Диетата с шестте венчелистчета.

Сред различните начини за отслабване диетата на шест венчелистчета (или цвете) се откроява с красиво и интригуващо име. Причинява сладки асоциации: с пчела, която яде нектар, и оставя цветни венчелистчета на жена, която иска да отслабне. За съжаление или за щастие, това не е съвсем вярно. Въпреки че въображаемото шест петално цвете наистина присъства-като „календар за откъсване“.

Диетата безопасна ли е?

Повечето монодиети имат нежелани последици: протеинът може да доведе до интоксикация, а излишните фибри в въглехидратните методи причиняват метеоризъм. Диетата на А. Йохансон, която се състои от няколко моно-диета, безопасна?

• Всяка методология, включително диетата на Six венчелистчетата, изисква спазване на правилата и реда. Ако те не са нарушени, здравият човек не е изложен на специални рискове. Ако има противопоказания за диетите, изобщо не прибягват или не се съгласяват с лекуващия лекар.

Доста лесно е да се яде в рамките на шведската система; Гладът не измъчва, тялото не страда от продължителен дефицит на определени хранителни вещества. Теглото постоянно се намалява ежедневно.

• Все пак продължителната диета с прищявка е изпълнена с негативни последици и заболявания.

Тъй като според противниците на методологията, целият набор от хранителни вещества трябва да влиза всеки ден на тялото, а не под формата на отделни монорации. (Бих спорил с това мнение, защото около нас има вегетарианци, както и хора, които наблюдават всички църковни пости. И те се чувстват страхотно, а понякога дори се отърват от хронични заболявания, които ги измъчват от години! И тези начини на хранене са много по-дълги от шестдневната шведска диета).

Този метод за отслабване има няколко синонима. С името на автора - диетата на Анна Йохансон 6 листенца. Всъщност - монодиети 6 венчелистчета. По въображаема картина - диетична лайка. Картината може да бъде направена истинска, изобразяваща хартия под формата на многоцветно цвете с венчелистчета, откъсвайки едно по едно. Както е ясно от името, тя продължава шест дни и през това време е реалистично да се губи от 3 до 5 кг.

• Диетата на шведски диетолог с шест венчелистчета е интересна, защото ви позволява да ядете всичко, но не винаги.

Храната се редува: всеки от шестте дни се разпределя само продукти от отделна категория. За да кажем истината, много от нас се хранят по същия начин през определени периоди, без да осъзнават диетичната природа на такъв режим.

Протеинът се редува с въглехидрати, така че диетата от шест венчелистчета се счита за балансирана: тялото няма време за кратко време да страда от липса на едно или друго вещество. И благодарение на монотонността на ежедневната диета започва да прекарва собствените си резерви, концентрирани в депа за мазнини.

• Написано е, че това е диетата, предпочитана от холивудските звезди и това наистина може да е вярно.

Информацията не е изненадваща, защото красивите легенди са присъщи на повечето методи за отслабване. Това е момент на психологическо влияние и мотивация: всеки иска да изглежда като нашите идоли. Всъщност не е толкова важно кои знаменитости ядат какво: Важно е системата да ни подхожда лично.

Показания

Популярната диета от шест венчелистчета е подходяща за всички хора, които нямат противопоказания - за здраве, възраст, физиологични показания. Основната индикация за назначаване е да се направи фигурата по-тънка.

Какво трябва да се направи:

• Да яде по-малки порции, само един хранителен продукт наведнъж;
• Дъвчете го старателно;
• Пийте много, между ястията;
• Изберете качествени суровини за ястия;
• Вземете минимум сол и подправки.

Не можете да направите следното:

• Започнете диетата с шест венчелистчета след заболяване, когато тялото е отслабено;
• Да приготвяте храна предварително;
• Да си мързелив и да не се движи достатъчно;
• Да яде храна на ден наведнъж;
• Да пиеш с ястия;
• Да наруши последователността на дните;
• Сол и пипер храната;
• Ядене на сладкиши и пикантни храни;
• Да консумира алкохол.

