съкращават като ALA. Алфа-липоевата киселина понякога се нарича още липоева киселина.

[ 8 ]

Витамин N срещу диабет

Няколко проучвания показват, че алфа-липоевата киселина е полезна за понижаване на нивата на кръвната захар. Способността ѝ да убива свободните радикали може да помогне на хора с диабетна периферна невропатия, която се характеризира с болка, парене, сърбеж, изтръпване и изтръпване в ръцете и краката поради увреждане на нервите.

Алфа-липоевата киселина се използва от много години за лечение на периферна невропатия в Германия. Повечето проучвания показват, че тя помага, когато се прилага интравенозно (IV) алфа-липоева киселина. Повечето проучвания на перорално приложение на алфа-липоева киселина са краткотрайни и лошо проектирани. Едно проучване от 2006 г. предполага, че приемът на алфа-липоева киселина за лечение на диабетна невропатия може да намали симптомите в сравнение с плацебо.

Приемът на алфа-липоева киселина може да помогне при друго състояние, свързано с диабет, наречено автономна невропатия, което засяга нервите във вътрешните органи. Едно проучване установи, че 73 души със сърдечна автономна невропатия, която засяга сърцето, са имали по-малко симптоми на състоянието след прием на 800 mg алфа-липоева киселина през устата.

Диабетна невропатия и витамин N

Високите нива на кръвната захар за дълъг период от време могат да бъдат токсични за нервите. Диабетиците, които не контролират нивата на кръвната си захар, в крайна сметка започват да губят чувствителност в краката си. Други проблеми възникват от увреждане на различните нерви, които захранват вътрешните органи. Дори импотентността може да бъде причинена от загуба на нервна чувствителност в гениталиите.

Високата кръвна захар обаче може да не е единствената причина. Диабетиците обикновено са подложени на висок оксидативен стрес и това допринася за техните неврологични проблеми.

Някои проучвания показват, че това хранително вещество има благоприятен ефект върху диабетната невропатия поради действието си като антиоксидант и чрез подобряване на кръвообращението в малките кръвоносни съдове.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Антиейджинг ефектите на витамин N

Глюкозата (захарта) участва в процеса на стареене поради способността си да реагира с определени протеини, като колаген, за да произведе гликация. Тоест, глюкозните молекули правят протеина по-малко функционален, което води до неговото разрушаване. С напредване на възрастта нивото на гликозилиране на протеините в телата ни има тенденция да се увеличава.

Гликозилирането на колаген в сухожилията и артериите ни се увеличава с възрастта, тъй като нивата на кръвната захар се повишават, което се случва с напредване на възрастта. Ограничаването на калориите обаче може да помогне за предотвратяване на това свързано с възрастта увеличение на гликацията. С други думи, като избягваме излишната захар и прекомерния прием на калории в продължение на много години и десетилетия, ние помагаме на телесните си протеини да останат здрави.

Алфа-липоевата киселина може да помогне за намаляване на скоростта на гликация.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Практични начини на употреба

Яжте малки, чести хранения през целия ден, вместо едно или две прекалено големи. Тези малки хранения или закуски ще ви помогнат да поддържате нивата на кръвната си захар относително стабилни, без големи колебания.

Уверете се, че приемате протеини с всяко хранене. Избягвайте чисти въглехидрати, освен ако не искате да се приспите. Въглехидратите могат да се консумират час или два преди лягане, за да ви помогнат да се чувствате сънливи.

Дори относително „здравословни“ напитки като плодовите сокове могат да повишат значително нивата на кръвната захар, когато се консумират в големи количества. Много хора могат бързо да изпият голямо количество портокалов сок сутрин, в допълнение към чаша кафе с една или две чаени лъжички захар – и след това да се чудят защо качват килограми.

Болест на Алцхаймер

Алфа-липоевата киселина, като нова терапевтична опция за болестта на Алцхаймер, е добра за подобряване на невронната трансмисия. В едно проучване, 600 mg витамин N са давани ежедневно на девет пациенти с болестта на Алцхаймер (получаващи стандартно лечение с инхибитори на холинестеразата) в отворено проучване за 12-месечен период на наблюдение. Лечението е довело до стабилизиране на когнитивните функции при всички пациенти в изследваната група.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Астма

Алфа-липоевата киселина потиска възпалението на дихателните пътища и хиперреактивността в модел на астма. Този модел е изследван върху мишки. Лекарите са оценили терапевтичния ефект от използването на липоева киселина при лечението на астма. В сравнение с тези астматични мишки, които не са приемали липоева киселина, мишките, които са я приемали, са имали значително намалена хиперреактивност на дихателните пътища, намален дял на еозинофилите и значително подобрени оценки на патологичното белодробно увреждане.

