^

Рецепти за диета на отслабване зеле

, Медицински редактор
Последно прегледани: 05.10.2018
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Една достъпна и лесна диета за зеле е наречена така, което предполага, че този зеленчук е основната съставка на всички ястия. Тя може да се консумира в комбинация с други растителни компоненти, колкото искате, независимо от вида и разнообразието.

Същността на диетата е, че храносмилането на всяка част от храносмилателната система използва повече енергия, отколкото се доставя от продукта в човешкото тяло. Следователно нищо не се отлага в резерва. В допълнение към зелето, ябълките и репичките са включени в групата с отрицателна енергийна стойност.

Поради ниското съдържание на калории и високото съдържание на фибри, някои хора успяват да загубят 10 кг за 10 дни с твърда диета. Допринася за резултата от едновременното отхвърляне на вредни продукти.

  • Използването на влакна е двойно: не само създава усещане за ситост, но и отлично почиства "конюшните на августа", т.е. Червата. Това помага да се намали количеството консумирана храна и да се подобри цялостният стомашно-чревен тракт.

Има диети, които са по-меки, които не работят много бързо, но ефективно. Разнообразието от опции ви позволява да изберете диета, като вземете предвид плюсовете и минусите, както и личния вкус.

Десетдневната диета забранява консумацията на алкохол, солена и сладка. Може да се повтори, но не по-рано от 2 месеца. Предимството е, че човекът, който иска да отслабне, не гладува, но очиства и в миналото витаминира тялото - без специалните финансови и времеви разходи.

Зеле диета за 3 дни

Зелената диета се мисли като за тези, които мечтаят за бърз резултат и да не гладуват в процеса. За нетърпеливите се предлага супер кратка диета за 3 дни. Такава диета може да се практикува ежемесечно.

  • Денят започва с чаша вода - топла и без газ. Закуска - за час: чай или кафе. Подслаждането е разрешено за подслаждане.
  • В обядното меню - салата с преобладаване на зеле и нерафинирано масло в минимална сума. Салата може да яде толкова, колкото е необходимо. На следващия ден може да се добави варено яйце.
  • Вечеря се предлага "луксозен", в сравнение с обяд, протеинова храна: част от ниско съдържание на мазнини риба или месо, а след това - един и същ кефир.

По време на хранене се препоръчва да пие много - предимно минерална вода и чай. За разнообразие от диети използвайте следните рецепти за салата:

  1. В нарязаното зеле се слагат плодове или плодове: френско грозде, ябълки; сезон с сок от лимонов сок със слабо олио. Оказва се, че сладкото витаминирано ястие.
  2. Нарежете зелената глава със сламки, добавете настъргани моркови и нарязана краставица. Обогатете вкуса с билки, подправете с масло и ябълков оцет.
  3. За супа, вземете обикновени или савойски зеле, 2 лука, 5 домата, 1 целина корен и сладък пипер. Нарязани зеленчуци налейте 2,5 литра вода, накрая добавете любимите си подправки, променяйте ги с разнообразен вкус, гответе до мека.

trusted-source[1], [2]

Зеле диета за 5 дни

Ако искате да следвате диета от зеле, важно е да вземете храната, която ядете по едно и също време. Зелената диета за 5 дни включва не само салати, но и варени ястия: варена риба, зеленчукови ястия, задушени зеленчуци. Примерно меню за 5-дневен период:

  • Закуска: зелена салата (зеле и моркови), ароматизирана с постно олио, 2 пържени яйца, кафе или чай.
  • Втора закуска: 150 г домашно сирене, чай.
  • Обяд: супа с кисело зеле или пилешко филе.
  • Следобедна закуска: една порция мляко.
  • Вечеря: риба 200 г, зеленчуков яхник, чай.
  • През нощта: една част от напитката от млечна киселина не е повече от 1% мазнина.

Петдневната опция за диета има няколко предимства: ефективност, краткотрайност, запазване на резултата с последващо правилно хранене. Тя може да бъде препоръчана на хора с патологии на стомашно-чревния тракт. Пречистването на червата и на тялото като цяло подобрява състоянието на кожата и благополучието на човека.

Недостатъците включват следното: дисбаланс, глад, слабост, намалено внимание и ефективност. Изравнете ситуацията с витамините и волята. Във всеки случай, преди намерението да следвате диета трябва да се консултирате с специалист.

