Минуси на диетите: метаболизъм и пристрастяване

Някои хора знаят това, а други ще се заинтересуват. Какво е метаболизъм? По-долу е цялата информация по тази тема: недостатъците на диетите и как те влияят на метаболизма на тялото ви.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Недостатъците на диетите са вашето здраве. Помислете за това.

За едно изискано момиче, което би искало да свали килограм или два, е важен следният въпрос: скорост. Като при състезанията. Момичетата се интересуват колко бързо тялото им може да загуби излишни килограми спрямо приема на калории.

И, просто казано, колко бързо всички метаболитни процеси в тялото се „съгласуват“ с хормоналния баланс. А вторият фактор е колко повече мускулна тъкан имат и колко по-малко мазнини, особено ако говорим за активни спортове.

Някои хора ще кажат: „Кога ще говорим за диета?“ В момента говорим само за здравословен метаболизъм.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Какво се случва, когато изключите важни хранителни вещества от тялото си?

За тези хора, които избират диети, изключващи йод и желязо, могат да възникнат проблеми с щитовидната жлеза, поради които не само няма да отслабнете, но и ще качите излишни килограми в допълнение към предишните.

Ще трябва да гладувате, просто за да избегнете удвояване на размера си. Ако ядете много малко с този диетичен избор, ще можете да отслабнете.

Ако произволно изберете диета, която изключва протеините, можете спокойно да пропуснете фитнеса, мускулната маса няма да се увеличи, това ще бъде просто илюзия, че се поддържате в добра форма.

Изборът на нискокалорични диети също вероятно ще бъде много вреден. Ще искате да спите, да лежите, да си почивате. Ще бъдете измъчвани от обща слабост. Ще се опитвате да правите много неща, но не и да спортувате.

Моят лекар е моят спасител

Ако сте нетърпеливи да отслабнете с помощта на диета, първо се консултирайте с Вашия лекар. Не е тайна, че много диети водят до заболявания. И казано още по-страшно - до хронични заболявания. Или до нарушения в стомашно-чревния тракт.

При избора на диети, голям списък от заболявания е включен в противопоказанията, няма смисъл да се изброяват всички.

Недостатъци на диетите: „пристрастяване към храната“

Следвайки какъвто и да е хранителен режим, ние не се отърваваме от пристрастяването да ядем нещо, искаме да ядем все повече и повече. Започваме да ядем онези продукти, които са много по-хранителни от предишните ястия, които са били преди диетата.

Мозъкът непрекъснато ще спори с вашия смел избор да спазвате диета. Той непрекъснато ще изисква „забранения плод“. Най-вероятно ще нарушите диетата и ще започнете да ядете забранено. И това не е странно - всички сме хора.

В обикновения човешки живот неща като картофи, ябълки или бисквитки, които никога преди не сте харесвали, просто отлитат. Тези бисквитки ще ви се сторят най-вкусните бисквитки. И това не е странно.

Откъде идват хората, които обичат сладкото?

Защо мислите, че толкова много момичета и жени обожават сладкиши? Диетите, които са спазвали преди, са им помогнали. Оттам идва и такава маниакална страст към торти, шоколад и бонбони: с ликьор, ядки, фъдж или други безумно вкусни пълнежи.

Мозъкът само чака слабост от ваша страна и тогава се нахвърля върху всичко, което му е било забранено. И това е подсъзнателен механизъм, много е трудно да се справиш с него с воля и няма смисъл. Този механизъм е основният ти враг след диетата.

С какво са известни нисковъглехидратните диети?

Кремълската диета, която е нисковъглехидратна диета, наистина ви помага да отслабнете, тя работи. Но в замяна ще получите влошено здраве по време на диетата и лошо здраве. Изборът е ваш.

Протеините буквално се разграждат в цялото тяло, което води до неправилно функциониране на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт (GIT).

От друга страна, недостатъкът на нисковъглехидратните диети е, че трябва да правите всичко бързо. Отслабвайте бързо и изминавайте дистанцията по пътя към отслабването (режим) за кратко време. Тогава тялото ви няма да усети голям удар, в резултат на нисковъглехидратна диета.

С какво ще ни зарадват диетите без сол?

Тук всичко е много просто. Солта изобщо не води до загуба на тегло. Работата е там, че липсата ѝ изгаря течността в тялото ви, поради което губите излишни килограми. Мазнините от такива диети няма да станат много по-малко.

Ето още един недостатък на подобни диети. Ако се върнете към обичайния си хранителен режим с редовни хранения, теглото ви определено ще се върне. А загубената течност ще постъпва в тялото с литри.

10 килограма – 10 литра

С други думи, ако отслабнете с 10 кг, губите 10 литра течност, която след това ще се върне в бедрата и други части на тялото ви. Недостатъците на диетите са изброени в достатъчно количество, за да се замислите при избора на бъдещата си диета. Отслабнете със спорт!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]