[ 25 ], [ 26 ]

Ниво на кръвната захар

Витамин N може да понижи нивата на кръвната захар.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Витамин N, мозъчна функция и инсулт

Тъй като алфа-липоевата киселина може лесно да премине в мозъка, тя може да помогне за защитата на мозъчната и нервната тъкан. Изследователите изучават липоевата киселина като потенциално лечение за инсулт и други мозъчни проблеми, свързани със свободните радикали, като например деменция.

Витамин N и глаукома

Някои предварителни проучвания показват, че алфа-липоевата киселина може да помогне за лечение на глаукома, но няма достатъчно доказателства, за да се каже със сигурност дали действа. В едно проучване за стареенето на кожата, крем с 5% липоева киселина е помогнал за намаляване на бръчките, причинени от увреждане от слънцето.

Хранителни източници на витамин N

Ако сте здрави, тялото ви произвежда достатъчно алфа-липоева киселина. Тя се среща и в червеното месо, органите (като черния дроб) и маята, особено бирената мая.

Алфа-липоевата киселина се предлага и под формата на капсули. Вашият лекар може да препоръча инжекция.

Педиатрични ефекти на витамин N

Алфа-липоевата киселина не е проучвана при деца и следователно не се препоръчва за педиатрична употреба.

Витамин N за възрастни

• Можете да го закупите в дози от 30 - 100 мг.
• Обща антиоксидантна подкрепа: 20 - 50 мг на ден
• Диабет и диабетна невропатия: 800 mg дневно, разделени на дози

Предпазни мерки при употреба на витамин N

Поради възможни странични ефекти и взаимодействия с други лекарства, трябва да приемате витамин N само под лекарско наблюдение.

Алфа-липоевата киселина може да понижи нивата на кръвната захар, така че хората с диабет или ниска кръвна захар трябва да приемат алфа-липоева киселина само под наблюдението на лекар.

Проучвания върху животни показват, че хората, които не получават достатъчно тиамин (витамин B1), не трябва да приемат алфа-липоева киселина, особено тези с дефицит на B1, свързан с дългосрочна злоупотреба с алкохол.

Взаимодействие на витамин N с други витамини

Считана за мощен антиоксидант, липоевата киселина подобрява ефектите на други антиоксиданти (като витамини C и E) и действа в организма за регенериране на антиоксиданти в борбата срещу свободните радикали. Използва се също за предотвратяване или лечение на чернодробни заболявания, катаракта и намалява риска от образуване на плаки в артериите.

Някои поддръжници на този витамин смятат, че липоевата киселина може да потисне гените, които причиняват растежа на раковите клетки, а други я препоръчват като компонент на алтернативни лечения за рак или като допълнителна терапия за предотвратяване или намаляване на някои от страничните ефекти на конвенционалните лечения за рак.

Изследователите смятат, че липоевата киселина може да помогне за предотвратяване на увреждане на нервите след употребата на определени химиотерапевтични лекарства.

Възможни взаимодействия по време на лечението

Ако в момента се лекувате с някое от следните лекарства, не трябва да използвате алфа липоева киселина, без да се консултирате с Вашия лекар.

Лекарства за лечение на диабет

Алфа-липоевата киселина може да се комбинира с тези лекарства за понижаване на кръвната захар, увеличавайки риска от хипогликемия или ниска кръвна захар. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемате алфа-липоева киселина и следете нивата на кръвната си захар. Вашият лекар може да препоръча промяна на дозата на лекарството.

Химиотерапевтични лекарства

Алфа-липоевата киселина може да повлияе на някои химиотерапевтични лекарства. Винаги се консултирайте с вашия онколог, преди да приемате каквито и да е билки или добавки, включително алфа-липоева киселина.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Лекарства за щитовидната жлеза

Афа-липоевата киселина може да намали нивата на тиреоидните хормони. Вашият лекар трябва да следи нивата на половите хормони в кръвта Ви и периодично да изследва нивата на тиреоидните Ви хормони.