За мъже

Популярността на диетата с шест венчелистчета се осигурява не само от женската аудитория, обикновено по-загрижена за външния вид и фигурата, отколкото по-силната половина на човечеството. За мъжете, чиито приоритети включват тези елементи, този начин на оптимизиране на телесното тегло също е подходящ.

• Честно казано, човек усърдно реже и оцветява венчелистчетата ме кара да се усмихвам.

Следователно, или някой ще го направи за него, или мъжът ще запази „картината“ в главата си. Въпреки че психолозите разглеждат игривия характер на методологията за залог за добро настроение и морална подкрепа.

• Мъжките диети не се различават твърде много от женските диети. За тях те увеличават само диетата - с 30% в сравнение с женската диета.

Нека ви напомним, че шведската система е шест поредни моно-диета, които обещават невероятни резултати. Правилото за отделни ястия се прилага за всеки от тях. За конкурентните продукти действат по обратния начин: те провокират отлагането на запасите от мазнини.

• Шведски диетолог и други европейски експерти твърдят, че яденето на един и същ вид храна през целия ден активно насърчава загубата на тегло.

Това се дължи на особеностите на функционирането на черния дроб, което в такива случаи използва собствените си мастни отлагания за обработка. А. Йохансон приписва половината от успеха на диетата по схемата на редуващи се въглехидрати и протеини.

• Всеки ден в този цикъл изпълнява разпределена роля и подготвя тялото за следващия монодиет.

Не е възможно да се следва такава система за тийнейджъри и млади мъже, в която тялото просто се оформя и се нуждае от всички хранителни компоненти. Но мъжете трябва да помнят, че всяка диета дават краткосрочен ефект и за постигане на стабилност на теглото е необходимо да се промени не само диетата, но и начина на живот.

След 50 години.

Някои източници казват, че всички диети са противопоказани след 50-годишна възраст. По правило, че към този момент вече има хронични заболявания и значително увяхнато кожа по време на отслабване може да образува грозни гънки по тялото, лицето и шията. Строгите диети предизвикват влошаването на заболяванията и кожните проблеми, които не са по-лесни за борба, отколкото с излишно тегло.

• Диета шест венчелистчета не е много строга, но все пак на тази възраст е по-добре да се обърнете не към хранителни техники, а да промените общата концепция за хранене: да се направи здравословното хранене правило на живота.

Като се има предвид, че метаболизмът става по-малко интензивен с възрастта, той трябва да се стимулира. Няколко препоръки ще ви помогнат да постигнете целите си:

1. Намалете или премахнете мастните храни и всички сладки, от бонбони до печива.
2. Обогатете диетата с морски дарове, плодови и зеленчукови продукти, каша, ферментирали млечни продукти, пълнозърнест хляб.
3. Не прекалявайте с животински протеини.
4. Не преяждайте: Яжте чести, по-малки ястия.
5. Обърнете внимание на физическите упражнения (сутрешни упражнения, бързо ходене).
6. Не се пристрастявайте към пикантни и пикантни храни, пушени продукти и бърза храна.
7. Пийте достатъчно вода, билкови напитки.
8. /Ако е необходимо, използвайте витамин и минерални препарати.

Тези дейности ще ви помогнат да оптимизирате теглото си, без да навредите на здравето и психичния си баланс. И запазете естествената красота, присъща на всяка епоха.

6 венчелистчета диета при кърмене

Кърмената майка е отговорна за здравето и хармоничното развитие на бебето си. Добрата майка не злоупотребява с нищо и не яде това, което харесва, а това, което е добро за бебето. Това е мисията на майчинството - да отрича себе си удоволствия, да спи и да почива в името на любимото си дете, в грижите и комуникацията, с които животът й е капсулиран. Този период не е времето за експерименти с храна и различни диети, включително 6 венчелистчета.

• Нито един от изкуствените продукти не може да замени майчиното мляко. Той съдържа всички компоненти, необходими за пълния растеж и развитие на детето.