Зеле диета за 7 дни

Една от възможностите за нискокалорична диета е диета, базирана на супа от зеле. Менюто включва зелената супа (всеки ден) плюс разнообразие от ястия от други продукти.

Зелената диета за 7 дни е проектирана така, че всеки ден да започва със супа. Неотопляеми топли и студени напитки, сок от червена боровинка не са ограничени.

  • През първия ден можете да ядете плодове (всичко е добро, освен банани).
  • Вторият ден - зеленчукова храна без масло, сурово или пюре).
  • На следващия ден на масата трябва да присъстват само пресни зеленчукови ястия.
  • На четвъртия ден се допускат банани (4 бр.), 6 чаши нискомаслено мляко.
  • На следващия ден - месо: говеждо месо или пиле е разрешено до 300g, 6 бр. Пресни домати.
  • Същата храна, зеленчуци без ограничения се показват на шестия ден.
  • Последният ден от диетата на зелето предлага кафяв ориз и зеленчуци в неограничени количества.

С това хранене, нуждите на организма за хранителни вещества и калории практически са изпълнени. Въпреки че е напълно балансиран, той не може да бъде наречен. Поради това е по-добре да се направи диета по време на празничния период или при отсъствие на спешни и важни случаи.

Зеле диета за 10 дни

Класическото хранене на зеле в продължение на 10 дни ви позволява да се отървете от седем или дори десет килограма през този период. Пресни зеле се позволява да ядат във всякаква сума, измити с питейна вода или зелен чай, с общ обем - до 2 литра. Под категорична забрана - захар, мед, сол. В кафе можете да добавите заместител на захарта. Не се препоръчва за зеле диети да използват подправки и подправки.

Диета с меню се състои от зеленчукова салата, подправена с нерафинирано растително масло, за обяд, чаша кафе - за закуска и 200 г риба, топка или кисело мляко - за вечеря. Подходящо и неподсладено кисело мляко. В един ден на обяд можете да използвате стръмно яйце.

Такова хранене не трябва да трае повече от 10 дни. Имайте това е важно да не се откъсне и след доброволна и смислен въздържание, а не "да компенсира загубеното", което е, а не да се яде всичко: сладкиши, торти, сладолед. Нежеланието е изпълнено с връщане на тежестта и моралното мъчение върху загубата на усилия. И в най-лошия случай това води до наддаване на тегло повече, отколкото преди диетата.

Зеле диета минус 10 кг, 24 кг на месец

Има много разновидности на зеле диета. Най-ефективни са строго зеле и в комбинация с кефир. Зеленчуците могат да се приготвят по различни начини, комбинирани с полезни съставки. Някои диетолози са само срещу печено зеле, но е малко вероятно да бъдат много фенове на това ястие. Независимо ястие е кисело зеле, препоръчително на малки порции.

Зеле диета минус 10 кг, 24 кг на месец - вариант на загуба на тегло, което не може да бъде постигнато без почивка. След две седмици диетично хранене, не забравяйте да поставите на пауза няколко дни (до една седмица), през които да се придържате към най-добрата диета. Яжте не само зеле, но не всичко, за това, което тялото копнееше през предходните две седмици. Бонбони, солени и брашни, алкохолни и газирани напитки продължават да бъдат забранени.

Примерно меню:

  • Сутрин - част от неподсладена гореща течност.
  • Следобед - 200 грама нискомаслено месо или рибни ястия, със зелеви листа за гарнитура без ограничения.
  • Вечер - салата, ябълка, яйце от което да избирате.
  • През нощта - част от кефира минимално съдържание на мазнини.

С такова хранене трябва да вземете мултивитамин, да пиете до 2 литра течност, включително зелен чай, неподсладено кафе, чиста вода. Ускорете ефекта от упражненията със зеле диета или умерено упражнение.

Необходимо е да оставите диетата внимателно, като добавите първите протеинови храни и едва тогава постепенно и други любими храни. Организмът се нуждае от адаптация и за да поддържа постигнатата загуба на тегло, трябва да продължите да се храните рационално и по балансиран начин.

trusted-source[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Зеленчукова диета със зеле

Един от разновидностите на диетата на зелето е тридневната диета от зеле-зеленчук. Препоръчва се за хора, които нямат храносмилателни проблеми. Практикува се веднъж месечно; Ако е необходимо, такава храна може да се повтори, но не по-рано от месец.

