Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета на балерините: основни принципи
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако говорим за балерините и диетите, които използват, можем уверено да кажем, че всяка има свой собствен метод. Въпреки това правилата не се променят и същността остава същата. А днешната ни тема ще бъде: диетата на балерината.
Същността на диетата на балерината
Най-важното в диетата на балерината е правилното възстановяване на енергията на тялото след стабилна физическа активност. Балерините са много заети хора и дейността им може да продължи до 6-7 часа без почивка. Естествено, тялото се уморява много и бързо се изтощава.
Интересни факти за диетата на балерините
Най-любопитното е, че балерините могат да се справят с подобни феноменални натоварвания по различен начин. Някои искат да си починат от всичко това и да се хранят добре, други стачкуват със стомаха си и изобщо не ядат.
Най-важното в диетата на балерините е да се хранят редовно, 5-6 пъти на ден, но малко по малко. Следвайки този график, балерините се чувстват просто прекрасно през целия ден.
Пътят към сцената е през стомаха
Но ако говорим директно за храната, която ядат балерините, тогава има неограничени възможности за менюто, те ядат каквото си поискат. Балерина може да хапне каша с няколко сандвича сутрин, а преди представление да хапне вкусно ястие с месо.
Те не са особено загрижени за телата си, тъй като физическата активност не ги кара да мислят за качване на килограми.
Хранителният режим на балерините може да се различава значително една от друга, в зависимост от тяхното възпитание, режим и принципи на тренировките. Трудно е дори да си представим какви огромни натоварвания изпитват телата им по време на репетиции и самото представление.
Но във всичко има правила, за да изглеждате перфектно, трябва да се придържате към определена диета.
И така, от какво се състои този метод?
Диетата на балерината. Вкусна и приятна
Пийте повече вода, поне два литра на ден, за да е тялото ни свежо и да не е дехидратирано поради физическо натоварване.
Изпийте чаша вода половин час преди хранене.
След като се нахраните, засечете времето за половин час и изпийте още една чаша вода.
Яжте супа, препоръчително е да изключите хляба и другите брашнени продукти напълно, така че стомахът да усвои добре храната и да не притеснява нечий стомашно-чревен тракт.
Препоръчително е да не смесвате протеини от различни храни на едно хранене, не консумирайте риба с ферментирали млечни продукти и месо с яйца. Спазването на такава диета ще остави храносмилателния ви тракт в мир и удоволствие.
Яжте по-малко сол, по-добре е да я замените с някои сосове или подправки.
Консумацията на майонеза е тежка за тялото и има много калории, по-добре е да я замените с млечни продукти.
Диета на балерина: Обърнете внимание!
Като се имат предвид всички препоръчителни храни по време на диетата на балерината, винаги ще изглеждате страхотно. Само погледнете балерините. Но трябва да се отбележи, че диетата на балерината е предназначена за хора, които водят активен начин на живот и постоянно изпитват голяма физическа активност.
[