Плюсове и минуси на популярните диети

Цялата тайна на ефективното отслабване се крие в протеиново-липидния състав на различни месни ястия, яйца, сирене, риба и птици. Включването на въглехидрати в диетата ви, като брашно, сладкиши, алкохол, зърнени храни, плодове, е строго забранено. Като спазвате всичко стриктно, ще можете ясно да подчертаете плюсовете и минусите на диетите.

[ 1 ], [ 2 ]

Плюсове и минуси на "кремълската" диета

Предимствата включват:

1. Чудесен начин да се подсилите за месоядните. Стекът би бил чудесен контраст по време на диета.
2. Никой няма да ви принуди да изключите подправки, туршии и маринати от диетата си, хранете се здравословно. Можете дори да комбинирате мазни храни и сосове.
3. Прилив на енергия и отлично самочувствие, дължащи се на големия прием на протеини в организма. Винаги ще се чувствате сити и няма да имате чувство за ограничение в храната.

Нека да преминем към недостатъците на „кремълската“ диета

1. За да запазите резултатите от диетата и да не върнете отново загубените килограми, е необходимо да се придържате към предложения хранителен режим дълго време. Когато диетата приключи, трябва много плавно и постепенно да върнете продуктите, които сте яли преди диетата.
2. Ако ще ядете брашно или каквито и да е зърнени храни - това не е вашата диета. Такива продукти са забранени, дори, колкото и да е странно, картофите са забранени.
3. Основната част от продуктите, които съставляват основната част от диетата, е много скъпа. Не всеки може да си позволи редовно да яде експертно приготвено месо.
4. Трябва да ядете много фибри, които се намират в зелените зеленчуци, а не всеки харесва зелени зеленчуци.

Зеленчуци: спанак, зеле, копър, целина, маруля, тиквички, кориандър, магданоз.

Плюсове и минуси на „японската“ диета

Японската диета се счита за много модерна в наши дни. Тя е доста кратка. Японската диета трае точно 13 дни, а менюто на такава диета е добре обозначено и всичко трябва да се консумира в строго определено време.

Основните принципи са същите като при „кремълската“ диета, но плюсовете и минусите на такива диети са различни. Можете да ядете много продукти и да ги комбинирате помежду си: месо, сирене, риба и яйца са позволени да се подправят със салатни гарнитури, които съдържат растително масло.

Табуто е наложено върху брашното, сладкишите, алкохола и зърнените храни. Могат да се ядат само плодове, с изключение на бананите и гроздето. Много добре обмислена диета.

Има и няколко точки, които могат да се отбележат като недостатъци на японската диета. Закуската ще бъде твърде бедна. За закуска ще трябва да изядете чаша кафе, а от време на време - и с ръжен крутон. Също така, храната, която може да се яде, трябва да се консумира в много малки количества.

Ако не спазвате тези „малки неща“ от диетата, няма да можете да отслабнете, камо ли да изпитате всички плюсове и минуси на диетите, което е много важно.