Както в други случаи, на празен стомах, не забравяйте да изпиете чаша гореща вода. След половин час трябва да имате салата от тънко нарязано зеле, настъргани моркови, краставици, с чесън и копър. Не сол! Зарежда се с пръскане с оцетна киселина. Можете да ядете салата толкова, колкото искате.

За вечеря се приготвят задушени зеленчуци, с преобладаване на зеле. За растително масло, добавете тиквички, лук, домати, ябълки, зеленчуци, корен от магданоз и т.н. Между храненията трябва да се пие много здрава, не-калорична течност.

Едно от най-добрите ястия за вечерта е салата от основния зеленчук и плодове. Пригответе го по този начин: омесва се тънка слама от зеле, добавете настъргана ябълка, подправете се с лимонов сок. Райските плодове на малини, касис, ягоди или други сезонни плодове придават на ястието пикантен вкус и повишават неговата ефективност.

Картофена диета

Изглежда, че картофи, богати на нишесте, изобщо не се вписват в хранителната диета. Всъщност това не е така. Един от вариантите на диетата на зелето предполага включване в ежедневното меню на няколко варени картофа. Благодарение на този продукт диетата с картофи и зеле е малко по-питателна от, например, зелевите моркови.

За един ден трябва да ядете не повече от един килограм зеле и до 5 картофа. Степента се разпределя за 4-5 приема, продължителността на това хранене се изчислява за 4 или 5 дни. Опция на менюто:

  • Закуска - котлет от зеле, кафе, картофи (1 бр.).
  • Обяд: зелена салата.
  • Обяд: супа.
  • Следобедна закуска: готвене от зеле.
  • Вечеря: останалата част от картофите.

Недостатъците на всяка диета са нейните противопоказания. Загубата на тегло с помощта на такава диета не се препоръчва за хора, страдащи от язви, гастрити, колити, инфекциозни или тежки форми на други заболявания. Предварителната консултация с лекар ще спаси пациента от недобросъвестни действия и неоправдани рискове.

Морково зеле диета

Името "диета с моркови-зеле" напълно съответства на менюто си. Това е доста строга версия на диетата на зелето, защото дневната дажба се състои само от два килограма зеленчуци - еднакво зеле и моркови. Те ядат под формата на сурова и варена храна - салати, супи, гарнитури, картофено пюре.

Примерно меню:

  • Сутрин: маруля.
  • По време на обяд: моркови.
  • За обяд: супа от двете зеленчуци.
  • Следобедна закуска: зеленчукови кюфтета.
  • Ранна вечеря: зеленчукова касета.
  • Късна вечеря: пюре от моркови.

Подобно на други възможности, диетата на морко-зеле напълно изключва захарта и всички сладкиши, сол и алкохол. Балансът на течността се постига чрез полезни напитки - обикновена или некарбонизирана минерална вода, зелен чай. Те се пият между храненията, около 2 литра на ден.

С помощта на зелето и морковите масата се изчерпва, активността и състоянието на храносмилателния тракт се нормализират: съдържанието, отрови и отпадъци се евакуират. При по-нататъшно придържане към здравословна диета наднорменото тегло не е застрашено.

Зелева диета

Можете да се отървете от наднорменото тегло по различни начини, зеле-ябълка диета - един от тях. От тези евтини съставки е лесно да се приготвят различни вкусни храни. Също така те се комбинират с други продукти, разрешени със зеле диета.

Често диетата се нарича разтоварване и се използва след празниците и зимния период, така че до пролетта да възвърнете хармонията на фигурата и да подобрите състоянието на целия организъм. Това се дължи на влакна, чието количество не намалява по време на съхранение (за разлика от витамините). Плюс диета е, че тя е краткосрочна - 3 дни, минус - в слаб набор от съставки.

Позволява се да се яде зеле в неограничен обем и 1 кг зелени ябълки. Примерно меню:

  • Сутрин - салата от позволени съставки.
  • Втората закуска е сервиране на кафе.
  • Обяд - 1 ябълка.
  • Обяд - задушено зеле.
  • Снек - гладки от ябълки.
  • Вечеря - салата и печена ябълка.

Колко тегло може да бъде нулирано след 3 дни, до голяма степен зависи от индивидуалните характеристики. Обичайният максимум е 3 кг.

trusted-source[10]

Зеле диетата на елда

Опцията за зелената диета, където се допускат зеленчуци, плодове и елда, ще се хареса особено на любителите на кашата от елда. Диетата се нарича: диета от зеле-елда. Дневна ставка - чаша елда, половин килограм зеле, зеленчуци, зеленчуци, плодове. Продължителност - една седмица.