Естественото хранене свежда до минимум вероятността от колики и други проблеми с ГИ. Той осигурява най-близкия контакт между новороденото и майката, психологически го подкрепя, дава усещане за безопасност и сигурност. Невъзможно е да се надцени значението на този процес, така че да се оправдае майката, която отказва да кърми, може да бъде само изключително валидни причини.

• И със сигурност не е желанието да продължите на диетата от 6 венчелистчета, докато кърмите!

Разбира се, високото качество на млякото се осигурява, наред с други неща, чрез балансирана диета на мама. Прясна храна, приготвена по правилния начин - това е диетата на кърмеща майка, а не засилено внимание към фигурата и грижа за себе си, любими. Опитните жени уверяват, че със здравословен начин на хранене и живот във времето и теглото се намалява до нормално, а цифрата се връща към оптимални параметри. Ако, разбира се, бяха преди началото на бременността.

Главна информация от диетата с шестте венчелистчета

Всеки от дните може да се счита за моно-диета: един ден - една диета: риба, зеленчук, пилешко месо, зърнени храни, извара, плодове. Същността на диетата е в алтернативната комбинация от дажби на протеини и въглехидрати. След като преминем деня, откъсваме следващото венчелистче на маргаритка-шейното цвете (по аналогия с календара на откъсване). Ако започнете в понеделник, до неделя можете да „извлечете ползите“: минус 3-5 кг е гарантиран!

• В допълнение към качеството на храните, в диетата на шестте венчелистчета, количеството и начинът, по който се готвят, са важни. Друго правило е да не сменяте храните помежду си.

Така рибата се яде варена или печена, само половин килограм на ден. Единичните части се формират по своя собствена преценка.

От зеленчуците се предпочитат белите и зелените нюанси, общо един и половина килограма. Изберете един любим или различни зеленчуци.

Третото венчелистче, т.е. денят, отново е протеин. Трябва да ядете пилешки филе, дневната порция е 500 g.

Четвъртият ден се изразходва за зърнени култури. Можете да редувате зърнени култури или да изберете такава. Най-добре е да вземете елда, просо или неварен ориз, 200 g.

Денът на изварата диктува собствените си правила: трябва да консумирате 0,5 kg продукт с ниско или средно мазнини.

"За десерт", както трябва да бъде - плодове. Препоръчителната сума е 1,5 кг не прекалено сладки плодове без нишесте.

Пиенето не е ограничено: През всичките шест дни трябва да пиете вода, пресни сокове, чайове. В някои дни - kvass, кефир, мляко.

Колко време са на диетата от 6 венчелистчета?

Ясната рамка на диетата на шестте Petal е ограничена до броя на еднодневните моно-диети „венчелистчета“. Това е един кръг, който често прекратява всичко. След като постигна желаната загуба на тегло, една жена спира да следва тази схема и се връща към обичайното меню.

Но ако става въпрос за загуба на повече тегло и развитие на здравословни хранителни навици, едната обиколка е малко вероятно да направи трика. Колко дълго оставате на диетата от 6 венчелистчета в такива случаи зависи от няколко фактора:

• Оригинално тегло и изграждане;
• Крайната цел;
• Диетична дисциплина;
• Здраве и благополучие след всяка обиколка;
• На възраст;
• Начин на живот.

Хората с параметри на теглото, близки до нормалното, не могат да очакват да загубят много тегло. Тези, които имат значителен излишък от маса и седят на диетата за първи път, ще бъдат доволни от получените резултати, дори след първите шест дни.

• Няколко обиколки могат да приближат фигурата ви до идеала. Въпреки това, не е безопасно да повторите метода на венчелистчетата повече от четири пъти подред.

Трябва ли да почивате между обиколки? Няма консенсус по този въпрос. Казват, че един или два почивни дни са желателни. Това ще помогне да се разсейват от скучните монодиети и да намалят вероятността от срив.

• Когато приемате ваканция, не се нахвърляйте върху храната, която сте пропуснали през седмицата на диетата. Практикувайте обичайната си балансирана диета, без да се угоявате, мазнини и сладки храни.

Ако теглото е намалено според плана и няма дискомфорт, тогава уикендът може да бъде изоставен и да продължи в същия дух през следващия шестдневен период.

