Продукти за възстановяване на хормоналния фон при жените и мъжете

Случва се хормоналният фон да е нарушен поради липса или излишък на определени хранителни вещества, които влияят на сексуалната сфера. Съответно, ситуацията може да се нормализира по същия начин, като се въведат в диетата продукти за възстановяване на хормоналния фон.

Продукти за възстановяване на хормоналния баланс

Едновременно с това трябва да установите хранителен режим и размер на порциите. Трябва да се храните 4-5 пъти на ден, като максималният обем на една порция е до 300 мл, а закуската и обядът трябва да са начело по калории. Вечерята е най-лека. Диетата трябва да съответства на биологичния часовник и е важно последното хранене да завършите не по-късно от три часа преди лягане.

След като прегледахме препоръките на диетолозите, можем уверено да кажем, че правилното хранене е ключът към хормоналния баланс и цялостното здраве на жената. Тоест, продуктите за възстановяване на организма като цяло осигуряват и нормалното състояние на хормоналната система.

• Вода

Пийте достатъчно, малко по малко: първата доза след събуждане, след това през деня и накрая час преди лягане.

• Лаврак, пъстърва, сьомга

Здравословните рибени масла насърчават женското здраве и стимулират мозъчната дейност.

• Калмари, скариди, морски водорасли

Морските дарове са източник на йод и калций. Те стимулират работата на епифизната жлеза, хипофизната жлеза и щитовидната жлеза, които произвеждат различни хормони.

• Натурални млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Особено необходими продукти за възстановяване на хормоналния баланс и здравето на жените като цяло. Нормализирането на стомашно-чревния тракт има благоприятен ефект върху панкреаса и надбъбречните жлези.

• Плодове, зеленчуци, зелени

Основни компоненти на женската диета: компенсират загубата на витамини, пектин и фибри.

• Говеждо месо, свинска мас

Съдържа микроелементите цинк и селен.

• Ядки

Източници на растителни мазнини и протеини.

• Чесън

Богат на фитонциди.

• Прясно изцедени сокове и смутита

Доставчици на витамини, минерали, фибри.

• Натурален шоколад

Антидепресант, източник на енергия.

Продукти за възстановяване на потентността

От незапомнени времена човечеството е обръщало голямо внимание на интимния живот и ролята на храненето в тази област. Сред продуктите за възстановяване на тялото дори е обособена отделна група - така наречените афродизиаци, кръстени на гръцката богиня на любовта Афродита.

Ако изоставим такива екзотични за европееца ястия като камилски стомах или кучешко месо с костенурка кръв, то останалата част от менюто за възстановяване на потентността като цяло е одобрена от съвременните учени. Те смятат, че мъжкото тяло дори в наше време се нуждае от специални продукти за възстановяване на потентността, богати на: витамин „за размножаване“ А и други (Е, В), както и протеини, холестерол, фосфор, селен, цинк и други минерали.

В края на краищата, от какво са направени сперматозоидите? Нуклеиновите киселини и биоактивните вещества за техния синтез са концентрирани в репродуктивните клетки. Продуктите за възстановяване на организма доставят именно тези компоненти. По-специално, следните:

1. Ядки.
2. Зеленчуци, билки, листа от глухарче.
3. Яйца.
4. Скъпа.
5. Ряпа.
6. Гъби.
7. Семена.
8. Варена скумрия, писия.
9. Стриди, миди, раци, морски дарове.
10. Дивеч (фазан, дрозд).

Качеството и количеството на храната са от голямо значение. Освен това, преяждането е много по-лошо за мъжката потентност от недохранването. И истината, както винаги, е по средата.

Много продукти за възстановяване на потентността са по-ефективни, когато се комбинират помежду си, например бъркани яйца с лук, варена ряпа с месо, мед с мляко, яйца, мая.

Продукти за възстановяване на спермата

Твърди се, че мъжкото безплодие в 90% от случаите се причинява от недостатъчно производство на сперматозоиди. За да активирате процеса, не е необходимо да прибягвате до синтетични лекарства; за начало е достатъчно да направите корекции в диетата си и да въведете специални продукти за възстановяване на сперматозоидите.

Сред най-ефективните продукти за сперматогенезата са както обикновените продукти за възстановяване на организма, така и класическите афродизиаци като стридите, които участват в производството както на женски, така и на мъжки полови хормони, повишавайки сексуалното желание и възможности. Женшенът има репутацията на корен на мъжествеността, чесънът е отговорен за стабилността на сперматозоидите, а боровинките и спанакът повишават тяхната „сръчност“ и ловкост.

