Зеле диета рецепти за отслабване

Достъпната и лесна диета със зеле се нарича така, защото предлага този зеленчук да бъде основна съставка на всички ястия. Може да се яде, в комбинация с други растителни компоненти, колкото искате, независимо от вида и сорта.

Същността на диетата е, че храносмилателната система използва повече енергия за смилане на всяка порция, отколкото продуктът доставя на човешкото тяло. Следователно, нищо не се складира в резерв. Освен зелето, ябълките и репичките са включени в групата с отрицателна енергийна стойност.

Поради ниското съдържание на калории и повишеното количество фибри, някои хора успяват да свалят 10 кг за 10 дни със строга диета. Едновременният отказ от вредни продукти допринася за резултата.

• Ползите от фибрите са двойни: те не само осигуряват чувство за ситост, но и перфектно почистват „авгиевите обори“, тоест червата. Това помага за намаляване на количеството консумирана храна и подобряване на здравето на целия стомашно-чревен тракт.

Съществуват и по-леки диети, които не действат много бързо, но ефективно. Разнообразието от опции ви позволява да изберете диета, като вземете предвид плюсовете и минусите, както и личния вкус.

Десетдневната диета забранява консумацията на алкохол, солени и сладки храни. Може да се повтори, но не по-рано от 2 месеца. Предимството е, че човек, който желае да отслабне, не гладува, а прочиства и едновременно с това витаминизира тялото - без много финансови и времеви разходи.

Зелева диета за 3 дни

Зелевата диета е измислена сякаш за тези, които мечтаят за бърз резултат и да не гладуват в процеса. За нетърпеливите се предлага супер кратка зелева диета за 3 дни. Тази диета може да се практикува месечно.

• Денят започва с чаша вода – топла и негазирана. Закуска – след час: чай или кафе. За подслаждане е разрешен заместител на захарта.
• Обедното меню включва салата с преобладаващо зеле и нерафинирано олио в минимални количества. Позволено е да ядете толкова салата, колкото желаете. На следващия ден е позволено да добавите към нея варено яйце.
• За вечеря се предлага „луксозно“ протеиново ястие, в сравнение с обяда: порция постна риба или месо, след това същият кефир.

По време на диетата се препоръчва да се пие много течности - предимно минерална вода и чай. За да разнообразите диетата си, използвайте следните рецепти за салати:

1. Към нарязаното зеле се добавят плодове или горски плодове: касис, ябълки; сосът се подправя с лимонов сок и растително масло. Резултатът е сладникаво, богато на витамини ястие.
2. Нарежете главата зеле на лентички, добавете настъргани моркови и нарязана краставица. Обогатете вкуса с билки, подправете с олио и ябълков оцет.
3. За супата вземете обикновено или савойско зеле, 2 глави лук, 5 домата, 1 корен от целина и сладка чушка. Залейте нарязаните зеленчуци с 2,5 литра вода, добавете любимите си подправки накрая, като ги разнообразявате, за да разнообразите вкуса, и варете до омекване.

Зелева диета за 5 дни

Желаещите да спазват зелевата диета трябва да приемат разрешените храни едновременно. Зелевата диета за 5 дни включва не само салати, но и варени ястия: варена риба, зеленчукови яхнии, задушени зеленчуци. Примерно меню за 5-дневен период:

• Закуска: салата (зеле плюс моркови), подправена с растително масло, 2 пържени яйца, кафе или чай.
• Втора закуска: 150 г домашно приготвено сирене, чай.
• Обяд: зелева чорба с кисело зеле или пилешко филе.
• Следобедна закуска: порция мляко.
• Вечеря: риба 200 г, зеленчукова яхния, чай.
• През нощта: порция ферментирала млечна напитка с не повече от 1% съдържание на мазнини.

Петдневната диета има няколко предимства: ефективност, краткотрайност и поддържане на резултата с последващо правилно хранене. Може да се препоръча на хора със стомашно-чревни патологии. Прочистването на червата и тялото като цяло подобрява състоянието на кожата и благосъстоянието на човек.

Недостатъците включват следното: дисбаланс, глад, слабост, намалено внимание и работоспособност. Витамините и силата на волята изравняват ситуацията. Във всеки случай, преди да планирате да спазвате диета, си струва да се консултирате със специалист.

