Диета за мързелив на вода и мед за отслабване: отзиви и резултати

Много хора с наднормено тегло нямат нищо против да загубят паунда си, но пътят към тънко тяло е трънлив, изисква определени усилия, ограничения. За да отслабнете, трябва да следвате проста аксиома - да изразходвате повече калории, отколкото да консумирате, но често няма достатъчно воля или твърде мързелив, за да направи нищо. Специалистите по хранене се грижат за такива хора, като разработват диети за мързеливи и слабоуминали.

Показания

Показания за назначаването на диета е желанието да отслабнете, изглеждате тънки, прилягащи. Понякога необходимостта от отслабване се диктува от здравословното състояние. Също така тази диета може да се използва от хората за стабилизиране и поддържане на резултата, постигнат чрез по-радикални методи.

Главна информация диети за мързеливите

Същността на всяка диета, използвайки този или онзи метод, да намали приема на калории, да изразходва повече от тях, да потисне чувството на глад. Както техники често се използват за намаляване на въглехидрати, повишена протеинови храни, пълни с течност на стомаха, разделяне мощност на малки порции и чести приеми. Всеки от тях е подходящ за мързеливи хора, с изключение на този с повече калории.

Проста диета за мързеливите

Една обикновена диета за мързеливи също предвижда отделни ограничения. Ако имате впечатление, че можете просто да лежите на дивана и да ядете неограничени количества сладкиши, пържени, мазни, тогава това не е така. За да загубите 5, 10, 12 кг на месец, все още трябва да опитате. Има правила, които трябва да се спазват: обичайната еднократна част е разделена на три части и яде две трети от нея; сладкиши, заменени със сушени плодове, захаросани плодове; алкохолни коктейли - сок, вода; млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини; не изоставяйте физическата работа и вместо асансьора използвайте стълба. Най-популярните диети за мързеливи хора са предназначени за 2 седмици. През това време можете да почувствате резултата.

Диета за мързеливи по водата

Същността на диетата за мързеливи хора във водата се състои в използването на 2 от чашите 20 минути преди хранене. Повечето от тях са за негазирана минерална вода. Всичко е възможно, но с горните предупреждения. Храната не се консумира от нищо за 2 часа. Ако има снакс между основното ястие във вашия график, а след това една четвърт час преди тях и количеството вода, поставени в се поставя. Ползите от тази диета в отсъствието на глад, защото благодарение на водата, стомаха се запълва постоянно, благоприятният му ефект върху метаболитните процеси и подобряването на състоянието на кожата. Като го допълвате с лесна ежедневна такса, само за 2 седмици можете да получите осезаеми резултати, енергичност и енергия.

Диета за мед за мързеливите

Диетата за мед за мързелив обещава загуба от няколко килограма тегло само за 3 дни. Не се препоръчва за хора с алергии към апиппродукт и проблеми на жлъчния мехур. Въпреки че има това име, но все още не разчита само на сладкия продукт. От менюто трябва да премахнете мазни, пикантни, пържени, брашни, други сладкиши. Сутринта започва и завършва с чаша топла вода с чаена лъжичка мед и лимон. Предшестващи основните методи на хранене трябва да бъде и лъжица мед.

Диета за мързеливи след 50 години

Много хора, особено жените, след 50 години започват да натрупват мазнини, дори и преди да са били тънки и подходящи. Прави се чувства хормонални промени, които е свързана с забавяне на обменните процеси, влошаване на здравето, а понякога е необходимо да се вземат лекарства и дори хормони. През този период, не е възможно да се прибегне до инвалидизиране гладни стачки, повишена физическа активност и отслабване. Интензивна загуба на тегло също не се вписва, но 3-4 кг на месец е точно това, което можете да си позволите без да навредите на здравето. Това няма да се изискват много усилия: да се откаже от мазни храни, свинско замени пуйка, пиле, заек, мастни млечни продукти - ферментирало мляко с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини, постепенно се оттегли от сладко, да намали консумацията на брашно продукти. Внимавайте повече калций, полиненаситени киселини, витамини да попаднат в тялото. Това ще помогне на плодове, зеленчуци, морски дарове. Отписване от пържене храни в коритото, за да се даде предимство на двойно дъно, тава за печене във фурна и маслото се използва за запълване на готови продукти. "За добро" ще отида и храна след 18 часа, така че трябва да вечеря преди. И това, което е най-тънък фигура без тежки разходки на чист въздух, плуване, каране на колело - възможно натоварване в зависимост от възрастта.

