Медицински експерт на статията
Нови публикации
Плюсове и минуси на популярните диети
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Цялата тайна на ефективната загуба на тегло е протеино-липидният състав на различни месни ястия, яйца, сирене, риба и домашни птици. Включете във вашата диета въглехидрати като брашно, сладко, алкохол, зърнени храни, плодове - е строго забранено. Като наблюдавате всичко в точността, можете ясно да определите плюсовете и минусите на диетите.
[Плюсове и минуси на "Кремъл" диета
От плюсове е възможно да се разпределят
- Страхотна възможност да се освежите с месоядците. Стекът от говеждо месо би послужил като отличен контраст, следвайки диетата.
- Никой няма да ви принуди да изключите от диета подправки, туршии и маринати, да се хранят за здравето. Можете дори да комбинирате мазни храни и сосове.
- Разрушаването на енергията и отличното здравословно състояние, дължащо се на големия прием на протеини в организма. Винаги ще се чувствате пълноценни и няма да се чувствате ограничени в храната.
Преминаваме до минусите на диетата "Кремъл"
- За да се запази резултатът от диетата и загубеното тегло не се връща отново, е необходимо да се придържате към дългото време на предложената диета. Когато диетата свърши, трябва да бъде много гладко и постепенно да върнете храните, които сте яли преди диетата.
- Ако ще ядете брашно или някои зърнени храни - това не е вашата диета. Такива продукти са забранени, дори, доста странно, картофите са забранени.
- Основната част от храната, която представлява основната част от диетата, е много скъпа. Не всеки може да си позволи да яде редовно майсторски готвено месо.
- Трябва да ядете много фибри, които се съдържат в зелени зеленчуци, а зелените зеленчуци не са обичани от всички.
Зеленчуци: спанак, зеле, копър, целина, маруля, тиквички, кориандър, магданоз.
Плюсове и минуси на "японската" диета
Японската диета в нашето време се смята за много модерна. Това е доста кратко. Японската диета продължава точно 13 дни, а менюто на такава диета е добре разпространено и трябва да използвате всичко в ясно определено време.
Основните принципи са същите като тези на диетата "Кремъл", но предимствата и недостатъците на тези диети са различни. Можете да ядете много продукти и да ги комбинирате: месо, сирене, риба и яйца могат да се пълнят със сапуни, които съдържат растително масло.
Табуто се наслагва върху брашно, сладко, алкохол и зърнени храни. Плодовете могат да се консумират само чрез премахване на бананите и гроздето. Много добре проектирана диета.
От минусите на японската диета можете също да отбележите няколко точки. Закуската ще се окаже прекалено бедна. За закуска трябва да ядете чаша кафе, а от време на време - лека закуска с ръжена троха. Също така, храна, която можете да ядете, трябва да ядете в много малки количества.
Ако не следвате тази диета, няма да можете да отслабнете и още повече да усетите всички предимства и недостатъци на диетата и това е много важно.