Предимствата и недостатъците на ефективните диети за отслабване
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[Плюсове и минуси на екзотична диета - грейпфрут
Грейпфрут често се сравнява с ананас. Предполага се, че тези две романтични плодове крият в себе си свойствата, чрез които лесно можете да отслабнете. Това ли е така? Водещите диетолози на света отдавна са в състояние да опровергаят този факт, но диетата е станала популярна и е време да ви разкажа за това.
Има различни методи за намаляване на теглото, но сега ще отделим един от тях. Това е доста просто. Всеки път, когато седите на масата, трябва да добавите сок от половин грейпфрут към вашата храна.
Вероятно вече си помислил, че такова количество сок от грейпфрут не трябва да влияе върху общото телесно тегло, да не говорим за загуба на тегло. Смятате ли, че лимон сок вместо лимонена киселина помага да отслабнете?
Принципът на тази диета е същият като при останалите. Намаляване на калоричното съдържание на храна, ограничени, малки порции и строг контрол върху това, което може да се яде и какво не.
Грейпфрутите в такава диета играят мистична роля. Яжте грейпфрутите и отслабвайте, това е цялата точка.
Цветна диета и нейните плюсове с минуси
Тази диета е гениален плод на въображението на човечеството. За всеки ден от диетата се избира определен цвят на продуктите. Можете да изберете зелено в сряда или червено в неделя. Съмняваме се, че ще загубите допълнителни килограми от такова творчество, но ще можете да развеселите и да угодите на близките си.
Основният недостатък на тази диета е дисбалансът. Дори според диетата не можете да консумирате мазнини от животински произход.
Нека да обобщим резултатите
Не искам да ви разстройвам, но няма нищо безкрайно. Диетите също имат свойството да завършват. Изхвърлените килограми се връщат на местата си и остава само приятна памет за това колко стройно е тялото, когато сте били на загуба на тегло.
За качествено отслабване - коригирайте всичко като цяло. Никой не може да влезе в спорта. Но ако промените напълно диетата си постоянно, ще имате повече шансове да кажете сбогом на килограми мазнини.
По-добре е, отколкото безсмислено да седите в популярните диети и да се радвате на интервали от диета до диета.
Плюсовете или минусите на диети, никой няма да каже, но трябва да се развиете и трябва да започнете със себе си.
Фракционна мощност. "Професионалисти" и "противници"
Фракционната храна е най-подходяща за хора, които вече са навършили 30 години.
Основният елемент на такава диета е консумацията на малки количества храна и изключването на вредни за здравето продукти. Яжте малко, но 5-6 пъти на ден, така че тялото не е претоварено с голям прием на храна и не го натрупва.
Яжте само естествено. Забранено е да се поглезите с брашнести, прекалено мазни, прекалено остри, сладки води, пържени и в сладкарски продукти и сладки, под всякаква форма.
Положителната страна на частичното хранене 1. Положителното качество е много целесъобразен метод на хранене, който идеално съответства на мненията на лекарите за това, което е най-добре да се яде. 2. Няма да искате да ядете, чувството за глад, в по-голямата си част, няма да ви притеснява. Това означава, че няма да преяждате.
Минуси на частично захранване
Ако графикът и плътността на работата ви не ви позволяват да ядете редовно и правите само една почивка след половин час - да ядете на работното място, това е нормално, когато човек яде. Никой не отмени закуската.
Не разчитайте на магията и отстъплението от небето. Апетитът ви ще ви остави бавно. Но с усърдие и усърдие можете да загубите от 0,5 килограма на седмица.
Навсякъде можете да намерите плюсовете и минусите на диетите, както във всичко останало. Ще се обичаме и няма да сме скептични относно нашето тегло и външен вид. Имате добро настроение!