Медицински експерт на статията
Нови публикации
Експресната диета на Малахов: отслабнете бързо
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Експресната диета на Малахов е начин за бързо отслабване с добри резултати. Освен това, този метод включва и отказване от нездравословни храни. „Храната може да се превърне в мощно средство за лечение, носейки тласък на енергия, поддържайки силите на тялото или, напротив, да причини заболявания“, вярва Малахов. Затова всяка негова диета за отслабване се основава на здравословно хранене.
Същността на експресната диета на д-р Малахов
По време на експресната диета според Малахов използваме билкови настойки. В резултат на това прочистваме тялото от токсини, отърваваме се от излишното тегло и подобряваме здравето си.
Продължителност на експресната диета според Малахов
5 дни
Как да действаме, за да отслабнем бързо?
Д-р Малахов препоръчва пиенето на билкови настойки по време на цялата експресна диета. Количество – от 2 литра на ден.
Запарката трябва да се приготвя вечер. Ето как се прави. Вземете термос с вместимост поне 2 литра. Хвърлете билката вътре и залейте с 2 литра вряла вода. Оставете течността да се запари за една нощ. На сутринта вече можете да пиете топлата билкова отвара на порции.
Ако отварата не се загрява, полезните свойства на билките ще се запазят по-дълго и в по-голям обем, казва д-р Малахов.
За експресна диета за 5 дни трябва да приготвите следните съставки
- 4 супени лъжици имел
- 4 супени лъжици липа
- 2 супени лъжици мед
- ½ лимон
Рецепти за билкови отвари от Малахов
Първи ден от експресната диета
Залейте 1 супена лъжица липов цвят с 2 литра вода вечер и пийте през целия ден. Междувременно яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове
Вторият ден от експресната диета
Залейте 1 супена лъжица цветове от имел с 2 литра вода вечер и пийте през целия ден. Междувременно яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове
Ден 3 от експресната диета
Залейте 1 супена лъжица цветове от имел и липа с 2 литра вода вечер и пийте през целия ден. Междувременно яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове
Ден 4 от експресната диета
Залейте 1 супена лъжица цветове от имел и липа с 2 литра вода за една нощ, добавете 1 супена лъжица мед сутрин и пийте през целия ден. Междувременно яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове
Ден 5 от експресната диета
Залейте 1 супена лъжица цветове от имел и липа с 2 литра вода за една нощ, добавете 1 супена лъжица мед сутрин, изстискайте сока на половин лимон и пийте през целия ден. Междувременно яжте здравословна храна без подправки - каша на вода, зеленчуци, плодове
Характеристики на експресната диета на Малахов
Освен билкови настойки, през 5-те дни на диетата на Малахов не могат да се приемат други напитки. Алкохолът също е забранен.
По време на диетата ще пиете много течности, повече от обикновено. Това означава, че пикочният ви мехур ще се пълни по-бързо от обикновено. Това означава, че течността ще излиза по-често и в по-големи количества. Затова се опитайте да имате всички необходими условия по време на билковата експресна диета: тоалетна и възможност да си миете ръцете.
По време на експресната диета според Малахов няма строги ограничения за порциите на ястията, които консумирате. Но все пак, целта ви е била (и е!) да отслабнете, а не да качите излишни килограми. Затова се опитайте да избягвате преяждането по всякакъв възможен начин. И тогава диетата според Малахов ще донесе желания резултат: стройни форми и страхотно настроение!
[ 3 ]