Диета със зеле за 7 дни

Един от вариантите за нискокалорична диета е диетата със зелева супа. Менюто включва зелева супа (всеки ден) плюс разнообразие от ястия от други продукти.

7-дневната диета със зеле е разработена така, че всеки ден да започва със супа. Неподсладените топли и студени напитки, сок от червена боровинка не се ограничават.

• През първия ден можете да ядете плодове (всичко освен банани е добре).
• Втори ден – растителна храна без олио (сурова или задушена).
• На следващия ден на масата трябва да има само пресни ястия на растителна основа.
• На четвъртия ден са разрешени банани (4 бр.) и 6 чаши нискомаслено мляко.
• Следващият ден е месен: говеждо или пилешко месо до 300 г, разрешени са 6 пресни домата.
• Същата храна, зеленчуци без ограничения са показани на шестия ден.
• Последният ден от зелевата диета предлага неограничен кафяв ориз и зеленчуци.

С такава диета нуждите на организма от хранителни вещества и калории са практически задоволени. Въпреки че не може да се нарече напълно балансирана. Затова е по-добре да се спазва диетата по време на ваканционния период или при липса на неотложни и важни дела.

Диета със зеле за 10 дни

Класическата зелева диета за 10 дни ви позволява да отслабнете със седем или дори десет килограма през този период. Прясно зеле е позволено да се консумира в произволно количество, пие се с питейна вода или зелен чай, като общият обем е до 2 литра. Захарта, медът и солта са строго забранени. Можете да добавите заместител на захарта към кафето. Не се препоръчва употребата на подправки и овкусители по време на зелевата диета.

Диетичното меню се състои от зеленчукова салата, овкусена с нерафинирано растително масло за обяд, порция кафе за закуска и 200 г риба, топче или кефир за вечеря. Неподсладено кисело мляко ще свърши работа. През ден можете да обядвате твърдо сварено яйце.

Такава диета не бива да продължава повече от 10 дни. Важно е тези, които са я издържали, да не се сриват и след доброволно и съзнателно въздържание да не „наваксват загубеното време“, тоест да не ядат всичко подред: сладкиши, тестени изделия, сладолед. Невъздържанието е изпълнено с връщане на килограми и морални мъки от пропилени усилия. А в най-лошия случай води до покачване на теглото, по-голямо от преди диетата.

Диета със зеле минус 10 кг, 24 кг на месец

Има много разновидности на зелевата диета. Най-ефективни се считат строго зелевата диета и в комбинация с кефир. Зеленчукът може да се приготвя по различни начини, комбиниран със здравословни съставки. Някои диетолози са против само пърженото зеле, но е малко вероятно да има много почитатели на подобно ястие. Киселото зеле е самостоятелно ястие, препоръчвано в малки порции.

Зелевата диета минус 10 кг, 24 кг на месец – вариант за отслабване, който не може да се постигне без почивка. След две седмици диетично хранене е необходимо да се направи почивка от няколко дни (до седмица), през които трябва да се придържате към най-правилната диета. Яжте не само зеле, но и не всичко подред, за което тялото копнее през предходните две седмици. Сладкишите, солените и брашнени ястия, алкохолните и газираните напитки продължават да бъдат забранени.

Примерно меню:

• Сутрин – порция неподсладена гореща течност.
• За обяд – 200 г постно месо или рибно ястие, с гарнитура от зелеви листа, без ограничения.
• Вечер – салата, ябълка, яйце по избор.
• През нощта – порция нискомаслен кефир.

При такава диета е необходимо да се приемат мултивитамини, да се пият до 2 литра течности, включително зелен чай, неподсладено кафе и чиста вода. Спортните упражнения или умерената физическа активност ускоряват ефекта на зелевата диета.

Необходимо е внимателно да се излиза от диетата, като първо се добавят протеинови храни и едва след това, постепенно, други любими храни. Тялото се нуждае от адаптация и за да се поддържа постигнатата загуба на тегло, е необходимо да се продължи рационално и балансирано хранене.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Диета със зелеви зеленчуци

Една от разновидностите на зелевата диета е тридневната зелево-зеленчукова диета. Тя се препоръчва за хора, които нямат храносмилателни проблеми. Практикува се веднъж месечно; при желание такава диета може да се повтори, но също така не по-рано от месец.

