Медицински експерт на статията
Нови публикации
Меню на диетата на Ксения Бородина
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Нека започнем веднага с диетата, наречена „диета на Бородина“, и да пропуснем въведението.
Диетичният график на Бородина - ефективна работа върху себе си
Закуска
Сутрин, преди да закусите, изпийте 200 грама студена вода, след което тялото ви ще изразходва енергия, за да я затопли. По този начин се изгарят определено количество калории, това е важно. След това изяжте филия хляб и няколко краставици.
Вечеря
Когато започнете да се храните, имате по-голям избор от продукти. Което става по-разнообразно. Направете си зелена салата или салата от краставици. Ако сте в настроение, направете си зеленчукова супа.
Супата може да съдържа всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Картофите са най-калоричният зеленчук (103 ккал на 100 грама картофи). Няколко пъти седмично можете да сварите пилешко месо и да му се насладите със салата.
Вечеря
Вечерята не е много по-различна от закуската. Ще се ограничим до 2 или 3 краставици и салата. Няма нужда да претоварваме организма през нощта, не е необходимо.
Характеристики на диетата на Бородина
През деня пийте поне 2 литра вода и изяжте поне 5 краставици, но не преяждайте. Не бива да се придържате към диетата много дълго - само две седмици. Ксюша Бородина успя да свали цели 12 килограма с помощта на тази диета.
Всички данни за тази диета са в интернет, тъй като диетата на Бородина е постигнала голяма популярност. И ще се радваме, ако преодолеете себе си и укрепите, стегнете тялото и духа си, използвайки нашите съвети.
Отслабване с краставици и витамини
Когато спазвате диетата на Ксения Бородина, не забравяйте да пиете много вода, като започнете с два литра. Препоръчваме да приемате витамини допълнително, но не в допълнителна храна, и е препоръчително да купувате витамини в аптеките.
За да разнообразите методите си за отслабване, правете клизми всеки ден.
Краставици от оранжерия или директно от градината?
Парниковите краставици са по-малко здравословни от тези, отглеждани в градината, и съдържат по-малко полезни, хранителни вещества, по-малко калории и по-малко калий, който е отговорен за диуретичния ефект.
Градинските краставици съдържат много повече фибри, докато парниковите са предимно воднисти. А земните краставици са по-вкусни, а ние обичаме вкусни неща, особено когато сме на диета. Изберете тези, които ви харесват най-много, и ще направите правилния избор.
Има само едно изключение. Съветваме ви да не ядете първата реколта от краставици, те са най-наситени с химикали и нитрати.
Диетата на Бородина: Слушайте себе си и тялото си
Диетата на Ксения Бородина не трябва да продължава повече от две седмици. В противен случай тялото просто ще свикне с ниското количество калории и ще спре да гори мазнини. Ако тази диета ви харесва, започнете я отново след две седмици.
Строги мерки - ясен резултат
Когато приключите с диетата, не консумирайте мазни, нишестени и сладки храни или поне намалете консумацията на такива храни до минимум. Спрете да пиете алкохол изобщо (ако сте го правили преди), дори сухо вино. Съветваме ви също да не ядете нищо след 19:00 часа, това може да доведе до срив в метаболизма.
Диетата на Бородина несъмнено може да се отдаде на строги мерки за отслабване. Този метод е най-подходящ за спешно отслабване до определена дата. Но ако го чувствате, тогава това е вашият избор - давайте! Всичко се променя само към по-добро!