Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диетични балерини: основните принципи
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако говорим за танцьори и за диетите, които използват, можем уверено да кажем, че всеки има свой собствен метод. Независимо от това, правилата не се променят и същността остава същата. И току-що днес темата ще бъде тази: диета на балерините.
Същността на диетата танцьори
Най-основното в диетата на танцьорите е правилното възстановяване на енергията на организма след стабилно физическо натоварване. Балерините са много натоварени хора и натоварването им може да продължи до 6-7 часа без почивка. Естествено тялото е много уморено и бързо изчерпано.
Интересни факти за диетата на танцьорите
Най-интересното е, че балерините по различни начини могат да понесат такива феноменални натоварвания. Някои искат да почиват от всичко това и да имат добро хранене, други удрят стомаха си и изобщо не ядат.
Най-основното в диетата на танцьорите е да ядат редовно, 5-6 пъти на ден, но постепенно. Спазвайки такъв график, през целия ден балерините се чувстват прости, добре.
Пътят към сцената е през стомаха
Но ако започнем да говорим директно за храната, която балерините използват, тогава има неограничени възможности за менюто, те ядат всичко. Балерината може да се опреснява сутрин с каша с няколко сандвичи, а преди представлението може да яде вкусно ястие от месо.
Те не се притесняват особено за тялото си, защото физическите дейности не ви карат да мислите за увеличаване на теглото.
Диетата на танцьорите може да се различава значително една от друга, в зависимост от възпитанието, режима и принципа на обучение. Дори е трудно да си представим колко огромни акценти изживяват телата им по време на репетицията и самата постановка.
Но във всички има правила, които да изглеждат перфектно - трябва да се придържате към определен начин на хранене.
И така, какъв е този метод?
Ред на балерина. Вкусно и приятно
Пийте много вода, поне два литра на ден, така че тялото ни е свежо и не дехидратирано поради физическо натоварване.
Половин час преди хранене, изпийте чаша вода.
След като вземете храната, маркирайте и половин час и изпийте още една чаша вода.
Яжте супа, препоръчително е да изключите хляб и друго брашно като цяло, така че стомаха да може да смила храната добре и да не нарушава стомашно-чревния тракт.
Препоръчително е да не се смесват протеините от различни храни по едно и също време, не трябва да ядете риба с кисели млечни продукти и месо и яйце. Съответствието с такава диета ще остави сама и ще се радва на вашия храносмилателен тракт.
Яжте по-малко сол, подменете го по-добре с някои сосове или подправки.
Използването на майонеза затруднява тялото ви и има много калории в състава, по-добре е да го замените с млечна храна.
Диетични танцьори: обърнете внимание!
Предвид всички предложени за хранене храна по време на диетата на танцьорите, винаги ще изглеждате чудесно. Просто погледнете танцьорите. Но трябва да обърнете внимание на факта, че диетата на танцьорите е предназначена за онези хора, които водят активен начин на живот и постоянно изпитват голямо физическо натоварване.
[