Дукане диета за мързеливи

Системата за намаляване на теглото на френския лекар Дикан може да бъде позиционирана като диета за мързеливи хора, защото тя се основава на следните принципи:

• За да се намалят калориите, няма смисъл, освен ако за кратък период от време - те пак ще се върнат при преминаване към нормална диета;
• не ограничавайте менюто до моно продукти, забранено не е;
• количеството храна и времето на нейното приемане са произволни;
• дневната консумация на овесени трици е задължителна поради факта, че те бързо насищат и почистват шлаката от червата, като по този начин намаляват съдържанието на калории;
• Физическата активност все още трябва да присъства: ходене на чист въздух, леки физически упражнения с постепенно увеличаване на интензитета.

Загубата на тегло за Dyukan се извършва в 4 етапа:

• атака - времето на най-интензивна загуба на тегло, продължителността на фазата зависи от това колко трябва да нулирате, но не повече от седмица. Диетата е доминирана от продукти с ниско съдържание на мазнини, богати на протеини (месо и месни продукти, риба и морски дарове, яйца, мляко). Методът на готвене може да бъде всеки, солта е ограничена. Всеки ден 1,5 супени лъжици трици, голямо количество вода;
• редуване - не е ограничено във времето, продължава до достигане на необходимото тегло. В менюто се добавят зеленчуци, като се редуват изключително дни на протеини със смесени протеини + зеленчуци. Овесените трици изискват 2 супени лъжици на ден;
• закрепване - сцената е насочена към фиксиране на резултата. Нормата на триците се увеличава до 3 лъжици. Диетата постепенно се връща към нормалните храни: паста, хляб, картофи, мед, забранени през първите две фази. Един ден от седмицата е подреден от "атаката". Средно, продължителността му е 10 дни на килограм загубена;
• стабилизация - продължителността му е равна на желанието да бъдем тънки. В храната, всичко от "фиксиране" етап, веднъж седмично, протеинова храна, всеки ден 3 супени лъжици трици, 2 литра течност, физическа активност.

Диета за мързеливи от Африка

Марина Afrikantov метод - участници в риалити шоуто "Дом-2" се базира на ограничаването на калориите, изключване на хляб, тестени изделия, храни, съдържащи мазнини, бонбони, газирани напитки. Освен това се изисква едновременна дневна половинчасова физическа активност в залата или най-малкото движение или ходене бързо. Ето защо, решете дали диетата Afrikantova за мързеливи или трудолюбиви всеки трябва сам, защото критериите за всичките им. Аскетизмът на храненето се възнаграждава с добри резултати - от 15 до 25 кг за 3 седмици.

Диета за мързеливи от Елена Малишева

Диета за мързеливи от Елена Malysheva надеждна, не на последно място, защото това е добре известен телевизионен водещ на проекта за телевизия "Live здрави", има диплома, неговите аргументи в полза на своята техника и основателна причина: да се яде по-малко калории, отколкото изразходва. Всеки отслабване трябва да се определи степента на тяхното калории и хранене, изчисли количеството консумирана, да не надвишава "таван". С тегло от 65-70kg похарчени за 1500kkal един ден, това е колко трябва да получи една жена с наднормено тегло и заседналия начин на живот. Диета разнообразно меню, има постно месо, зърнени храни, ниско съдържание на мазнини или нискомаслени млечни продукти, много зеленчуци и плодове. Пригответе всичко за една двойка, като я печете или кипвате.

Храната трябва да бъде честа, но не обилна, а един ден на седмица разтоварване. Добрата новина за мързеливите е, че комплектите Malysheva се продават в готови форми и са предназначени за месец от четири хранения на ден. Това струва пари, но една жена се отървава от необходимостта да стимулира хранителните си рецептори, като готви в кухнята, преброява калории. Пакетите със закуски, обяди, десерти и вечери се различават по цвят, трудно се бъркат. Те се замразяват и се съхраняват във фризера, предварително загрят в микровълновата фурна.

Диета за мързеливи от Мириманова

Това име едва ли говори за нещо за хората с нормално тегло, и за пълно може да се превърне в модел за подражание. Тази млада жена, благодарение на хранителната си система, спадна с 60 кг и започна да тежи точно същата сума. Тяхната техника не води до светкавичен резултат, а до постепенно намаляване на теглото. Всъщност това е начин на живот, който трябва да бъде приет за добро здраве, стабилизиране на теглото. Основните принципи на храненето са, както следва:

• емоционално настроение (започнете деня с положителни и приятни мисли, вяра в успеха);
• постепенно в рамките на 1-2 седмици, за да промените диетата от обичайното до полезното, за да намалите консумираните части;
• да се придържате към три хранения на ден по едно и също време, закуски с плодове, са разрешени сокове;
• в закуската включва всички продукти, тк. Това дава необходимия енергиен импулс за целия ден;
• нишестени храни са само сутрин;
• да се сведе до минимум консумацията на сол и захар;
• можете да пиете малко червено сухо вино, за да активирате метаболитните процеси;
• сутрин правят упражнения.