Както и в други случаи, не забравяйте да изпиете чаша гореща вода на гладно. Половин час по-късно, хапнете салата от тънко нарязано зеле, настъргани моркови, краставица, с чесън и копър. Не добавяйте сол! Залейте с дресинг от оцет и олио. Можете да ядете колкото искате салата.

За обяд приготвяме задушени смесени зеленчуци, като преобладава зелето. Към растителното масло добавяме тиквички, лук, домати, ябълки, зеленина, корен от магданоз и др. Между храненията трябва да пиете много здравословна, нискокалорична течност.

Едно от най-добрите ястия за вечерта е салата от основния зеленчук и плод. Приготвя се по следния начин: тънки сламки зеле се намачкват, добавя се настъргана ябълка и се добавя лимонов сок. Намачкани малини, касис, ягоди или други сезонни плодове придават на ястието пикантен вкус и повишават неговата ефективност.

Диета с картофи и зеле

Изглежда, че нишестените картофи изобщо не се вписват в диета. Всъщност това не е така. Един от вариантите за зелева диета предлага включването на няколко варени картофа в ежедневното меню. Благодарение на този продукт, картофено-зелевата диета е малко по-засищаща от например зелево-морковената диета.

Трябва да ядете не повече от килограм зеле и до 5 картофа на ден. Диетата е разделена на 4-5 хранения, продължителността на такава диета е изчислена за 4 или 5 дни. Опция за меню:

• Закуска – зелев кюфте, кафе, картофи (1 бр.).
• Обяд: салата от зеле.
• Обяд: зелева супа.
• Следобедна закуска: зелева запеканка.
• Вечеря: останалите картофи.

Недостатъците на всяка диета включват нейните противопоказания. Отслабването с помощта на такава диета не се препоръчва за хора, страдащи от язва, гастрит, колит, инфекциозни или тежки форми на други заболявания. Предварителната консултация с лекар ще предпази пациента от необмислени действия и неоправдани рискове.

Диета с моркови и зеле

Името „диета с моркови и зеле“ напълно съответства на нейното меню. Това е доста строг вариант на зелевата диета, защото дневният хранителен режим се състои само от два килограма зеленчуци – равни части зеле и моркови. Те се консумират под формата на сурова и варена храна – салати, супа, гювечи, картофено пюре.

Примерно меню:

• Сутрин: салата.
• На обяд: моркови.
• За обяд: супа от двата зеленчука.
• Следобедна закуска: зеленчукови кюфтета.
• Ранна вечеря: зеленчукова запеканка.
• Късна вечеря: пюре от моркови.

Подобно на други варианти, диетата с моркови и зеле изключва напълно захарта и всички сладкиши, солта и алкохола. Балансът на течностите се постига чрез здравословни напитки - обикновена или негазирана минерална вода, зелен чай. Те се пият между храненията, около 2 литра на ден.

С помощта на зеле и моркови се постига интензивно отслабване, нормализира се дейността и състоянието на храносмилателния тракт: евакуират се съдържанието, отровите и шлаките. При по-нататъшно придържане към здравословна диета, излишното тегло не заплашва човек.

Диета със зеле и ябълки

Има много начини да се отървете от излишните килограми, а диетата със зеле и ябълки е един от тях. Лесно е да се приготвят различни вкусни ястия от тези евтини съставки. Те също така се съчетават добре с други храни, разрешени в диетата със зеле.

Диетата често се нарича гладна диета и се използва след празниците и зимния период, за да се възстанови стройната фигура и да се подобри цялостното състояние на организма до пролетта. Това се случва благодарение на фибрите, чието количество не намалява по време на съхранение (за разлика от витамините). Предимството на диетата е, че е краткосрочна - 3 дни, недостатък е оскъдният набор от съставки.

Разрешено е да се яде зеле в неограничени количества и 1 кг зелени ябълки. Примерно меню:

• Сутрин – салата, приготвена от разрешени съставки.
• Втора закуска – порция кафе.
• Обяд – 1 ябълка.
• Обяд – задушено зеле.
• Следобедна закуска – ябълково смути.
• Вечеря: салата и печена ябълка.

Точно колко килограми можете да отслабнете за 3 дни зависи до голяма степен от вашите индивидуални характеристики. Обичайният максимум е 3 кг.