Колко килограма можете да загубите?

Започвайки всяка диета, всеки от нас се интересува на първо място колко килограми могат да бъдат отпаднали и за какъв период. Нормалният индикатор се счита за един и половина до два килограма за първите шест дни. Случва се и така теглото, сякаш се връща, но това е измамна картина: само в някои дни (зърно) на диетата шест венчелистчета в тялото има задържане на течности. И когато настъпи денят на протеина, течността се елиминира и става ясно, че телесното тегло все още се намалява.

• Според наблюденията теглото е по-вероятно да изчезне при хора, които са сравнително наднормено тегло. Казват около 4 кг за седмица, а записът е 8 кг.

При близки до нормални стойности теглото се намалява по-малко интензивно. Такива проценти на отслабване са характерни за много диети, а не само за шведската диета, разработена от А. Йохансон.

Ежедневната загуба на тегло варира от 500 до 900 g. За 2-3 седмици такава диета можете да намалите масата до 15 кг. В отзивите има и по-осезаеми печалби, до килограм на ден и дори фантастични минус 7 кг за шест дни!

• Ако след първия цикъл сте доволни от резултата, плавно преминавайте към традиционна диета на здравословна храна. Ако загубата на тегло не е достатъчна, продължете метода на венчелистчетата в следващия цикъл.

Колко често може да се повтаря?

Малко хора спират на един кръг от диетата шест венчелистчета. През това време повечето успяват да теглят Scorregiruyut и преди това не прекалено много надвишава нормата. За по-осезаеми резултати е желателно да продължите диетичната система, като преди това сами разбрахте колко често можете да повтаряте „монодаи на венчелистчетата“.

• Историята мълчи как точно авторът на метода препоръчва „въртене на венчелистчета“. Сякаш два цикъла с седмица почивка. Ако излишното тегло е 15 или повече килограма, тялото ще се нуждае от остатъци от 3-4 дни.

Авторите на статии и прегледи по тази тема са склонни да мислят, че има много индивидуалност във всичко това: и кой отпада колко в ден или кръг и как се толерира диетата и колко дълго може да издържи повторени дни и кръгове. Ако обобщим информацията, се появяват следните опции:

• Два кръга, 3-4 дни един от друг;
• Еднодневна почивка;
• Една обиколка веднъж месечно през цялото време.

Някои хора повтарят пет цикъла, с кратки почивки, въпреки че експертите препоръчват максимум четири. Според наблюденията, честите повторения не са толкова ефективни, колкото единичните шестдневни цикли всеки месец. Тъй като тялото свикне с диетата и спира да реагира чрез проливане на маса. В допълнение, непрекъснатите кръгове причиняват умора и хапване на монотонни храни. Възможно е да има плато ефект, когато теглото се поддържа на мястото си и изтъняването губи всяка мотивация за по-нататъшно спазване на диетата.

• Поредица от моно-диети, независимо от броя на циклите, не се препоръчва повече от веднъж годишно.

Поради факта, че отслабването е постепенно, не се образуват дефекти като увисване на кожата. Това е голям плюс, защото спестява по-тънкия от козметичните проблеми.

Колко обиколки можете да направите?

Тези, които са постигнали всеки резултат, винаги питат колко обиколки могат да бъдат направени. Специалистите отговарят, че всичко зависи от здравето, а също и от това дали сте доволни от резултата от първия цикъл. Някой е повече от достатъчен за един шест дни и някой е готов за няколко повторения на шведската диета шест венчелистчета.

• От вас зависи да избирате, но без да прекалявате, помните поговорката: „Това, което е завишено, не е здравословно“.

Диетолозите категорично съветват да се ограничите до четири кръга от диетата на венчелистчетата. Когато започнете втория кръг, направете еднодневна почивка, за да починете от строгия режим. На този ден яжте нормална храна, с изключение на брашно и сладкиши.

• Има и други препоръки: Направете почивка за цели две седмици.

