^

Как витамините засягат имунитета?

, Медицински редактор
Последно прегледани: 19.10.2021
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Ако нямаме силна имунна система, тогава често ще се разболеем. Това е аксиома. Витамините помагат на имунната система да издържи срещу вредните гъбички, бактерии и вируси. Как се случва това? Ние ще опишем по-подробно.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Витамините и имунитетът са правилното приятелство

Имунитетът е способността на човек да устои на настинки и други заболявания. Ако е силна, ние сме болни много по-рядко, отколкото с отслабена имунна система. Например, имунните клетки се борят с раковите клетки, унищожавайки ги. И тогава рискът от рак за един човек намалява.

Но какво ще кажете за витамините? Те помагат да се развият правилно имунните клетки, както и антителата и другите вещества (те се наричат сигнализиране, те са отговорни за реакцията на организма към причинителя на болестта).

Ако витамините са недостатъчни, можем да се разболели по-често, отколкото ако се интересуваме от нашето здраве.

Как да настроите нормалното функциониране на имунната система?

Трябва да се обърнете към специалист по храненето или дори към терапевт и да изчислите ежедневното ви изискване за витамини, както и комплекс от витамини и минерали, необходими за вашето тяло.

Това дневно изискване за витамини за вас може да не е много голямо. Но без него можете да се уморите по-бързо на работа, да сте в лошо настроение, изглежда, без причина. Кожата и косата без необходимите витамини също не блестят със здравето. За да задоволят нуждите на организма от витамини, е важно да знаете, че те могат да бъдат взети в комплекс (закупен в аптека) или от природни продукти.

Какво се случва, когато има липса на витамини в тялото?

Ако тялото няма определени витамини, то ни служи много по-малко и по-лошо. При липсата на определени витамини се развиват сериозни заболявания. Така че бъдете нащрек!

Недостигът на витамин А в организма води до проблеми с развитието на антитела, които устояват на настинка

Липсата на витамини - В5, В9, В12 води до отслабване на имунната система, инхибиране на реакциите на вражески агенти и невъзможността да ги устои. Тежка храна при липса на витамини, особено витамин В6 и започва лошо смила и абсорбира, което води до много токсини в тялото, слабост, летаргия и тялото мазнини.

Витамините от група В в комплекс с витамин А, D, E помагат ефективно да се борят с вирусите. Приемането им е отлично предотвратяване на вирусни заболявания.

Витамин С (или, както го наричаме и аскорбичен), е много добър в битките срещу инфекции, но ни дава допълнителна енергия, жизненост.

Липсата на витамин Е в организма води до влошаване на работата на нервната и визуалната система. Витамин Е е отлично средство за подобряване на зрението, прави имунната система по-силна, увеличавайки съпротивлението срещу настинки, особено при хора в напреднала възраст.

Защо да приемате витамини?

Според диетолозите децата, които получават навременни и достатъчни количества витамини по препоръка на лекар, страдат много по-рядко, но се развиват по-добре. Тяхната нервна и двигателна система работи много по-добре от връстниците си, които не получават достатъчно витамини. Те са по-малко вероятно да бъдат засегнати от вирусни заболявания и тези, свързани с работата на сърдечно-съдовата система.

Мама, която по време на бременност активно приема витамини, намалява риска от спонтанен аборт и често ражда здрави бебета от тези, чиято витаминова диета е лоша.

Всички ние през зимата, през студения сезон, сме в състояние да се разболеем и да лежим в леглото поради грип или студ. Така че, ако периодично взимаме комплекс от витамини, тези рейки в леглото и пропуските в работата ще ни притесняват много по-рядко. Всичко това, защото с приема на витамини значително увеличаваме устойчивостта на организма към инфекции. Нито АРИ, нито грипът ще бъдат ужасни за нас.

Много е важно да възнамерявате да приемате витамини, консултирайте се с лекар относно дозите им. Дозирането на витамини трябва да бъде правилно подбрано, а самите витамини са балансирани.

В допълнение, правилно избраният състав на витаминовия комплекс ще направи възможно намаляването на риска от алергии и нежелани реакции на тялото към тези или други продукти и препарати.

Това ще ви осигури точно резултата, за който сте се стремили - добро здраве и добри духове.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.