Какви са опасностите от недостига на витамини в организма?

Авитаминозът не може да се нарече сериозно заболяване. Но последиците от него са толкова сериозни, че трябва да поемете контрол над себе си и да започнете да следите дозите витамини, постъпващи в организма. Причините за авитаминозата и последствията са в нашия материал.

Дефицит на витамини: причини

За разлика от излишъка от витамини - хиповитаминозата - авитаминозата е липса на витамини. Вече знаем за това. Какви са причините за това лошо състояние?

• Заболявания на вътрешните органи и системи (хронични и латентни)
• Най-вече, дефицитът на витамини се причинява от заболявания на храносмилателната система.
• Прием на лекарства за дълго време
• Климатът не е подходящ за хора
• Интензивни условия на труд със стрес или тежко физическо натоварване
• Излишък от мазнини, въглехидрати и протеини
• Големи количества термично обработена храна, с лоша диета със сурови плодове и зеленчуци
• Неправилно съхранение на храна (твърде гореща или твърде студена), нарушаване на сроковете за съхранение

Рискови групи с дефицит на витамини

Важно е да можете да разпознаете витаминния дефицит. За да направите това, трябва да знаете симптомите на витаминен дефицит. Но преди да говорим за тях, си струва да се отбележи, че рисковите групи, които страдат от витаминен дефицит, включват доста широк кръг от хора. Погрешно е да се мисли, че витаминният дефицит може да се появи само при бъдещи майки или при много болни хора, претърпели операция, или при такива, които спортуват много. Но това далеч не е вярно. Витаминният дефицит може да се появи при всеки.

Тютюнопушенето, алкохолът, стресът и диетата с ниско съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати допринасят за липсата на витамини или за лошото им усвояване.

Какви видове витаминни дефицити има?

Те се разделят в зависимост от това какви витамини липсват в организма. Именно този вид витаминен дефицит се диагностицира. Например, витаминен дефицит от тип А, В, С, Е и др.

Авитаминоза тип А

При този витаминен дефицит човек започва да вижда по-зле, очите бързо се уморяват, цветовете могат да се смесват, кожата става груба, загрубяла, косата може да пада.

Витамин А е отговорен за здравето на очите, кожата и косата, така че неговият дефицит може да причини проблеми със състоянието им.

Авитаминоза тип B

Тъй като съществува цяла група витамини от група В, авитаминозата също се разделя на групи. Това е авитаминоза от тип B1, B6, B12 - основните видове авитаминоза от група B.

Авитаминозата тип B1 може да доведе до повишен риск от неврози, краката стават по-малко чувствителни, мускулите на прасеца могат да болят много, появяват се отоци, дишането става затруднено, сърцето може да започне да бие неравномерно, силно, с дисхармония в ритъма.

Авитаминозата тип B6 се характеризира с промяна в цвета на езика. Той става червен, дори леко лъскав, може да се подуе и дори да остават следи от зъби по него при лек натиск. Кожата започва да се бели, да боли при допир, очите също отказват - от тях могат да текат сълзи, човек е обезпокоен от конюнктивит.

Авитаминоза тип 12 е нарушен кръвоток, повишени нива на холестерол, докато нивото на хемоглобина е намалено (може да се диагностицира анемия). Концентрацията на червените кръвни клетки е изключително ниска, което води до лошо съсирване на кръвта. Също така, при дефицит на витамин B12 може да се почувства силна слабост, повишена умора и нарушено зрение. Ръцете и краката стават по-малко чувствителни, а стомахът може да боли.

Авитаминоза тип C

Този вид витаминен дефицит се смяташе за чумата на 20-ти век не толкова отдавна. Името му е скорбут. При това заболяване зъбите могат да падат, ноктите могат да се лющят, кръвоносните съдове са крехки и склонни към разрушаване, мускулите и ставите болят. Венците кървят.

[ 1 ]

Авитаминоза тип К

Този вид витаминен дефицит се характеризира с повишена чупливост и разрушимост на кръвоносните съдове.

Венците кървят, всяка рана заздравява лошо, кръвта се съсирва много лошо - по-добре е изобщо да не се наранявате. Как да проверите дали имате дефицит на витамин К в организма си?

Щипете се и издърпайте кожата в областта на ръката си (задната ѝ страна). Дръжте кожата така, като броите до 50-60. Ако веднага получите синина на това място или зачервяването не изчезне, значи имате дефицит на витамин К.

[ 2 ], [ 3 ]

Авитаминоза тип D

Лекарите наричат дефицита на витамин D в организма рахит. Това заболяване се характеризира със следните симптоми.

• Костите се чупят много бързо, имат неправилна форма и не зарастват добре при счупване.
• Ако е дете, тогава тялото му е с неправилна форма, краката и ръцете му могат да бъдат деформирани.
• Децата с липса на витамин D имат зъби, които растат и никнат много бавно и неравномерно.
• Растежът и физическото развитие като цяло могат да бъдат забавени.

[ 4 ]

Авитаминоза тип RR

Симптомите му са подуване на ръцете и краката, ръцете са възпалени и болезнени. Кожата също не е в най-добро състояние - лющи се, боли, усеща се като люспи на допир, цветът на кожата става тъмен, сякаш е полята с шоколад.

Езикът става дебел, ярък на цвят, лъскав, подут. Лекарите наричат това състояние пелагра. Може да бъде съпроводено с диария, лоша концентрация, не много добра памет, прекомерни пристъпи на агресия, които могат да се появят по всяко време.

Ако имате витаминен дефицит, незабавно се обърнете към лекар за преглед и лечение. Можете да определите липсата на определен вид витамин по изброените по-горе признаци.

[ 5 ], [ 6 ]

До какво води авитаминозата?

Поради отслабване на организма, лошо настроение и здравословно състояние, човек може дори да се озове в болница.