[ 6 ]

Диета със зеле и елда

Вариант на зелева диета, която позволява зеленчуци, плодове и елда, ще се хареса особено на любителите на елда. Диетата се нарича зелево-елдова диета. Дневната норма е чаша елда, половин килограм зеле, зеленина, зеленчуци и плодове. Продължителността е една седмица.

Диетата предлага 5-кратен прием на плодове, каша, зеленчукови ястия. Приблизителен вариант на дневното меню:

• Закуска: каша с кисело зеле.
• Обяд: мандарина или праскова.
• Обяд: зърнена супа, яхния.
• Следобедна закуска: картофено пюре.
• Вечеря: зеленчуци с овесена каша, ябълка.

От повече от 100 вида зеле, бялото зеле е най-популярно. То е подходящо за диетично хранене не само заради разпространението си; ниското съдържание на калории и ниската цена на зеления зеленчук са важни. Растителните протеини, фибрите и витамините правят зелето здравословен и сравнително засищащ продукт. А възможността да се яде прясно, мариновано, задушено или варено помага за разнообразяване на диетичното меню.

Ефектът от диетата е загуба на тегло, подобряване на състоянието на кожата и косата. Възможно е да се свалят няколко килограма в рамките на една седмица.

Диета с яйца и зеле

Различни варианти на зелевата диета са достъпни за всеки, който иска да коригира несъвършенствата на фигурата. Има примери за загуба на 24 кг за месец на такава диета. Но това, което може да липсва на привържениците на бюджетното отслабване, е силата на волята. Тя ще е необходима и на тези, които ще „седнат“ на седемдневна яйчно-зелева диета, която се нарича магическа по действие, но много строга по същество. Ето защо, ако имате здравословни проблеми, не се препоръчва да избирате подобна програма за нормализиране на теглото.

• Предлагат се две хранения: обяд и вечеря. Закуска - само кафе или зелен чай, междинни закуски - прясно зеле и много течности. Това ще помогне за намаляване на апетита. Загубата на тегло е забележима на третия ден.

За обяд се препоръчва да се консумират следните продукти (по ден от седмицата): 2 яйца и резен сирене; яйце и ябълка; 150 г зеле, яйце и 6-8 сливи (пресни или сушени); салата от червено зеле и неподсладена ябълка; пъдпъдъче яйце, сирене и зелена ябълка; постна супа и 50 г домашно приготвено сирене.

За вечеря ще ви трябват следните продукти: салата със зехтин; 1% кефир; яйце; салата със зехтин; яйце; салата; яйце и 2 ябълки.

Диета със зеле и кефир

Зелево-кефирната диета е една от сравнително лесните и най-ефективни. Тя помага да се отслабне с 10 кг, да се прочисти тялото и същевременно почти да не се чувства гладно. Този вариант на зелевата диета се спазва от 7 до 10 дни.

По време на диетата се изключват захарта, туршиите, пушените храни, млякото и месото. В допълнение към различните видове зеле, са разрешени растителни храни и зърнени храни. Тези продукти са достатъчни, за да попълнят запасите на организма от полезни компоненти и енергия. Поради това човек не се уморява и не изпитва главоболие.

Дневната доза кефир е 1,5 литра. Напитката се консумира по време на почивките. Зеленият чай е разрешен в ограничени количества, но ябълки или моркови - по 1 брой.

Препоръчителни ястия:

• крем супа от алабаш и карфиол;
• ориз с броколи, зеле и моркови;
• Китайско зеле с целина и моркови;
• пюре от спанак, броколи и ориз;
• Брюкселско зеле с ориз и зеленчуци;
• котлети от овесени ядки и зеле на пара;
• смутита, приготвени от различни комбинации от зеленчуци и ферментирали млечни продукти;
• елда с варено яйце.

За да се поддържа полученият резултат, подобни седмици могат да се провеждат редовно. Или да се практикуват гладни дни на кефир със зеле на всеки десет дни. А през останалото време консумирайте мазни и сладки храни умерено.

Диета със зелеви протеини

Вариант на програма за отслабване, който ви позволява да консумирате доста храни, е зелево-протеиновата диета. Всеки човек може да комбинира зелето с други зеленчуци и нискомаслени протеинови продукти по свой вкус. Подобно на други методи, зелевата диета помага за прочистване на тялото от токсини и излишно тегло и, ако е правилно организирана, дава невероятни резултати.