Диетата предлага 5-кратно приемане на плодове, зърнени храни, зеленчукови ястия. Приблизителна версия на дневното меню:

  • Закуска: овесена каша с кисело зеле.
  • Обяд: мандарина или праскова.
  • Обяд: зърнена супа, яхния.
  • Снек: картофено пюре.
  • Вечеря: зеленчуци с овесена каша, ябълка.

От повече от 100 вида зеле, белият корем е най-популярен. За хранителното хранене е подходящо не само заради разпространението му; ниската калорична стойност и ниската цена на зелените зеленчуци са важни. Растителните протеини, фибрите, витамините правят зеле полезен и относително задоволителен продукт. И възможността за консумация в свежа, кисела, задушена, варена форма помага да се диверсифицира менюто за хранене.

Ефектът от диетата е загуба на тегло, подобряване на кожата и косата. В рамките на една седмица наистина губят тегло с няколко килограма.

trusted-source[11], [12]

Диета от яйце зеле

Различни варианти на диетата на зеле са достъпни за всеки, който иска да коригира несъвършенствата на фигурата. Има примери за загуба на тегло с 24 кг през месеца на такова хранене. Но това, което може би не е достатъчно, за да отпаднат привържениците на бюджетната маса, така че това е воля. Това ще се изисква от онези, които ще "седнат" на седемдневната диета за яйце-зеле, която се нарича магическа по сила, но е много строга. Ето защо, при наличие на здравословни проблеми не се препоръчва да се избира подобна програма за нормализиране на теглото.

  • Предлагат се две ястия: обяд и вечеря. Закуска - само кафе или зелен чай, в закуски, - прясно зеле и изобилна напитка. Това ще помогне да намалите апетита си. Намаляването на теглото се забелязва на третия ден.

При обяд се препоръчва да се ядат следните храни (в дни от седмицата): 2 яйца и парче сирене; яйца и ябълки; 150 г зеле, яйце и 6-8 сливи (пресни или сушени); червена зелена салата и неподсладена ябълка; яйчен пъдпъдък, сирене и зелена ябълка; чиста супа и 50 грама домашно сирене.

За вечеря са необходими следните храни: салата със зехтин; кефир 1%; яйце; салата с маслиново масло; яйце; салата; яйце и 2 ябълки.

Зелената Кефир Диета

Диетата от зеле и кефир принадлежи към относително лесна и най-продуктивна. Той помага да се загубят 10 кг тегло, да се очисти тялото и в същото време почти да не страдат от глад. Оставете тази версия на диетата със зеле за 7 до 10 дни.

По време на храненето, захарта, туршия, пушената храна, млякото, месото са изключени. В допълнение към различни зеле, растителна храна, зърнени култури са разрешени. Тези продукти са достатъчни, за да напълнят резервите на тялото с полезни компоненти и енергия. Ето защо човек не се уморява и не чувства главоболие.

Дневната доза на кефира е 1,5 литра. Питието се използва в паузи. В ограничено количество, позволено да пие зелен чай, но ябълки или моркови - 1 бр.

Препоръчителни ястия:

  • сметана-супа от зеле и карфиол;
  • ориз с броколи, зеле и моркови;
  • Пекинско зеле със целина и моркови;
  • пюре от спанак, броколи и ориз;
  • Брюкселско зеле с ориз и зеленчуци;
  • патлати от пара-овес и зеле;
  • сладкиши от различни комбинации от зеленчуци и ферментирали млечни продукти;
  • елда с варено яйце.

За да се поддържа резултатът, подобни седмици могат да се организират редовно. Или практикувайте дни на разтоварване на кефир със зеле на всеки десет дни. И в други случаи, мазнини и сладки да се хранят умерено.

Зелен протеин диета

Вариантът на програмата за отглеждане на тънки, при които е позволено да се яде доста продукти, е зеле-протеинова диета. Всеки човек може да комбинира зелето с други зеленчуци и нискомаслени протеинови храни според личния вкус. Подобно на други техники, диетата на зеле помага да се очисти тялото на отровите и наднорменото тегло и с правилната организация да има забележителни резултати.

Въпреки това, зелето диета не отговаря на всички, и това трябва да се вземе предвид при подготовката за неговото спазване. Противопоказания - диабет и заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, черния дроб.

