Диетично меню Маги за 1, 2, 3 и 4 седмици

Подобно на други методи, диетата на Маги има красива легенда за произхода си. Приписва се на „Железната дама“ - британският премиер Маргарет Тачър. Сякаш менюто на диетата на Маги са записите на жена с воля, намерено сред нейните офис документи. Менюто за нея беше съставено от диетолози на известна американска клиника - създателите на протеинови диети.

Меню за диета на Maggi за 1 седмица

Поради преобладаването на яйцата, менюто Maggi Diet се нарича диета с яйца, въпреки че включва и други храни, съдържащи протеини. Програмата е предназначена за различни периоди от време, от седмица до месец. За такъв период тялото има време да се адаптира към диетата „по нов начин“ и бавно се отърва от излишъка. Първо, излишната вода се елиминира и от 5-ия ден изгарянето на мазнини започва.

• Предимствата на менюто за диета на Маги в продължение на 1 седмица е, че не е дълго, диетата е балансирана, гладът не се притеснява и резултатите са очевидни.

Предложените ястия са доста прости и не изискват специални умения при подготовката. Основното е да използвате предписаните продукти и правилните методи за обработка, не ги изпъргайте и не сменяйте местата. Желателно е да се пие до 3 литра течност. За да се стимулира отслабването, се препоръчва ежедневно упражнение - фитнес, джогинг или поне ходене.

Недостатъците включват факта, че е необходимо строго придържане към почасовите ограничения и в случай на прекъсване на графика или менюто е необходимо да се започне отново процедурата. Диетата има много противопоказания, така че е подходяща само за здрави хора.

Не започвайте курса при наличие на проблеми с бъбреците, проблеми с GI, алергии към цитрусови плодове и протеини. В никакъв случай не трябва да рискуват бъдещи и кърмещи майки, както и хора с висок холестерол. За тях е възможна само версията на изварата и тази след консултация с лекар.

Меню за диети от Маги в продължение на 2 седмици

В менюто на диетата на Маги основната съставка са яйцата, допълнени от извара и постно месо. Списъкът с разрешените растителни храни е много дълъг: цитрусови плодове в асортимента, местните и вносни плодове. Зеленчуковите култури, естествените подправки и билки са полезни. Вода, неподсладен чай до 2 литра е задължителен.

Днес са разработени методи за различна продължителност, максималният е 4 седмици. В менюто на диетата на Маги в продължение на 2 седмици е забранено да се включва мазни и богати ястия, захар, мазни сосове. От плодове - съдържащи много захари: грозде, смокини, фурми, манго, банани.

• Препоръчва се да се консумират храни с високи фибри за почистване на тялото. Протеиновата храна доставя изграждане на материал за мускули и кости. Списъкът с забранени храни включва алкохол. Опасно е, защото може да влоши патологиите, които са били „тихи“ за известно време и да намалят степента на загуба на тегло.

На такъв режим седи 2 седмици и след това, за да поддържате тегло, пазете се от мазнини, брашно и пържени храни. Вместо това трябва да се съсредоточите върху плодове и зеленчуци.

Двуседмичният вариант се счита за нежен, подходящ за различни възрастови категории. Трикратната диета е лесна за следване дори за работещи хора, а прости съставки и рецепти са достъпни за почти всички. Необходимите хранителни вещества присъстват в диетата, което елиминира необходимостта от използване на аптечни препарати.

Меню за диети от Маги в продължение на 3 седмици

Едно от условията за спазване на менюто за диета на Maggi е Daily Morning Peeging. Минуси на скалата - добър стимул да продължите в същия дух. Записвайки показателите, ясно ще видите динамиката на намаляване на масата, която също повишава настроението. Но дори и теглото да "скача" или "стои" на място, това не е причина за мъката и физиологичната норма. Въпреки това, особено впечатляващите хора могат да се претеглят веднъж седмично, например, в понеделник.

На третия етап диетата се прави по такъв начин, че тялото, свикнало през предходните седмици с такава диета, получава още един шейк. За тази цел продуктите се изписват през деня, а не по хранене. Това е основното правило на третия етап и менюто на диетата на Маги в продължение на 3 седмици. През деня изглежда така:

1. Разрешен плод по избор.
2. Позволиха на зеленчуците да имат вкус.
3. Зеленчуци+плодове.
4. Зеленчуци + риба.
5. Зеленчуци+месо.
6. Разрешен плод по избор.
7. 1 плод от разрешените.

Диетата се основава на взаимодействието на отделните продукти. Ядене само на определената храна, реалистично е да се очаква ефект на отслабване - до 10 кг за пълен курс. В допълнение към специалната диета, трябва да запомните още няколко правила: пийте много вода, да се отказвате от мазнини, не разбивайте режима, не се разхождайте или леки гимнастика, претегляйте се сутрин (като посетите тоалетната предварително).