Диета за мързеливи мъже с голям корем

Тенденциите на съвременния свят да поддържат добра физическа форма, имат кубчета на стомаха, изпомпват мускули, до нас е дошла стегната фигура. Сред мъжете стана модерен да изглеждат добре и тънки. Има мрежи от фитнес клубове, фитнес зали, които ви позволяват да се подредите. Но какво трябва да правят мързеливи мъже, за да израснат "бира" в корема? Отговорът е един - да се установи правилната система за хранене, да се намалят порциите, да се ограничи алкохолът, да се увеличи физическата активност. Отърви се от натрупванията на стомаха - това също е начин да избегнете опасни заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната система, да увеличите сексуалния си потенциал. За мързеливи мъже с голям корем, техники за отслабване също са разработени. Повечето представители на по-силния пол не могат да понасят думата "диета", но в този случай жените трябва да им помагат с здравословно хранене. Бързото хранене в бързо хранене само утежнява проблема и домашно приготвената балансирана диета може да направи корекции в посока намаляване на талията. Закуската трябва да е с високо качество, например каша от нискомаслено мляко, омлет със зеленчуци или няколко варени яйца, чаша кафе или прясно изцеден сок, тост. За вечеря ще направите супа на зеленчуков или слаб пилешки бульон, парче котлет или парче варена риба с печени зеленчуци. Можете да пиете компот в половин час след обяд. По време на вечерята е важно човекът да не се "разкъсва". Малка част от протеиновата храна за 3 часа преди лягане, ароматизирана с растително масло, лека зеленчукова салата, чай. Широкото пиене е друга предпоставка.

Важно е да се избира между диетични храни, които допринасят за производството на тестостерон: високо съдържание на цинк (риба, месо, боб, ядки, тиква, слънчоглед, сусам) и магнезий (соя, елда, сушени плодове, какао). Укрепването на мъжката сила ще го потвърди в правилността на действието и ще оправдае малките гастрономически ограничения.

Седмично меню за всекидневна диета за мързеливите

Всяка диета има свои собствени характеристики, често е в залога е поставен на една или повече основни продукти, като елда или кефир-ябълка, или разработена цяла система захранване (Dukan Diet). За мъжете, храната трябва да съдържа повече калории, отколкото при жените, така че те могат да бъдат повече порции помисли какво може да се средно седмично меню за всеки ден от диетата за мързеливи, стоящо върху намаляване на калории и здравословни храни.

1 ден.

• Закуска: овесена каша на вода с добавяне на малко количество мляко без захар, варено яйце, зеленчукова салата, тост, кафе.
• Обяд: зеленчукова супа, задушени кюфтета, печени зеленчуци, галета, компот.
• Вечеря: прясна зеленчукова салата, скара, чай.
• Закуски: позволени между закуска и обяд, обяд и вечеря. За тази цел, различни плодове са сурови и печени, нискомаслени млечни продукти (кисело мляко, кефир, обезмаслено извара).

2 ден.

• Закуска: варени пилешки гърди, салата от краставици и домат, парче хляб с трици, какао.
• Обяд: вегетарианска супа с перлен ечемик, парче месо, печена ябълка за десерт.
• Вечеря: суфлето с пара, месо, варено карфиол, бульон от дива роза.

3-ти ден.

• Закуска: яйце, извара, сок.
• Обяд: супа от боб, пилешки пръсти, зелева салата с моркови, поръсена със зехтин, вода, подсладена с мед.
• Вечеря: пълнена чушка с телешко месо, кисело мляко.

Четвърти ден

• Закуска: омлет със зеленчуци, тост, малко извара, сок.
• Обяд: варени във фурната месо, тиква, патладжан, парче ръжен хляб, компот.
• Вечеря: говежди черен дроб, варени зелени бобчета, чай, хляб.

5-ти ден:

• Закуска: винегрет, варена риба, кафе, тост.
• Обяд: супа с пилешки кюфтета, печена тиква с ябълки.
• Вечеря: няколко картофи, приготвени във фурната, риба, салата от краставици и домат, компот.

6-и ден.

• Закуска: трици, пълни с кефир, парче твърдо, нискомаслено сирене, хляб, чай.
• Обяд: задушени зеленчукови яйца с варено говеждо месо.
• Вечеря: рибни ястия на пара с картофено пюре, чай, хляб.