Независимо от броя на обиколките, не забравяйте, че здравето и фигурата се поддържат не толкова от краткосрочна диета, а чрез ежедневно хранене. След като достигнете оптималното тегло, прилагайте здравословно, разработено от водещи експерти и ефектът от загубата на тегло ще продължи възможно най-дълго и може би ще стане постоянен. И в бъдеще няма да има нужда нито от изтощителни диети, нито тежки ограничения за храната.

• Ефективността на системата A. Johansson се основава на отделна консумация, което позволява на тялото да приема само полезни компоненти от входящата храна. Системата е проектирана по такъв начин, че човекът да отслабне не изпитва глад или стрес.

За яснота, въображаемо цвете може да бъде изрязано от хартия и ярко оцветено. Откъсвайки по едно венчелистче наведнъж, ще обобщите резултатите от всеки ден и визуално ще видите, че се приближавате до целта, за която сте започнали процедурата.

Ползи

Авторът на метода вярва, че гладуването, дори и с благородната цел за отслабване, е неподходящо. Гладът, особено при жените, води до депресия, стрес, хормонален дисбаланс. Разработена от нейната диета диета, шест венчелистчета не само се отърват от това неприятно чувство, но също така ви позволяват да не забиете тялото, както и да ангажирате енергийните му резерви, за да осигурите жизненоважна дейност. Поради това и има реална загуба на тегло, тоест намаление на запасите от мазнини.

• Разкъсване на венчелистчетата от хартиеното цвете символизира малки ежедневни победи и стъпки към успеха.

Ползите от диетата могат да се превърнат в вреда, ако тя е продължителна без край, без да се обръща внимание на съветите на диетолозите и благосъстоянието на тялото. Когато следва правилата, човек получава:

• Значителна загуба на тегло;
• Благополучие;
• Насищане с различни хранителни вещества;
• Почистване на вредни метаболитни продукти.

Какво може и какво не може?

Когато се запознавате с диетичните методи, решаващият фактор често е отговорът на разумния въпрос, какво мога да ям? Едва ли някой иска да се откаже от повечето храни, дори и в името на загубата на тегло.

Диета шест венчелистчета в това отношение е много лоялна. По време на диетичния период, изтъняващият човек се превръща в ядене на всички категории продукти: от месо до плодове. Принципът на системата не е да нарушава реда на въглехидратите и протеиновите „венчелистчета“ и правилно приготвяне на храна.

През шестдневния период ядем следното:

• Риба;
• Зеленчуци;
• Пилешко филе;
• Зърнени култури;
• Извара;
• Плодове.

Рибата е протеин и омега 3 мастни киселини. Продуктът е задушен, варен, печен или задушен. Всички сортове морски и сладководни видове са подходящи: Hake, Pollock, Tuna, шаран, розова сьомга, херинга, змиорка и т.н. Морските дарове също са подходящи.

Плодовете на полета и зеленчукови градини се приготвят по същия начин. За разнообразие се комбинират различни видове зеленчуци. Те са доставчици на витамини, микроелементи, органични киселини.

Фълбото за пилешки гърди доставя чист протеин. Разрешено е 200 g част бульон, в който се готви пиле. Парените котлети, печени и задушени филета ви позволяват да диверсифицирате диетата.

Четвъртият ден е предназначен да насити тялото със сложни въглехидрати. Разрешена е каша, хляб, трици, елда палачинки, покълнали семена, дори семена.

Денът на изварата говори сам за себе си. Но това не означава, че менюто съдържа изключително чисто сирене. Киселото мляко и млякото също са подходящи.

Денят на плодовете дава много място за въображение. Пресни, коктейли, разнообразни салати, печени ябълки и круши със стафиди, пресни и размразени плодове ще се харесат на всеки гурме. На този ден се препоръчва да си починете, а не да злоупотребявате с физическа активност.

По време на диетата с шест венчелистчета, дневното количество храна се разделя на пет или шест порции и се дъвче доста преди преглъщане. Яжте бавно, без да пиете вода. Чаша вода може да се пие преди хранене, а след това - между храненията и без ограничение.