Меню за диети от Маги в продължение на 4 седмици

Протеиновото меню на диетата на Maggi принадлежи към класическото меню с ниско съдържание на въглехидрати. Храната е избрана така, че да предизвиква реакции, поради които се отстраняват токсините и липидните тъкани се разграждат. Едно от основните правила е ясен диетичен режим. Менюто на Maggi Diet за 4 седмици в идеалния случай осигурява загуба на тегло до 10 кг. Усещането за глад се потиска от протеините. Разрешено е много вода, чай и кафе по всяко време на деня.

• Основният продукт са пилешките яйца. Изчиствайки ги, ние насищаме тялото с протеини, но не и въглехидрати. Следователно физическата активност през този период трябва да бъде умерена.

В допълнение към яйцата, от протеиновата храна се препоръчва пилешко месо и други видове месо (но не и овнешко), сирене с ниско съдържание на мазнини. От зеленчукова храна - различни пресни и преработени зеленчуци, плодове, билки.

Първите две седмици са сходни, но във втората диетата е обогатена с краставици, плодови салати. Третият етап е коренно различен: по-специално, няма строг почасов график на храненето. Продукти за третия седемдневен период:

• Ден 1 - плодове, без сладки и питателни (смокини, банан, дата, манго, всички видове грозде).
• Ден 2 - преработени зеленчуци (но не и картофи).
• Ден 3 - Плодове, зеленчуци.
• Ден 4 - зеленчуци, зелени, риба.
• Ден 5 - Постно месо, зеленчуци.
• Дни 6, 7 са плодови дни.

Менюто за последната седмица е по-интересно. На последния етап храната е разнообразна, но проста, без кулинарни изкушения. Той се разпространява стандартно на приеми през деня, като се вземат предвид предишните препоръки относно съдържанието на мазнини и метода на подготовка. С такива договорености следните резултати са реалистични: 1 седмица - до 3 кг, 2 - до 5 кг, 3 - до 8 кг, 4 седмици - до 10-12 кг.

Меню за всеки ден от диетата на Маги

Всички менюта за закуска за всеки ден от диетата на Маги се състоят от две храни: 2 яйца и 1 грейпфрут. Говорим за пилешки яйца, а не за пъдпъдъци. Те могат по някакъв начин да са по-полезни, но не в случай на загуба на тегло, тъй като в пъдпъдъците няма достатъчно компоненти, необходими за активен метаболизъм. Важно условие е свежестта: продуктът трябва да е на не повече от седмица. Класическата диета на яйцата може да се приготви извара, замествайки съставките в съотношение 1 яйце = 100 g сирене.

Менюто за всеки ден от диетата на Маги, особено най-дълго, е трудно да се компилира сами. Затова е по-добре да използвате готови примери, в интернет има достатъчно от тях, както и рецепти за вкусни и здравословни хранителни ястия. Удобно е да използвате таблици с подробна информация за ястия и продукти.

Всеки ден диетата се изгражда върху протеини, с минимум въглехидрати. В допълнение към основните съставки - яйца и извара се използва допълнителен активен продукт - грейпфрут. От физиологична гледна точка това е оптималната комбинация от компоненти за ефективна загуба на тегло.

Най-често се използват 2- или 4-седмични версии. Той се основава на преструктуриране на тялото и загуба на тегло. Благодарение на хранителното съдържание на яйцата, гладът не се усеща. В резултат на програмата функционирането на отделните органи се променя:

• Метаболизмът е възставен;
• Тялото активно използва енергия за усвояване на протеини;
• Мазнините се разбиват;
• Протеините са напълно усвоени;
• Грейпфрут и портокали ускоряват проливането на излишното тегло.

Менюто за яйца и суроватка има положителен ефект и върху други процеси и органи:

• Калцият укрепва косата, костите и зъбите.
• Мускулите стават по-красиви и релефни.
• Нервната система нормализира, умората и депресията изчезват.

Меню за седмица на диета за сирене Maggi

Ако сте избрали варианта на извара от менюто Maggi Diet, това означава, че харесвате домашно сирене и очаквате, че няма да е трудно да издържите такава диета. Така че това е за много хора, в сравнение с диетата с яйца. Само хора с висока киселинност на стомаха трябва да бъдат предупредени.

Ежедневното меню за седмица диета на сирене Maggi Coteage задължително включва основния продукт за закуска, а в някои дни - и за обяд. Приятната сирене трябва да бъде 9%. Същата закуска е едно или две яйца плюс 200 g извара.

Обящите и вечерите съдържат протеини и растителни храни: пиле, друго месо, яйца, зеленчуци (без царевица, картофи, бобови растения). За десерт е за предпочитане портокал, грейпфрут. Вариантът за извара позволява редуване на сирене и яйца.

