Мелатонин за сън: как действа, нежелани ефекти

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза, който регулира циркадните ритми. Той се получава от животни или се произвежда изкуствено.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Как действа мелатонинът?

Някои научни доказателства сочат, че мелатонинът може да бъде полезен за минимизиране на ефектите от дългите полети, особено при хора, пътуващи на изток и пресичащи повече от 2-5 часови зони (вижте резюмето на Cochrane Central Register of Controlled Trials относно ролята на мелатонина в предотвратяването и лечението на часовата разлика).

Стандартната доза не е установена, но варира от 0,5–5 mg перорално, приемана 1 час преди обичайното време за лягане в деня на пътуването и 2–4 mg вечер след пристигането. Има по-малко доказателства в подкрепа на употребата на мелатонин като стимулатор на съня при възрастни и деца с невропсихиатрични разстройства (напр. увреждания в развитието).

Антиоксидантни ефекти на мелатонина

Физиологичните ефекти на мелатонина се изучават върху животни в продължение на повече от 20 години. Едва през последните години започнаха изследвания, насочени към изучаване на механизмите на синтез, регулиране и функции на този хормон в човешкото тяло. Мелатонинът е индол по химична структура, произвеждан главно от епифизната жлеза от триптофан. Ритъмът на производство на мелатонин от епифизната жлеза е циркаден. Нивото му в кръвообращението започва да се повишава вечер, достигайки максимум до средата на нощта, а след това прогресивно намалява, достигайки минимум сутрин.

За разлика от биоритмологичните ефекти на мелатонина, които се медиират от неговите рецептори върху клетъчните мембрани, антиоксидантните свойства на този хормон не се медиират чрез неговите рецептори. In vitro изследвания, използващи метод за определяне на наличието на един от най-активните свободни радикали OH в тестовата среда, показват, че мелатонинът има значително по-изразена активност по отношение на инактивирането на OH, отколкото такива мощни вътреклетъчни антиоксиданти като глутатион и манитол. Също така е доказано in vitro, че мелатонинът има по-силна антиоксидантна активност по отношение на пероксилния радикал ROO, отколкото добре познатия антиоксидант витамин Е. Защитният ефект на екзогенния мелатонин по отношение на увреждането от свободните радикали, причинено от излагане на йонизиращо лъчение, е демонстриран върху човешки левкоцити in vitro.

Интересен факт, косвено показващ приоритетната роля на мелатонина като ДНК протектор, беше разкрит по време на изследване на клетъчната пролиферативна активност. Разкритият феномен показва водещата роля на ендогенния мелатонин в механизмите на антиоксидантна защита.

Ролята на мелатонина в защитата на макромолекулите от оксидативен стрес не се ограничава само до ядрената ДНК. При експериментално изследване на ефекта от увреждането от свободните радикали върху тъканите е установено, че той е високоефективен в предотвратяването на появата на дегенерация (помътняване) на лещата. Освен това, протеинозащитните ефекти на този хормон са сравними с тези на глутатиона (един от най-мощните ендогенни антиоксиданти). Следователно, мелатонинът има и защитни свойства по отношение на увреждането от свободните радикали на протеините.

Разбира се, голям интерес представляват изследванията, които показват ролята на този хормон в прекъсването на процесите на липидна пероксидация (LPO). Доскоро витамин Е (α-токоферол) се смяташе за един от най-мощните липидни антиоксиданти. In vitro и in vivo експерименти, сравняващи ефективността на витамин Е и мелатонин, показаха, че мелатонинът е 2 пъти по-активен по отношение на инактивирането на ROO от витамин Е. Авторите също така отбелязват, че такава висока антиоксидантна ефективност на този хормон не може да се обясни само със способността на мелатонина да прекъсва процеса на липидна пероксидация чрез инактивиране на ROO', а включва и инактивирането на OH радикала, който е един от инициаторите на процеса на LPO.

В допълнение към високата антиоксидантна активност на самия хормон, in vitro експерименти показват, че неговият метаболит 6-хидроксимелатонин, образуван по време на метаболизма му в черния дроб, има значително по-изразен антиоксидантен ефект върху LPO, отколкото M. Следователно, в организма механизмите за защита срещу увреждане от свободните радикали включват не само ефектите на хормона, но и на поне един от неговите метаболити.

Един от факторите, водещи до токсичното въздействие на бактериите върху човешкия организъм, е стимулирането на процесите на липополизахаридна абсорбция (ЛИО) от бактериални липополизахариди. Експеримент с животни демонстрира високата ефективност на хормона в защитата от оксидативен стрес, причинен от бактериални липополизахариди. Авторите на изследването подчертават, че антиоксидантният ефект на хормона не се ограничава до един вид клетка или тъкан, а е от организмен характер.

В допълнение към факта, че самият мелатонин има антиоксидантни свойства, той е способен да стимулира глутатион пероксидазата, която участва в превръщането на редуцирания глутатион в неговата окислена форма. По време на тази реакция молекулата H2O2, която е активна по отношение на производството на изключително токсичния OH радикал, се превръща във водна молекула, а кислородният йон се свързва с глутатиона, образувайки окислен глутатион. Доказано е също, че мелатонинът може да инхибира ензима (азотен оксид синтаза), който активира процесите на производство на NO радикали.

Горепосочените ефекти на хормона ни позволяват да го считаме за един от най-мощните ендогенни антиоксиданти. Освен това, за разлика от повечето други вътреклетъчни антиоксиданти, локализирани главно в определени клетъчни структури, неговото присъствие и следователно неговата антиоксидантна активност се определят във всички клетъчни структури, включително ядрото. Този факт показва универсалността на антиоксидантното действие на мелатонина, което се потвърждава от гореспоменатите експериментални резултати, демонстриращи неговите защитни свойства по отношение на увреждането на ДНК, протеини и липиди от свободните радикали. Поради факта, че антиоксидантните ефекти на хормона не се осъществяват чрез неговите мембранни рецептори, мелатонинът може да повлияе на свободнорадикалните процеси във всяка клетка на човешкото тяло, а не само в клетки, които имат рецептори за него.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Нежелани ефекти на мелатонина

Могат да се появят симптоми на сънливост, главоболие и временна депресия. Мелатонинът може също да изостри депресията. Прионната инфекция от лекарства, получени от животинска нервна тъкан, е теоретичен рисков фактор.

[ 7 ], [ 8 ]