Средната продължителност на храненето на зеле е 10 дни. Кой обича да прави закуски, може да организира дневен режим с 5-6 пъти повече енергия. Още в първите дни теглото намалява с три килограма, а за една седмица - с 5 кг.

Препоръчителният обем на течността - от един и половина литра.

  • За закуска нарязани зеле, поливане с лимонов сок, готвене 2 пържени яйца и чай с ниско съдържание на мазнини мляко.
  • Втората закуска се състои от ечемичен чай и 150 грама извара.
  • Най-добрата вечеря ще бъде супа от кисело зеле, салата със зехтин и 100 г пиле.
  • Следобед можете да пиете чай (от куче роза) или чаша обезмаслено мляко.
  • Вечерята съчетава зеле и протеини: зеле-скуош, плюс 100 грама риба.

Зелето е основната съставка на протеино-зеленчуковата диета, която препоръчва редуващи се протеинови и въглехидратни дни. Тази схема често се използва от спортисти и обикновени хора, които искат да отслабнат.

Зелето цвекло Диета

Въвеждането на цвекло в зеле диета е напълно оправдано. В крайна сметка червеният зеленчук е естествен сорбент, който ефективно отстранява всички вредни вещества от тялото. Поддръжниците на зелето и цвекло диета са уверени, че такава диета има благотворен ефект върху черния дроб, стомаха и други вътрешни органи. Методът на 6-дневната диета:

  • основният курс е смес от зеле и цвекло;
  • фракционна храна - 5 приеми;
  • напитка - прясна, вода, зелен чай;
  • кафета е забранена.

Зеленчукова смес се приготвя от килограм нарязано зеле, 2 бр. Цвекло, 1 лук, както и 3 супени лъжици. Вода, 3 супени лъжици. Л. Постно масло. Съставките се поставят в тенджера и се варят в продължение на 15 минути, след това настояват половин час без пожар.

Има и други начини да отслабнете с цвекло: 3- и 7-дневна диета - в комбинация с кефир, на цвекло квас. Те са ефективни, но не са безопасни. Например, червено цвекло е противопоказано за диабетици, хора с хипотония, остри патологии на храносмилателните органи и бъбреците.

trusted-source[13], [14]

Ментово зеле за седмицата

Техниките за отбиване на зеле са предназначени за различни категории хора, така че всеки може да избере подходящия, според предпочитанията и нуждите си.

Разнообразието от зеленчуково меню, предложено за пример, може да бъде подобрено за една седмица и леко "коригирано" според личния вкус. Но основната храна на диетата е супа, допълнителни зеленчуци и плодове (бананите се допускат само веднъж), нискомаслено месо, риба, мляко, ориз. Тези продукти доставят минерали и витамини, а кафявият ориз адсорбира и отстранява вредните вещества.

  • За супата ще ви трябва: 600 грама зеле, 6 зелени лука, 5 бр. Целина и бял лук, 2 домати и сладки пиперки. Доматите предварително се покриват с вряла вода, за да се оберат и смилат.

Зеленчуков комплект готви за 10 минути. В тенджера без капак, след което покрийте и застанете на огъня, докато не меко. Отделно, готвя кафяв ориз, в продължение на 20 минути, а след това настояват под капака за още половин час. Оризът с накълцан лук се добавя към готовите зеленчуци и малко сол. Ястието се оказва ароматно и вкусно, може да се яде без ограничения.

Меню по дни:

  1. Супа, плодове.
  2. Супа, зеленчуци.
  3. Супа, плодове или зеленчуци.
  4. Супа, банани, мляко.
  5. Супа, 450 г месо или риба, домати.
  6. Супа, зеленчуци, месо.
  7. Супа, сок, зеленчуци.