Диетата със зеле обаче не е подходяща за всеки и това трябва да се вземе предвид при подготовката за нейното спазване. Противопоказанията включват диабет и заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб.

Средната продължителност на храненето със зеле е 10 дни. Тези, които обичат да хапват похапват, могат да организират дневен режим с 5-6 хранения. Още в първите дни теглото намалява с три килограма, а след седмица - с 5 кг.

Препоръчителният обем течност е един и половина литра.

• За закуска накъсайте зелето, поръсете го с лимонов сок, пригответе 2 пържени яйца и пийте чай с нискомаслено мляко.
• Втората закуска се състои от чай от шипки и 150 г извара.
• Най-добрият обяд би бил супа от кисело зеле, салата със зехтин и 100 г пилешко месо.
• Следобед е достатъчно да се пие чай (от шипка) или чаша обезмаслено мляко.
• Вечерята също съчетава зеле и протеини: пригответе яхния от зеле и тиквички плюс 100 г риба.

Зелето е основната съставка на протеиново-зеленчуковата диета, която препоръчва редуване на протеинови и въглехидратни дни. Тази схема често се използва както от спортисти, така и от обикновени хора, които искат да отслабнат.

Диета със зеле и цвекло

Въвеждането на цвекло в зелевата диета е напълно оправдано. В края на краищата, червеният зеленчук е естествен сорбент, който ефективно премахва всички вредни вещества от тялото. Поддръжниците на зелево-цвекловата диета са сигурни, че подобна диета има благоприятен ефект върху черния дроб, стомаха и други вътрешни органи. Методология на 6-дневната диета:

• основно ястие – смес от зеле и цвекло;
• частично хранене – 5 хранения;
• напитки – пресни сокове, вода, зелен чай;
• Кафето е забранено.

Зеленчуковата смес се приготвя от половин килограм нарязано зеле, 2 цвекла, 1 глава лук, както и 3 чаши вода, 3 супени лъжици растително масло. Съставките се поставят в тенджера и се варят 15 минути, след което се оставят да се запарят за половин час без топлина.

Има и други начини за отслабване с цвекло: 3- и 7-дневни диети - в комбинация с кефир, върху квас от цвекло. Те са ефективни, но не са безопасни. Например, напитката от цвекло е противопоказана за диабетици, хора с хипотония, остри патологии на храносмилателните органи и бъбреците.

[ 7 ], [ 8 ]

Меню за зелева диета за една седмица

Методите за диета със зеле са предназначени за различни категории хора, така че всеки може да избере правилната, според своите предпочитания и нужди.

Примерното меню за седмична диета със зеле може да бъде подобрено и леко „коригирано“ според личния ви вкус. Но основният продукт на диетата определено е супата, допълнителни - зеленчуци и плодове (бананите са позволени само веднъж), постно месо, риба, мляко, ориз. Тези продукти доставят минерали и витамини, а кафявият ориз адсорбира и премахва вредните вещества.

• За супата ще ви трябват: 600 г зеле, 6 стръка зелен лук, 5 бр. целина и бял лук, 2 домата и чушки. Предварително попарете доматите с вряща вода, за да се обелят лесно и да се нарежат.

Гответе зеленчуковия комплект 10 минути в тенджера без капак, след което покрийте и оставете на огъня, докато омекне. Гответе кафявия ориз отделно за 20 минути, след което го оставете под капака за още половин час. Добавете ориза с нарязания лук към готовите зеленчуци и добавете малко сол. Ястието се получава ароматно и вкусно, можете да го ядете без ограничения.

Меню по дни:

1. Супа, плодове.
2. Супа, зеленчуци.
3. Супа, плодове или зеленчуци.
4. Супа, банани, мляко.
5. Супа, 450 г месо или риба, домати.
6. Супа, зеленчуци, месо.
7. Супа, сок, зеленчуци.