Диета на правилата на седмицата:

• Трябва да ядете конкретна храна всеки път, без да регулирате диетата си, както сметнете за добре.
• Ако не е посочено точно количество, храната не е ограничена; Може да се яде колкото искате, но само този път.
• Ако нещо не е завършено, „допълването“ с нещо друго не е позволено.
• Не използвайте пържене на мазнини, бульона за супи.
• Всички консервирани стоки са извън границите.
• Разрешени са сол и подправки.
• Постната морски дарове е включена в диетата.
• Разрешени са горещи напитки (без заместител на захарта или захар), алкохолът не е.
• Грешките и провалите на режима, дори краткосрочните, отричат предишните усилия.

Меню за 4 седмици диета с елда на Маги

Като типичен въглехидрати, елдата е сред забранените продукти от менюто Maggi Diet. Въпреки че самият Гроат е полезен, той се препоръчва на всички, от деца до възрастни хора и е включен в диетата на терапевтичните маси за диети. Има цели методи за отслабване, изградени върху диетичните свойства на елда на елда. Но заявка като „Меню за 4 седмици елда диета Maggi“ остава без отговор.

• Ако сравнително разнообразното меню на диетата на Маги по някаква причина не отговаря на човека, който иска да отслабне, тогава можете да опитате елдата монодиети. Той обещава загуба на тегло от 12 килограма само за две седмици. Колкото по-пълно е човек, толкова повече килограми тегло могат да изминат през този период.

Ефектът е осигурен поради ниското калорично съдържание на продукта. Позволено е да ядете каша толкова, колкото искате, тоест колкото искате, като същевременно сте сигурни в успешен резултат. Храната съдържа много желязо, калий, магнезий, калций, зеленчуков протеин, витамини Б. Това дава възможност да се отстрани протеиновата храна от животински произход от диетата без вреда.

Подготовката на каша има свои тънкости. Порция за целия ден се приготвя предния ден: 0,5 кг канали изсипват 1,5 литра вряла вода, увийте в топло нещо (одеяло) и пазете до сутрин без кипене. Сутринта ще изглежда като варена, но диетична - без сол и захар. Ако не цялата вода се абсорбира, в следващата порция я изсипете малко по-малко. Такова ястие трябва да се яде в продължение на 14 дни.

Маги диетично меню за 4 седмици вариант на яйца

Изборът на менюто Maggi Diet, човекът, който иска да отслабне, трябва да вземе решение за опцията. Вили ли е извара или яйца? - Това е въпросът. Предпочитайки яйца, трябва да знаете, че те само за първата седмица ще трябва да ядат десетки. За удобство се препоръчва да разпечатате менюто Maggi Diet за 4 седмици вариант на яйца в снимки и да се мотаете на видно място. Препоръчва се също да започнете процедурата в понеделник и ако не искате да отложите, тогава от всеки ден, но с меню в понеделник.

Пилешките яйца са пълни с полезни компоненти и осигуряват ситост. Още през първата седмица тялото се коригира и свиква с новия начин на хранене. Ефективността се дължи на факта, че тялото трябва да харчи много енергия за усвояване на протеиновата храна, така че използва съхранени мазнини.

Някои хора се чудят дали е вредно да ядете толкова много яйца за кратко време. В крайна сметка винаги ни е казвал, че те са богати на холестерол и увеличават нивото му в кръвта. Съвременната диететика обаче доказва, че няма да последва вреда, ако яйцата не се допълват с никакви масла.

Някои съвети как да направите и да излезете от 4-седмичната програма:

• Изпийте 2 литра вода, чай или кафе без ограничения за обем, но неподсладени.
• Заменете сладкиши със супер сладък естествен заместител - Stevia.
• Ако не понасяте, позволете си закуска - краставица, морков, лист от маруля.
• Диетичните ястия, наречени "салата", се приготвят без мазни превръзки.
• Яйцата се варят на стръмно, пилето се обелва от кожа и мазнини.
• За да поддържате постигнатия резултат, се върнете постепенно към нормалната си диета, без да се увлечете от храната с плътно калории.
• Завършете храненията си поне 3-4 часа преди лягане.
• Оттук нататък не забравяйте за физическата активност и здравословното хранене.

Меню за 2 седмици протеинова диета на Maggi

Двуседмичното меню на диетата на Маги е насочено към резултата. Постига се бързо, но има опасност да се върне масата към предишните показатели. Смята се, че това може да бъде предотвратено не от менюто за 2 седмици протеинова диета на Maggi, а от пълноценният един месец на загуба на тегло.

Има две разновидности на диетата, диетата с яйца и диетата на извара. Това е, за да направи системата достъпна за всички, включително тези, които не могат да понасят яйца.