Рецепти за зеле диета

Мнозина смятат спазването зеле диета просто въпрос, защото зеленчуците са лесни за приготвяне на различни ястия - варено, студ, запечени с други съставки и сосове. Има много рецепти за зеле диети. Ето някои от тях:

  1. Сварете 2 яйца, зеле и гъби (250 и 200 гр.). Изрежете, разбъркайте, добавете копър.
  2. Варени в леко солена вода, зеле 500 г се разстила в мухъл, поръсена с опечено сирене. Печете за 20 минути.
  3. Котлети могат да се приготвят от отделни видове и смес от зеле. Бялата глава, броколи и цвят са перфектно съчетани. Бланшираните зеленчуци първо се смилат в миксер, след това се смесват с овесени люспи или манга, добавят се сурово яйце и отново се смесват. Оформени котлети, обвити в земни люспи, приготвени на пара или във фурната.
  4. Десерт от банан и кисело мляко: нарязани плодове пълни с кисело мляко, поръсени с овесени люспи.
  5. 150 г сьомга и 200 г кисело зеле се поръсват с лимонов сок или се изсипват с кисело мляко.
  6. Фино нарязано зеле и стръмно яйце със зехтин.
  7. Варени карфиол съцветия, нарязани варено цвекло и сладки пиперки смесени. Подправете се със сос от маслинено оцет.
  8. Смес от няколко вида зеле и моркови се пече във фурната. Изсипете малко вода в матрицата. Малко преди завършването на процеса, изсипете 2 сурови яйца и ги разбъркайте.

Диета върху зелената супа

Тази версия на диетата на зеле продължава една седмица, въпреки че, ако желаете, можете да я наблюдавате до 10 дни. Тя се основава на използването изключително на супа през този период. Диетата на зелената супа е ефективен метод за отслабване, въпреки че има минус - монотонност. Тази супа скоро се яде. Но ако покажете упоритост, тогава усилието ще се изплати.

Ястието е лесно за приготвяне. Рецепти от супа от бяло зелено зеле:

  • Нарежете зеле главата, 6 моркови и лук, 5 домата или чаша сок, зелен фасул 500 г, целина - всички готвят заедно. За вкус можете да добавите малко бульон.
  • Главата на средното зеле се нарязва на ленти и се хвърля във вряща вода. Добавете три домати и лук, две сладки чушки, стъбло или целина. Кук до мека, най-накрая хвърли купчина магданоз и копър. Тази супа се яде три пъти на ден.

В паузите между традиционните методи за хранене се позволява да ядат плодове, с изключение на бананите и гроздето. От напитките се препоръчва редовна вода и зелен чай.

Диета на зелена салата

Тридневната диета на зелената салата е една от най-ефективните, но доста трудни, варианти на диета със зеле. Тя предвижда през целия период да ядат изключително салата от Пекин, Брюксел, бяло, цветно или друго налично зеле.

Салата се приготвя от сурова или за разнообразие от варен зеленчук, с добавка на зеленчуци и превръзка от растително масло. От други зеленчуци можете да добавите малко настъргани моркови или ябълки.

  • Предложената диета има минимум калории, но не е лесно да я запазите. Ето защо понякога се обогатява моно диетата на зелето - например със слабо кисело мляко. В противен случай тялото е застрашено от дисбаланс на жизненоважни вещества.

Кефирът се въвежда като компромис; тя потушава чувството за глад и подкрепя силите на тези, които искат да отслабнат - да не преждевременно прекъсват режима на диетата. Допускат се до три порции кисела млечна напитка. И двата продукта трябва да се консумират отделно - да пиете кефир между приеми на салата. Този метод на хранене води до добър резултат: телесното тегло е значително намалено.

Диета със зеле отвара

Диета с зеле бульон изпълнение има важно предимство пред други методи за загуба на тегло: поради топлинна обработка губи растителни полизахариди, и без да ги в червата не се образуват газове. Така че зеле диета от този вид може да задоволи дори хора със слаб стомах.

В допълнение, бульонът е в състояние да задоволи глада, което е важно с рядка диета от всяка диета. Но има недостатък: зелената напитка не е достатъчна за никого. Следователно психологически трябва да се приема за лекарство, което не вкусва приятно.

  • Бульонът се приготвя бързо съгласно тази рецепта: за 3 чаши вода - около 200 грама зеленчук, гответе за 20 минути. Измийте течността и извадете плътта. Пийте напитка преди леглото, без да добавяте сол или подправки.

Ефектът на зеленчуков бульон е, че в стомаха горещата напитка създава усещане за ситост, облекчава глада и подобрява здравето си. След няколко дни, загуба на тегло става забележим външно, и в рамките на една седмица е съвсем реално да пропуснете от 5 до 7 килограма.

Натуралната напитка от зеле отлично въздейства върху кожата и косата, обогатява тялото с желязо, подобрява кръвообращението, успокоява нервите. И все пак - той защитава финансите, тъй като зелето никога не е достъпно на цена.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.