Медицински експерт на статията
Нови публикации
Недостатъци на диетите: метаболизъм и зависимост
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[Недостатъците на диетите са вашето здраве. Мисля
Рафинирано момиче, което би искало да загуби един килограм два, важен е следният въпрос: скорост. Както и в състезанията. Момичетата се интересуват от това колко бързо тялото им може да отслабне във връзка с приема на калории в тялото.
И просто каза, колко бързо всички метаболитни процеси на тялото са "приятели" с хормоналния баланс. И вторият фактор е колко повече мускулна тъкан има и колко по-малко мазни, особено ако става дума за активен спорт.
Някой ще каже: "Кога ще бъде диета?". Сега говорим само за здравословния метаболизъм.
Какво причинява изключването на хранителните вещества, необходими на тялото
За тези хора, които избират една диета, която елиминира йод и желязо може да доведе до проблеми с щитовидната жлеза, така че да можете да загуби не само теглото, но също така ще получат допълнителна тежест върху първия.
Ще трябва да гладувам елементарно, за да не увеличавам два пъти по размер. Ако този избор на диета, ще ядете много малко - можете да отслабнете.
Ако случайно избирате диета, в която се изключва протеинът - безопасно можете да пропуснете фитнес залата, мускулната маса няма да се увеличи, само илюзията, която поддържате в тон.
Изборът на диети с ниски калории също очевидно е много вредно. Ще бъдете привлечени да спите, да лягате, да се отпуснете. Общата слабост ще измъчва. Ще се опитате да направите много неща, но само да не играете спорт.
Моят лекар е моят спасител
Ако сте уволнени с желание да отслабнете с диета, първо се консултирайте с Вашия лекар. Не е тайна, че много диети водят до болести. И ако кажете още по-плашещо - на хронични заболявания. Или на нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.
При избора на диети в противопоказания, включен е голям списък от заболявания, няма смисъл да се изброява всичко.
Недостатъци на диетите: "Едомания"
Спазвайки графика на всяка диета, ние не се отърваваме от пристрастяването, има нещо, искаме да ядем повече и повече. Ние започваме да използваме тези храни, които са много по-питателни от предишните ястия, които са били преди диетата.
Мозъкът постоянно ще спори с вашия смел избор да отиде на диета. Постоянно ще изисква "забранен плод". Най-вероятно прекъсвате диетата и започнете да ядете това, което е забранено. И това не е странно - всички сме хора.
В обикновения човешки живот неща като картофи, ябълки или бисквитки, които никога не сте обичали преди, просто минават. Тази "бисквитка" за вас ще изглежда като най-вкусните бисквитки. И това не е странно.
Откъде идват сладките неща?
Защо мислите, че много момичета и жени обожават сладкишите? Това им помогнаха диетите, които бяха наблюдавани по-рано. Ето защо такова маниакално страст за торти, шоколад и сладкиши: с ликьор, ядки, сладки или други невероятно вкусни пломби.
Мозъкът само чака плочата от твоя страна и после атакува всичко, което е забранено. И този подсъзнателен механизъм, за да се справи с него чрез усилията на волята, е много труден и няма смисъл. Този механизъм е вашият главен враг след диетата.
Това, което е известно за диетата с ниски въглехидрати
Кремълската диета, която се отнася до диетите с ниско съдържание на въглехидрати, наистина помага да отслабнете, тя работи. Само в замяна ще получите влошаване на здравето по време на режима на хранене и лошото здраве. Изборът е ваш.
В цялото ви тяло протеините буквално се разпадат. Това води до неправилно функциониране на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт (GIT).
От друга страна, недостатъците на диетите с ниски въглехидрати са, че всичко трябва да бъде направено бързо. Отслабвайте бързо и преминете на разстояние по пътя към намаляване на теглото (режим) за кратко време. Тогава тялото ви няма да усети голям удар върху себе си, в резултат на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Какво ще ни направи щастливи с диети без сол?
Всичко тук е много проста. Солта не води до загуба на тегло. Въпросът е, че нейното отсъствие изгаря течност в тялото ви, за да отслабнете. Мазнините от такива диети няма да бъдат много по-малко.
Ето още един недостатък на такива диети. Ако се върнете към обичайния график с обикновени ястия - и теглото ви определено ще се върне. И изгубената течност ще влезе в тялото в литри.
10 килограма - 10 литра
С други думи - ако сте загубили 10 кг тегло - сте загубили 10 литра течност, която след това ще се върнете в бедрата и другите части на тялото. Недостатъците на диетата са изброени в достатъчно количество, за да се отрази на избора на бъдещата им диета. Отслабвайте със спорта!