Медицински експерт на статията
Нови публикации
Недостатъците на диетите: как променят начина си на живот?
Последно прегледани: 03.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диети: Благодарим на нашето семейство и приятели за тяхната доброта към нас
Когато спазваме диета, можем да усложним отношенията си с близки хора. Спираме да ядем обща храна с тях на една и съща маса и се придържаме към собствената си диета. Този фактор разваля настроението и понижава скалата на настроението.
Хората може постоянно да ви казват, че диетата ви е вредна. Може да ви уверяват, че сте започнали всичко напразно. Диетите могат да съсипят здравето ви. Може да има хора, които, наблюдавайки страданията ви, умишлено ви подхвърлят различни вкусотии и ви уверяват, че фигурата ви е идеална.
Благодарение на подобни „помощници“, отново, вероятността от нарушаване на диетата се увеличава, което гарантирано ще понижи самочувствието и настроението ви. Гарантирано ще почувствате подкопано морал.
[ 5 ]
Диета: Сбогом, личен живот
Изводът е прост: никакви ресторанти, никакви романтични срещи, никакви разговори за диетата ви и никакви хора, които заплашват графика ви. Ще се чувствате ли комфортно с това?
Недостатъците на диетите могат да бъдат изброени допълнително. Ще бъде трудно да намерите диета, която наистина ви харесва и която ще съответства на комфортен начин на живот.
Често сте принудени да изключите много вкусни храни и да се придържате към строг режим, в противен случай се плашите от възможността да почувствате целия резултат сякаш не се е случил.
[ 6 ]
Стойността на мазнините в тялото
Ако започнете диета, която изключва мазнините, също няма да има голяма полза. Мазнините и въглехидратите са продукти, необходими за поддържане на жизнените функции на организма. Също така, всички клетки на нашето тяло съдържат мазнини, те укрепват здравината на мембраните. Как можете да ги откажете?
Не се отказвайте от мазнините, ако имате хронични заболявания от всякакъв вид. Все още не сме приключили с мазнините. Те са част от нервните ни клетки. Липсата на мазнини може да доведе до нервни сривове и други последици, свързани с нервите. Много витамини укрепват косата и ноктите ни. Мислим, че вече се досещате, че тези витамини също се намират в мазнините.
Добрият имунитет е ключът към здравето
Монодиетите професионално подкопават тялото ни. А всички неизправности в организма възникват, защото дълго време ядете само една група продукти, ограничавайки се в почти всичко.
Това може да има отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Въпреки че все пак ще отслабнете. Но недостатъците на диетите са по-значителни. Диетолозите могат да потвърдят, че спазването на монодиети води до силно отслабване на имунната система.
Има проучвания, които доказват, че намаляването на приема на храна с 30% води до рязко и необратимо отслабване на имунната система. Вероятността от заразяване с вирусни инфекции се увеличава, което също може да се възприеме като недостатък на диетите.
Подходете разумно към отслабването и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате каквато и да е система за отслабване.
Недостатъци на диетите – няма плюсове, само минуси
Съгласете се, прекрасно е стриктно да следвате стратегията си за отслабване или да вземете добър хранителен режим от приятел и да се опитате да отслабнете. Дори да имате готов график за целия ден и да знаете какво да ядете за закуска, вечеря и обяд - зад това се крие нещо по-сложно. Такива мисли идват с поредната диета.
Увереност ни вдъхват и нашите близки, приятели и познати, които само повтарят, че знаят незаменима диета, благодарение на която са свалили много килограми. Уверяват ни, че диетата им определено ще ни помогне.
Въпреки че гурутата на диетите говорят за недостатъците на диетите и пряката вреда за ценното ви здраве. И така, кой е прав?
Недостатъци на диетите: как да живеем пълноценен живот?
Можете ли да живеете по диетата на Протасов? Или да следвате диетата с елда, ако трябва да отидете на среща, да работите и да водите нормален живот?
Ще бъде много запомнящо се, когато изнесете купа елда в ресторант или се опитате да докажете на колегите си в офиса защо ще пиете кефир в 11 сутринта, а не ободряващо кафе с маршмелоу.
Какво крият нисковъглехидратните диети
Нека си представим, че сте избрали диета без въглехидрати. Това означава, че ще трябва да намалите въглехидратите до минимум или напълно. Такава диета не може да се счита за правилна и балансирана. Въглехидратите са необходими за нашето съществуване, те добавят енергия на тялото и го укрепват.
Въглехидратите съдържат много полезни вещества. Как можете да се откажете от тях и въпреки това да се чувствате енергични и здрави? Липсата на въглехидрати означава загуба на настроение, загуба на сила и летаргия за целия период на диетата. Това е, ако нямате сериозни здравословни проблеми.