Двуседмичният курс се основава на яйца или извара. Разрешени са и други храни:

• Плодове (портокали, грейпфрут, кайсии, киви, ябълки).
• Зеленчуци (грах, патладжан, чушки, домати).
• Постна риба, месо, морски дарове.
• Черен хляб.
• Чесън, сушени плодове.

Забранени храни - пушени, пържени, картофи, гъби, грозде, банан, консервирани храни, алкохол.

3-кратно меню през деня от седмицата:

• 1 седмица

Пон: 2 яйца; 2 грейпфрут, чай; Пиле.

W: извара сирене, сушени плодове, кафе; печен заек; салата (скариди, треска, краставица).

Сряда: грейпфрут, чай; гювеч на извара, яйца, сушени плодове; говеждо месо, ябълка.

WT: Омлет с пара, оранжев пюре; плодова салата с кисело мляко; Печена пъстърва с лимон.

PT: извара сирене, грейпфрут; 2 яйца, пиле; пипер яхния.

SAT: Вили сирене със заквасена сметана, питие; Цитрусова салата, компот на пресни ябълки; Салата от морски деликатеси и пилешко месо, сок от ананас.

Vs: грейпфрут, ябълков сок; пюре с моркови и ябълки, Кефир; Заешка яхния с домати.

• Седмица 2

Пон: Омлет; салата (скариди+грейпфрут); извара сирене касерол със сушени плодове.

W: извара сирене, сини сливи, яйце; омлет с чушки и домати, чай; заешко месо.

Сряда: грейпфрут; Бульон без мазнини, зеленчуци; задушени тиквички.

W: Цитрусова салата, кафе; пъстърва със зеленчуци; Постна овесена каша с сини сливи.

Пет: Тост с разтопено сирене, напитка без захар; яхния (говеждо месо + тиквички + чушки); Салата от домати-кукчета.

SAT: извара, мляко; скариди и пиле; ябълка и грейпфрут.

VS: Цитрусов плодов сок; плодова гювечка; Оранжево.

Рецепти за всеки ден от диетата на Маги

Менюто на Maggi Diet се описва като пълен и ефективен начин на хранене и отслабване. Важно условие е да ядете по график, не пропускайте и не нарушавайте предложената схема. В противен случай ще трябва да започнете отново. Друго правило е пълното отсъствие на алкохол, което помага да се изграждат магазини за мазнини, които не се консумират по време на физическа работа. Рецептите за всеки ден от диетата на Maggi се характеризират с простотата на съставките и обработката: варче, обелват, поставете в микровълновата и т.н. За гурметите има по-сложни.

• Тъй като закуските са монотонни, няма нужда да ги предписвате за всеки ден. Ето няколко варианта за обяд и вечеря.

1. Салата от яйце и грейпфрут. Нарежете белите от 2 варени яйца и плодова каша, разбъркайте жълтъците и смесете всички заедно.
2. Гювеч. Нарежете обелената оранжева пулпа фино, изсипете утъпкания протеин, добавете канела, поставете във фурната за 15 минути.
3. Пикантно говеждо месо. Напръскайте 200 g говеждо месо със сока от 1 портокал, поръсете със сол и босилек, печете за 40 минути.
4. Пълнени яйца. Включете обелената оранжева пулпа в каша с блендер, смесете с варени жълтъци, поставете върху половинките на белите.
5. "Златен петел": 0,5 кг пилешки филе пържени върху зехтин. Пулпата на един и половина портокали бие до консистенцията на гъба, изсипете върху месото. Използвайте останалата пулпа за декорация.
6. Диетично пиле. Сварете месото във вода със сол и подправки, след като преди това отстрани кожата си.
7. Салата. Нарежете обелени домати, оранжево или грейпфрут и краставици, решетки моркови. Не се обличайте.

Отзиви на лекарите за диетата на Маги

По-тънките като менюто на Маги Диета от факта, че не им се налага да гладуват. И това е разбираемо, защото протеиновата храна придава продължително усещане за ситост. Някои са недоволни поради факта, че яйцата се отегчават до точката на гадене.

Отзивите на лекарите за диетата на Маги първо обърнете внимание на противопоказанията. В противен случай диетата е одобрена. Никой истински лекар обаче не може да препоръча тази или онази диета задочно, без да вижда пациента. Затова ви съветваме предварително да посетите лекар, когато избирате метод, за да знаете картината на вашето здраве и състоянието на вашето тяло.

Наивно е да се очаква, че всички диети са еднакво обозначени и ефективни за всички. В крайна сметка, въпреки че хората са сходни, но всеки е индивид. Не всеки е подходящ и популярен сред менюто за диети за разредители Maggi. И на когото е подходящо, той се възхищава на ефективната методология, спомняйки си с благодарност британската баронеса.