За удобство напишете диетата за всеки ден предварително. Той няма да включва, разбира се, какво не можете да ядете? А именно:

• Сладки храни, печива, шоколад;
• Пушени меса, мариновани и солени храни;
• Пържени и мазни храни;
• Бърза храна;
• Цветни газирани соди, захарни промишлени сокове.

Разрешените продукти трябва да се приготвят според диетичните правила: вар, яхния, печене, използване на пара и мултикаукър. Вземете сирене с ниско съдържание на мазнини, филета, не злоупотребявайте с подправки, особено сол. Гответе преди готвене.

Пийте вода, зелен чай, малко неподсладено кафе. Не използвайте продукти с лошо качество или изтекъл срок на годност, застояли ястия. Всички алкохолни напитки са забранени, дори с ниска степен.

Възможно ли е:

Истинската загуба на тегло е, ако теглото се намали поради намалените запаси от мазнини, не поради елиминирането на течностите или почистването на червата. Следващото пиене все още ще компенсира загубата на течности и твърдата храна ще запълни червата.

Диетата на шест венчелистчета взема предвид тези тънкости и обещава загуба на тегло, като изгаря собствената си мазнина. Чрез консумацията на посочените продукти, човекът на диетата може да губи 500 до 800 g дневно.

Остава да изясним ролята и значението на други продукти, които не са посочени в диетата на монодиетите. Любимо кафе, сладък мед, гъби и яйца - разрешени или забранени? Нека се опитаме да отговорим.

• Мога ли да имам мед?

Строгите протеинови дни, от които има много в диетата с шест листа, причиняват спад на кръвната захар. Това се проявява чрез чувство на неразположение, главоболие, до припадък. В такива случаи медът става лек. Само лъжица сладка ще изравни нивото на захарта и ще доведе до изтъняващия човек в неговата сетива.

• Мога ли да пия кафе?

По време на диетата от 6 венчелистчета се препоръчва да се пие вода и зелен чай. Това, така да се каже, е класика, от която пиещите кафе не са доволни и те „молят“ за себе си поне сутрешна порция - „да се събудят“. За да се срещнат с такива хора, диетолозите позволиха тази порция, но със строга резервация: кафе само черно, без захар-мляко-крем!

• Мога ли да имам гъби?

Понякога диетите задават странни въпроси: Мога ли да направя това, мога ли да го направя? Диетата на Petal, като никоя друга диета, ясно изброява всички храни и назовава дните според тях. Тъй като няма ден на гъби, въпросът за гъбите е неподходящ. Въпреки факта, че гъбите също са протеин. Каква диета е, ако не се откажете от себе си?

• Мога ли да имам яйца?

Бялата част на яйцето е източник на естествен протеин и много хора смятат, че са доста подходящи в протеинов ден. Диетолозите обаче го обясняват по свой начин. На първите обиколки яйчен белтък е забранен. Изключението се прилага за ястия, които изискват технологията за добавяне на яйца (гювечи на извара, парни пилешки котлети). Яйцето вместо извара се разрешава не по-рано от 5-ти цикъл на диетата, когато правилното хранене вече се превръща в навик.

Противопоказания

Хранителната система, наречена диета Six венчелистчета, е показана на всички категории хора, които нямат здравословни проблеми. Противопоказанията са хронични заболявания на храносмилателни органи, диабет, бъбреци и сърдечни патологии.

Жените по бременност и лактация и други пациенти са предписали специални диетични състояния или терапевтични диети не трябва да експериментират с диети. За да се избегнат недоразумения, трябва да се консултирате семе или лекар за първична медицинска помощ, преди да започне диета.

Възможни рискове

Здравите хора обикновено лесно понасят диетата от шест венчелистчета. Това не причинява тежък глад, доставя всички необходими компоненти един по един, така че не изчерпва тялото.

• Все пак има рискове, свързани с диетата.

Те са свързани с метаболитни процеси, по-специално с факта, че с чести повторения липидите се изгарят заедно с мазнините. Това може да доведе до критично намаляване на мускулната маса.