Що се отнася до специфичните съставки, мъжете се нуждаят от фолиева киселина, цинк, магнезий, селен, желязо, аргинин, витамини E, C, здравословни мазнини, коензим Q10, аминокиселини за здравето на репродуктивната система. Храни и напитки, приготвени от следните суровини, могат да им осигурят:

1. Женшен.
2. Бразилски орех.
3. Чесън.
4. Птиче месо.
5. Тиквени семки.
6. Пуканки.
7. Боровинка.
8. Бадем.
9. Спанак, магданоз
10. Стриди.

Сперматозоидите не се възстановяват при мъже, които злоупотребяват с алкохол, тютюнопушене, мазни, пържени и други нездравословни храни.

Продукти за възстановяване на менструалния цикъл

Женското тяло, получавайки необходимите компоненти от храната, работи хармонично и гладко. Не всичко обаче зависи само от храната и повечето жени в детеродна възраст са се сблъсквали с различни нарушения на цикъла в живота си. Един от честите провокиращи фактори е рязкото ограничаване на храненето с цел отслабване.

Защо се случва това? Факт е, че половите хормони се образуват от холестерол, който липсва в нездравословната храна. А част от естрогена се произвежда от подкожната мастна тъкан, която става критично по-тънка по време на процеса на отслабване. По този начин количеството на хормоните се намалява изкуствено, което води до закъснения, болезнена менструация и други нарушения на цикъла.

Възможно ли е да се реши проблемът без лекарства, като се използват продукти за възстановяване на менструалния цикъл? Оказва се, че диета, подбрана за различните фази, допринася значително за предотвратяване на менструални нарушения и нормализиране на хормоналните нива.

От общата кошница с продукти за възстановяване на организма, жената трябва да избере тези, които съдържат повече каротин, витамини Е, В6, холин, фолиева киселина, селен, магнезий, калий, калций, желязо. Това могат да бъдат:

• Ярки плодове – компенсират липсата на каротеноиди.
• Банани, круши – доставят калий.
• Слънчогледовите семки са източник на растителни мазнини, протеини и калий.
• Различните видове зеле и спанак са богати на токоферол (витамин Е).
• Пшеничните кълнове са богати на витамин Е.
• Широка гама от соеви продукти осигуряват холин, който е от съществено значение за функционирането на стероидните хормони.
• Растителните масла са източници на ненаситени мазнини, токоферол и витамини.
• Черният дроб е склад на желязо, което е необходимо за синтеза на хемоглобин.
• Хлябът и маята са доставчици на витамини и фибри.
• Рибеното масло е източник на омега-3 мастни киселини.

Храненето е едно от удоволствията, предоставени от природата на всеки човек. Храната не само засища и възстановява необходимата енергия, но и допринася за високо качество на живот: добро здраве, бодрост, добро настроение. Основното е, че ястията в ежедневния хранителен режим са правилно приготвени от висококачествени продукти за възстановяване на организма. Това условие може да бъде изпълнено от всеки, който се грижи за собственото си здраве и се стреми към високо качество на живот.

Продукти за възстановяване на менструалния цикъл

Ако нещо в тялото на жената се е объркало и менструалният ѝ цикъл е претърпял неуспех, самолечението е неприемливо. Задължителното посещение при лекар ще сложи точки на „i“ и ще даде отговор на въпроса как да се реши проблемът. Но тъй като системният срив често се случва като нежелана реакция на прекалено строга диета, въпросът за продуктите за възстановяване на менструацията ще възникне във всеки случай.

За да бъде менструацията редовна, е особено важно да се храните точно преди началото ѝ, когато кръвта е максимално наситена с естрогени. За тази цел трябва да избягвате продукти, приготвени от бяло брашно, ориз и картофи. Те причиняват повишаване на количеството инсулин, което нарушава естествения менструален цикъл и насърчава излишните мастни отлагания. Вместо така наречените „бели продукти“, на тялото е необходимо да се предложи меню с достатъчно количество здравословни мазнини, протеини, включително растителни, витамин D, флавоноиди и антиоксиданти.

„Цветните“ продукти за възстановяване на тялото ще помогнат за нормализиране на цикъла:

1. Риба тон, сардини.
2. Рибено масло.
3. Яйца, жълтъци.
4. Постно масло.
5. Соеви зърна.
6. Извара, сирене.
7. Черен дроб от треска.
8. Фъстъци, бадеми, орехи.
9. Какао, тъмен шоколад.
10. Отвари от магданоз, риган и други лечебни билки.