Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диети за бързо отслабване: функции
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Имате ли излишно тегло и голямо желание да сте тънък и красив? Не ти харесва как изглеждаш в обичайните и любими дрехи? Трябва да отслабнете, но смятате, че е невъзможно бързо да се откажете от тези неприятни килограми за кратко време? Защо да не изберете оптималната диета за бърза загуба на тегло?
Същност на диетата за бързо растящо
Ключова характеристика на тази диета е краткото отслабване. Веднага след като диетата спира - тялото ви отново ще започне да възстановява обичайното тегло на тялото с метаболизма, за който отдавна е свикнал. Талията ти ще стане по-малка, ханша ще стане по-привлекателен, но само за определен период от време.
На излишните килограми за вас не се върнете, променете метаболизма в организма и се откажете от обичайната диета. Най-важното е, че не обръщайте внимание на вкусни торти, съблазнителен крем-мед и шоколадови торти и не се хвърляйте върху пикант колбас.
Съхранявайте себе си в ръка, след това ефектът на експресната диета ще стане по-стабилен.
В резултат на това губите от 4 килограма наднормено тегло само за 3 дни на диета.
[3]
Това е интересно за отслабване
Важен факт! Ако имате проблеми със стомаха или ендокринната система, не предприемайте тежки мерки за отслабване и изберете по-мека диета.
Вашето внимание ще бъде представено на различни съвети, които не изискват големи разходи. В тази диета има продукти, които повечето хора са на разположение, а много от тях имат постоянно. Какво липсва - лесно можете да си купите в магазина.
Диета: първият ден - първо ще разтоварим тялото
Най-положителното въздействие върху хората, които се опитват да отслабнат, дава ежедневно глад. Това не води до негативни последици за здравето, освен ако нямате противопоказания за това.
Препоръчително е да започнете диета с чаша frazha (моркови, зеле, ябълка, цвекло или тиква, което също ще подобри цвета на вашата кожа). За любителите на алтернативните методи предлагаме разнообразие от бульони от билки: ivan-чай, мащерка, мента, риган и укрепващата ви коса лайка с коприва.
До обяд тялото трябва да се облекчи и да се остави да се отпусне, малко почистено.
На обяд идва витаминният период. Пригответе се с любимите си зеленчуци, почукайте зеленчуци. Яжте колкото е възможно повече плодове и сушени плодове, не зарибявайте семена, ядки и различни зелени. Ако искате, можете да използвате растително масло.
За вечеря отново започва да се яде плод, изключва се бананите.
След седем часа вечер, без да нарушаваме графика, започваме само да пием (не пием алкохол), билков чай, зелен чай (без захар), немаслена вода и пресни сокове.
Вечер, по свое собствено удоволствие, вземете топла вана. С това ще затоплите стомаха, ще се отпуснете и ще започнете да пречиствате по-ефективно.
Вторият ден от диетата
На втория ден от диетата за бърза загуба на тегло не правим нищо (въпреки че е страхотно?). Опитваме се да изпием много вода, за предпочитане изворна вода. Ако няма изворна вода - просто завийте обичайната вода. Ние не ядем абсолютно нищо в този ден.
Опитайте се да пиете максимално, въз основа на факта, че искате да отслабнете. Необходимо е да се овладее около 3-4 литра вода, да се пие на малки порции, това ще се случи само по себе си. Следобяд ще има най-голямата трудност.
Ако сте свикнали да ядете редовно и гъсто, ще трябва да страдате, опитайте сами. Ако не обръщате внимание на глада - ще бъде по-лесно. Убедете се, че не искате да ядете. Направете рисунка, домашна работа или други неща, които ще ви отвлекат.
Ако внезапно се разболеете, главата ще започне да се върти - не губете сърце. Просто пийте вода с лимонов сок или мед, това ще ви помогне да се върнете жизненост и настроение. След такъв труден ден, отидете на почивка, не се претоварвайте.
Последният, трети ден диета за бърза загуба на тегло
В последния ден от диетата, започнете бавно и уверено от глад. Първо, развеселете се с чаша ароматен, топъл билков чай. След час-два пийте чаша тонизиращ сок.
За вечеря си пригответе любимата си салата от морков-зеле и еднаква сума, подправете салатата с сок от моркови. Можете да добавите зеленчуци към вашата салата, ще се развесели.
Преди 19 часа ядете плодове без жалко, но след 19 часа можете да пиете чай или прясно изцеден сок.
Подредете редовно такива дни на гладно с спазване на всички правила за диета за бързо растящи. Имате добро настроение!