Главоболие на диета

С много диети в разредителите имат главоболие и има обяснение за това. По време на диетата шест венчелистчета, поради активни метаболитни процеси, се образуват междинни метаболити с токсичен характер. Именно те влияят неблагоприятно на мозъка и тялото на тялото.

Функцията на черния дроб е да неутрализира тези токсини и този процес е придружен от неприятни усещания: главоболие, гадене, дори повръщане.

• В статиите не се писа малко и изобщо не се казва дали тези болки могат да бъдат предотвратени. Но в прегледите има много оплаквания.

Болката започва на третия или четвъртия ден. Сънливостта, загубата на сила, тежкото неразположение принуждава някои разредители да спрат диетата. Но тези, които са издържали всички съпътстващи неудобства от диетата и са постигнали резултата, не винаги са готови да повторят такъв подвиг в бъдеще.

Въпреки това, не всеки има главоболие: има достатъчно хора, които редовно използват този метод и са доволни от резултатите. Това се дължи на индивидуалните различия между организмите и различната психологическа мотивация на тези, които ходят на диета.

Усложнения след процедурата

По време на диетата на шестте Petal може да изпитате лош дъх. Това се дължи на храносмилането на голямо количество протеин.

• Важно е да не се намали съдържанието на калории до критично ниво - 500 kcal: Това се отразява неблагоприятно на функциите на щитовидната жлеза. Липсата на мазнини води до влошаване на косата и кожата, нарушения на имунитета.

Възможните усложнения зависят от състоянието на здравето и особеностите на организма. Дори се случва, че след няколко половин глад, човек установява, че теглото му не само не е намаляло, но дори се е увеличило! И ако е намалял, той е много по-малък от очакваното. И това зле се отразява на психологическото състояние на човека, измамен в най-добрите очаквания, и разстройва за по-нататъшни опити.

Излизане от шестте личегови диети

Както при другите диетични системи, правилното излизане от шестте диети от Petal е важно. Какво означава това? Нека го разградим по точка.

1. Първите дни след диетата с шест венчелистчета, същите храни трябва да надделяват в диетата. Новите, повече калорични храни са включени малко по малко и постепенно.
2. Продължете да ограничавате мазнини, брашно, сладки и други нездравословни елементи от ежедневното меню. Тялото, свикнало с диетата, ще ви бъде вечно благодарно.
3. Гответе с мулти или параход, печете храна във фурната или на скара.
4. Нека леките упражнения и здравословният начин на живот се превръщат в навик през целия живот.
5. А за любимите ви напитки: Чаша кафе на ден никога не е наранила никого. И зелен чай и билки не само утоляват жаждата, но и ви помагат да отслабнете.

Обещаните 800 g на ден или максималните 5 кг за седмица са реалистични, ако се спазват определените условия и правила. Правилният изход осигурява дълготраен резултат от прилагането на диетичната система. Не се разочаровайте, ако максималният не се е получил: винаги има корекция в една или друга посока, свързана с индивидуални характеристики на тялото.

Разбивка на диетата от 6 венчелистчета

Ако има разбивка на диетата шест венчелистчета, трябва да си починете и да започнете да отслабнете отново от първия монодай. Неефективно е да продължите, сякаш нищо не се е случило.

• Практическите диетолози разкриват концепцията за прекъсване и препоръчват използването на самохипноза, за да го избегнат.

Разбивка на диетата, шест венчелистчета възникват, когато неконтролируемо искат да ядат нещо забранено. За да предотвратите това да се случи, не подчертавайте думата „не може“. Помислете какво можете да ядете днес и носете забраненото на седмия ден, когато поредицата от монодиета ще приключи.

Кажете си, че този шоколадов бар, или кебап, или суши, ще ям в неделя (ако сте започнали в понеделник). И днес ще ям здравословно извара, винегрет или морска риба с удоволствие.

• Специалистите уверяват, че психологически е по-лесно да възприемам фразата „Днес не ям това, но ще я пренеса за по-късно“, отколкото думите „Не мога да го имам“.

Може да се окаже, че на седмия ден цял списък с нещо вкусно, но безполезно ще бъде направено и всъщност по това време вече ще сте прекомерни за повечето от тези продукти.

