Медицински експерт на статията
Нови публикации
Това е важно по време на кръвната група
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата за кръвната група и отделните ястия имат много общи неща. По-специално, един и същ принцип: не смесват протеини и въглехидрати. Ще разясним подробно какво е важно да се наблюдава за комфортна загуба на тегло за диета за кръвната група.
Отслабвайте удобно на диета за кръвната група
Какво е удобна загуба на тегло? Това означава, че не трябва да се държите неловко с неженени храни, глад и твърде малки порции. Диетата също трябва да е удобна за вас.
Ако сте в офиса всеки ден и вие на всеки няколко часа се препоръчва чиния за една двойка, тогава вероятно трябва да промените режима на хранене или офиса.
Един от важните принципи на загуба на тегло и възстановяване, благодарение на диетата за кръвната група - няма рязък преход от обичайната диета към кардинално различна. Това е страхотен стрес за тялото, може да започне да се съпротивлява, лошо да смила храната и лошо усвоените храни са мастните депа на бедрата и гърба ви. И не само там.
Останете малко свикнали с новата диета, постепенно изключвайки от диетата продуктите, които не са подходящи за вас, и ги замествате с други - по-полезни. Може да бъде седмица или две за адаптация.
Така че диета за кръвната група ще влезе в живота ви нежно, неусетно и правилно.
Какво трябва да направя преди кръвната група?
Не забравяйте да отидете на консултация с гастроентеролог или диетолог. Лекарят трябва да ви попита за хранителните ви навици, да научи за вашите заболявания, да свързва начина ви на живот, възрастта и физическата ви активност с количеството калории, което е оптимално за вас.
Съгласете се, че броят на калориите и диетата на спортиста ще бъде напълно различен от този на учения.
В процеса на хранене
Не бъдете мързеливи отново да отидете на лекар, ако здравето ви се влоши. Така че, или нямате достатъчно калории, или някой продукт трябва да бъде изключен от диетата или, обратно, да добавите. И е абсолютно необходимо да се консултирате с лекар, ако имате някакви заболявания по време на диета.
Лекарят ще коригира вашия списък с продукти, упражнения (те помагат на храносмилането и храносмилането на храната) и ще ви кажа как да продължите.
Защо протеините и въглехидратите са несъвместими?
Например, сте изяли парче месо и веднага сте имали краставица. Месо - протеини, краставици - въглехидрати. Месото се смила и разлага дълго време - от 5 часа. Краставицата се абсорбира незабавно.
Един процес ще попречи на друг, а и двете продукти ще се възприемат неохотно от тялото. В резултат - мастни депозити.
Яжте протеини и въглехидрати отделно. И поради ниската степен на асимилация на протеините, е желателно да ги приемат до 14 часа, така че да имат време да се разделят и да се смилат. Но въглехидратите (краставица, ябълка, круша, други пресни плодове) могат да се ядат вечер.
Тези продукти, които се появяват в списъка с неутрални за кръвната група, могат да се консумират, когато пожелаете - за закуска, обяд и вечеря.
В диетата си за кръвната група можете да правите леки закуски между 3 основни ястия.
Диета и напитки
Когато ядете това или онова ястие, напитките могат да бъдат добри за тях, или те могат да бъдат напълно неприемливи. Ето защо съвместимостта на напитките с ястията е много важна.
Ако вашето ястие се състои от въглехидрати (краставица салата), не го пият с кисел сок от кисело плодове. Това ще предизвика нежелани процеси на окисляване в стомашно-чревния тракт.
Но с въглехидрати можете спокойно да пиете отвари от билки, зелени чайове, минерална вода без газ или леко газирани и кафе.
Ако сега имате на масата протеинови ястия, те могат да бъдат измити с плодов сок (нещо, което не може да се направи след ядене на въглехидрати). Прекалено концентрираните сокове могат да се разреждат с минерална вода.
Чаите от билки и зелени също вървят добре с протеини. Можете също да минерална вода без газ, вино (сухо) и кафе.
Кафето е подходящо за всякакъв вид храна. Същото може да се каже и за зеления чай. Това е универсална напитка, която можете да комбинирате както с протеини, така и с въглехидрати.
[И още няколко факти за кръвните типове
Много хора практикуват диета без сол. В храната за кръвната група това не е така. Солта е разрешена. Освен това - ако имате дефицит на йод в организма, попълнете го чрез осоляване на съдовете с йодирана сол.
По отношение на подправките, тогава при разработването на диета за всеки кръвен тип, е по-добре да не ядете пипер. От видовете пипер, само ямайски пипер е разрешено - по-леко засяга тялото.
Отслабвайте лесно с нашите съвети и бъдете здрави!