Рецепти за диета със зеле

Много хора смятат, че спазването на зелева диета не е трудно, защото е лесно да се приготвят много ястия от зеленчука – варени, студени, печени с други съставки и сосове. Има наистина много рецепти за зелева диета. Ето някои от тях:

1. Сварете 2 яйца, зелето и гъбите (250 и 200 г). Нарежете, разбъркайте, добавете копър.
2. Сварете 500 г зеле в леко подсолена вода, сложете във форма, поръсете с настърган кашкавал. Печете 20 минути.
3. Котлетите могат да се приготвят от отделни видове зеле и от смес от зелеви...
4. Десерт от банан и кисело мляко: нарязани плодове, покрити с кисело мляко, поръсени с овесени ядки.
5. 150 г сьомга и 200 г кисело зеле се поръсват с лимонов сок или се пълнят с кисело мляко.
6. Поръсете ситно нарязаното зеле и твърдо свареното яйце със зехтин.
7. Смесете свареното карфиолче на розички, нарязаното варено цвекло и сладката чушка. Подправете с разбития зехтиново-оцетен сос.
8. Печете смес от няколко вида зеле и моркови във фурната. Налейте малко вода в тавата. Малко преди края на процеса добавете 2 сурови яйца и разбъркайте.

Диета със зелева супа

Тази версия на зелевата диета трае една седмица, въпреки че при желание може да се спазва до 10 дни. Тя се основава на консумацията само на супа през целия този период. Диетата със зелева супа е ефективен метод за отслабване, въпреки че има един минус - монотонността. Такава супа се изяжда бързо. Но ако проявите упоритост, усилията ви ще се отплатят.

Ястието е лесно за приготвяне. Рецепти за бяла зелева супа:

• Нарязана глава зеле, 6 моркова и лук, 5 домата или чаша сок, 500 г зелен фасул, целина - всичко се вари заедно. За вкус може да се добави малко месен бульон.
• Средно голяма глава зеле се нарязва на лентички и се хвърля във вряща вода. Добавят се три домата и три лука, две чушки, стрък или корен от целина. Варят се до омекване и накрая се добавят връзки магданоз и копър. Тази супа се яде три пъти на ден.

Между традиционните хранения е позволено да се ядат плодове, с изключение на банани и грозде. Препоръчителни напитки са обикновена вода и зелен чай.

Диета със зелева салата

Тридневната диета със зелева салата е един от най-ефективните, но доста строги варианти за зелева диета. Тя предписва да се яде само салата, приготвена от китайско, брюкселско, бяло, карфиол или друго налично зеле през целия период.

Салатата се приготвя от сурови или, за разнообразие, варени зеленчуци, с добавяне на зеленина и дресинг от растително масло. От другите зеленчуци можете да добавите малко настъргани моркови или ябълки.

• Предложената диета е с минимум калории, но не е лесна за спазване. Затова понякога зелевата монодиета се обогатява - например с постен кефир. В противен случай тялото е заплашено от дисбаланс на жизненоважни вещества.

Кефирът се въвежда като компромис; той задоволява чувството на глад и поддържа силите на желаещите да отслабнат – за да не се нарушава преждевременно диетичният режим. Допускат се до три порции от ферментиралата млечна напитка. И двата продукта трябва да се консумират поотделно – пийте кефир между храненията или салатите. Този начин на хранене води до добър резултат: телесното тегло се намалява значително.

Диета със зелев бульон

Диетата със зелев бульон има важно предимство пред другите методи за отслабване: поради термичната обработка зеленчукът губи полизахариди, а без тях в червата не се образуват газове. Така че дори хора със слаб стомах могат да харесат този вид зелева диета.

Освен това, отварата може да задоволи глада, което е важно в случай на оскъдно хранене при всяка диета. Но има и недостатък: зелевата напитка не е по вкуса на всеки. Следователно, психологически, тя трябва да се приема като лекарство, което няма добър вкус.

• Отварата се приготвя бързо по следната рецепта: за 3 чаши вода - около 200 г зеленчук, варете 20 минути. Прецедете готовата течност, отстранете пулпата. Пийте напитката преди лягане, без да добавяте сол или подправки.

Ефектът от зеленчуковия „бульон“ е, че горещата напитка създава усещане за ситост в стомаха, елиминирайки глада и подобрявайки благосъстоянието. След няколко дни загубата на тегло става забележима външно, а за седмица е напълно възможно да се свалят от 5 до 7 килограма.

Натуралната зелева напитка има чудесен ефект върху кожата и косата, обогатява организма с желязо, подобрява кръвообращението, успокоява нервите. А също така - спестява пари, защото зелето никога не е недостъпно.