Препоръки от тънки

Елена, на 45 години, пише, че диетата шест венчелистчета й помогнаха не само да загуби 5 кг, но и да се наслади на разнообразна и вкусна диета. Доволен и тези, които са загубили поне 3 кг за кратко време. В прегледите на тези, които отслабват, те дори пишат за ефекта на подмладяване, проявяват се като следствие от диетата.

• Не е развълнуван за онези, които са били измамени в очакванията си или които живеят на полуглавено съществуване.

А също и на когото теглото се върна след много кратко време. Много хора не издържат на главоболието и слабостта, проблемите с дефекацията до вечерта на третия ден или всеки ден.

Онези, които са свикнали да не преяждат в обикновени дни, не считат диетата „гладна“ и не разбират онези, които вече на третия ден ходи в полуфилерно състояние и твърдят, че „психологическо изтощение“. Напротив, такива хора отбелязват през този период за увеличаване на производителността и подобрен сън. Това за пореден път подчертава, че има индивидуални характеристики на възприятието и резултатът, получен в резултат на диетата.

Лекарски отзиви

Положително за диетата на шест венчелистчета са написани от диетолози, които изповядват принципа на отделно хранене. В прегледите лекарите, които предписват този метод, подчертават важността на факта, че тялото като цяло получава пълна диета и не страда от продължителна липса на определени компоненти. Всички са съгласни, че вариантът на венчелистчетата не причинява на тялото много вреда.

Съобщава се също, че Асоциацията на диетолозите (без да уточнява коя държава) наблюдава доброволците и въз основа на резултатите от тестовете официално признава техниката като диетичен метод за отслабване.

Резултати и ефективност

Първият цикъл на диетата шест венчелистчета обикновено радва: телесното тегло се намалява с три до пет килограма. Ако това е достатъчно, диетата може да бъде спряна. Много зависи от първоначалната маса. Ако вземете минималната максимална, тогава дневните цифри варират от 0,3 до 1,0 кг.

• Ако резултатите и ефективността са недостатъчни, може да се проведе втора шестдневна сесия.

И така четири пъти, но не повече, - препоръчвам диетолози. Съществува несъгласие между диетолозите и гастроентеролозите: Ако първият счита за по-ефективно незабавно повторение на цикъла, вторият препоръчва да изчакате и да отидете на диета отново не по-рано от две седмици. През това време тялото ще почива и ще бъде готово за поредното хвърляне на килограми.

• Очевидно трябва да слушате как се чувствате и да вземете решение въз основа на това как се чувствате.

Добавен бонус е почистването на тялото и свикване с по-здравословен начин на хранене. За мнозина това се превръща в постоянен навик.

Човек, който е отслабнал, се чувства лек и нащрек. Но трябва да се помни, че постоянно практикуваните диети са неблагоприятни за здравето.

Диета "любима" или "6 венчелистчета", което е по-добре

Тези, които са опитали различни методи за загуба на тегло в крайна сметка, се запитат: любими на диетата или 6 венчелистчета, какво е по-добре в моя случай? Тъй като резултатите са различни и винаги зависят от индивидуалната чувствителност на тялото към една или друга характеристика на методите. Диетата с шест венчелистчета не е изключение.

Ако харесвате режима на венчелистчетата и резултатите са приятни, тогава отговорът е ясен и можете да прилагате тази схема периодично, когато трябва спешно да постигнете регулацията му вече не е твърде развалена фигура. В други случаи ще трябва да опитате други методи. За да не се измъчвате в дълго търсене, свържете се с диетолог, който е квалифициран да избере вариант въз основа на специфични параметри и здравни показатели. По този начин ще намалите възможните рискове и отлагане.

Тайнственият въпрос „какво да ядеш, за да отслабнеш“ се решава от диетата на шестте венчелистчета. Той не забранява нито една група продукти, само регулира тяхното количество, готвене и консумация. Методът се основава на факта, че монотонната храна стимулира загубата на тегло. Това е идеална методология за тези, които не харесват тежки ограничения, но са готови да ядат частично, намалени порции.