Плюсове и минуси на ефективните диети за отслабване

Всички хора искат да изглеждат красиви и привлекателни и вие не сте изключение. Нека избираме мъдро методите за отслабване. Нека заедно изброим плюсовете и минусите на диетите.

[ 1 ], [ 2 ]

Плюсове и минуси на екзотичната диета - грейпфрут

Грейпфрутът често е сравняван с ананас. Твърди се, че тези два романтични плода крият свойства, които улесняват отслабването. Вярно ли е това? Водещите световни диетолози отдавна успяват да опровергаят този факт, но диетата стана популярна и е време да ви разкажем за нея.

Има различни методи за отслабване, но сега ще ви представим един от тях. Той е съвсем прост. Всеки път, когато сядате на масата, трябва да добавяте сока от половин грейпфрут към храната си.

Вероятно вече сте си помислили, че такова количество сок от грейпфрут не би трябвало да повлияе на общото ви телесно тегло, камо ли да доведе до загуба на тегло. Мислите ли, че лимоновият сок вместо лимонената киселина ви помага да отслабнете?

Принципът на тази диета е същият като при останалите. Намаляване на калорийното съдържание на храната, ограничени, малки порции и строг контрол върху това какво можете да ядете и какво не.

Грейпфрутите играят мистична роля в тази диета. Яжте грейпфрути и отслабвайте, това е цялата идея.

Цветна диета и нейните плюсове и минуси

Тази диета е брилянтен плод на човешкото въображение. За всеки ден от диетата се избира определен цвят продукти. Можете да изберете зелено в сряда или червено в неделя. Съмняваме се, че ще свалите излишни килограми от подобна креативност, но ще можете да развеселите и зарадвате близките си.

Основният недостатък на подобна диета е нейната небалансираност. Също така, според условията на диетата, не можете да консумирате животински мазнини.

Нека обобщим

Не искам да те разстройвам, но нищо не е безкрайно. Диетите също имат свойството да свършват. Загубените килограми се връщат на местата си и остава само приятен спомен за това колко стройно е било тялото ти, когато си отслабвал.

За да отслабнете ефективно, коригирайте всичко като цяло. Никой не ви кара да спортувате. Но ако промените диетата си напълно и за постоянно, ще имате по-голям шанс да се сбогувате с килограмите мазнини.

Това е по-добре, отколкото безполезно да се опитвате да седите на популярни диети и да сте щастливи в интервалите от диета на диета.

Дали диетите са плюсове или минуси, никой няма да каже, но е необходимо да се развивате и трябва да започнете от себе си.

Фракционно хранене. "Плюсове" и "минуси"

Фракционното хранене е най-подходящо за хора, които вече са навършили 30 години.

Основният елемент на подобна диета е консумацията на малки порции храна и изключването на нездравословни продукти. Яжте малко, но 5-6 пъти на ден, за да не се претоварва тялото с голям прием на храна и да не я натрупва.

Яжте само натурални храни. Забранено е да се поглезите с брашно, твърде мазни, твърде пикантни храни, сладка вода, пържени и панирани продукти и сладкиши под каквато и да е форма.

Положителната страна на фракционното хранене 1. Положителното качество е много добре обмислен метод на хранене, който идеално съответства на мненията на лекарите за това какво е най-добре да се яде. 2. Няма да сте лудо гладни, чувството на глад, в по-голямата си част, няма да ви притеснява. Това означава, че няма да преяждате.

Недостатъци на частичното хранене

Ако графикът и гъстотата на работа не ви позволяват да се храните редовно и да си правите само една половинчасова почивка - яжте на работното си място, нормално е човек да се храни. Никой не е отменял закуските.

Не разчитайте на магия и небесно снизхождение. Вашият демон на апетита ще ви напусне бавно. Но с усърдие и усилия можете да отслабнете с 0,5 килограма на седмица.

Навсякъде можете да намерите плюсове и минуси на диетите, както и във всичко останало. Нека обичаме себе си и да не бъдем скептични относно теглото и външния си вид. Добро настроение!