Медицински експерт на статията
Нови публикации
Недостатъци диети: как се променя начинът на живот?
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диети: благодарение на близките и приятелите ни за добротата
След диетата можем да усложним връзките си с близки до вас хора. Спрете да се храните с тях на същото хранене на същата маса и само да спазвате диетата си. Този фактор разваля настроението и подценява настроението.
Хората постоянно могат да ви разкажат за вредността на вашата диета. Те могат да ви уверят, че сте започнали всичко напразно. Диетите могат да развалят здравето ви. Възможно е да има хора, които конкретно да гледат страданията ви, да излеят различни екстри и да гарантират, че вашата фигура е добра.
Благодарение на такива "помощници" отново се увеличава вероятността за разпадане на диета, поради което самооценката и настроението ще бъдат подценени. Вие сте гарантирани усещане за подкопаван морал.
[5]
Диета: сбогом, личен живот
Заключението е просто: няма ресторанти, романтични срещи, разговори за диетата и изключване на хора, заплашващи графика ви. Ще бъде ли толкова удобно за вас?
Недостатъците на диетите могат да продължат да бъдат изброени допълнително. Ще бъде трудно да се намери диета, която наистина ще ви хареса и ще отговаря на удобен начин на живот.
Често сте принудени да изключите само много вкусни храни и да се придържате към стриктното спазване на режима, в противен случай се уплашихте от възможността да почувствате, че целият резултат не се е случил.
[6]
Стойността на мазнините в тялото
Ако започнете да следвате диета, която изключва мазнините - доброто също ще бъде малко. Мазнините и въглехидратите са продуктите, необходими за поддържане на жизнените функции на тялото. Също така във всички клетки на тялото ни съдържат мазнини, те засилват силата на мембраните. Как могат да бъдат изоставени?
Не давайте мазнини, ако имате хронични заболявания от всякакъв вид. За мазнините още не са приключили. Те са част от нашите нервни клетки. Липсата на мазнини може да доведе до нервни нарушения и други последствия, свързани с нервите. Много витамини засилват косата и ноктите ни. Смятаме, че вече сте предположили, че тези витамини съществуват и в мазнините.
Добър имунитет - гаранция за здравето
Професионално подкопаваме моно диетата на тялото. И всички неизправности в тялото се дължат на факта, че сте яли дълго време само една група продукти, ограничавайки се до почти всичко.
Това може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве като цяло. Въпреки че все още губят тегло. Но недостатъците на диетата са по-значими. Хранителните специалисти могат да потвърдят, че спазването на моно-диети води до силно отслабване на имунитета.
Проведени са проучвания, които показват, че намаляването на приема на храна с 30% води до рязко и необратимо отслабване на имунитета. Вероятността за заразяване с вирусни инфекции се увеличава, което също може да се възприема като минус диети.
Подходът към загуба на тегло е разумен и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да приложите тази или тази система за отслабване.
Недостатъци на диетите - не "за", само "срещу"
Съгласете се, че е чудесно - стриктно да следвате стратегията си за отслабване или да вземете добра диета от приятел и да се опитате да отслабнете. Дори ако имате готов график за целия ден и знаете какво имате, закуска, вечеря и вечеря - зад това се крие нещо по-сложно. Такива мисли идват с друга диета.
Нашите роднини, приятели и познати също ни дават увереност, които само повтарят, че знаят, че са необходими хранителни режими, благодарение на които са загубили много килограми. Те са сигурни, че диетата им определено ще ни помогне.
Въпреки че диетите на гурута казват за недостатъците на диетата и непосредствено увреждане на вашето безценно здраве. Кой е прав?
Недостатъци диети: как да живеят напълно?
Бихте могли да живеете според графика на диетата на Протасов? Или трябва да следвате график за елда диета, ако трябва да отидете на среща, да работите и да водите нормален начин на живот?
Много си спомни, когато извади кофа в ресторанта с елда или ще се окаже на моите колеги в офиса, защо ви е от 11 часа ще се пие айран вместо ободряващ кафе с бонбони.
Каква диета за въглехидратите се крие
Представете си, че сте избрали диета без въглехидрати. Това означава, че въглехидратите ще трябва да бъдат намалени до минимум или абсолютно. Такава диета не може да се счита за правилна и балансирана. Въглехидратите са необходими за нашето съществуване, добавят енергия към тялото и го подсилват.
В въглехидратите съдържа много полезни вещества. Как могат те да бъдат изоставени и да се чувстват здрави и здрави? Отсъствието на въглехидрати означава загуба на настроение, загуба на сила и летаргия за цялата продължителност на храненето. Това е, ако нямате сериозни здравословни проблеми.