7-и ден

• Закуска: яйце, зелен грах, сирене, тост, кафе.
• Обяд: брюш-диета, парче от задушена пуйка, бульон от дива роза.
• Вечеря: месни суфле, салата от маруля, орехи, черен пипер и домати.

Диетични рецепти за мързеливи хора

Диетичните рецепти за мързеливи хора са лесни за приготвяне и не изискват специални кулинарни умения. Първите ястия са предимно зеленчукови. Всичко, което е необходимо е да се намали на разположение на една ръка разстояние зеленчуци (моркови, тиквички, лук, карфиол, зеле, чушка, няколко картофи, добавете зелен грах), се добавя вода, малко сол и оставете да загрее, докато омекнат. За брюш се нуждаете от цвекло и домат. Това го има красив цвят, цвекло леко Passero растително масло с добавка на лимонов сок и доматен попари с вряла вода и да се разбиват.

Кайма се огъва само 5 минути, водата се изисква три пъти повече от зърнени храни, след което те се опаковат в кърпа и се оставят за 10-12 часа. Преди хранене те се затоплят в микровълновата печка.

За втория курс се избират нискомаслено месо и риба. Кой е твърде мързелив да се обърне и да пълнеж за котлети, кюфтета, зелеви ролки, можете да го тури на тава за печене със зеленчуци и печене, покрити с фолио. Друг вариант е да се използва параход и е най-лесно да се вари.

Ползи

Преди да приложите диетата, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, да провеждате необходимите изследвания, за да се възползвате от диетата и да не навредите на здравето си. Много показателни в това отношение са епизодите от програмата "Zvazhenici ta schaslivi", когато участниците трябва да носят животинската мазнина, съответстваща на претегленото тегло. Но това натоварване се тества всяка секунда от гръбначния стълб, ставите, сърдечно-съдовата система. Следователно правилно подбрана диета, съобразена с характеристиките на организма, със сигурност ще бъде от полза.

Какво може и какво не може?

За това може да се яде, говори много. Какво не можеш да ядеш? Под категоричната забрана майонеза, кетчуп, масло, сода, сладкарски и хлебни изделия, конфитюри, конфитюри, тлъсто месо, свинска мас. Храните, съдържащи скорбяла (ориз, картофи), консервирани сокове, захар и сол също са ограничени.

Противопоказания

Отслабване диета ясно противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система, холелитиаза или пептична язва, гастрит, холецистит, подагра, диабет, бъбречна недостатъчност, алергии към храни, които са широко разпространени в диетата.

[1], [2]

Възможни рискове

За да избегнете рисковете, свързани с диетата, трябва да обсъдите ситуацията с Вашия лекар. Вероятно ще са необходими анализи или допълнителни инструментални изследвания, за да се избегнат проблеми, всъщност да се предупреждава, че заболяването е по-лесно, отколкото да се лекува.

[3]

Усложнения след процедурата

Възможните усложнения в резултат от употребата на диети са свързани с тези диагнози, на които те имат противопоказания. Стомашно-чревните заболявания могат да се влошат, да се отворят язви на храносмилателния тракт и да се повиши натискът. Протеиновата и нисковъглеродната диета е опасно за бъбреците, защото При усвояването на протеините се отделя интензивно пикочната киселина и бъбреците се принуждават непрекъснато да отстраняват продуктите от разграждането на протеините.

[4]

Отслабване и резултати

Всяка от диетите има свои собствени фенове и опоненти. Така че, според рецензиите, диетата на Дукане помогна на мнозина да отслабнат, но някои от тях се измъкнаха дори на етапа на "атака", а други напреднаха, но те не го завършиха. Това показва неговата сложност. Диетата на водата е достатъчно проста и за една седмица може да загубите 2 кг, но обещаната липса на глад не се случва, все още искате да ядете, а не всички мързеливи хора да се справят с нея. Много от почитателите на храната на Елена Малишева, особено след като можете да купите готови ястия. Само тук "удари" в портфейла и след прехода към обичайното меню теглото се връща бързо, ако не се полагат допълнителни усилия.

Коментарите на доктора

Коментарите на лекарите са недвусмислени - човек трябва да бъде много предпазлив при прилагането на диети, като взема предвид характеристиките на организма и неговото състояние. Например, хората, които предпочитат въглехидратната закуска, е трудно без да се подготвят да седнат на диетата на протеини с дикани. Лекари за балансирана диета под надзора на диетолозите. Отслабването без диети за мързеливи осигурява повишено потребление на обикновена вода. Лекарите са съгласни, че това е доста ефективна диета за хора, които нямат противопоказания за това. Водата има благотворен ефект върху тялото, почиства, премахва токсините, стимулира работата на червата, не натрупва калории.

[5],